8 Cunnooyinka Ugu Fiican Cunnada Gout

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
• Ciyaaraha IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Wararka Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Gout waa nooc xanuun badan oo arthritis ah oo soo baxa marka xaddi badan oo uric acid ah uu soo kaco isla markaana ku sameeyo kiristaalo is-goysyadaada. Xaaladdu waxay keentaa xanuun kedis ah, barar iyo barar ku dhaca kala-goysyada waxayna inta badan saameeyaan suulasha waaweyn. Waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa faraha, curcurada, jilbaha iyo cidhibta.

Uric acid, oo sababa gout ama gout waa wax soo saarka wasakhda ah ee jidhku sameeyo markuu jabiyo walaxda loo yaqaan purine, oo laga helo cuntooyin badan. Weerarada gout waxay caadi ahaan dhacaan habeenkii waxayna socdaan 3-10 maalmood ^[1] .

Mid ka mid ah waxyaabaha kaa caawin kara inaad maareyso cirridkaaga ayaa ah in la yareeyo tirada buuriga aad cunayso. Dadka qaba gout awood uma yeelan doonaan inay si hufan uga saaraan uric acid xad dhaaf ah jirkooda, si ka duwan dadka caafimaadka qaba. Cunto cunnada ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yareynta heerarka uric acid ee dhiigga, taas oo ka caawinaysa maareynta xaaladda iyo hoos u dhigista horumarka dhaawaca wadajirka ah ^{[laba] [3]} .

Cunto cunnada ayaa loogu talagalay inay kaa caawiso inaad ku guuleysato miisaan caafimaad leh iyo caadooyin cunno wanaagsan. Adoo xaddidaya cunnooyinka ay ku badan tahay purine, sida hilibka xubnaha, hilibka cas, cuntada badda, aalkolada iyo biirka, cuntada gout-ka ayaa kugu hagta cunista noocyada saxda ah ee cuntooyinka, taas oo kaliya ka caawin doonin kahortagga bilawga weerarradan. laakiin sidoo kale kor u qaadida nolol caafimaad leh.

Maqaalka hadda, waxaan ku eegi doonnaa qaar ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee lagu dari karo cuntadaada gout.

1. Miraha

Ku dhowaad dhammaan noocyada miraha ayaa ammaan u ah turqo. Daraasaduhu waxay tilmaameen in jeeriga uu si tartiib tartiib ah ugu faa'iideysto gout maadaama ay ka caawin karto kahortagga weerarada iyadoo hoos loo dhigayo heerarka uric acid iyo yareynta caabuqa. Cunista miraha hodanka ku ah fitamiin C , sida liinta, tangerines iyo babaygu sidoo kale waxay faa'iido u leeyihiin maaraynta turqo.

2. Khudaarta

Cun khudaar badan sida kalanlan, kaabajka, squash, basbaaska gambaleelka casaanka, beetroot iwm. Cunista khudaarta khudaarta noocan oo kale ah ma caawinayso oo keliya calaamadaha laakiin waxay sidoo kale kaa caawin doontaa ka hortagga kor u kaca heerarka uric acid ee jirkaaga taas oo xaddideysa bilawga weeraro turqo . Ku dar baradhada, digirta, boqoshaada iyo eggplants cuntadaada gout si aad si fiican ugu maareyso xaalada.

3. Khudaarta

Lentils, digir, soybeans iyo tofu waa qaar ka mid ah digiraha ugu fiican ee loo isticmaali karo gout. Waxaa ku badan borotiinka iyo faybarka, isticmaalka cunnada ee digiraha ayaa kaa caawin kara kahortagga bilowga caabuqa uu keeno turqo .

4. Looska

Daraasaduhu waxay tilmaameen in cuntada loo yaqaan 'gout-friendly' ay tahay in lagu daro laba qaado oo lows ah iyo iniino maalin kasta. Ilaha wanaagsan ee lowska yar-yar iyo miraha waxaa ka mid ah iniinta, yicibta, flaxseeds iyo cashew lowska .

5. Badarka oo dhan

Miiraha oo dhan sida jeermiga qamadiga, buunshaha, iyo oatmeal dhammaantood waxay ka kooban yihiin qaddar dhexdhexaad ah oo bururin ah, laakiin kuwa gout leh, faa'iidooyinka cunidda cuntooyinka miraha isku wada jira ayaa aad uga culus halista. Isticmaalka oats, bariiska buniga ah, shaciirka iwm ayaa gacan ka geysan kara yareynta calaamadaha iyo xanuunka la xidhiidha turqo.

6. Wax soo saarka caanaha

Daraasaduhu waxay muujinayaan cabitaanka caanaha dufanka yar leh iyo cunista caanaha dufanka yar yaree heerarkaaga aashitada uric iyo halista weerar gout. Barootiinnada laga helo caanaha waxay dhiirrigeliyaan soo saarista uric acid ee kaadida, taas oo markaa maareynaysa xaaladda. Marka la barbardhigo waxyaabaha caanaha dufanka badan leh, caanaha dufanka yar waxay u muuqdaan kuwo si gaar ah waxtar u leh.

7. Ukunta

Daraasaduhu waxay tilmaameen in ukunta oo la cunaa ay faa iido u leedahay shaqsiga la xanuunsanaya gout. Ukuntu waxay ku yartahay buurihiisa oo u isticmaalkeeda si dhexdhexaad ah ayaa kaa caawin kara yaree turubka caabuq.

8. Dhir iyo dhir udgoon

Dhirta daweynta sida sinjibiil, qorfe, rosemary, turmeric iyo ashwagandha ayaa si fiican uga shaqeyn kara yareynta xanuunka gout-keena, maadaama ay yihiin kuwo awood leh oo ka hortagga infakshanka. Basbaaska madow, qorfaha, cayenne waa qaar ka mid ah geedo faa iido leh iyo dhir udgoon oo lagu dari karo mid cuntada turqo .

Xusuus-qor kama dambeys ah…

Marka lagu daro waxyaabaha aan soo sheegnay, hilibka ugaarta iyo kaluunka qaar, hilibka intiisa badan waxaa lagu cabi karaa si dhexdhexaad ah. Saliidaha ku saleysan dhirta sida saliida saytuunka, saliidda qumbaha iyo saliidaha linenka ah ayaa si aad ah faa'iido ugu leh shaqsiga la xanuunsanaya gout. Mid ayaa sidoo kale cuni kara kafee, shaah iyo shaah cagaaran sidoo kale.

1. [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. WAAN HELAY BADAN JAWAAB, MA GARANAYN WAXA AAN KA AAMINSANAHAY: BARASHADA GO'AANKA BUKAANKA OO SAMEEYAY GUN IYO CUNNAAN. Rheumatology, 56 (suppl_2).
2. [laba]Marquart, H. (2017). Guut iyo Cunto.
3. [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Cusbooneysii muhiimadda cuntada ee gout. Joornaalka Maraykanka ee dawada, 129 (11), 1153-1158.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta