Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Mararka qaarkood, habsiinta ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad waxyaabaha uga dhigto mid ka wanaagsan sidii hore. Markaad haysato maalin qurmay, miyaadan u xiisaynayn qabashadaas kan aad jeceshahay? Haa sax? Hagaag, maanta Boldsky wuxuu kugula talinayaa inaad isku duubto lammaanahaaga isla marka aad gurigaaga aado caawa.
Waxyaabaha aad uga faa'iideysan doonto isku duubitaanka diiran waa wax aan caadi ahayn. Kaliya maahan inuu jacaylkaagu sii xoogeysan doono, xiriirkaaga jirka iyo shucuurta ayaa sidoo kale xoojin doona.
Xeeldheerayaasha xiriirka waxay xusayaan in marka aad qofkaas gaarka ah noloshaada qabsatid uu wadnaha ka boodo garaac isla markaana uu jiro kuleyl lama filaan ah oo jirka laga dareemo
Hadda, dareenkani wuxuu kaa caawinayaa inaad isku buuqdo oo wuxuu ku siiyaa tamar aad loogu baahan yahay. Marka la eego hagaajinta xiriirkaaga , hal isku duubni ayaa kaa caawin kara inaad dareento jacaylkaaga midba midka kale.
Dareenka ammaanku wuu sii qoto dheer yahay, hab ahaan, wuxuu kaloo ka faa'iideysan doonaa isgaarsiintaada. Marka, waa kuwan waxyaabo yar oo maskaxda lagu hayo. Fiiri qaar ka mid ah sababaha aad caawa u jeclaatid gacaliyahaaga oo aad u aado:
Waxay Wanaajisaa Jacaylka
Habsiinta ayaa ah tallaabada ugu horreysa ee la qaado haddii aad ku cusub tahay xiriirka. Habsiinta ayaa kaa caawineysa inaad jebiso dhammaan noocyada caqabadaha.
Waxay kaa dhigeysaa inaad Xiriiriso
Ma ogtahay in habsiinta ay kaa dhigi karto inaad la xiriirto lammaanahaaga. Haa, waxay ka caawinaysaa xiriirka aan hadalka lahayn.
Daboolayaashu way caawin karaan lammaanahaaga
Hal-qabsi maalintii ayaa siin doonta diirimaad aad u badan lammaanahaaga. Haddii aad rabto inaad tusto qofka aad jeceshahay sida aad u daryeesho, isku duub.
Hab-qabsiyo ayaa Qaaday Cadaadis
Qabsashada ayaa faa'iido u leh caafimaadka. Isku duubista waxay yareysaa qadarka hoormoonka walaaca ee cortisol ee lagu sameeyo jirka.
Qofka Aad Wada Shaqeeysid Waxaa Ka Muuqda Is-Aamino
Tilmaamahani wuxuu u xaqiijinayaa lamaanahaaga inuu isagu / iyadu ka mudan yahay jacaylkaaga.
Waxay Kordhiysaa Qofka Niyadiisa
Markaan qof duubno, oxytocin, oo sidoo kale loo yaqaan 'hoormoonka salaaxa, ayaa la siidaayaa, taasoo naga dhigeysa inaan dareemeyno diirimaad iyo qabow.
Waxaan Ku Wada Jirnaa Tani
Miyaadan ogeyn in habsiinta ay wax badan ka gudbin karto xiriirka. Haa, marka aad gacaliyahaaga isku duubto caawa waxaad u gudbin doontaa daryeel badan iyo hubin inaad xiriirkan kuwada jirtaan.
