19 SIYAABOOD OO DABIICI AH OO LOOGA HORTAGI KARO TIMO RAGGA RAGGA & HAWEENKA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

3 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
4 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
6 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
9 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga

Qurux

Daryeelka timaha Daryeelka Timaha oi-Amruta Agnihotri By Amruuta bisha Luulyo 9, 2020

Timo lumista waa wax aan dhamaanteen wax ka qabanay waqti nolosheena ka mid ah. In kasta oo ay jiraan badeecooyin miiska lagu iibiyo oo tiro badan oo sheeganaya inay xakameynayaan timo luminta iyo daweynta bidaarta, had iyo jeer laguma taliyo oo waxay waxyeello u yeelan karaan madaxaaga iyo timahaaga mararka qaarkood. Marka, maxaan ku qabannaa kiiskaas? Hagaag, waxaad had iyo jeer u jeesan kartaa daaweynta guriga maadaama ay gebi ahaanba ammaan yihiin in la isticmaalo. Iyo, in aan la seegin qodobka kharash-ku-ool ah!

In kasta oo daaweynta guriga (maaddooyinka dabiiciga ah) si fudud loo heli karo, haddana si isku mid ah ayey u fududahay in la isticmaalo. Si fudud waxaad ku sameyn kartaa maaskaro timo ama timo timo gurigaaga, waxaad ku keydin kartaa dhalo hawo-ciriiri ah, oo waad isticmaali kartaa marka loo baahdo.

19 Dariiqo Dabiici Ah Oo Looga Hortagi Karo Timo Ragga Iyo Dumarka

1. Amla

Sidoo kale loo yaqaan Indian Gooseberry, amla waxay hodan ku tahay fitamiin C oo muhiim u ah koritaanka timaha. Faytamiin C waxaa lagu caddeeyey inuu xakameynayo timo luminta iyadoo la dhisayo kolajiin muhiim u ah timaha caafimaadka leh iyo koritaanka timaha. [1]

Waxaa intaa dheer, amla waxaa sidoo kale loo yaqaan joojinta cirro dhicis ah oo timo ah. Waxaad si toos ah ugu cuni kartaa qaab ceyriin ah ama qaab casiir ah. Sidoo kale, waxaad sameyn kartaa maaskaro timo adoo isticmaalaya amla oo si korka ah ugu mari timahaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

4-5 amla qalalan
1 tbsp saliid qumbaha

Sida loo sameeyo

Karkari amla la qalajiyey saliidda qumbaha illaa saliidda ay madow ka noqonayso.
Markaad dhamayso, dabka dami oo u oggolow saliida inay qaboojiso.
Duug madaxaaga dhowr daqiiqo oo ku daa 15 daqiiqo oo kale.
Ku dhaq shaamboogaaga caadiga ah.
Ku celi tan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

2. Yoogurt

Yoogurtu waxay u shaqeysaa sidii qaboojiye dabiici ah timahaaga. Waxaa ku raran fiitamiin B5 iyo borotiinno muhiim ah oo faa'iido u leh timahaaga. Intaa waxaa dheer, yoghurt sidoo kale waxay ka kooban tahay probiotics oo ka caawisa xakameynta timaha luminta iyo kor u qaadida koritaanka timaha. [laba]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 qaado yogurt

1 tbsp malab

& frac12 tsp liin dhanaan ah

Sida loo sameeyo

Isku dar dhammaan walxaha ku jira baaquli oo isku walaaq si aad u sameyso xabbad.

Ku dheji mariinka madaxaaga iyo timahaaga adoo isticmaalaya burush.

U daa ilaa 30 daqiiqo.

Ku dhaq biyo qabow.

U isticmaal tan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto haddii aad leedahay timo caadi ah. Haddii aad leedahay timo qallalan, waxaad isticmaali kartaa tan laba jeer usbuucii.

3. Aloe Vera

Aloe vera waxay kaa caawineysaa inaad ilaaliso heerarka pH ee madaxaaga. Waxay si qoto dheer u dhex galeysa madaxaaga iyo usheeda dhexe ee timahaaga, taas oo ka hortageysa timo luminta iyo kor u qaadida koritaanka timaha. [3]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 qaado aloe vera gel / 1 aloe vera vera

Sida loo sameeyo

Ka soo saar geedka aloe vera ee caleen khudradda ah oo ku duug madaxaaga si wareegsan.
U daa ilaa 20 daqiiqo ka hor intaadan ku maydhin biyo qabow.
Ku celi seddex jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto. Xusuusnow in soosaarida aloe vera ay tahay in loo isticmaalo dhakada ka dib marka aad timaha ku shaamiso ee aan ka hor.

4. Dhirta

Beetroot waxa ku jira fiitamiin B tiro badan oo la caddeeyey inay xakamayso timo luminta sidaas awgeedna kor loogu qaado koritaanka timaha caafimaadka leh. [4] Cunto qaadashada joogtada ah iyo tan dheer ee dabocase - ha ahaato qaab ceyriin ah ama qaab casiir ah ama si maaddo ah loo mariyo - waxay kaa caawin kartaa daaweynta timo luminta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

5-6 caleemo beero ah
1 tbsp budada cowska
1 koob oo biyo ah

Sida loo sameeyo

Karkari caleemaha dabocase koob biyo ah illaa ay biyuhu noqonayaan kala badh tirada. Demi kuleylka oo ku xoq caleemaha si aad u sameyso xabbad.
U wareeji baaquli oo ku dar xoogaa budada xinnaha ah oo si fiican u walaaq.
Ku mari madaxaaga oo u daa ilaa 20 daqiiqo.
Ku maydh biyo kuna soo celi saddex jeer toddobaadkii natiijooyinka aad rabto.

5. Xididka Liquorice

Xididka liquorice wuxuu leeyahay astaamo bogsiin ah oo ka caawiya dejinta madax xanuunka, gaar ahaan midka ay sababaan qolofta. Faytamiin E ka kooban xididka liquorice-ka ayaa kaa caawinaya inaad ilaaliso caafimaadka madaxaaga, sidaas awgeedna waxay ka hortageysaa timo luminta marka si dabiici ah loo isticmaalo. [5]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp xididka liquorice-ka salka ku haya
1 koob oo caano ah
& frac12 tsp safriin

Sida loo sameeyo

Isku dar saffron iyo xididka liquorice-ka ee ku jira koob caano ah kuna dar dhammaan walxaha si wanaagsan.
Ku darso iskudhafkan madaxaaga / aagga ay dhibaatadu saameysey oo u daa habeen.
Maydh subaxdii.
Ku celi tan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

6. Shaah Cagaaran

Shaaha cagaaran wuxuu kiciyaa timahaaga timaha wuxuuna kobciyaa koritaanka timaha. Waxay sidoo kale kordhisay heerkaaga dheef-shiid kiimikaadka kaas oo, markiisa, laxiriira xakamaynta timaha luminta iyo kobcinta koritaanka timaha caafimaadka qaba. [6]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 bacaha shaaha cagaaran
2 koob oo biyo kulul

Sida loo sameeyo

Ku qoo bacda shaaha cagaaran biyo kulul oo sug inta ay gebi ahaanba qaboojineyso.
Boorsooyinka ka saar oo tuur.
Isticmaal biyaha cagaaran ee shaaha lagu shubo si aad u dhaqdo timahaaga.
Ku celi tan laba jeer usbuucii ka dib shaambooga timahaaga natiijooyinka aad rabto.

7. Hibiscus

Ubaxyada Hibiscus waxaa ku jira fiitamiin C, fosfooras, riboflavin iyo qaar ka mid ah nafaqooyinka muhiimka ah ee ka caawiya ka hortagga timo luminta iyo kor u qaadista timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

10 ubax hibiscus
2 koob oo saliid qumbaha ah

Sida loo sameeyo

Isku dar ubaxyada hibiscus iyo saliidda qumbaha baaquli kuleylka isku dar dhowr ilbiriqsi illaa ay xoogaa ka diiran tahay. Hubso in isku darku yahay inuu ahaado mid diiran oo lagu marin karo madaxaaga.
Isku walaaq isku dar oo saliid ku soo qaado dhalo yar.
Saliiddan mari madaxaaga iyo timahaaga usbuucii laba jeer, u daa habeen, oo iska maydh subaxa adoo isticmaalaya shaamboogaaga caadiga ah iyo qaboojiyaha.

8. Saliidda Qumbaha & Saliida Saytuunka

Saliida qumbaha waxay leedahay antioxidants xoojiya timahaaga kana dhiga mid xoogan oo dhalaala. Waxay sidoo kale ku darsadaan iftiin dabiici ah timahaaga. Intaa waxaa dheer, saliidda qumbaha waxay kaloo ka caawisaa sidii looga hortagi lahaa infekshannada madaxa, sidaas awgeed waxay ku siinaysaa madax caafimaad leh iyo xididdada timaha oo xoog leh. [7]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliid qumbaha
2 tbsp saliid saytuun ah

Sida loo sameeyo

Isku qas saliida qumbaha iyo saliida saytuunka baaquli kuna kululee ilaa 15 ilbidhiqsi. Si fiican u qas.
Duug madaxaaga muddo daqiiqado ah oo u daa habeen.
Ku maydh subaxda shaambadaada caadiga ah iyo qaboojiyaha.
Ku celi tan markasta oo aad timaha maydho.

9. Fenugreek Seeds

Abuurka Fenugreek waxaa loo yaqaanaa inuu xakameeyo timo luminta sidaas darteedna wuxuu kor u qaadaa koritaanka timaha markii si madax ah loogu isticmaalo madaxaaga. Caawinta dib-u-dhiska timaha burburay ee timaha waxayna timahaaga ka dhigayaan kuwo xoog badan, dhaadheer, oo dhalaalaya.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp miraha fenugreek
4 tbsp yogurt
1 ukun

Sida loo sameeyo

Ku qoy qaar ka mid ah miraha fenugreek biyo habeenkii. Aroortii, ka nadiifi biyaha oo ka samee koollo iniinyaha iniiniga ah kuna wareeji baaquli. Waad ku dari kartaa biyo yar si aad uga dhigto sharooto.
Ku dar xoogaa caano fadhi ah iyo ukun kuna dar dhammaan waxyaabaha ku jira.
Ku mari madaxaaga oo u daa ilaa nus saac.
Si fiican biyo ugu maydh.
Ku celi tan laba jeer bishii ama hal mar 15-kii maalmoodba mar natiijooyinka aad rabto.

10. Qaado

Neem waxaa ku raran waxyaabo antibacterial-ka kaa caawinaya inaad wax ka qabato dhowr dhibaatooyin oo daryeelka timaha ah oo ay ka mid yihiin qolofta iyo injirta, sidaas awgeed xakameynta timaha dhaawacmay iyo timo luminta, taasoo u horseedeysa madax caafimaad leh. [8]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

10-12 caleemo neem ah oo la qalajiyey
2 koob oo biyo ah

Sida loo sameeyo

Karkari caleemaha neemka laba koob oo biyo ah. U oggolow inay karkariso illaa inta ay biyuhu noqonayaan kalabar.
Demi kuleylka oo u oggolow inuu qaboojiyo
Mar alla markii aad dhammeyso, timahaaga ku maydh isku dar ah. U isticmaal isku darkan timahaaga hal mar usbuucii kadib markaad isticmaasho shaambo.
U daa timahaaga si ay hawadu u qalasho ka dib.

11. Casiirka Basasha

Basasha waxay leedahay astaamo lidka bakteeriyada oo ka caawisa la dagaalanka infekshinka madaxa, sidaas awgeed waxay xoojisaa xididdada timahaaga oo markaa xakameysaa timo luminta. Intaa waxaa sii dheer, basasha, marka si dabiici ah loo adeegsado, waxay sidoo kale kor u qaadaa wareegga dhiigga ee timahaaga timaha, taas oo kor u qaadeysa koritaanka timaha caafimaadka qaba. [9]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 basal
1 tbsp biyaha roobka

Sida loo sameeyo

Saladh shabaggeedii kana miir dheecaankeeda. Ku wareeji casiirka basasha la soo saaray baaquli.
Ku dar xoogaa biyo roose ah oo si fiican u walaaq.
Dheji suuf ah isku dar ah oo mari madaxaaga.
U daa inay ku ekaato nus saac ka dibna mar dambe ku maydh biyo qabow.
Shaamboo oo timahaaga hagaaji sidii caadiga ahayd oo timahaaga ha ku qalalaan si dabiici ah.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

12. Liinta

Liin dhanaanta waxay leedahay astaamo indha-indheyn ah oo kaa caawinaya inaad adkeyso madaxaaga, sidaas darteedna xakameyso timaha luminta. Intaa waxaa sii dheer, liinta ayaa sidoo kale ku jirta Faytamiin C oo ay weheliso asiidhyada alfa-hydroxy ee soo saara unugyada maqaarka dhintay isla markaana la dagaallama qolofta. [10]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

3 liin
1 koob oo biyo diiran ah

Sida loo sameeyo

Liinta kala bar jarjar oo miir ka soo saar baaquli.
Ku dar koob biyo diiran oo si fiican u walaaq.
Ku kaydi isku dar ah dhalada hawada ku dhagan.
Qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo ku duug madaxaaga iyo timahaaga. U daa ilaa 5 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo qabow.
Ku celi tan mar ama laba jeer usbuucii.

13. Digaag

Henna waxaa loo yaqaanaa sifooyinka dabiiciga ah ee qaboojinta timaha. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa inaad xoojiso timahaaga oo markaa aad xakamayso luminta timaha. Ka sokow, cilladu sidoo kale waxay leedahay astaamaha, antifungal iyo bakteeriyada guryaha ee ka caawiya la dagaallanka timo luminta sidaas darteedna kor u qaadida koritaanka timaha. kow iyo toban

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp budada cowska
2 qaado yogurt

Sida loo sameeyo

Ku dar budada cillaan iyo yoghurt baaquli oo ka dhig isku dar joogto ah.
Ku mari madaxaaga oo duug daqiiqado.
Ha u sii ahaato 15 daqiiqo oo kale ka dibna iska maydh.
Ku celi hawshan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

14. Baradhadu

Qani ku ah fiitamiinada sida B & C, baradhada sidoo kale waa il weyn oo bir ah kaasoo door muhiim ah ka ciyaara xoojinta timahaaga iyo la dagaalanka timo luminta. [12]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 baradho
1 tbsp malab
1 tbsp biyo

Sida loo sameeyo

Baradha dhaq oo maqaarka ka fuji. U jarjar qaybo yaryar oo isku qas si aad uhesho baradhada baradhada. Ku adkee si aad u hesho casiirka baradhada oo ugu wareeji baaquli.
Malab iyo biyo ku dar oo si fiican u walaaq.
Ku mari madaxaaga iyo timahaaga kuna daa ilaa nus saac.
Ku dhaq shaambo fudud iyo qaboojiyaha.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

15. Caleemaha Curry

Caleemaha Curry waxaa loo yaqaanaa inay kiciyaan koritaanka timaha markii loo isticmaalo saliida timaha. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan nadiifinta iyo nafaqeynta madaxaaga, taa oo ka ilaalinaysa nooc kasta oo caabuq ah waxayna markaa xakameyneysaa timo luminta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Gacmo yar oo caleemo curry ah
& frac12 koob saliida qumbaha

Sida loo sameeyo

Karkari muggeed oo caleemo curry ah nus koob oo saliidda qumbaha ah. Markuu karkariyo, dabka dami oo u oggolow isku-darka inuu qaboojiyo.
Mar alla markii ay qaboojiso, saliid mari oo ku dar baaquli kale.
Duug madaxaaga iyo timahaaga daqiiqado yar.
U daa ugu yaraan 20 daqiiqo oo dheeri ah ka dibna ku maydh shaamboogaaga caadiga ah.
Ku celi hawshan mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

16. Ukunta Caddaan

Ukuntu waxay hodan ku tahay borotiinno, fiitamiinno, iyo nafaqooyin muhiim ah - dhammaantoodna waxay gacan ka geystaan koritaanka timaha caafimaadka leh sidaas darteedna waxay xakameeyaan timo luminta marka si toos ah loo adeegsado. [13]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 ukun
2 tbsp saliid saytuun ah

Sida loo sameeyo

Ukunta ku dillaac baaquli. Ku dar xoogaa saliid saytuun ah iskuna walaaq labada walaxba.
Ku mari timahaaga una daa ilaa 20 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo qabow iyo shaambo fudud.
Ku celi tan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

17. Qorfe & Malab

Qorfaha, markii lagu qaso malab iyo saliid saytuun ah, waxay kaa caawineysaa inaad kobciso madaxaaga sidaasna lagu xakameeyo timo luminta adoo xoojinaya xididdada timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp budada qorfe
1 tbsp malab
1 tbsp saliid saytuun ah

Sida loo sameeyo

Ku dar budada qorfe, saliid saytuun ah, iyo malab baaquli oo isku walaaq dhammaan maaddooyinka.
Ku mari madaxaaga iyo timahaaga sugna ilaa 20 daqiiqo ka hor intaadan bilaabin inaad ku mayrto shaamboogaaga caadiga ah.
Ku celi hawshan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

18. Shikakai

Shikakai wuxuu caawiyaa inuu dejiyo maqaarka madaxa oo xanaaqa ka sokow nafaqeynta iyo xoojinta. Waxay kaloo caawisaa in lagu daaweeyo dhowr xaaladood oo madax ah sida cowska iyo cirro dhicis ah oo timo ah. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale ka hortagtaa jajabka timaha waxayna sidoo kale xakameysaa luminta timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp budada shikakai
1 tbsp budada amla
1 tbsp budada neem

Sida loo sameeyo

Isku dar dhammaan walxaha la siiyay baaquli oo si fiican u walaaq.
Ku dar xoogaa biyo ah si aad uga dhigto sharooto. Ha ku darin biyo aad u badan si ay xabbaddu u ahaato mid qafiif ah oo biyo badan aysan ka helin.
Ku mari madaxaaga iyo timahaaga oo daa ilaa 15 daqiiqo.
Ku dhaq biyo diirran oo timahaaga si dabiici ah ha u qalalaan.
Ku celi tan laba jeer bishii ama hal mar 15kii maalmoodba natiijooyinka aad rabto.

19. Korreer

Kor-qaadadu waxay kaa caawineysaa inay timahaaga ka dhigto mid jilicsan oo jilicsan isticmaalka joogtada ah iyo midka dheer. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in la xakameeyo timo luminta iyada oo korka laga marinayo madaxaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob caleenta caleen
3 tbsp biyo

Sida loo sameeyo

Waxaad shiidi kartaa caleenta qallalan oo ku qas biyo xoogaa ah si aad uhesho caleemo isku dhafan.
Ku mari madaxaaga iyo timahaaga adoo isticmaalaya burush.
U daa ilaa saacad ka dibna ku maydh biyo qabow.
Isticmaal shaamboogaaga iyo qaboojiyahaaga oo u oggolow timahaagu inay qalalaan.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

Qaar ka mid ah Tilmaamaha Muhiimka ah ee looga Hortagayo Timo Go'ida

Iskuday oo iska ilaali timaha timaha ka soo jiidaya xididadooda - taasoo la micno ah ha dooran hababka timaha oo aad u adag. Markaad saas sameyso waxay horseedi doontaa daciifnimada xididdada timahaaga oo sidaas darteed waxay u horseedi doontaa timo soo dhac ama timo lumis.
Ka fogow isticmaalka badan ee alaabooyinka qurxinta kuleylka sida timo jareyaasha ama timaha toosiyaha. Waxay u muuqdaan inay waxyeello u geystaan timahaaga oo ay ka sifeeyaan saliidaheeda muhiimka ah, taasoo u horseedda timo qalalan oo dhaawacmay oo keena timo lumis.
Mid waa inuu iska ilaaliyaa inuu cadeeyo ama kiimiko ku daweeyo timahooda maxaa yeelay waxay u horseedi karaan waxyeelo timo oo daran, sidaas darteed waxay keenaysaa timo lumis.
Had iyo jeer u isticmaal shaambada aan sulphate-ka lahayn ee shaambada ah ee timahaaga nafaqayn doonta oo aan qoyaanka ka qaadi doonin. Mararka qaarkood, maaddooyinka ku jira shaambo gaar ah waxaa ku jiri kara kiimikooyin waxyeello u leh timahaaga. Sidaa darteed, had iyo jeer waa danta ugu fiican ee timahaaga inaad iska ilaaliso inaad isticmaasho shaambooyada noocaas ah ee kiimikada ku xidhan.
Intaad cadayanaysid timahaaga, had iyo jeer isticmaal midka ka sameysmay adoo adeegsanaya fiilooyin jilicsan oo balan qaadaya inay sare u qaadaan heerka sebum caafimaad qaba ee madaxaaga iyo timahaaga. Sidoo kale, intaad cadayanaysid timahaaga, hubi inaad cadayato kor ilaa hoose hal dhinac. Waxay kaa caawin doontaa inaad si habsami leh u hagaajiso oo timo goynta timahaaga sida saxda ah. Sidoo kale, waxay kaa caawin doontaa inaad jilciso wax kasta oo gunti ama timo isku dhegan si fudud.
Hal mar 15-kii maalmoodba mar, waxaad u aadi kartaa waji-timo qoto-dheer oo guryaha lagu sameeyo kuwaas oo kaa caawin doona nafaqeynta, qoyaanka, iyo xoojinta timahaaga.
Ugu dambeyntiina, cuntada iyo raacitaanka hab-nololeedka saxda ah ee culeyska feker la'aanta ah ayaa aad muhiim ugu ah timaha caafimaadka qaba. La'aanta cunno habboon iyo culeyska fekerka ayaa horseedi kara timo lumis.