Faytamiin E waa hubaal in uu sarreeyo shaxda maaddooyinka quruxda ee aan jecelnahay. Waxay leedahay fuuq-bax aad u daran iyo siyaalo gabowga ka-hortagga, waxayna ku samayn kartaa yaabab maqaarkaaga iyo timahaaga haddii si joogto ah loo mariyo. Waxaan taxnay dhammaan walaacyada maqaarka iyo timaha ee Vitamin E loo isticmaali karo si loola dagaallamo. 
Laalaabkii: Vitamin E saliidda waxaa lagu yaqaanaa awoodda ay u leedahay in ay hoos u dhigto habka gabowga dabiiciga ah, iyo la dagaalanka calaamadaha gabowga sida laalaabyada. Aad bay u fiican tahay hagaajinta unugyada dhaawacan, aad bayna u qoyaan. 
Nabarro: Faytamiin E waa antioxidant aad u fiican, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon in kor loo qaado habka bogsashada dabiiciga ah ee maqaarka. Iska yaree kaabsulka kala badh, oo si toos ah ugu mari fiitamiin E nabar kasta oo xun oo aad rabto inaad ka takhalusto. Faytamiin E wuxuu kor u qaadi doonaa wax soo saarka kolajka, wuxuuna ka caawinayaa inuu si dhakhso ah u bogsado. 
Dhiig-baxa: Dhiigbaxa ama midabka maqaarka oo aan sinnayn waa natiijada kaydka sare ee melanin ee qaybo ka mid ah maqaarka marka la barbar dhigo inta kale. Faytamiin E, ha ahaato mid afka laga qaato ama ha ahaato mid la mariyo, waxa ay caawisaa iftiiminta qaybaha ay saamaysay, isaga oo si wax ku ool ah kaaga saaraya midabka midabka. 
Gacmaha qallalan: Haddii aad la ildaran tahay dhibaatada joogtada ah ee gacmaha engegan, saliiddan nafaqada ah ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay. Kaliya iska jar kaabsalka fur oo si toos ah saliidda u mari gacmahaaga si aad u qoydo, oo xitaa iyaga oo u muuqda kuwo ka yar isticmaalka joogtada ah. 
Bushimaha jeexjeexan: Ku beddel bushimahaaga bishimaha ee caadiga ah saliid Vitamin E si aad u hesho fuuq bax xoog leh kaas oo ilaalin doona bushimahaaga jeexjeexan, oo ku dhammaan doona maalinta oo dhan. Haddii aad sidoo kale leedahay bushimo madow, isticmaalka joogtada ah ee saliidda ayaa laga yaabaa inay sidoo kale kaa caawiso inay iftiimiso. 
Waxyeellada qorraxda: Faytamiin E wuxuu ku shubaa kolajka maqaarkaaga, wuxuuna dadajiyaa bogsashada si uu u keeno unugyo cusub oo caafimaad qaba. Tani waxay aad waxtar u leedahay marka lala dagaallamo dhaawaca ay sababaan fallaadhaha cadceedda daran. Si toos ah saliidda ugu mari maqaarkaaga ka hor muraayadda qorraxda, ama dooro mid lagu daray fitamiin E si aad u hesho faa'iidooyinka ugu badan. 
Timaha daataan: Xuubka timuhu waxay la kulmaan dhaawacyo badan maalin kasta, gaar ahaan wasakhowga awgeed. Tani waxay sii kordhinaysaa timaha oo dhacaya iyo luminta mugga. Isku qas saliid fiitamiin E iyo saliid qumbaha qaybo siman, oo mari madaxaaga laba jeer toddobaadkii si aad taas u ilaaliso. 
Madaxa qalalan iyo cuncunka: Iyada oo leh sifooyin nafaqo oo cajiib ah, fitamiin E sidoo kale wuxuu ku siin karaa nafaqo qoto dheer madaxaaga, oo uu xalliyo dhibaatooyinkaaga maalinlaha ah ee madaxa qalalan iyo dhogorta. Saliidda waxaa la og yahay in ay gudaha u gasho maqaarka si ay u xirto qoyaanka, iyada oo madaxaaga ku ilaalinaysa fuuqbax muddo dheer.
