Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ayaa loo asteeyey Maajo, in lagu qabto albaabada u xiran
- Ansixinta deg degga ah, Hindiya waxay ballaarisay dambiisha tallaalka ee loogu talagalay isticmaalka guriga
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Xiriirka Jaceylka dhaafsiisan Beyond Jacaylka oi-Prerna Aditi By Prerna aditi markay ahayd Maarso 15, 2021 Xiriirka farxadda leh shaki kuma jiro inuu nolosha qofka qurux ka dhigo. Laakiin waxaa jira waqtiyo qofku dareemi karo in xiriirkoodu uusan sidii hore ahayn. Sababo jira awgood, waxaad isku arki kartaa inaad is dulqaadato midba midka kale dareenkiisa ama inaad fool ka fool isu wajahdo. Tani waa marka aad isweydiin karto inaad ku jirto xiriirka saxda ah. In kasta oo aad isku daydo inaad si isku mid ah ugala hadasho lammaanahaaga, waad aamusi kartaa si aanad u dhaawicin dareenka lamaanahaaga.
Xaaladda noocaas ah, waxaa fiican inaad ka nasato xiriirkiinna oo aad midba midka kale meel siisaan. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad ku dhammaato inaad dareento inaad ku dheggan tahay xiriirka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad weli wareersan tahay inay tahay waqtigii aad ka nasan lahayd xiriirka, waxaan halkaan kula nimid calaamado kuu sheegi doona. Akhriso.
1. Waxaad badanaa u dagaallanto isla shaygaas
Dagaalku ma aha fikrad cusub xiriir kasta. Inta badan waad ku khilaafsan kartaa lamaanahaaga ama waad ku murmi kartaa waxyaabo. Ma jiro wax qalad ah oo ku jira tan mooyee inaad u dagaallanto wax isku mid ah adiga oo aan lahayn wax natiijo wanaagsan ah. Xaqiiqdii, inta badan wadahadalka waxaa laga yaabaa inuu u leexdo dhanka muran fool xun. Haddii tani ay soo noqnoqonayso marar badan, markaa waxaad u baahan tahay inaad wakhti kala qaadatid oo aad horumariso fikradahaaga oo aad lafaguro xiriirkaaga.
2. Waad Shakisantahay Hadday Shaqeyneyso
Haddii aad marar badan isweydiisay in xiriirkiina uu shaqeynayo iyo in kale, markaa tani waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay nasasho xiriirkiina. Badanaa waxaad isku arki kartaa adiga oo ka fekeraya haddii aadan wada joogin. Xaqiiqdii, waxaa laga yaabaa inaad inta badan dhahday waan baxayaa ama maqlaayay lamaanahaaga oo kuu hanjabaya inaad ka baxdo xiriirka. Waqtigan xaadirka ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaato inay muhiim u tahay inaad nasato.
3. Waxaad Dooneysaa Inaad Waqti Ku Bixiso Naftaada
Lammaanayaasha inta badan waxay rajeynayaan inay waqti wada qaataan midkoodna kan kale, badanaa waxay sameeyaan dhowr qorshe. Waxay sidoo kale ku raaxeystaan booskooda shaqsiyadeed. Laakiin haddii aad heer ka gaadhay xiriirkiina oo aad doonaysid inaad waqtigaaga oo dhan keligaa ku qaadato, markaa tani waxay noqon kartaa calaamad sheekeyn ah. Inta badan waad baajin kartaa qorshooyinka uu sameeyay lammaanahaaga si aad u hubiso inaadan u baahnayn inaad waqtigaaga siiso. Xitaa haddii lammaanahaagu isku dayo inuu raadsado dareenkaaga, waxaa laga yaabaa inaadan waxba ka jirin. Si kastaba ha noqotee, waxaad dareemi kartaa dambi ka dib laakiin ma caawin kartid.
4. Waxaad Dareemaysaa Inaad Idinka Tagin
Xariir noqoshada iyo kalinimada oo aad dareento waa waxyaabaha ugu murugada badan. Markaad xiriir la leedahay qof, waxaad ogtahay inaad haysato qof aad rajeyneysid. Xitaa ka dib markaad lammaanahaaga kala hadasho kelinimadaada isla markaana aad isla waxaas oo kale ku dhex marto, markaa waxaa fiican inaad kelinnimo dareento. Halkii khidmad laga bixin lahaa xiriirka, waxaad ka fikiri kartaa inaad nasato oo aad falanqeyso isla'egtaada lamaanahaaga.
5. Waad Ka Xanaaqaysaa Lammaanahaaga
Waxyaabihii mar kaliya kaa dhigay inaad dareento mid qaas ah oo aad jeceshahay waxay u muuqan karaan kuwo kaa careysiinaya. Si kasta oo lammaanahaagu ugu dadaalaa inuu maalintaada sameeyo oo uu jacayl iyo daryeel kuu muujiyo, ayaa laga yaabaa inay wax wanaagsana u sii muuqdaan mar dambe. Xitaa waxyaabo yar yar oo ku saabsan lamaanahaaga ayaa wax u dhimaya niyaddaada. Tan kaliya maahan, laakiin sidoo kale waxaad dareemi kartaa in lammaanahaagu uusan ahayn kii aad dooneysay inaad noloshaada kula qaadato. Tani waxay badanaa horseedi kartaa muranno aan loo baahnayn iyo dagaallo. Marxaladdan, waa muhiim in la fahmo taas oo u baahan karta nasasho xiriirkiina.
6. Ma Dareentid Inaad Isku Xidhan Tahay
Mid ka mid ah waxyaabaha laba qof ku wada ilaaliya xiriirka waa isku xirnaanta shucuurta. Haddii meel uun aad ka dareento inaadan mar dambe isugu xirnayn sidii aad ahaan jirteen, arrimuhu isku mid ma aha. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad faraxsanayn oo aad ka tagtay xiriirka. Tan kaliya maahan, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad ku bixiso waxa ugu fiican ee xiriirka. Waad ka xanaaqi kartaa lamaanahaaga oo waad ka shakin kartaa go’aankaaga shukaansiga iyaga.
7. Inta badan waxaad isku heshaan cilado
Marba hadii aadan dareemin isku xirnaasho, waxaad bilaabi kartaa inaad ciladaha midba midka kale ka dhex helo. Ma jeclaan kartid ciladooda mar dambe. Xaqiiqdii, waad nici kartaa waxyaabaha qaar ee ku saabsan lamaanahaaga. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaadan jeclaysan sida lammaanahaagu dharka u laalaado, sida ay u labistaan ama nooca shaqada ay qabanayaan. Waxaad isbarbar dhigi kartaa lammaanahaaga qof kale. Halkaa markay marayso, halkii aad eedayn lahayd oo aad caayi lahayd lamaanahaaga maalin kasta, waxa ugu fiican ee aad sameyn kartaa waa inaad nasato oo aad boos hesho.
8. Ma Hesho Xiriirkaaga Mid Farxad Leh
Haddii aad dareento in xiriirkaagu uusan ahayn mid farxad leh oo caafimaad qaba, markaa tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay nasasho. Waxaad ka baqeysaa xiriirkaaga. Xitaa arrimaha yaryar ee xiriirkiina waxay umuuqdaan inay aad uweynyihiin. Marka taa laga reebo, waxaad isbarbar dhigi kartaa xiriirkaaga kuwa kale. Xaaladda noocaas ah, waxaa fiican inaad labadiinaba nasataan oo aad xoojisaan xiriirkiinna intii aad daciifin lahaydeen.
Hadda oo aan ka wada hadalnay astaamaha qaar, waxaa muhiim ah in la fahmo in nasashada aysan macnaheedu ahayn inaadan mar dambe arkin lammaanahaaga ama aad khiyaameyso. Waxay ku saabsan tahay qaadashada maalmo, toddobaadyo ama waxaa laga yaabaa inay dhawr bilood u dhexeyso oo laga shaqeeyo waxyaalaha saameeyey xiriirkiina. Intii aad midba midka kale ku ceejin lahaa xiriirka, waxaa fiican inaad u oggolaato xiriirka inuu neefsado.
