Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaad cabbaysaa koob shaah oo macaan si aad naftaada u tamariso subaxa hore ama fiidkii u kala baxdo. Waxay kaa caawinaysaa inaad nasato oo aad dejiso maskaxdaada iyo jidhkaaga. Laakiin, ma ogtahay in isla koobkii shaaha uu noqon karo kobaca ugu dambeeya ee koritaanka timahaaga? Waxaan sharad, ma aad samayn.
Koritaanka timaha waa mowduuc xasaasi u ah dad badan. Dhammaan tijaabooyinka iyo khaladaadka leh alaabooyin iyo daaweyn kala duwan ayaa noqon kara wax laga xumaado. Taasi waa sababta saxda ah ee ay dad badani u maraan wadada daaweynta guriga. Koobabyada shaaha waxaa loo isticmaali jiray kumanaan sano si loogu daaweeyo madaxa iyo timaha arrimaha kala duwan, iyo kicinta koritaanka timaha.
Si aad wax uga ogaato waxyaabaha lagu maydho shaaha ee faa iidada badan u leh koritaanka timaha iyo sida loo isticmaalo, akhriso.
Biyo maydh Shaaha Cagaaran
Ma jiraan wax la mid ah shaah cagaaran oo keenaya dhalaalka, dhalaalka iyo dib ugu soo noqoshada jaantusyadaada. Shaaha cagaaran wuxuu aad ugu hodan yahay antioxidants ka hortaga waxyeellada xagjirnimada bilaashka ah iyo walbahaarka oksidheerka si loo nafaqeeyo madaxa oo loo xoojiyo xididdada timaha EGCG, catechin xoog leh oo laga helo shaaha cagaaran ayaa si aad ah waxtar ugu leh kicinta xididdada timaha iyo kobcinta timaha. [1]
Waxa aad u baahan tahay
- 1-2 bacaha shaaha cagaaran
- 1 koob oo karkaraya biyo kulul
Sida loo sameeyo
- Ku dar bacaha cagaaran shaaha cagaaran koobka karkaraya biyo kulul.
- U oggolow inay daadato illaa 5 daqiiqo wanaagga shaaha cagaaran oo lagu dhex ridayo biyaha.
- Shaaha u daa in uu qaboojiyo heerkulka qolka.
- Shaamoo timahaaga ka dibna tuuji biyaha xad-dhaafka ah.
- Ku mayr madaxaaga iyo timahaaga cagaaran stewed hore.
- Ku daa 5-10 daqiiqo ka hor intaadan timahaaga siinin biyo ugu dambeeya oo biyo raaci.
Shaah Madoow
Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee timo luminta iyo koritaanka timaha oo yaraada waa hormoon la yiraahdo DHT (dihydrotestosterone). Caffeine-ka ku jira shaaha madow wuxuu si wax ku ool ah u joojiyaa DHT oo markaa wuxuu siinayaa dhiirigelin la yaab leh timahaaga dufankaaga, taasoo keenta koritaanka timaha. [laba] [3]
Waxa aad u baahan tahay
- 1-2 kiish oo shaah madow ah
- Koob biyo kulul ah oo karkaraya
Sida loo sameeyo
- Ku rid boorsooyinka shaaha koob madhan.
- Si taxaddar leh ugu dar biyo kulul karkaraya koobka oo ay ku jiraan bacaha shaaha.
- Ha yara ekaato in muddo ah. Meel iska dhig.
- U oggolow isku-darka inay qaboojiso heerkulka qolka.
- Shaamoo timahaaga sidii caadiga ahayd oo tuuji biyaha badan.
- Timahaaga horay u jeedi. Ku mayr timahaaga iyo madaxaaga shaaha qabow.
- Duug madaxaaga dhaq dhaqaaq wareeg ah dhowr daqiiqo fartaada.
- Timahaaga ku dabool daboolka qubeyska si aad uga hortagto jahawareerka.
- U daa ilaa 20 daqiiqo.
- Si fiican timahaaga ugu raaci biyo qabow.
Shaah Sinjibiil
Gingerol, antioxidant ku jirta sinjibiil wuxuu la dagaallamaa xagjirnimada xorta ah madaxaagana ha ahaado mid caafimaad qaba. Ka sokow, sinjibiil wuxuu kaloo ka caawiyaa kor u qaadista wareegga dhiigga ee madaxa. Tani waxay kicineysaa xididdada timaha waxayna dhiirrigelisaa koritaanka timaha.
Waxa aad u baahan tahay
- 1 xidid sinjabiil yar
- 4 koob oo biyo ah
Sida loo sameeyo
- Maraqa ku buuxi biyaha.
- Fiiq xididka sinjibiil oo u jar xaleef dhuuban.
- Xaleefyada ku dar biyaha.
- Biyo u karkari oo ku kari ilaa 2-3 daqiiqo.
- Ka jar dabka una oggolow shaaha inuu ku qaboojiyo heerkulka qolka.
- Sifee isku-darka oo ku kaydi weel dhalo ah.
- Shaambo oo timahaaga hagaaji sidii caadiga ahayd.
- Tallaabada ugu dambeysa, isticmaal shaaha sinjibiil si aad si fiican ugu mayrto madaxaaga iyo timahaaga.
- U daa dhowr daqiiqo ka hor intaadan ugu dambeyn ku mayrin biyo qabow.
Shaah Peppermint
Shaaha basbaaska waa mid ka mid ah daawooyinka ugu fiican ee timaha khafiifiya. Menthol-ka ku jira shaaha basbaaska waxay ka caawisaa inuu xakameeyo dheecaanka saliidda ee madaxaaga, taas oo ka hortageysa xirida jirridda timaha. Ka sokow, waxay sidoo kale ka caawineysaa kor u qaadista wareegga dhiigga ee madaxa si loo kiciyo xididdada timaha isla markaana loo dhiirrigeliyo koritaanka timaha cusub ee caafimaadka qaba. [4]
Waxa aad u baahan tahay
- 2-4 boorsooyinka shaaha lagu rito
- 2 koob oo biyo ah
Sida loo sameeyo
- Bacda shaaha ee basbaaska ku rid koob madhan.
- Karkari biyaha.
- Koobka ku dar biyo kulul oo kulul oo ay ku jiraan bacaha shaaha.
- U ogolow inay hoos u dhacdo dhowr saacadood.
- Shaamoo timahaaga ka dibna tuuji biyaha xad-dhaafka ah.
- Ku mayr madaxaaga iyo timahaaga shaaha basbaaska.
- U daa ilaa 20-30 daqiiqo.
- Biyo raaci.
- Ku mari qabooji timaha timahaaga.
- U daa ilaa hal daqiiqo ka hor intaadan si fiican u mayrin.
Shaaha Hibiscus
Shaaha Hibiscus runti waa duco u taal madaxaaga. Qani ku ah fitamiin C, shaah hibiscus wuxuu caawiyaa hagaajinta wax soo saarka kolajka ee madaxa oo kor u qaada koritaanka timaha. [5] Intaas oo kaliya maahan, shaaha hibiscus-ka ee dejiya madaxa ayaa cusbooneysiiya madaxa si looga takhaluso arrimaha muhiimka u ah timaha sida maqaarka iyo maqaarka cuncunka.
Waxa aad u baahan tahay
- 2 qaado shaah hibiscus
- 1 koob oo biyo ah
Sida loo sameeyo
- Ku qaado shaaha xashiishka koob madhan.
- Biyaha karkari.
- Kudar biyo kulul karkaraya caleemaha Hibiscus.
- U oggolow inay qaboojiso heerkulka qolka oo miijiso. Meel iska dhig.
- Shaamoo timahaaga sidii caadiga ahayd. Tuuji timaha badan.
- Ku mayr madaxaaga iyo timahaaga shaaha xashiishka.
- Duug madaxaaga dhaq dhaqaaq wareeg ah dhowr daqiiqo.
- Timahaaga ku dabool daboolka qubeyska.
- U daa ilaa saacad.
- Biyo raaci oo timahaaga hagaaji sidii caadiga ahayd.
Shaaha Rosemary
Shaaha Rosemary waa khasnad wax kasta oo cabsi u leh madaxa. Waxyaalaha antioxidant-ka iyo anti-bararka ee shaaha rosemary waxay caawiyaan inay nafaqeeyaan oo ay dejiyaan madaxa oo ay daweeyaan timo luminta Intaa waxaa sii dheer, waxay sidoo kale kicisaa wareegga dhiigga ee madaxa si loo kiciyo timaha timaha oo markaa kor loogu qaado koritaanka timaha. [6] [7]
Waxa aad u baahan tahay
- 2 tbsp caleemaha rosemary la qalajiyey
- 2 koob oo biyo ah
- 1 tsp lavender saliid muhiim ah
Sida loo sameeyo
- Maraqa ku buuxi biyaha oo ku shub dab kulul.
- Biyaha karkari oo ku dar caleemaha rosemary.
- Diidka kuleylka oo u oggolow shaaha rosemary dhowr daqiiqo.
- Ka jar dabka una oggolow shaaha inuu ku qaboojiyo heerkulka qolka.
- Shaah shaandhee oo ku aruuri baaquli.
- Kudar saliida lama huraanka ah lafteeda oo sifiican isku walaaq.
- Shaamoo timahaaga sidii caadiga ahayd.
- Shaaha si tartiib ah ugu shub madaxa iyo timaha.
- Si tartiib ah u duug madaxaaga laba daqiiqo.
- U daa ilaa 15-20 daqiiqo oo kale.
- Si fiican u mayr mar dambe.
