Markaa waxaad go'aansatay inaad siiso cuntada Paleo daba-dheer. Way adag tahay in kugu filan inaad xoog sii haysato adigoon habeenadaada ku bixin samaynta casho adag oo wakhti badan qaadata. Taasi waa sababta aan u soo ururinay cuntooyin fudud oo xaashi ah oo digsi ah oo miiskaaga ku yaal daqiiqado gudahood.
LA XIRIIRA: 30 Dhammaan 30 Cunto Waxaad Ku Samayn Kartaa 30 Daqiiqo Gudahood
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellHal digsi oo digaag la dubay oo karootada la dubay
Bye, dheriyo wasakh ah oo tuulan oo ku jira saxanka.
Hel cuntada
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellHal digsi oo la dubay Salmon oo leh baradho iyo romaine
Dubo kalluunkaaga mana urin doono jikada oo dhan.
Hel cuntada
Cafe DelitesHal digsi Malab Lemon Hilibka Digaag
Way adag tahay in la rumaysto in cashadu ay sidan u fududahay.
Faith Faith FitnessCasho-Cashada Hilibka Digaagga Cashew Caafimaadka Fudud
Intaa waxaa dheer, waxay ku ciyaartaa Xeerarka Whole30.
Dhadhan iyo dhadhanHoisin Sheet Orange-Digaag Digaag leh Baradho Macaan
Karanberry cusub ayaa cuntadan kor u qaada.
Dhakhaatiirta Cuntada dhabta ahHal digsi oo baradho macaan oo baradho ah oo la dubay
Aad u qurux badan qeexida dheelitirka.
Gimme Cunto macaanSheet-Digaag Toosan La dubay & Digaag iyo Khudaar
Shan iyo labaatan daqiiqo oo gebi ahaanba waad dhammaatay.
LA XIRIIRA: Lemon-Rosemary Sheet Digaagga Cornishka
Ku dar Creme de la CrumbSheet-Pan Malabka Digaaga Balsamic iyo sprouts Brussels
Far-leefid fiican.
Cunnada Caafimaadka qabtaXaashiyaha Pan Nicoise Salad
ugu wanagsan Fikrad Waligaa.
No. 2 QalinSheet-Pan Lemon Toonta Shrimp iyo baasto zucchini
U diyaar garow.
Nacalad macaanSheet-Pan Steak iyo Khudaar
Haa, waanu daadinaynaa.
Nibbles iyo qaniinyo caafimaad qabaKubbada Hilibka Digaagga iyo Casho-Salaasada xaashida Qudaar la dubay
Haddii aad iibsanayso kubbadaha hilibka, kaliya iska hubi inaad hubiso liiska walxaha.
Si fiican loo dahaadhaySheet-Digaag Digaag leh Baradho Macaan, Tufaax iyo sprouts Brussels
Raaxada Paleo? toos u imanaya.
Magaca Nom PaleoSheet-Pan Chicken Fajitas iyo Cream Avocado
Ikhtiyaar: tortillas-la'aanta hadhuudh (haa, way jiraan).
Dhadhan maqaarka ahSheet-Pan Digaagga Talyaaniga iyo Casho Khudaar
Bawdo ayaa ka casiir badan naasaha.
LA XIRIIRA: Digaag duban oo Karanberry Balsamic ah
Jo CooksHal digsi oo la dubay Malabka Digaag iyo Baradho
Feejignaan surwaal qurxoon.
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellHal-Ukun-Pan oo leh Asparagus iyo Tamaandho
Fudud, macaan oo ficil ahaan aan qas lahayn.
Hel cuntada
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMid ka mid ah digsi digsiga oo leh xididdo iyo Kale oo qallafsan
Gebi ahaanba aan cabsi gelin (waxaan ballan qaadaynaa).
Hel cuntada
The Petit CookCod lagu duudduubay Prosciutto Tamaandho duban
Toos uga baxsan baadiyaha Sicilian.
Xiisaha Guriga Lagu SameeyeyGooska Doofaarka Basbaaska leh ee digsiga iyo Baradhada macaan
Dhiirran, dhalaalaya oo qurux badan.
LA XIRIIRA: Hilibka Doofaarka ee Pistachio-Crusted oo leh tufaax iyo Salad Escarole ah
