Madaxa saaxiibkaa waxa uu samaynayaa shaqadeeda usbuucan si ay wax walba ugu diyaar garoobaan soo bandhigida macmiilka weyn ee isniinta. Hubaal, taasi hubaal waa wax laga xumaado. Oo marka saygaaga/xaaskaaga uu ka cawdo in maamulihiisa uu kiiskiisa ka soo daahay hal subax, waxaad gabi ahaanba helaysaa niyad jab. Kuwani waa niggles goobta shaqada caadiga ah. Laakiin maxaad samaynaysaa haddii aad la macaamilayso qof shaqada oo aan yara xanaaqin, waa narcissist dhab ah?
Sida uu qabo cilmi-nafsiga iyo qoraaga Mateusz Grzesiak, Ph.D. (aka Dr. Matt), way ka badan tahay sidaad u malaynayso. Ururadu waxay u muuqdaan inay shaqaaleysiinayaan narcissists madax ahaan sababtoo ah waxay rabaan inay helaan qof soo jiidasho leh oo naftiisa ka buuxa sababtoo ah wuxuu diiradda saari doonaa natiijooyinka, ayuu noo sheegay. (Fiiro gaar ah: Dr. Matt wuxuu noo sheegay in 80 boqolkiiba narcissists yihiin rag, halka t isaga Buugga ogaanshaha iyo tirakoobka ee xanuunada dhimirka wuxuu dhigayaa tirada 50 ilaa 75 boqolkiiba.)
Dhab ahaantii, mar kasta oo aad kor u kacdo, waxay u badan tahay inaad la kulanto dad leh astaamo nacasnimo ah. Marka qof uu fuulo jaranjarada, waxay siinaysaa koontarool badan, ayuu yidhi Dr. Matt. Iyo maqaam ay leeyihiin awgeed, waxay yeelan karaan dad badan oo la dhacsan. Si la mid ah qofka maandooriyaha ah ayaa balwad u qabatimay, narcissist-na waxa uu caadaystay qaddarin.
Halkan waxaa ah shan calaamadood oo laga yaabo inaad la macaamilayso narcissist goobta shaqada.
Midkan mid ka mid ah miyuu u eg yahay mid si yaab leh loo yaqaan? Halkan waxaa ah afar talo oo ku saabsan sida aad ula qabsan lahayd marka aad la shaqaynayso narcissist.
1. Ka tag shirkadda. Maya, runtii. Caafimaadka maskaxdaada, ka tag ururkaaga oo aad meel kale, ayuu kula taliyay Dr. Matt, inkastoo uu sidoo kale tilmaamay in narcissismku ay kor u kacday (eedayso korodhka bulshada oo qiimeeya nafta halkii ay ka ahaan lahaayeen wadajir guud). Si kale haddii loo dhigo, waxaad ka tagi kartaa shaqadaada hadda oo aad ku dhammeyn karto inaad u shaqeyso weli narcissist kale. Markaa ikhtiyaarka kale waa barashada sida loo maareeyo qofkan. Kaas oo noo soo gudbinaya qodobkeenii xiga...
2. Deji xuduud. Haddii aad ogtahay in qof uu yahay nacas, waxaad u baahan tahay inaad iska fogeyso adiga oo dejinaya xuduudaha si aysan kuu xoogsheegin ama aysan kuu dhaleecayn, ayuu yiri Dr. Matt. Waa kuwan tusaale: Maamulahaagu wuxuu jecel yahay inuu u yimaado miiskaaga muddo dheer oo ku saabsan sida uu u yaabka badan yahay (ama sida qof kasta oo kale u yahay karti la'aan). hagaajinta? Waxaad u sheegtaa inaad qadarinayso waqtigiisa si aad u dejisay kulan jeeg ah oo bille ah isaga oo ku siin doona fursado badan oo aad ku dhaafto shaqadaada. (Laakin haddii maamulahaagu uu sameeyo wax waalan, sida cayda adiga, ha ka waaban inaad ku lug yeelato maamulaha HR.)
3. Isku day sandwich jawaab celin ah. Aynu sheegno in maamulahaagu uu ku ammaanay shaqadaada adag ee kulanka madaxa honchos ee sare. Dhinac u kaxee oo sii sandwich jawaab celin ah. (Xusuusnow, is-qiimaynta narcissist-ku waxay ka timaaddaa in dadka kale ay ku qancaan, markaa ma rabto inaad tan ku samayso dadka kale hortiisa.) Waa kan waxa ay taasi u ekaan karto: Runtii waan ku jeclahay inaan kuu shaqeeyo sababtoo ah waxaad tahay qof caynkaas ah. madax weyn. Laakiin haddii aadan dhibsaneyn, marka xigta ee aad igala hadasho madaxa fulinta, fadlan wax ma ka sheegi kartaa dhammaan saacadaha dheeriga ah ee aan ku shubay mashruucan? Si wanaagsan ayey u socotaa, waxaana dareemayaa inaan adiga iyo anigu run ahaantii hormuud ka ahayn arrintan oo dhan.
4. Bal qiyaas isaga oo 5 jir ah. Dr. Matt aan u galno aragti cajiib ah: Gudaha narcissist kasta waa ilmo yar oo dareemaya cabsi iyo diidmo waalidkood. Waxay dhisaan maaskaro ay ka buuxaan naftooda halka ay awood u leeyihiin, xakameynayaan oo ay garanayaan gabi ahaanba wax kasta. Laakiin waa maaskaro kaliya. Way fududahay inaad ku dhacdo dabinka inaad ku fikirto inay wax kaa haystaan, laakiin runtu waxay tahay inay wax ka soo horjeedaan naftooda. Markaa marka xigta ee madaxaaga nacasnimada ah uu ku adkaysto inuu kormeero tafaasiil kasta oo yar oo shaqadaada ah, isku day inaad qiyaasto inuu yahay 5 jir. Waxay ku siin kartaa xoogaa naxariis ah. (Ama ugu yaraan, jooji inaad kumbuyuutarkaaga ku tuurto gidaarka.)
LA XIRIIRA: Waxa jira saddex nooc oo madax sun ah. (Waa kan sida loola macaamilo iyaga)
