Waxaad ku dahaadhay dhammaan jidhkaaga SPF 30 ka hor intaadan ka bixin guriga. Laakiin waxaad ku raaxaysanaysay dabaasha, ciyaarista kubbadda kubbadda laliska iyo cunista burgarka turkiga, waxaad illowday inaad dib u codsato oo waxaad ku dhammaatay gubasho bahal ah. Toog Isku day 20kan xeeladood si aad dhakhso ugu dareento fiicnaansho.
LA XIRIIRA Tani waa SPF-ta ugu sareysa ee ay tahay inaad xidhato, sida uu qabo dhakhtarka maqaarka
Sawirada ShotShare/Getty1. Biyo-saar
Kahor intaadan wax kale samayn, cab koob biyo ah oo weyn. Waa habka ugu dhaqsaha badan ee lagu bogsiin karo maqaarkaaga casaanka ah, xanaaqsan-marka iska hubi inaad hesho ugu yaraan siddeed koob maalintii.2. Samee cadaadis qabow
Ku raaci maro nadiif ah biyo qabow oo ka marooji. Voilà, cadaadis qabow oo degdeg ah.
3. Qabo
Ku maydh qabow oo leh dhawr dhibcood oo saliid ah chamomile. Ah , si loo dejiyo.
4. mari kareem Hydrocortisone
Ku xoq qaar ka mid ah boqolkiiba hal kareem hydrocortisone. Waxaad ka iibsan kartaa dukaan kasta oo dawooyin ah waxayna u samaysaa yaabab cuncun, xanuun iyo barar.
Laura Wing iyo Jim Kamoosi5. Samee xabadaha barafka aloe
Qaar uun tuuji aloe vera jel Geli saxaarad baraf ah oo ku rid qaboojiyaha, ka dibna gacanta ku hay si ay u gubashada degdegga ah u gubin.6. Dooro maaskaro qajaar ah
Haddi aanad gacanta ku haysan aloe, ku daadi qajaar ku jira blender oo ku faafi saxarka gubashada. Soo fuuqbaxa.
7. Isku day yogurt
Yogurt: Kaliya uma roon caafimaadka mindhicirka. Haddii aad gubtay, isku day inaad qaar ku xoqdo maqaarka ay saamaysay. Aashitada lactic acid ee laga helo caano fadhi waxay leedahay saameyn liddi ku ah bararka.
8. Ama caano
Sida laga soo xigtay Khadka caafimaadka , Nafaqooyinka-barootiinnada, dufanka, amino acids, fitamiin A iyo D- laga helo caanaha waxay kaa caawin karaan dejin iyo dejin maqaarka.
Sawirrada PictureLake/Getty9. Kor u qaboojiyaha
Daar AC ama isticmaal marawaxadaha si maqaarkaagu u qaboojiyo intii suurtogal ah.10. Marso bacaha shaaha
Ma heshay daboolka indhaha oo gubtay? Laba koob oo shaaha ah ku qooy biyo qabow, jiifso, indhahaaga xidh oo kor saar bacda shaaha.
11. qaado ibuprofen
Boob an ibuprofen si loo yareeyo bararka, xanuunka iyo casaanka. Aspirin sidoo kale wuxuu sameyn doonaa khiyaamada.
12. U rog fiitamiinnada
Qaado fitamiin E maalin kasta. Waa antioxidant-ka yareyn kara bararka.
Sawirada Sjale/Getty13. Ha ilaawin inaad qoyaan
Ku qoyso maqaarkaaga engegan saliid qumbaha. (Laakin ha ku noqon qorraxda, OK? Waxay ka dhigi kartaa gubashada xitaa ka sii dara.)14. Ku maydho boorash
Xaq baad u akhriday. Inkasta oo ay ka dhigayso quraac macaan, qabow qubeyska boorashka kolloidal sidoo kale waxay dejin kartaa maqaarka waxayna ka hortagi kartaa cuncunka ka dib gubashada qorraxda.
15. Iska ilaali in maqaarkaaga aad diirto
Iska ilaali rabitaanka inaad diirto maqaarkaaga gubtay. Halkii aad ka soo qaadi lahayd, cab koob kale oo biyo ah oo aad marso saliid aloe iyo qumbaha. Ku celi, ku celi, ku celi ilaa gubasho qorraxdu ka baxdo.
16. Xidho dhar dabacsan oo khafiif ah
Sii maqaarkaaga gubanaya qol neefsasho oo ku filan adiga oo aan ku caburin dhar cidhiidhi ah. Taa bedelkeeda, xidho dhar dabacsan oo aan ku dhegi doonin jidhkaaga iyo dharka neefta leh sida suufka wareegga hawada ugu badan.
Stephen Lux/Sawirada Getty17. Qorraxda iska ilaali
Markaad isku dayeyso inaad dejiso gubashada qorraxda, muhiimada ugu weyn waa in la yareeyo xanaaqa. Iska ilaali inaad qorraxda ku jirto inta maqaarkaagu bogsanayo sababtoo ah waxay ka sii dari kartaa gubashada. Haddii ay tahay inaad dibadda u baxdo, the Akademiyada Maqaarka Maraykanka (AAD) waxay kugula talinaysaa inaad xidhato muraayad qorrax leh oo leh SPF 30 ama ka sareeya.18. Marso qaar ka mid ah xasaradaha sixirka
Ku qoy maro xoogaa hazelle ah oo dul dhig meelaha ay dhibaatadu saameysey. Astaamaha ka hortagga bararka waxay ku siin doontaa xoogaa gargaar ah oo loo baahan yahay.
19. Samee koollada galleyda
Sidoo kale waad awoodaa isku dar galleyda oo leh biyo qabow si aad maqaarkaaga ugu samayso koollo dejiyo.
20. Iska ilaali wax kasta oo -caine ah
Ka fogow badeecooyinka ku dhamaanaya -caine (ie, benzocaine iyo lidocaine) maadaama ay maqaarka ka sii xanaajin karaan ama ay keeni karaan falcelin xasaasiyadeed.
LA XIRIIRA: Habka ugu Wanaagsan ee lagu bogsiin karo Gubashada Qorraxda, sida uu qabo dhakhtarka maqaarka
HADDA iibso Aveeno Soothing Bath Daaweynta
HADDA iibso
HADDA iibso Aloe Vera Gel oo dabiici ah
HADDA iibso
HADDA iibso Saliidda Bogsiinta Aquaphor
$ 14
HADDA iibso
HADDA iibso Avene Thermal Water Water
HADDA iibso
HADDA iibso 
