Inta aad neceb tahay dhalaalkaas aan la rabin, maqaarka dufanka leh wuxuu leeyahay hal faa'iido. Haa, si sax ah ayaad u akhriday! Rumayso ama ha rumaysan, laakiin badi khubarada daryeelka maqaarka ku raac in maqaarka dufan leh ama nooc isku dhafan, uu si tartiib ah u da' yahay marka loo eego maqaarka engegan. Taasi waa sababta oo ah saliidda (sebum) ee ay soo saarto saliidda qanjidhadaada (sebaceous) waxay u adeegtaa si ay maqaarkaaga u dufan, nafaqeyso, iyo qoyaan, ka hortagto xariijimo fiican iyo laalaab. Haddii ay tani samaysay maalintaada, sii wad si aad wax uga ogaato talooyinka daryeelka maqaarka ee maqaarka dufan leh .
mid. Maxaa Maqaarka Ka Dhigaya Saliid?
laba. Waa maxay Daryeelka Maqaarka ee Joogtada ah ee ay tahay inaan raaco Maqaarka Saliida ah?
3. Waa maxay Talooyinka kale ee Daryeelka Maqaarka ee ay tahay inaan raaco Maqaarka Saliida leh?
Afar. Maxay yihiin Qaar ka mid ah dawooyinka guriga ee maqaarka saliidda leh?
5. Cuntooyinkee ayaan cunaa ama ka fogaadaa maqaarka saliidda leh?
6. FAQs: Talooyinka Daryeelka Maqaarka ee Maqaarka Saliida leh
Maxaa Maqaarka Ka Dhigaya Saliid?
Sidaan soo sheegnay, qanjidhada sebaceous-kaagu waxay soo saaraan sebum si ay maqaarkaagu u jilicsanaado oo u qoyaan. Marka sebum aad u badan uu soo baxo, maqaarkaagu wuxuu u muuqdaa mid dufan leh waxayna sidoo kale u horseedi kartaa finanka finanka. Hormoonnada iyo hidaha ayaa ah arrimaha ugu waaweyn ee lagu eedeeyo maqaarka dufanka leh. Hormoonnada isbedbeddela leh waxay keenaan kororka androgen - hormoonka labka ah ee tilmaamaya korriinka qanjidhada sebaceous. Marka qanjidhada sebaceous ay qaangaaraan, soosaarka sebumku wuu kordhaa, iyo mar kasta oo ay kor u kacaan androgens-ka jirka ku jira, sebum badan ayaa ka soo baxa daldaloolada. Sebumkan waxa uu dul fadhiyaa maqaarka dushiisa oo ka dhigaya mid saliid leh. Marka saliid xad-dhaaf ah ay ku xayirto daloollada oo ay ku darto unugyada maqaarka dhintay iyo bakteeriyada, way soo baxdaa finan iyo madax madow .Maqaarka saliidda leh wuxuu noqon karaa mid la iska dhaxlo oo wejigaaga oo si xad dhaaf ah loo dhaqo xal maaha. Dhab ahaantii, dhaqidda xad-dhaafka ah ama xoqidda aadka ah waxay maqaarkaaga ka saaraysaa qoyaan, taasoo keenaysa qanjidhada sebaceous inay soo saaraan saliid badan. Qoyaanka iyo cimilada kulul, daawooyinka qaarkood, cuntada, iyo waxyaalaha la isku qurxiyo waxay sidoo kale saameyn karaan soo saarista sebum.
Talo: Maqaarka saliidda leh wuxuu leeyahay arrimo badan oo lagu eedeeyo, laakiin xalku wuu ka qoto dheer yahay kaliya inaad iska xoqdo saliidda.
Waa maxay Daryeelka Maqaarka ee Joogtada ah ee ay tahay inaan raaco Maqaarka Saliida ah?
Nadiifi maalin kasta
Nadiifinta wajigaaga laba jeer maalintii - hal mar subaxdii iyo hal mar fiidkii waa qasab. Waxaa laga yaabaa in laguu damco inaad isticmaashid dhaqid waji nadiifin ah maalintii haddii aad leedahay maqaar dufan leh, laakiin iska ilaali inaad sidaas samayso; ma rabto inaad maqaarkaaga ka saarto saliidaha dabiiciga ah. Haddii ay tahay inaad wax ka qabato dhalaalka, si fudud wajigaaga biyo ugu maydh oo tirtir adigoo isticmaalaya maro jilicsan.Ku dhaq saabuun jilicsan, gaar ahaan a glycerin mid. Dooro nadiifiyeyaasha aan saliidda lahayn oo tixgeli inaad isticmaasho mid ka kooban salicylic acid. Hubi liiska maaddooyinka oo u tag boqolkiiba laba salicylic acid si aad u burburiso saliida adigoon engegin maqaarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad doorato nadiifiye ka kooban maaddooyinka dhirta ku saleysan ee ka sarreeya mid kiimikaad raran.
La soco toner
Toners waxay u adeegaan si loo xakameeyo saliidda xad-dhaafka ah, yareeyaan muuqaalka daloollada maqaarka , oo soo celi maqaarka dheelitirka pH , taas oo iyaduna qoyaan maqaarka ka ilaalisa jeermiska. Toners-ku waxay ku salaysan yihiin biyaha waxayna ka kooban yihiin astringents kuwaas oo nuujiya oo dejiya maqaarka. Qaar ka mid ah toner-yada waxaa ka mid ah khamriga sidoo kale; Ogow in kuwani ay aad u engejin karaan oo ay ka xanaajin karaan maqaarka xasaasiga ah, markaa haddii aad raadinayso toner khafiif ah, u tag mid aan alkohol ahayn.
Isticmaalka nadiifiyaha iyo toner labadaba maqaarka xasaasiga ah saamayn xun ku yeelan kartaa. Had iyo jeer xasuuso inaad isticmaasho alaab ku habboon nooca maqaarkaaga. Maskaxda ku hay in alaabooyinka ay ku jiraan wax-soosaarka dhirta loo tixgaliyo inay faa'iido leeyihiin, laakiin way dhici karaan maqaarka xanaaqa . Faham maqaarkaaga oo soo iibso waxa aad u baahan tahay, ma aha waxa la xayaysiinayo inay yihiin kuwa ugu fiican.
Qoyaanka
Ha u malayn inaadan u baahnayn qoyaan kaliya sababtoo ah waxaad leedahay maqaarka dufan leh ama isku dhafan - furaha maqaarka caafimaad qaba oo u muuqda mid qoyan, oo aan dhalaalaynin, ayaa dooranaya qoyaanka saxda ah. Moisturizers waxaa lagu qaabeeyey humectants, occlusives, iyo emollients - humectants waxay soo jiitaan qoyaanka lakabyada maqaarka qoto dheer ilaa lakabka sare waxayna sidoo kale ka soo jiidaan qoyaanka hawada si maqaarka uu u fuuqbaxo, occlusives waxay ku abuuraan caqabad jireed maqaarkaaga si ay qoyaanka ugu xirto. iyo emollients waa dufan caawiya hagaajinta maqaarka. Maaddaama occlusives ay dhumuc weyn yihiin oo ay dufan yihiin, iska dhig kuwan oo dooro qoyaan-beerayaal leh humectants sida glycerine iyo emollients sida fitamiin E. .Si joogto ah u qaaw
Duubista maqaarkaaga waxay kaa caawin doontaa in meesha laga saaro wasakh iyo unugyo maqaarka dhintay oo soo ururay kuwaas oo keeni kara olol. Ha ku adkeyn maqaarkaaga - inta aad rabto inaad saliidda si xoog leh u xoqdo adigoo isticmaalaya qallajiye qallafsan, kuma habboona inaad sidaas sameyso sababtoo ah waxay engejin kartaa maqaarkaaga. Isticmaal waji dhaqid fudud ama xoqin todobaadkiiba hal mar maqaarka xasaasiga ah ama 2-3 jeer todobaadkii haddii aad leedahay maqaar adag.Salicylic acid ayaa sidoo kale kaalin muhiim ah ka ciyaartaa halkan sidoo kale, kaliya kama saarayso saliidda dusha sare laakiin sidoo kale waxay ku jirtaa gudaha daloollada, sidaas darteed waxay ka hortagtaa dhismooyinka iyo xirmidda. Mar labaad, ma rabto inaad si xad dhaaf ah u engegto maqaarkaaga, markaa ogow waxa maqaarkaaga u shaqeeya oo dooro si habboon.
Fiiri muuqaalkan si aad u xoqdo xoqidda. Talo: Quruxda joogtada ah ee ku lug leh nadiifinta maalinlaha ah, toning, iyo qoyaan, oo ay weheliso nadiifinta joogtada ah waxay ka faa'iideysan kartaa maqaarka dufanka leh. Waa muhiim inaad isticmaasho alaabta daryeelka maqaarka saxda ah!
Waa maxay Talooyinka kale ee Daryeelka Maqaarka ee ay tahay inaan raaco Maqaarka Saliida leh?
Ha u ogolaan baqdinta iftiinka xad-dhaafka ah inay kaa fogeeyaan muraayad qorraxdu - Khubaradu waxay sheegeen in ilaalinta qorraxdu ay si gaar ah muhiim ugu tahay maqaarka dufanka leh! U soo bixida qorraxda iyada oo aan la helin ilaalin cadceed oo ku filan waxay u horseedi kartaa midab. laalaabkii iyo dhaawac maqaarka . Maqaarka qorraxda ee saliidda ku salaysan ayaa maqaarkaaga ka dhigi kara mid dufan leh oo sidoo kale keeni kara inuu dillaaco, markaa u tag muraayadda qorraxda ee biyaha ku salaysan. Intaa waxaa dheer, raadi badeeco noncomedogenic ah oo aan xiri doonin daloollada maqaarkaaga.
Tan ugu muhiimsan, had iyo jeer iska saar qurxinta ka hor intaadan sariirta gelin. Ku seexashada qurxinta waxay dhaawacdaa dhammaan noocyada maqaarka, laakiin maqaarka dufanka leh ama isku dhafan ayaa u nugul inuu dillaaco isla maalinta xigta iyadoo isqurxintu ay xirto daloollada maqaarka. Qurxinta tirtiridda tirtiraha run ahaantii waxtar uma laha nadiifinta qoto dheer, laakiin hubaal waxay ka fiican yihiin hurdada weji buuxa oo qurxiyo. Isticmaal qurxiyo fudud oo fudud; Haddii aad isticmaalayso saaraha saliidda ku salaysan, la soco nidaamkaaga nadiifinta habeenkii si aad u ilaaliso daloollada maqaarkaaga mid faraxsan.
Xusuusnow inaad ilaaliso maqaarkaaga iyo jidhkaaga fuuqsaday maalintii oo dhan. Qadarka biyaha aad isticmaashid waxa ay saameeyaan dhinacyo badan oo caafimaadkaaga ah, oo ay ku jiraan cadadka saliidda ee ay soo saaraan qanjidhadaada sebaceous! Cab ugu yaraan siddeed koob oo biyo ah, cabbid waqtiyo joogto ah si ay jidhkaaga uga caawiyaan in uu si fudud uga saaro sunta. Cun miraha iyo khudaarta sida qaraha, yaanyada, qajaarka, iwm ee leh a biyaha oo sarreeya .
Talo: Isbeddelka hab-nololeedku iyo caadooyinka caafimaadka qaba waxay sidoo kale galaan ilaalinta maqaarka quruxda badan, aan cillad lahayn.
Maxay yihiin Qaar ka mid ah dawooyinka guriga ee maqaarka saliidda leh?
Malab
Dareerahan dahabiga ah waa huruud, si ay u ilaaliso maqaarka qoyan . Sidoo kale waa jeermiska dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxayna ka faa'iideysan kartaa maqaarka finanka u nugul waxayna dejin kartaa bararka.- Isku qas malab iyo caano isku mid ah. Marso maqaarka oo ha engegin. Ku dhaq biyo nadiif ah. Waxaad isticmaali kartaa dawadan hal mar maalintii.
-Muus badhkii shii oo ku qas qaado malab ah. Marso wejiga oo ku maydh biyo diirran 15-20 daqiiqo ka dib. Samee tan 2-3 jeer todobaadkii.
- Samee xoqan adigoo isku daraya xoogaa malab ah iyo sonkor bunni ah. Si tartiib ah ugu duug wejiga oo ku maydh biyo diirran. Samee tan todobaadkii hal mar maqaarka siman .
Boorash
Oatmeal kaliya maaha nafaqayn laakiin sidoo kale waxaa ka buuxa faa'iidooyin qurux badan oo badan - aad bay u nuugtaa taas oo ka caawisa soo saarista saliidda iyo wasakhda ka soo baxa daloolada maqaarka, waxaa loo isticmaali karaa sidii exfoliant sababtoo ah jilicsanaanta jilicsan ee jilicsan, iyo saponin ku jira ayaa ka dhigaya nadiifiyaha dabiiciga ah .-Ku shiid 2-3 qaado oo boorash ah budo fiican. Ku dar biyo si aad u sameyso koollo qaro weyn oo ku qas qaado oo malab ah. Marso wejiga oo ku maydh biyo 30 daqiiqo ka dib. Samee tan 2-3 jeer todobaadkii.
- Isku qas 2-3 qaado oo ah boorash iyo yogurt si loo sameeyo maaskaro. Fadhiiso shan daqiiqo, mari wejiga, oo iska dhaq 20-30 daqiiqo ka dib. Waxaad isticmaali kartaa maaskaradan 2-3 jeer toddobaadkii.
-Ku shii koob babaay bislaaday laba qaado oo boorash qallalan ah, kuna shub budo fiican. Marso wejiga oo ku dhaq 15-20 daqiiqo ka dib. Samee tan 3-4 jeer todobaadkii.
Tamaandho
Tamaandhadu waxay leedahay sifooyin astringent ah oo dejiya maqaarka xanaaqsan iyo antioxidants si ay maqaarka uga ilaaliso waxyeelada xagjirka xorta ah. Midhahan super sidoo kale adkaynaya daloolada , waxay iftiimisaa midabka, waxayna dib u soo celisaa heerka pH ee maqaarka, iyada oo la xakameynayo qadarka sebum ee la soo saaray.- Sifee yaanyo dhexdhexaad ah oo marso wejiga si siman. Ku dhaq 15-20 daqiiqo ka dib. Waxaad isticmaali kartaa daawaynta guriga maalin kasta haddii aad leedahay maqaarka dufan badan leh.
- Ku samee koollo qaro weyn adigoo isticmaalaya yaanyo saafi ah iyo sonkor granulated ah. Si tartiib ah ugu duug wejiga 10 daqiiqo. Ku fadhiiso maqaarka 10 daqiiqo oo kale oo biyo ku maydh. Samee tan 3-4 jeer todobaadkii.
- Ka soo saar casiirka yaanyada bislaada oo ku qas qaado liin cusub oo la tuujiyey. Marso tan wajigaaga oo u ogolow inuu keligii qallajiyo ka hor intaadan ku dhaqin biyo qabow. Isticmaal toner-kan maalin kasta ka dib markaad nadiifiso wajigaaga.
Qajaar
Astringent-kan khafiifka ah wuxuu caawiyaa maqaarka maqaarka wuxuuna adkeeyaa daloolada maqaarka iyadoo dejinaysa bararka oo bixisa fuuq.- Shabag ama shiil nus qajaar. Ku duug wajiga ilaa shan daqiiqo oo ku maydh biyo qabow.
-Ku dar nus koob qajaar ah iyo qaado caano fadhi ah. Marso wejiga oo ku dhaaf 20-30 daqiiqo. ku dhaq biyo qabow. Samee tan 3-4 jeer todobaadkii.
- Samee qajaarka iyo liin dhanaanta oo la isticmaalo maalin kasta. Isku qas nus qajaar, ka soo saar casiirka saxarka. Isku qas juuska qajaarka iyo liin dhanaanta qaybo siman oo ku dheji maqaarka kubad suuf ah. Ku dhaq 15-20 daqiiqo ka dib. La soco qoyaanka.
Talo: Dhammaan dawooyinka guriga ee dabiiciga ah ayaa si joogto ah loo isticmaali karaa si aan maqaarku saliid lahayn, dhalaal, iyo dhalinyaronimo.
Cuntooyinkee ayaan cunaa ama ka fogaadaa maqaarka saliidda leh?
Alaabta caanaha
Kuwaas waxaa ka buuxa hormoono sida testosterone oo keeni kara in ay kordho wax soo saarka saliidda iyo daldaloolada xiran. Ku beddel caanaha caanaha iyo farmaajada caanaha yicibta iyo jiiska vegan haddii aad leedahay maqaarka dufan leh, finanka u nugul. Ka hel kaalshiyamka almonds iyo cagaarka caleenta leh, oo u beddel shukulaatada madow ee noocyada caanaha ah.Dufan
Dufanka bararka sida dufanka buuxa iyo dufanka trans-ka ah ma kordhinayaan oo kaliya khatarta cudurrada wadnaha iyo xaaladaha kale ee caafimaadka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan soosaarka sebum-ka ee dheeraadka ah. Ku rar dufanka caafimaadka qaba - cun nuts sida yicib iyo walnuts, ku kari dufan caafimaad qaba sida saliid saytuun, oo door bida ugaarsiga, shiilan, iyo dubitaanka shiilan.Sonkor
Ku xad-gudbida daawaynta sonkorta leh waxay keentaa inay sare u kacdo heerarka sonkorta dhiigga, taasoo keenta in jidhkaagu soo saaro insuliin badan, taas oo markaa ka dhigaysa qanjidhadaada sebaceous inay si xad dhaaf ah u shaqeeyaan. Sonkorta la sifeeyay ee laga helo soodhaha iyo cabitaanada kale, cuntooyinka qasacadaysan, macmacaanka, badarka iyo baararka badarka waa in laga fogaadaa, sonkorta dabiiciga ah ee laga helo khudaarta iyo miraha waa in si dhexdhexaad ah loo isticmaalo. Ku qanci shukulaatada madow, canbaha, miraha, muuska, iwm.
Karbohaydraytyada la safeeyey
Miraha la sifeeyay waxay luminayaan nafaqooyinka muhiimka ah sida fiber-ka marka la warshadeeyo, waxayna saameyn kartaa heerarka sonkorta dhiigga, taasoo keenta kororka wax soo saarka saliidda. Raadso rootiga wada jirka ah iyo baasto, bariis bunni ah, quinoa, iyo boorash halkii aad ka heli lahayd bariis cad iyo rooti cad iyo baasto.milix
Isticmaalka milixda ee xad-dhaafka ah, sida aad u badan tahay inaad ogtahay, waxay sababtaa biyo-haysnaanta, bararka, iyo bacaha indhaha. Waxa laga yaabo inaadan ogayn ayaa ah in marka jidhkaagu isku dayo inuu la dagaallamo fuuq-baxa uu keenay, qanjidhadaaga sebaceous waxay kiciyaan inay soo saaraan saliid badan. Markaa iska ilaali in aad cuntadaada ku darto milix si ay u dhadhamiso, oo iska dhig xawaashka milixdu ku raran tahay sida maraqa miiska iyo maraqa saladhka, maraqa dukaanka lagu iibiyo, lawska milixaysan, iyo buskudka. Ku samee suugo adiga kuu gaar ah, subagga lowska, iyo maraqa guriga.Halkan waxaa ah cunto fudud oo maraq ah adiga.
Talo: Waxa aad cuntid ayaa muujinaya maqaarkaaga! Ku beddel cuntooyinka kiciya qanjidhada sebaceous si aad u hesho beddel caafimaad leh.
FAQs: Talooyinka Daryeelka Maqaarka ee Maqaarka Saliida leh
S. Sideen u marsadaa qurxiyo maqaarka dufan leh?
KU. Ku bilaw inaad ku xoqdo baraf wejigaaga - tani waxay xannibaysaa daloollada maqaarka, taasoo ka dhigaysa inay u ekaato mid yar waxayna caawisaa xakamaynta soosaarka saliidda ee xad-dhaafka ah. Marka xigta, isticmaal qalab wax ku ool ah oo si gaar ah loogu habeeyey maqaarka dufanka leh. Si siman u mari wejiga, oo ay ku jiraan daboolka indhaha. Daboolka si tartiib ah u dabool; qarinta xad-dhaafka ah waxay sababi kartaa in isqurxintaadu ay yaraato. Ha ku cuslayn budada maxaa yeelay tani waxay xidhi kartaa dalooladaada. Tag saliid-la'aan, alaab-qurxinta noncomedogenic oo leh dhalaal matte ah. Gacanta ku hay warqadaha tirtiridda si aad u yarayso iftiinka duhurnimada - ku cadaadi maqaarka si aad u qaaddo saliid xad-dhaaf ah adoon carqaladayn isqurxintaada.S. Cadaadisku ma sababi karaa in maqaarku saliid yeesho?
A. Haa! Marka aad walaacsan tahay, heerka cortisol, hormoonka cadaadiska jidhkaaga, ayaa kor u kaca. Tani waxay u horseedi kartaa soosaarka sebum oo kordha, maqaarka dufan leh, iyo finanka. U fiirso hawlaha muhiimka ah, horay u sii qorshee si aad ugu diyaargarowdo wax walba, seexato hurdo kugu filan, si sax ah u cun, oo jimicsi joogto ah si aad u maareyso diiqada.
