Waxaan u maleynayaa inaan u hadlo haweenka intooda badan markaan iraahdo waxaan si buuxda oo gebi ahaanba uga xanaaqay marinka fitamiinada. Hubaal, waan ogahay qaadashada multivitamin dhawaaqa sida wax ay tahay in aan sameeyo, laakiin sidoo kale waa ku rarida my matcha latte oo leh kolajka xoojinta iyo ku dhejinta ashwagandha. Iyo sababta oo ah waligey ma go'aansan karo meesha aan diiradda saaro dadaalladayda caafimaad… Aniga, nasiib darro, waxaan u janjeeraa inaan iska dhaafo inaan wax sameeyo. Taasi waa, ilaa Ritual uu soo galay sawirka.
Dhaqan waa calaamada dib u soo noolaynaysa ficilka aasaasiga ah ee qaadashada kaabista. Kaabsooshadu way ka badan yihiin fiitamiinnada-kaasoo ay taariikh ahaan ka buuxaan male-awaal iyo cilmi been-abuur ah-sidaas darteed Ritual waxay rabtaa inaad illowdo wax kasta oo aad u malaysay inaad iyaga ka ogeyd. Dadaal aan ku doonayo in aan ku dabiibo shakigayga jaadka ah, waxa aan ku dhejiyay qalabka gacanta ee Ku dheji fiitamiinnadaada ku dheji kombuyuutarkayga oo waxaan bilaabay qaadashada laba ka mid ah wiilasha yaryar maalintii hal mar. Inkasta oo ay adag tahay in dib loo eego fiitamiinada (maxaa yeelay faa'iidooyinka intooda badani waxay diiradda saaraan caafimaadka muddada dheer), halkan waa wax kasta oo aan ka helay Ritual iyo jawaabaha dhammaan su'aalaha aan hubo inaad haysato.
Dhaqan 1. Haddaba sidee ayay uga duwan yihiin wax kasta oo ka baxsan shelf?
Hagaag, bilawga, waa fiitamiinada yaryar ee ugu fiican ee aad waligaa qaadan doonto waxaana loo sameeyay gaar ahaan dumarka. Waxaa asaasay Katerina Schneider-oo xaqiiqsatay intay uurka lahayd in fitamiinada-dhaqameedku ay leeyihiin waxyaabo badan oo buuxinta aan loo baahnayn, maaddooyinka la isweydiiyo iyo qaababka nafaqo ee aan xitaa shaqeynin - Ritual waxay ka kooban tahay sagaal. maaddooyinka lagama maarmaanka ah in haweenka intooda badan aysan ka helin wax ku filan cuntadooda oo keliya: fitamiin B12 (sida methylcobalamin), folate firfircoon, vegan D3, fitamiin K2, fitamiin E, omega-3 fatty acids, boron, iron chelates iyo nooc lahaanshaha ah oo magnesium ah. Ritual waxay u siisaa qaabab si sahal ah loo nuugo oo laga faa'iidaysto, iyo dhammaan kaabsooshadu waa vegan, gluten-free iyo non-GMO.
Dhaqan 2. Sideen ku ogaan karaa inay taasi tahay waxa aan helayo?
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee ku saabsan Ritual waa daahfurnaantooda. Ma aha oo kaliya kaabsoosha cad laftooda (baakadadu waxay ku taal barta), laakiin sidoo kale sheekada ka dambeysa dhammaan walxaha ay ka kooban tahay. Walaaca ay ka qabaan maaddooyinkooda asal ahaan waxay la siman yihiin cunto kariyaha Michelin-xiddig leh. Kaliya booqo shabakadooda waxaadna wax walba ka baran doontaa sababta qayb kastaa ay faa'iido u leedahay halka laga keenay. (Tilmaan: Ritual waxay ku baxday vegan iyadoo la adeegsanayo omega-3s laga bilaabo saliida algae ee Maraykanka halkii kalluunka, oo xitaa waxaa loo isticmaalaa mashaariicda cilmi-baarista ee NASA.) Inta badan waxaad ogtahay.
Dhaqan 3. Laakiin miyaanan iibsan karin dhammaan fitamiinadaas?
Waa hubaal inaad awooddo. Laakin sida uu qabo Schneider (iyo Amazon-Waan hubiyay), haddii aad iibsan lahayd maaddooyinka gaarka ah, waxay kugu kacaysaa in ka badan 0. Ritual waxay la socotaa 60 kaabsal (laba waxaad qaadanaysaa maalintii) iyo kharash bishii . Sidoo kale waa adeeg is-diiwaangelin, markaa bil kasta waxay ka soo muuqanayaan albaabkaaga. Weligaa kama welweli doontid inaad dalbato ama aad aado dukaanka marka aad hooseyso. Waxay sidoo kale caddeeyaan inaad wax ka beddeli karto jadwalkaaga dhoofinta ama aad baabi'in karto xubinnimadaada dhowr jeer oo keliya, taas oo ka dhigaysa is-diiwaangelinta run ahaantii mid aan walwal lahayn.
Dhaqan 4. Ma Aragtay Farqi Markaad Qaadanayso?
Daacadnimo, runtii ma aanan filaneynin sababtoo ah dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan maahan natiijooyinka degdega ah, laakiin halkii faa'iidooyinka muddada-dheer ee nafaqada wanaagsan waqti ka dib. Si kastaba ha ahaatee, hal usbuuc ka dib, waxaan helay qaar qiimo leh oo la qaatay. Marka hore, ma dareemin lallabbo haddii aan ku qaatay calool madhan. Waagii hore, fiitamiinnada intooda badani waxay i dareen dareen murugo haddii aan isku dayo inaan ku dhex dhuunto cuntada ka hor. Sidoo kale, ma jirin daacin kalluun ah (fiitamiinadu waa reexaanta udgoon) ama diirka jaalaha ah ee dhalaalaya. Midabka neon-ka ayaa had iyo jeer iga dhigaya inaan dareemo in fiitamiinada aan la nuugin, laakiin dhibka iguma qabin Ritual. (Waan ka xumahay, TMI?)
Ugu dambayntii, waxaan runtii dareemay in tamartaydu kor u kacday. Waxaan u badanahay inaan ku xanuunsado 3 galabnimo oo xooggan hoos u dhaca badi maalmaha, gaar ahaan xilliga jiilaalka. Si kastaba ha ahaatee, markii aan bilaabay qaadashada Ritual, hoos-u-dhacaasi si adag uma dhicin. Ma hubo inay tahay magnesium-ka oo iga caawinaysa inaan si fiican u seexdo habeenkii ama laga yaabee inuu soo galo fitamiin B12? Si kasta oo ay ahayd, waan ogaaday.
@judithmarilyn_ 5. Ma sii wadi doontaa?
Halkani waa meesha aan u maleynayo in fikradda Ritual ay dhab ahaantii hoos u dhigto. (Xaqiiqdii, Ritual waxay u quusisaa faa'iidooyinkan muddada dheer ee boggooda.) Hubaal, hal bil ayaa ahaa mid aad u fiican. Laakin caafimaadkayga oo waqti ka dib soo wanaajiya runtii waa hadafka. Iyo inaan ku sameeyo fitamiin aan ka shakin? Dhammaan ka wanaagsan.
Alaabta la heli karo kaliya on the Mareegta dhaqanka . Haa, oo haddii aan gebi ahaanba jazzed lagaa saarin dhaladaadii ugu horeysay, Ritual ayaa soo qaadan doonta tab.
