5 Waxyaabaha dabiiciga ah ee hodanka ku ah Faytamiin E oo kaa caawin kara koritaanka timahaaga

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Ma ka daashay inaad tijaabiso daaweyn timo kala duwan iyo daaweyn si aad uhesho timo dhaadheer oo qurux badan? Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii ay timahaagu heli lahaayeen fiitamiin E.

Waxaad u badan tahay inaad isticmaashay fiitamiin E wax badan nidaamkaaga daryeelka maqaarka walina aadan ka warqabin waxa ay ku sameyn karto timahaaga. Faytamiin E waa qayb dabiici ah oo garaacaysa alaabada timahaaga qaaliga ah saamayn iyo qiimo ahaanba. Haddii aysan wax kale u shaqeynaynin timahaaga, fitamiin E ayaa shaqeyn doona. Waa inaad isweydiisaa sababta? Aynu ogaanno!

Faytamiin E waa antioxidant dabiici ah oo lagama maarmaan u ah ilaalinta timaha caafimaadka leh iyo kor u qaadida koritaanka timaha. Cadaadiska Oxidative waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee timo luminta. Waxyaabaha antioxidant ee fiitamiin E waxay awood u siineysaa inay la dagaallanto diiqadda oksida oo ay kobciso koritaanka timaha. Waxay sidoo kale la dagaallataa xagjirnimada bilaashka ah ee waxyeelleeya timaha godadka taranka oo sababa koritaan timo gaabis ah ama gaabis ah. [1] [laba]

Intaas waxaa sii dheer, fiitamiin E wuxuu caawiyaa kor u qaadista wareegga dhiigga ee madaxa, wuxuu kiciyaa taranka timaha ee jiifa sidaasna wuxuu dhiirrigeliyaa koritaanka timaha Faytamiin E wuxuu kaloo kobciyaa soosaarka kolajka ee madaxa. [3] Tani waxay xoojineysaa xididdada timaha waxayna xoojineysaa koritaanka timaha caafimaadka qaba.

Intaas oo kaliya maahan, fiitamiin E wuxuu kaloo gacan ka geystaa in laga adkaado dhaawaca soo gaadhay tresses-ka iyadoo si xad dhaaf ah loo isticmaalay alaabooyinka qaabeynta kuleylka. Waxay leedahay saameyn soo nooleyn timo oo ilaalineysa lakabka kore ee timahaaga waxayna dejineysaa jahwareerka ku dhaca timahaaga iyadoo lagu daro shey dabiici ah.

Sii wad akhriska si aad u ogaatid shanta maado ee dabiiciga ah ee ugu fiican ee laga buuxiyo fiitamiin E iyo sida aad ugu adeegsan karto si ay kor ugu qaadaan koritaanka timaha.

1. Saliida Qumbaha

Saliida qumbaha waa dawada ugu badan ee timaha lagu daweeyo waana sabab macquul ah. Haddii aad waligaa dareentay inay xad dhaaf tahay, aan kuu xaqiijinno inay taasi tahay. Qani ku ah fiitamiin E, saliidda qumbaha ayaa sidoo kale ka dhigaysa luminta borotiinka timahaaga. Tani waxay dib ugu soo celinaysaa xoogga timo jireed si timahaaga kor loogu qaado kor loogu qaado. Ahaanshaha miisaan aad u fudud, saliidda qumbaha waxay si fudud u dhex gasho qoto dheer timahaaga si ay dib ugu cusbooneysiiso timaha ugana hortagto jajabka maadaama ay timahaagu bilaabaan inay koraan. [4]

Waxa aad u baahan tahay

• 2 tbsp saliid qumbaha

• 4-5 dhibcood oo saliid geed shaaha

• Shukumaan kulul

Habka isticmaalka

• Kuleylka saliidda qumbaha illaa saliiddu diirran tahay.

• Ka qaad dabka oo ku dar saliidda geedka shaaha.

• Hada saliida diiran mari madaxaaga iyo timahaaga.

• Duug madaxaaga dhaq dhaqaaq wareeg ah adoo isticmaalaya farahaaga 3-5 daqiiqo.

• Madaxaaga ku dabool tuwaalka kulul ee qoyan.

• U daa ilaa 10-15 daqiiqo.

• Shaambo ku maydh timahaaga adoo isticmaalaya shaambo fudud oo aan sulphate lahayn.

2. Qaado

Dandruff waa sababta ugu weyn ee arrimo badan oo timahaaga ah, oo ay ku jiraan koritaanka timaha oo gaabis ah. Neemna wuxuu ka caawiyaa inuu garaaco taas. Marka laga reebo fiitamiin E, neem wuxuu leeyahay astaamo xoog leh oo ka hortaga bakteeriyada, antifungal iyo antioxidant kuwaas oo daboolaya timaha timaha isla markaana madaxaaga ka ilaaliya qolofta, taas oo kor u qaadaysa koritaanka timaha. [5] [6]

Waxa aad u baahan tahay

• 2 tbsp budada neem qalalan

• Biyaha, sida loogu baahdo

Habka isticmaalka

• Budada neemka ku qaado baaquli.

• Ku dar biyo ku filan si aad u hesho jilicsan jilicsan.

• Ku dhaji dhakada madaxaaga.

• U daa ilaa 30 daqiiqo.

• Ku dhaq isaga adoo isticmaalaya shaambo fudud iyo qaboojiyaha.

3. Reetha

Reetha waxaa si ballaaran loogu adeegsaday daryeelka timaha ee Ayurveda. Hadaad xasuusato, ayeeyooyinkeen waxay ahaayeen udoodaha ugu weyn ee isticmaalka reetha timaha. Taasi waa sababta oo ah reetha waxay leedahay astaamo antibacterial iyo antifungal oo aad u fiican oo madaxaaga ka ilaaliya nadiif iyo caafimaad. Madaxa nadiifka ah, timahaaga timahaaga waxay si dhakhso leh u nuugaan nafaqooyinka sidaas darteed timahaagu waxay ku koraan si dhakhso leh. Sidoo kale waxaa ka buuxa fiitamiin A, D, E iyo k, oo dhammaantood nafaqeeya timaha kuna darsada dhalaal.

4. Avokado

Qani ku ah fitamiin E, avokado sidoo kale waa isha weyn ee biotin, fiitamiin nafaqeysa oo xoojiso timaha si loola dagaallamo timo luminta iyo kor u qaadida timaha. [8]

Waxa aad u baahan tahay

• 1 avokado bislaatay

• 2 tbsp saliid qumbaha

Habka isticmaalka

• Baaquli, ku soo qaado avocado oo ku dhex shiil saxarka adoo isticmaalaya fargeeto.

• Ku dar saliidda qumbaha iyada oo si fiican u walaaq si aad uhesho isku dar ah oo aan buro lahayn.

• Isku qas iskudarka madaxaaga iyo timahaaga.

• Timahaaga ku dabool daboolka qubeyska si aad uga hortagto jahawareerka.

• Isku dar iskudhafkaaga timahaaga ilaa 30 daqiiqo.

• Si fiican u biyo raaci biyo qabow oo timahaaga ku dhaq shaambo fudud.

Talinayo Akhriso : Tilmaamo Si Loogu Soo Celiyo Shimbiraha Timaha Jiilaalku Si dabiici Ah Guriga

5. Saliida Almond

Haddii aad leedahay madax aad u qalalan, tani waa daaweyn adiga kugu habboon. Ku soo celi fiitamiin E, saliida yicibku waa dabiici dabiici ah oo qoya oo nafaqeeya madaxa, timahaagana u kordhiya iftiin. Asiidhyada dufanka leh ee ku jira saliida yicibta waxay awood u siineysaa timahaaga timaha taasoo u horseedeysa koritaan timo caafimaad leh. [9]

Waxa aad u baahan tahay

• 2 tbsp saliid yicib ah

• 1 tbsp saliida jojoba

Habka isticmaalka

• Labada saliidba ku dhex qas baaquli.

• Iskuduwaha ku mari madaxaaga oo ku shaqee dhererka timahaaga.

• U daa ilaa 30 daqiiqo.

• Ku dhaq mar dambe shaambo fudud.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta