Plantar fasciitis, suulasha dubbaha, ciribta ciribta-haddii aad tahay 20-wax server ah oo cagahaaga ku jira maalinta oo dhan ama socodka octogenarian, xanuunka cagtu waa mid dhab ah-gaar ahaan fasciitis-ka caadiga ah ee joogtada ah ee uu keeno unugyada isku xiran ee bararsan. planter fascia) taas oo taageerta qaansada cagta. Mahadsanid Amazon waxay haysaa alaabooyin badan oo la awoodi karo oo eeyahayaga ka ilaalinaya inay ciyaan, laga bilaabo sharabaadyo qurxoon toosan duugista ... iyo wax kasta oo u dhexeeya. Runtii, halkan waa 23 ka mid ah. Qaado dukaameysi
(Fiiro gaar ah: Haddii aad uur leedahay ama aad qabto wax walaac caafimaad ah, fadlan kala tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin mid ka mid ah fursadahan.)
LA XIRIIRA: Isticmaal takhaatiirta jireed ee la ansixiyay si aad u sheegto haddii kabahaagu u baahan yihiin bedel
Amazon1. Maraqa Shiinaha dhoobada ah
Haa, waxaad akhrinaysaa liiska saxda ah. Malqacadaha maraq Shiineeska ah ayaa qarniyo badan loo isticmaali jiray si loo sameeyo gua sha, oo ah dhaqan dawo dhaqameed oo Shiinees ah halkaas oo qalab aan fiicneyn loo isticmaalo in lagu xoqo maqaarka si kor loogu qaado socodka dhiigga, bogsashada iyo hagaajinta. TLDR: Tani waxay noqon kartaa laga bilaabo Luulyo waxa saxda ah ee loogu talagalay qof kasta oo qaba fasciitis plantar. Si aad u isticmaashid, ku dhaq kareem ama saliid xagga hoose ee cagtaada. Dabadeed, adigoo cadaadis khafiif ah saaraya, ku salaaci cidhifka qaawan ee sare ee cidhibtaada ilaa suufka cagahaaga oo istaroog toosan ah, iska hubi inaadan keenin xanuun kale. (Haddii aad dareento xanuun badan, jooji.) Samee wax la mid ah si siman oo lugtaada ah. Ah, nafis macaan.
Amazon2. Qalabka Duugista Suulka Keydka ah
Haddii aad u duugayso cagahaaga wax badan, suulkaaga ayaa laga yaabaa inay isticmaalaan nasasho. Qalabkani sidaas ayuu sameeyaa, isaga oo abuuraya xoogaa leverage ah oo ka badbaadiya gacmahaaga casiraad. Si la mid ah qaaddada maraq, waxaad u isticmaali kartaa qalabkan inaad xoqdo unugyada jilicsan (aka plantar fascia) ee laga helo xagga hoose ee cagahaaga.
Amazon3. Kanjo Acupressure Cagaha Xanuunka Xanuunka Kabista Hal Roller
Waxaan jecelnahay qalabkan fudud ee Montessori u muuqda. Ku beer miiskaaga hoostiisa oo ka qaad xanuunka inta aad qorayso farshaxanimadaada xigta. Way ku yar tahay xataa in lagugu xidho markaad safrayso.
Amazon4. TheraFlow Foot Massager (Large) Dual Roller
Sababtoo ah waxaad isku dayday duugista kelida ah oo hadda waxaad rabtaa in wiilka weyn uu labada cagood hal mar wax ka qabto.
Amazon5. ZenToes Gel Suul-Sareerayaasha lugaha lugaha ee is dul saaran
Ilaa aad isku daydo hal-abuurkan yar-yar ee xariifnimada ah, ma haysatid wax fikrad ah inta aad u baahan tahay. Suulasha cidhiidhiga ah waxay u horseedi karaan xaddi badan oo xanuun cagta ah oo dhan, oo ay ku jiraan arrimaha muddada dheer sida bunniyada. Kala-soociyaashan la dhaqi karo iyo kuwa dib loo isticmaali karo ayaa si sahal ah u simbiran, iyagoo siinaya isku dheelitirnaan cagta lagu badbaadinayo oo xitaa la gashan karo markaad dhex socoto.
Amazon6. Metatarsal Sleeve Pads
Shocker: Inta badan kabaha aan xidhno ma bixiyaan taageerada metatarsal ee aan u baahanahay, taas oo-aad qiyaasi kartaa-waxay u horseedi kartaa lafo-xanuun cagaha ah. Laakiin waan jecelnahay xalkan fudud. Marka xigta oo aad ku socoto orod toban mayl ah, isku day inaad xidhato kuwan dib loo isticmaali karo, suufka jilicsan ee jilicsan ee la dhaqi karo.
Amazon7. Pro-Tec Spiky Massage Ball
Hubaal, waxa ay u eegtahay ciyaar eyga, laakiin waxa aad doonaysaa in aad Sparky ka fogaato kubbada duugista ee sixirka ah. Ka dib markii uu bilaabay orodka,PampereDpeopleny tafatiraha sare ee Dana Dickey tijaabisay tignoolajiyada sare nafteeda wuxuuna dhaliyay kubbada cas 96 ka mid ah 100kii cabirka PW100. Waxaas oo dhan in la yiraahdo: Waxay u badan tahay inay u qalanto tobanka doollar ... iyo haddii aadan jeclayn, Sparky ayaa sameyn doona.
8. Qalab Duugista Gacanta & Cagaha Dhaqanka ee Thai
Xitaa haddii aanad ku tababarin reflexology , Qalabkan alwaaxdu waxay ku imaan karaan si ay u adeegsadaan cadaadiska saxda ah ee cagahaagu u baahan yihiin si ay u sii daayaan xiisadda oo ay kordhiyaan wareegga.
Amazon9. Toosiyaha Lugaha Hammer iyo toosiyaha
Mid ka mid ah macaamiisha la ildaran xanuunka suulasha dubbaha, saxayaashani waxay ahaayeen wax ilaah ah: Markii ugu horeysay ee aan arko kuwan, runtii maan arag sida ay ugu caawin doonaan suulasha dubbaha maadaama aysan u muuqan inay wax samayn doonaan gabi ahaanba. Dhammaan suulasha suulasha marka laga reebo suulasha waaweyn waa suulasha dubbe ee aad u laalaaban xitaa ma arki kartid cidiyaha suulasha. Takhtarkayga lugaha ma rumaysni in qalliinku faa'iido ii leeyahay, sidaa darteed waxaan u helay kuwan inay ka caawiyaan xanuunka…Ma rumaysan karin inta ay le'eg tahay farqiga ay sameeyeen! Isla markiiba, xanuunkaygu waa iga fududaaday.
Amazon10. Nefeeko Dhalada Biyaha ah ee Dumi Karta
Mid ka mid ah siyaabaha ugu badan ee si degdeg ah looga yareeyo xanuunka fasciitis plantar waa inaad cagtaada ku rogaan caag biyo barafaysan. Cadaadiska qabowgu wuxuu kaa caawinayaa inuu yareeyo bararka sida duubitaanku u duugo unugyada jilicsan. Laakiin waxaad si fudud ugu mari kartaa dariiqa waara adigoo isticmaalaya dhalada silikoon, middan oo kale ah. Waxaa dheer, ninkani wuxuu leeyahay hoos u dhigista saamaynta sare leh.
Amazon11. SB SOX Copression Socks
Kordhi socodka dhiigga oo ku xooji taageeradaada gacma-gacmeedyadan. Waxaad u xidhan kartaa sariirta (kuwaasoo, psst, xataa waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso leh u seexato ), oo leh kabo ama xitaa kabo kale oo sharabaad ah oo loogu talagalay jimicsigaaga ama socodka weyn ee aad qorsheyneyso.
Amazon12. Qalabka Gua Sha ee birta aan lahayn
Qalab kale oo xoqid ah, kani wuxuu leeyahay geeso labajibbaaran oo runtii si qoto dheer u geli kara xanuunka myofascial. Si aad u isticmaashid, saliid mari cagta, xagal qalabka 45 digrii jihada aad rabto inaad daaweyso oo riix adigoo isticmaalaya istaroog siman oo adag oo hal dhinac ah.
Amazon13. Caafimadka Birta aan lahayn Gua Sha Duugista
Gua sha garaac mar kale! Qalabkan gaarka ah ee xoqidda ayaa laga yaabaa inuu noqdo midka aan ugu jecelnahay liiska loogu talagalay godadka faraha si fudud loo hayo iyo barta kubbadda, taas oo loo isticmaali karo in lagu beegsado dhibcaha acupressure gaar ah.
Amazon14. Vive Foot Rocker Calf Stretcher
Waad ogtahay weylaha cidhiidhiga ah inay u xun yihiin cagaha xanuunka. Sidaa darteed, subax kasta waxaad ku dhex ordaa kala-baxyadaada, laakiin ma samaynayaan wax badan sidii ay ahaan jireen. Waqti loogu yeero xoojinta. Kubka dhagaxa ah wuxuu si qoto dheer u qaataa naqshad ergonomic kaas oo abuura dhaqdhaqaaq tartiib ah oo gadaal iyo gadaal ah si uu si siman u kala bixiyo murqaha u baahan. Rockabye, weylo.
Amazon15. Kabka Habeenka AiBast Plantar Fasciitis
Ku habboon cirib-tirka ciribta, jilibka achilles iyo cagaha laalan, ka-hortaggani wuu ka toosan yahay sida uu u ekaado. Waxay dhab ahaan cagtaada dhigaysaa xagal ku habboon si ay u fidiso habeenka oo dhan, si aad u soo toosto adigoon xanuunkaas dareemin.
Amazon16. Duugista Lug-guud ee Cagaha basbaaska ah + Kubadaha
Haddii aad jeceshahay khiyaanada kubbadda rogidda, maxaadan u maalgelin baakadda oo dhan?
Amazon17. sharabaadada Daawaynta Qabow/Kul
Waad kulul tahay oo qabow, waxaad tahay haa oo waxaad tahay - sug, dhab ahaantii taasi waxay dareemeysaa cajiib. Aan loogu talagalin in lagu xidho markaad socoto ama taagan tahay, sharaabaadyadan daawaynta waxay ku siinayaa nafis degdeg ah baakado silica jel ah oo la microwave-ga lagu samayn karo ama la qaboojin karo iyadoo ku xidhan baahiyahaaga. Kaliya kor u qaad qulqulka Netflix, fadhiiso oo ku raaxayso.
Amazon18. sharabaadada Daawaynta Qabow ee NatraCure
Ha qaadan hadalkayaga. Kaliya u fiirso dib u eegista in ka badan 4,000 oo leh celcelis ahaan 4.4 xiddigood kuwaas oo leh sharabaadadani waxay u socdaan si deg deg ah looga bogsado caabuqa iyo bararka.
Amazon19. Bogsii Xanuunkaas Kuraasta bogsiiya
Badeeco kale oo aadka loo qiimeeyo oo dib loo eego xanuunka-dejinta, kuwan jeexjeexyada ah ayaa si gaar ah loogu talagalay in lagu weeraro xanuunka fasciitis ee dhirta iyadoo dib loo habeynayo fascia meel caafimaad leh.
Amazon20. Moji Foot Massager Roller ee loogu talagalay Caawinta Xanuunka Cagaha
Shan kubad ayaa ka fiican hal. Taasi waa sida odhaahdu u socotaa, sax?
Amazon21. BYRIVER Reflexology Foot Massager Slippers
Ma aha celceliska kabahaaga - hubaal maaha inaad ku dhex socoto guriga kuwan - kuwan ku dul sibix si aad u fududayso cagaha degdega ah adoon samaynin shaqada culus ee reflexology naftaada. Xidho dhawr daqiiqadood (kor u kaca adkeysiga wakhti ka dib) markaad la qabsanayso warka si aad u hesho faa'iidooyinka buuxa ee kabahan madadaalo leh.
Amazon22. YogaToes GEMS: Kala Bixiyaha Suulasha Gel & Suulka lugaha
Waxaan tijaabinay oo tijaabinay YogaToes oo si aad u sarreeya ugama hadli karno iyaga ( waxay keeneen 91 ka mid ah 100 marka loo eego cabirkayaga PW100 ). Ku dheji kuwan markaad daawato TV, 15 daqiiqo ka dib, cagahaagu waxay dareemi doonaan wax cusub.
Amazon23. Labadi Dibi kala bixii
Maxaad u helaysaa hal bareed oo dibi ah markaad laba heli karto?
XIDHIIDHKA: 3 Layli-yaqaanka Lugaha oo La Ansixiyay si loo Xoojiyo cagahaaga ugana caawiyo ka hortagga dhaawaca
