Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad u isticmaali jirtey yaanyo habka daryeelka maqaarkaaga, waxaad si sax ah u ogtahay waxa ay ku sameyn karto maqaarkaaga. Laakiin, haddii aadan ahayn, waxbaa kaa dhiman. Maaskaro wajiga yaanyo oo guriga lagu sameeyo macno ahaan waxay u beddeli karaan maqaarkaaga. Waa tan sida.
Aynu marka hore fahanno waxa ka kooban yaanyada. Yaanyada waxay ka koobantahay 16% fiitamiin A, oo ka shaqeeya jilcinta maqaarka xun waxayna caawisaa yareynta dhibcaha da'da.
Sidoo kale Akhriso: 7 Daawooyinka Wax Ku oolka Ah Ee Guriga Si Loo Yareeyo Duuduubnaanta Qoorta
Yaanyada waxay u dhacdaa inay noqoto quwad fiitamiin C ah, oo leh in ka badan 22%, taasoo kor u qaadeysa heerka kolajka ee maqaarka, hagaajinta dabacsanaanta.
Waxa kale oo ku jira in ka badan 5% oo ah fiitamiin B6, kaas oo hagaajiya unugyada maqaarka ee waxyeelleeya isla markaana sameeya lakab difaac ah si looga ilaaliyo maqaarka xag-jirrada xorta ah.
Intaas ka sokow, yaanyada waxaa ku jira saamiga sare ee potassium, magnesium iyo bir oo sameeya lakabka sare ee qalalan ee maqaarka, kaas oo biyo siiya maqaarka isla markaana siiya dhalaal ifaya.
Sidoo kale Akhriso: 7 Siyaabood Oo Loo Isticmaalo Liinta Maqaarka Aan Summada Lahayn
Faa'iidooyinka badan ee ku jira dukaanka, waxay noqon laheyd nacas adag inaan lagu darin miro guduud, miro bisil habkaaga quruxda badan.
Si shaqadaadu u fududaato, waxaan ku soo koobnay 7 nadiifin waji yaanyo wajiga wajiga nadiifka ah, jilicsan oo jilicsan, fiiri oo tijaabi.
Maaskaro yareynta daloolka
Liinta ku jirta maaskarkan waxay leedahay astaamo astringent ah oo maqaarka ka dhigaya, daloola daloolada isla markaana fududeeya astaamaha finanka.
Sida ay u shaqeyso
- Ka soo saar saxarka hal yaanyo bislaaday, ku qas hal qaado oo casiir liin dhanaan ah oo imika la tuujiyey.
- Ku mari jaakad khafiifsan qoorta iyo wejigaaga.
- U daa inay fadhiisato 30 daqiiqo ka dibna biyo raaci.
- Ka dib markaad ka saarto maaskarada wajiga yaanyada nadiifinta ah, wejigaaga ku duug dhawr dhibcood oo saliid yicib ah nafaqo dheeraad ah.
Maaskaro dhalaalaya maqaarka
Yaanyada waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'Lycopene' oo u shaqeysa sidii gaashaan dabiici ah oo ka hortaga falaadhaha UV. Waxaas aan ahayn, yogurt-ka maaskarkan wuxuu leeyahay astaamo milix-dabiici ah oo dabiici ah, oo ka shaqeeya fududeeynta iyo nafaqeynta maqaarka. Malabkuna waa dabiici dabiici ah oo maqaarka qoya, isaga oo siiya iftiin dhalaalaya.
Sida ay u shaqeyso
- Yaanyo ku qas qashir jilicsan. Ku dar 1 qaado oo caano fadhi ah iyo 1 qaado oo malab ah.
- Garaac ilaa aad ka hesho dhejis siman.
- Gasho maro khafiif ah maaskaro yaanyo DIY ah qoortaada iyo wejigaaga.
- Ha u ekaato 20 daqiiqo.
- Biyo raaci oo qalaji.
Maaskaro-qaadista Madow
Yaanyada waxay leedahay astaamo bakteeriyada ka nadiifisa maqaarka wasakhda iyo granules sonkorta waxay u shaqeeyaan sidii jiljile jilicsan.
Sida ay u shaqeyso
- Iska yaree laba xaleef yaanyo bislaaday.
- Ku miro qadar sonkor ah deeqsi ah.
- Qaado jeexjeexyada labada gacmood oo bilow inaad ku xoqdo maqaarka si wareeg ah, hubi inaad ka hesho madaxa madow ee xun ee geeska sankaaga.
- Casiirku ha ahaado 5 daqiiqo.
- Biyo raaci biyo qabow oo qalaji.
Maaskarada xakameysa saliida
Yaanyada waa mid ka mid ah daawooyinka Ayurvedic ee la tijaabiyo si loo xakameeyo maqaarka dufanka leh. Yaanyada waxay leedahay antioxidants kaantaroolka soosaarka saliida.
Qajaarku wuxuu leeyahay in ka badan 95% biyo, oo qoya maqaarka, dejiya caabuqa waxayna yareeyaan wax soo saarka saliidda.
Sida ay u shaqeyso
- Yaanyada kalabar u jar, ka saar diirka oo ku qas qashir. Isku qas 1 qaado oo casiir qajaar cusub ah isku dar ah.
- Maaskarada dhig qaboojiyaha 15 daqiiqo si aad u qaboojiso.
- Maaddaama maaskaradan ay qallalan yihiin, waxay wasakheyn kartaa dharkaaga, sidaa darteed hubi inaad xirato funaanad duug ah.
- Gasho maro khafiif ah qoortaada iyo wejigaaga.
- Ha fadhiisato 30 daqiiqo.
- Ku xoq dhaqaaq wareeg ah kuna biyo raaci biyo qabow.
Maaskaro adkeeya maqaarka
Avocado wuxuu leeyahay astaamo jeermis iyo uumeyn, iyo yaanyada waxay leedahay antioxidants, marka la isku daro waxay yareeyaan daloolada, waxay kobciyaan wax soo saarka kolajka, taas oo iyaduna maqaarka ka dhigeysa mid ciriiri ah oo jilicsan.
Sida ay u shaqeyso
- Qaado hal qaado oo qasacad avokado ah kuna qas 1 qaado oo casiir yaanyo ah.
- Isku qas ilaa maaddooyinka ay si fiican isugu daraan.
- Gasho maro khafiif ah qoortaada iyo wejigaaga.
- U daa inay fadhiisato 30 daqiiqo, biyo raaci oo qalaji.
- U mari maaskaro wejiga yaanyada maqaarka nadiifka ah laba jeer usbuucii.
Nadiifinta Maaskarada Wajiga
Asiidhyada dufanka aasaasiga ah, fiitamiinnada iyo macdanaha ku jira subagga caanaha waxay gacan ka geystaan bogsashada maqaarka qorraxda gubta, yareynta midabka maqaarka iyo qoyaan adigoo si qoto dheer u galaya lakabyada maqaarka.
Sida ay u shaqeyso
- Qaado laba qaado oo caano caano ah kuna qas 1 qaado oo casiir yaanyo ah.
- Hoos u dhig ilaa maaddooyinka ay si fiican isugu darmaan.
- Ku dhex quful suufka xalka xalka, iskutallaab xaddiga xadidan oo si waadax ah ugu mari wajigaaga oo dhan.
- 20 daqiiqo kadib, ku biyo raaci biyo qabow.
Maaskaro ka-hortagga Laab-beelka
Labadaba saliida saytuunka iyo tamaandhada ayaa ah hay'ad awood u leh antioxidants taas oo sare u qaadi karta baruurta maqaarka, kana dhigaysa mid adag, jilicsan oo adag
Sida ay u shaqeyso
- Isku qas 1 qaado oo casiir yaanyo ah 10 dhibcood oo saliid saytuun ah.
- Duugista isku dar dhammaan wejigaaga iyo qoortaada.
- U oggolow maaskaro wajiga lagu sameeyo yaanyada oo macmal ah in la fadhiisto 15 daqiiqo ka dibna biyo raaci.
