mid/ 6
Maareynta maqaarka qalalan inta lagu jiro xilliga jiilaalka waa riyo caalami ah, laakiin maqaarka dufanka leh ma aha dhammaan fersken iyo labeen sidoo kale. Iyadoo cimiladu ay qallali karto dibadda, hoos u dhaca qoyaanku wuxuu kaa tagi doonaa inaad tirtirto T-aaggaaga wax ka yar sidii caadiga ahayd, si kastaba ha ahaatee, qanjidhada saliidda ee sebaceous ma joojin doonaan soo saarista saliid dheeraad ah. Waxoogaa dib u habeyn ah oo lagu sameeyo nidaamkaaga daryeelka maqaarka ayaa kaa tagi doona maqaar wanaagsan inta lagu jiro waqtiyada qaboojinta.
Halkan waxaa ah Talooyin iyo Tabaha lagu daryeelayo Maqaarka Saliida ah;
Dhaq wajigaaga: Ku daadi biyaha wejiga laba jeer maalintii. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ka ilaaliso sebum-ka xad-dhaafka ah. Maadaama, saliidda xad-dhaafka ah ee la soo saaro ay yar tahay xilliga jiilaalka; waxaad dooran kartaa dhaqid waji kareem leh halkii aad ka isticmaali lahayd nadiifiye caafimaad oo adag.
Ka saar: Maqaarka saliidda leh ayaa aad ugu nugul finanka iyo madax-madow. Maqaarka oo aad si joogto ah u fujiso waxay kaa caawinaysaa in laga takhaluso wasakh kasta iyo saliid xad-dhaaf ah oo ku ururta, taas oo ilaalinaysa muuqaal caafimaad leh. Isku day oo xaddid sii-baxa saddex jeer toddobaadkii, wixii intaa ka badan waxa laga yaabaa inay u horseeddo finan.
Qoyaanka: Waxaad u baahan tahay inaad ku buuxiso qoyaanka lumay maqaarkaaga. Waxaad isticmaali kartaa qoyaan biyo ku salaysan haddii aad dareemayso saliid gaar ah. Iska ilaali isticmaalka qoyaanka saliidda leh sababtoo ah waxay ka dhigi karaan maqaarkaaga mid sii kordheysa oo saliid leh.
Isticmaal muraayadaha qorraxda: Maqaarka dufanka leh, muraayadaha qoraxda ee biyaha ku salaysan ayaa si fiican ugu shaqeeya maadaama muraayadda jel-ku-salaysan ay maqaarka ka dhigayso mid saliid badan oo keeni karta dillaac. Hubi inaad ku dhufato qaar ka mid ah muraayadaha qorraxda mar kasta oo aad ka baxdo guriga sababtoo ah soo-gaadhista qorraxda ee jiilaalka ayaa ka badan marka loo eego xagaaga. Sidoo kale, waxyeelada qorraxdu kaliya maaha inay kordhiso halista duuduubka degdega ah iyo kansarka maqaarka, laakiin saamaynta qalajinta waxay u horseedi kartaa korodhka wax soo saarka sebum. Iyo, ha ilaawin inaad raadiso muraayad cadceed oo hodan ku ah Vitamin E.
Biyo raaci oo cunto caafimaad leh: In kasta oo, aynu maqalnay tilmaantan marar badan iyo marar badan, laguma culaysin karo in ku filan - cabbitaanka 8-10 koob oo biyo ah maalin kasta waxay mucjiso u leedahay maqaarka. Waxay ka soo saartaa sunta jidhka iyo bakteeriyada maqaarka iyada oo isla mar ahaantaana fuuqbaxaysa. Sidoo kale, waxaad cuntaa waxay ka tarjumaysaa maqaarkaaga. Ka fogow cuntooyinka saliidda leh, beddelkeedana cun cagaarka, lawska iyo miraha.
Waxaad sidoo kale akhrin kartaa talooyinka daryeelka maqaarka ee maqaarka dufan leh .
