20 Si dhakhsi ah oo Fudud oo Guryaha lagu Sameeyo oo loogu talagalay Maqaarka Saliida leh

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Ma aha wax qarsoodi ah in maqaarka dufanka leh uu u baahan yahay dayactir sare. Xuquuqda laga reebo inay ku hayaan waraaqaha tirtiraya ama waraaqaha nudaha shandadaha gacantooda una qaadayaan alaabooyin kala duwan oo loo qurxiyo maqaarka saliida leh, iyo kareemo kale oo qurxoon iyo seermuun, dadka maqaarka leh ee maqaarka leh waxay isku dayaan waxyaabo kala duwan si ay wajigooda iyo maqaarkoodu saliid la’aan u ahaadaan. Laakiin, taasi maahan xal joogto ah, sax?

Marka, maxay tahay waxa kaa caawin kara inaad si joogto ah uga takhalusto saliidan ku jirta maqaarkaaga? Hagaag, jawaabta waa fududahay - kaliya u wareeji daaweynta guriga. Iyagu waa xal dhammaystiran inta badan welwelkaaga la xiriira maqaarka maadaama ay gebi ahaanba ka madhan yihiin kiimikooyin isla markaana ay kharash badan yihiin.

Haddii aad adiguba rabto inaad ka takhalusto saliidaas aan loo baahnayn ee maqaarkaaga, halkan waxaa ku yaal liistada 20 xoqitaan degdeg ah oo si sahlan loo sameeyo guriga lagu sameeyo.

1. Qajaar La xoqay

Xoqidda qajaarka waa mid ka mid ah kuwa ugu fudud ee lagu diyaariyo guriga. Waxay leedahay astaamo xasaasi ah oo kaa caawinaya inaad saliidda xad-dhaafka ah ka saarto maqaarkaaga, sidaas awgeedna waxay uga tagaysaa dhalaal sidii hore oo kale ah. Waxay sidoo kale si qoto dheer u nafaqeysaa una qoyaan maqaarkaaga marka si dabiici ah loo isticmaalo maalin kasta. ^[1]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qajaar

Sida loo sameeyo

• Sharaab qajaar oo ku mari wajigaaga oo dhan. Ku xoq wajigaaga.
• U daa ilaa 15-20 daqiiqo ka dibna iska maydh.
• Ku celi tan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

2. Casaanka Lentils & Turmeric Scrub

Lentil cas waxay leedahay nooc ka mid ah coarseness kaas oo ka caawiya in laga saaro unugyada maqaarka dhintay gebi ahaanba markii loo isticmaalo sida xoqin ah. Waxay kaloo ka dhigeysaa maqaarkaaga mid jilicsan. Ku darista timirta waxay ka caawineysaa in laga takhaluso saliida xad dhaafka ah. ^[laba]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tsp budada digirta cas
• Qanjaro cows ah

Sida loo sameeyo

• Labada walxo ku qas baaquli. Ku dar xoogaa biyo ah si aad u sameyso koollo.
• Isku walaaq wajigaaga oo u daa ilaa 15 daqiiqo.
• Ku dhaq biyo qabow oo wejigaaga qalaji.
• Isticmaal xoqiddan isbuuciiba mar.

3. Xoq Saliida Qumbaha

Waxaa loo yaqaanaa xakamaynta saliideeda iyo sifooyinka-nuugista wasakhda, saliidda qumbaha ayaa nafaqeysa oo si qoto dheer u qoysaa maqaarkaaga. ^[3]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid qumbaha
• 1 qaado sonkor ah

Sida loo sameeyo

• Isku dar labada walxo ee ku jira baaquli oo isku walaaq.
• Qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo ku xoq wajigaaga ilaa 5 daqiiqo.
• Dhaq oo wejigaaga qalaji.
• U isticmaal xoqidan hal mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

4. Booqda Bur Tamaandhada & Gram

Yaanyada waxay leedahay astaamaha antioxidant-ka ee kaa caawinaya yareynta saliida maqaarkaaga. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale leedahay u janjeera inay yareyso godadka oo maqaarkaaga u muuqato mid aan saliid lahayn oo nadiif ah. ^[4]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 yaanyo yar
• 1 tbsp bur bur ah

Sida loo sameeyo

• Qaado saxarka yaanyo oo ku dar baaquli.
• Ku dar xoogaa bur ah oo garaam ah kuna dar labada maaddooyinka si fiican.
• Ku mari wajigaaga oo si tartiib ah u xoq dhowr daqiiqo.
• U daa 5 daqiiqo oo kale ka dibna iska maydh.
• U isticmaal xoqidan hal mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

5. Malab & Caano xoqid

Malabku wuxuu ka caawiyaa inuu nadiifiyo maqaarkaaga marka si dabiici ah loo isticmaalo, marka laga reebo qoyaanka iyo nafaqeynta. Waxay kaloo kaa caawinaysaa inaad maqaarkaaga qoyso. ^[5]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp malab
• 1 tbsp caano
• 1 tbsp yicibta dhulka ku jirta

Sida loo sameeyo

• Labada malab iyo caano ku dar baaquli oo isku walaaq.
• Marka xigta, ku dar qaar ka mid ah yicibta dhulka ku jirta mar labaadna si fiican ugu walaaq.
• U mari wajigaaga oo si tartiib ah u xoq daqiiqado yar.
• U daa 10 daqiiqo oo kale ka dibna iska maydh.
• U isticmaal xoqidan hal mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

6. Sugar & Liin-xoqid

Maqaar sonkor ah ayaa lagu yaqaan inay maqaarka ka soo daayaan kana dhigaan mid siman. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale xakameynayaan wax soo saarka saliidda xad-dhaafka ah marka loo isticmaalo xoqidda.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado sonkor ah
• 1 qaado liin dhanaan ah

Sida loo sameeyo

• Isku dar sonkorta iyo liin dhanaanta baaquli isku walaaq.
• Qaado qaddar deeqsinimo leh oo isku dar ah oo wejigaaga ku xoq.
• Is xoq ilaa 5 daqiiqo ka dibna u daa ilaa 10-15 daqiiqo oo kale. Ku dhaq.
• U isticmaal xoqidan usbuucii laba jeer natiijooyinka aad rabto.

7. Bariis & Lavender Saliid Aasaasi ah

Bariisku waa maqaar jilicsan jilicsan oo ka caawiya in laga saaro unugyada maqaarka ee dhintay isla markaana daboolo daloolada, sidaas awgeedna xakameynaya wax soo saarka saliidda xad-dhaafka ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp budada bariiska
• 1 tbsp lavender saliid lagama maarmaan ah

Sida loo sameeyo

• Ku dar xoogaa budo bariis ah baaquli.
• Marka xigta, ku dar lavender saliid lagama maarmaan ah kuna dar labada maaddooyinka si fiican.
• Ku xoq wajigaaga kuna daa ilaa 5-10 daqiiqo.
• U isticmaal xoqidan hal mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

8. Boorashka Boorashka

Dareemida iyo wakiilka nadiifinta, boorashku wuxuu leeyahay xeryahooda anti-bararka iyo saponins kuwaas oo gacan ka geysta xakameynta wax soo saarka saliidda xad-dhaafka ah. ^[6]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp miro macaan oo salka ku haya
• 1 tsp saliida jojoba

Sida loo sameeyo

• Isku dar labada walxo ee ku jira baaquli oo si fiican u walaaq.
• Qaado qaddar deeqsinimo leh oo isku dar ah oo wejigaaga ku xoq.
• Is xoq ilaa 2-3 daqiiqo oo u daa inuu sii joogo 10-15 daqiiqo oo kale.
• Dhaq oo wejigaaga qalaji.
• U isticmaal xoqidan usbuucii laba jeer natiijooyinka aad rabto.

9. Tufaax, Tufaaxa & Strawberry xoq

Ka sokow iftiinka muuqaalkaaga, iyo biyo siinta iyo nafaqeynta maqaarkaaga, miraha sida tufaaxa, babayga, iyo strawberries ayaa kaa caawin kara inaad saliida xad dhaafka ah ka saarto maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saxarka babaygu
• 1 tbsp qashir tufaax ah
• 1 qaado saxarka strawberry

Sida loo sameeyo

• Isku dar dhammaan waxyaabaha ku jira baaquli oo isku walaaq.
• Isku xoq wajigaaga isku dar ah oo u daa ilaa 5 daqiiqo.
• Ku dhaq wejigaaga biyo diirran oo qalaji.
• Ku celi hawshan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

10. Xoqitaanka Shaaha Cagaaran

Shaaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay polyphenol oo ka caawiya ka ilaalinta maqaarkaaga nooc kasta oo waxyeelo ah. Intaa waxaa dheer, markii loo isticmaalo liin dhanaanta, waxay ka caawineysaa in la xakameeyo wax soo saarka saliidda ee maqaarkaaga. ^[7]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 bacaha shaaha cagaaran
• 2 qaado sonkor ah
• Dhowr dhibcood oo liin ah
• & frac12 koob biyo kulul

Sida loo sameeyo

• Dheji bacaha shaaha cagaaran koobka oo ay ka buuxeen biyo kulul ilaa 5 daqiiqo. Boorsooyinka ka saar oo tuur.
• U oggolow biyaha inay qaboojiyaan dhowr daqiiqo.
• Hadda qaado xoogaa ka mid ah biyaha shaaha cagaaran kuna dar baaquli.
• Kudar xoogaa sonkor ah iyo liin dhanaan kuna dar dhammaan walxaha sifiican.
• Ku xoq wejigaaga isku dar ah oo u daa inuu sii joogo 10-12 daqiiqo oo kale.
• Ku dhaq.
• Ku celi hawshan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

11. Dhirta Liinta Liinta & Shaaha Tamarta Saliida

Diirka liinta wuxuu ka kooban yahay xeryo gaar ah oo gacan ka geysta sidii saliid saa'id ah loo xakameyn lahaa isla markaana u iftiimin midabkaaga isla waqtigaas. ^[8]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp budada diirka liinta oo qalalan
• 1 tbsp saliidda geedka shaaha

Sida loo sameeyo

• Labada walxo isku dar baaquli oo isku walaaq.
• Isku xoq wajigaaga isku dar ah oo u daa ilaa dhowr daqiiqo.
• Dhaq oo wejigaaga qalaji.
• Ku celi hawshan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

12. Khudaarta miraha Kiwi

Kiwi wuxuu ka koobanyahay fiitamiinada A & C oo ka caawiya hagaajinta caafimaadka iyo sidoo kale maqaarka maqaarkaaga marka maadada loo isticmaalo sida xoqida. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad yareyso soo-saarka saliidda ee maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 miro kiwi
• 2 qaado sonkor ah
• Dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah

Sida loo sameeyo

• Fiiq kiwi oo si fiican u shiiday. U wareeji baaquli.
• Ku dar xoogaa sonkor ah iyo saliid saytuun ah. Si fiican u qas.
• Isku xoq wajigaaga isku dar ah oo u daa inuu sii joogo 5 daqiiqo oo kale ka dibna iska maydh.
• U isticmaal xoqidan hal mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

13. Qaxwaha Kafeega

Qani ku ah antioxidants, kafee-ka ku jirta qaxwada ayaa ka caawisa dib-u-tamarta maqaarkaaga, taasoo dhalaalaysa. Waxay sidoo kale maqaarka maqaarka ka dhigtaa oo u iftiimisaa, marka laga reebo jarista saliidda xad-dhaafka ah. ^[9]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp budada qaxwada leh ee aan salka lahayn
• 1 tbsp saliid qumbaha

Sida loo sameeyo

• Labada walxo isku walaaq baaquli oo si fiican u walaaq.
• Ku xoq wejigaaga isku dar ah oo u daa daqiiqado ka dibna ku maydh biyo qabow.
• U isticmaal xoqadan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

14. Xoqidda Saliidda Saytuunka

Waa maado aad u fiican oo ka caawineysa in ay xirxiraan daloolada maqaarkaaga, saliida saytuunka waxay kaloo ka caawisaa isku dheelitirka wax soo saarka saliida maqaarka. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale qoysaa maqaarkaaga waxayna xakameysaa wax soo saarka saliida. ^[10]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid saytuun ah
• 1 qaado sonkor ah

Sida loo sameeyo

• Labada walxo isku walaaq baaquli.
• Qaado qaddar deeqsinimo leh oo isku dar ah oo wejigaaga ku xoq. U daa dhawr daqiiqo ka dibna iska maydh.
• U isticmaal xoqidan hal mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

15. Karootada xoq

Waxyaabaha ku jira fitamiin C-ga, karootada waxay caawiyaan yareynta bararka maqaarka sidoo kale waxay ilaaliyaan isku dheelitirka saliida maqaarkaaga markii si joogto ah loogu isticmaalo qaabka xoqida

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp casiir karooto
• 2 qaado sonkor ah

Sida loo sameeyo

• Isku qas juuska karootada iyo sonkorta baaquli ku jira si wanaagsan isku walaaq.
• Ku xoq wejigaaga daqiiqado yar oo u daa inuu sii joogo 5 daqiiqo oo kale. Ku dhaq.
• Ku celi hawshan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

16. Bakeeri Sonkor ah & Ukug xoqid

Sonkorta buniga ah waa maqaar sifeyn weyn waxayna ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa isku dheelitirka saliida. Waxay sidoo kale maqaarkaaga ka saareysaa unug kasta oo maqaarka ka mid ah waxayna nadiifisaa dalooladaaga, sidaas awgeed waxay ku siineysaa maqaar jilicsan oo dhalaalaya waqti aan dheereyn.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp sonkorta bunni ah
• 1 ukun

Sida loo sameeyo

• Dildilaac ukunta baaquli kadibna ku dar xoogaa sonkor bunni ah.
• Qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo ku xoq wajigaaga illaa 5 daqiiqo ka dibna iska maydh.
• Ku celi hawshan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

17. Yoogurt & Boorashka Boorashka

Yoogurt waxaa lagu yaqaan inay nadiifiso maqaarkaaga isla markaana yareyso soosaarka xad-dhaafka ah ee jirka marka si dabiici ah loo isticmaalo. Waxay kaloo qoysaa oo nafaqeysaa maqaarkaaga. ^{kow iyo toban}

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado yogurt
• 1 tbsp boorashka

Sida loo sameeyo

• Labada walxo isku walaaq baaquli oo si fiican u walaaq.
• Ku xoq wejigaaga isku dar ah oo u daa daqiiqado ka dibna ku maydh biyo qabow.
• U isticmaal xoqadan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

18. Aloe Vera Gel, Saliida Flaxseed, & Qaxwaha Kafee

Aloe vera wuxuu leeyahay astaamo dabiici ah oo dabiici ah oo saliida xad dhaafka ah kaqaada maqaarkaaga sidoo kale wuxuu ilaaliyaa soosaarka saliida iyadoo isla markaa nadiifinaya wasakhda iyo dufanka maqaarkaaga. ^[12]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado aloe vera gel
• 1 tbsp saliid flaxseed
• 1 & frac12 tbsp qaxwaha si qallafsan u salka ku haya

Sida loo sameeyo

• Dhammaan walxaha ku dar baaquli mid mid oo isku walaaq ilaa aad ka helayso isku dar isku mid ah.
• Isku xoq wajigaaga isku dar ah oo u daa ilaa 5 daqiiqo.
• Ku dhaq wejigaaga biyo diirran oo qalaji.
• Ku celi hawshan laba jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

19. Multani Mitti & Sonkorta xoq

Multani mitti waa dhoobo dabiici ah waxayna sidoo kale qani ku tahay macdanta sida silica, zinc, iron, magnesium, iyo oxides. Intaa waxaa sii dheer, waxay u janjeeraa inay saliidda xad dhaafka ah ka soo nuugto maqaarka markii si dabiici ah loo isticmaalo isla markaana isla mar ahaantaana laga xirayo godadka iyo nadiifinta wasakhda. ^[13]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp multani mitti
• 1 qaado sonkor ah
• 1 tbsp biyo

Sida loo sameeyo

• Isku dar dhammaan walxaha ku jira baaquli oo si fiican u walaaq.
• Ku xoq wejigaaga isku dar ah oo u daa daqiiqado ka dibna ku maydh biyo qabow.
• U isticmaal xoqadan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

20. Walnut, Liice Juice, & Salt Scrub

Ukunku wuxuu cadeeyay inuu yahay xulasho aad ufiican xoqida guriga lagu sameeyo ee maqaarka saliida leh maadaama ay kujiraan beta-carotene, fitamiin E, iyo alfa-linoleic acid kuwaasoo kaa caawinaya inaad maqaarkaaga ka dhigto mid jilicsan oo jilicsan kana madax banaan saliida xad dhaafka ah. ^[14]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 iniin
• 1 tbsp casiir lime ah
• 1 tsp cusbo

Sida loo sameeyo

• Shiidi iniinta oo ka dhig budo. Isku dar dhammaan walxaha ku jira baaquli oo si fiican u walaaq.
• Ku xoq wejigaaga isku dar ah oo u daa daqiiqado ka dibna ku maydh biyo qabow.
• Ku celi hawshan usbuucii hal mar natiijooyinka aad rabto.

1. [1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013) Farsamooyinka jirka iyo daaweynta ee qajaar. Fitoterapia, 84, 227-236.
2. [laba]Thangapazham, RL, Sharma, A., Maheshwari, R.K. (2007). Doorka waxtarka leh ee curcumin ee cudurada maqaarka. Horumarka Daawada Tijaabada ah iyo Biyoolajiga, 595, 343-357.
3. [3]Lima, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., Lima, N. B., Patrocínio, M. C., Macedo, D., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Dib u eegis phytochemical iyo pharmacological. Joornaalka Brazil ee cilmi baarista caafimaadka iyo bayoolaji = joornaalka reer Brazil ee cilmi baarista caafimaadka iyo bayoolajiga, 48 (11), 953-964.
4. [4]Helmja, K., Vaher, M., Püssa, T., Raudsepp, P., & Kaljurand, M. (2008) Qiimaynta awooda antioxidative-ka ee yaanyada (Solanum lycopersicum) qaybaha maqaarka iyadoo la adeegsanayo electrophoresis kala duwan iyo dareere heer sare ah chromatography. Electrophoresis, 29 (19), 3980-3988.
5. [5]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Isticmaalka daawada iyo is qurxinta ee Malabka Bee - Dib u eegis Ayu, 33 (2), 178-182.
6. [6]Kurtz, E. S., Wallo, W. (2007). Boorashka loo yaqaan 'Colloidal oatmeal': taariikhda, kiimikada iyo sifooyinka daaweynta. Joornaalka daroogada ee maqaarka, 6 (2), 167-170.
7. [7]Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Saamaynta waxtarka leh ee shaaha cagaaran: dib u eegista suugaanta Daawada Shiinaha, 5, 13.
8. [8]Yoshizaki, N., Fujii, T., Masaki, H., Okubo, T., Shimada, K., & Xaashizume, R. (2014). Soosaarida diirka liinta, oo ay kujiraan heerar sare oo polymethoxyflavonoid ah, oo lagu xakumay COB- 2 muujinta iyo soosaarida PGE2 ee unugyada HaCaT iyada oo loo marayo PPAR-γactivation. Cilmiga maqaarka ee tijaabada ah, 23, 18-22.
9. [9]Herman, A., & Herman, A. P. (2013) Farsamooyinka Kafeega ee Waxqabadka iyo Isticmaalkeeda Qurxinta. Farmashiistaha maqaarka iyo jir dhiska, 26 (1), 8-14.
10. [10]Viola, P., & Viola, M. (2009) Saliida sayniska ee loo yaqaan 'Virgin olive' oo ah qayb nafaqada aasaasiga ah iyo ilaaliyaha maqaarka. Rugaha caafimaadka ee maqaarka, 27 (2), 159-165.
11. kow iyo tobanVaughn, A. R., & Sivamani, R. K. (2015) Saamaynta Waxsoosaarka Caanaha ee Caanaha: Dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Daaweynta Kala Duwan iyo Dheeraadka, 21 (7), 380-385.
12. [12]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: dib u eegis gaaban Indian Journal of Dermatology, 53 (4), 163-166.
13. [13]Roul, A., Le, C.-A.-K., Gustin, M.-P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017) Isbarbardhiga afar waxyaabood oo kala duwan oo fuliyayaal ah oo lagu buuxiyo sunta sunta. Journal of Toxicology Applied, 37 (12), 1527-1536.
14. [14]Berryman, C. E., Grieger, J. A., West, S. G., Chen, C. Y., Blumberg, J. B., Rothblat, G. H., Sankaranarayanan, S.,… Kris-Etherton, P. M. (2013). Cunitaanka ba'an ee walnuts iyo walnut walxaha waxay si kala duwan u saameeyaan lipemia postrandial, shaqada endothelial, diiqadda oksidheer, iyo qulqulka kolestaroolka ee bini-aadamka oo leh hypercholesterolemia fudud. Joornaalka Nafaqada, 143 (6), 788-794.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta