Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Miyaadan ku qanacsanayn qaabkaaga yar oo aad isku dayeysaa inaad raadiso siyaabo aad ku korodho miisaanka? Ma waxaad dooneysaa qaabab aad uga badato kalooriyeyaasha si aad si dhakhso leh ugu kordhiso miisaanka jirkaaga iyo sidoo kale inaad hagaajiso muuqaalkaaga?
Hagaag, qadka hoose ayaa ah in culeyska la kordhiyo uu yahay mid khiyaano leh sida miisaanka oo yaraada. Waxay u ekaan kartaa hadal sarbeebeed, laakiin xaqiiqda waxaan marwalba dareemeynay in dadka caatada ah aysan marnaba ka gabanaynin cuntada markay tahay iyo inay ku raaxaystaan daloolinta si kastaba ha noqotee, taasi marwalba run maahan.
Laakiin miyaad isweydiineysaa sida loo kordhiyo miisaanka? Kadib waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad kordhiso inta jeer ee cunnada la cuno. Si aad dhaqso ugu kordhiso, cun 6 jeer maalintii.
Hubso inaad cuntid cuntooyin nafaqo leh iyo kuwa leh kaloriin badan.
Haweenka doonaya inay xoogaa miisaan yeeshaan waxay u baahan yihiin inay xoogga saaraan cunista nooca saxda ah.
Dariiqa saxda ah ee culeyska lagu kordhin karo ayaa ah in la cuno sonkor badan ama cunnooyin qashinka ah maadaama ay bixiyaan kalooriyaal saa'id ah oo aan kaa buuxinaynin oo keliya laakiin kugu dhiirrigalin doonta inaad wax badan cunto. Si kastaba ha noqotee, dhinaca hoose, waxaad ugu dambeyntii ku dambayn lahayd inaad hesho dufan badan.
Halkii aad isku dayi lahayd inaad kordhiso kalooriyado badan waa inaad isku daydaa inaad diirada saarto cuntada dhabta ah taas oo kaa caawin karta hubinta qaadashada isku dheelitiran ee dufanka, borotiinka iyo karbohaydrayt, intii aad jidhkaaga u gelin lahayd hab kaydinta dufanka ah.
Haddii aad si hammuun leh u rabto inaad barato sida loo kordhiyo miisaanka markaa isku day qaar ka mid ah dhirta si aad u hesho miisaan.
Chamomile
Chamomile, oo caan ku ah kordhinta iyo hagaajinta rabitaanka cuntada sidoo kale waxay u adeegtaa culeyska sii kordhaya. Qaado wax yar oo ubaxyo ah chamomile qalalan, ku dar koob biyo kulul ah ka dibna u oggolow inay yaacaan oo ay soo baxaan dhowr daqiiqo. Kala shaandhee ka dibna cab. U samee dhibic inaad cabto ugu yaraan hal koob oo shaah ah chamomile maalin kasta.
Xididka Dandelion
Geedkan waxaa lagu yaqaan inuu qadhaadh yahay, haddana si aan caadi ahayn ayey faa'iido ugu leedahay kuwa isku dayaya inay culeyska saaraan. Waxay maamushaa inay shido dheef-shiidka sidoo kale waxay xoojisaa xanuunka gaajada. Haddii aad fiirineyso miisaanka, ka dibna isku day geedo yaryar.
Tufaaxa Custard
Xaqiiqdii waa midho si aan caadi aheyn ugufiican smoothies iyo jalaato-kareemada. Kuwa sida aadka ah u doonaya inay ku daraan xoogaa rodol ah jirkooda waa inay cunaan tufaaxa tufaaxa ah.
Haddii aad si joogto ah u cuntid tufaaxada xabagta leh malab, waxay kaa caawin kartaa inaad gaarto miisaanka caafimaadka qaba. Tufaaxa Custard waxaa loo tixgeliyaa inuu naaxin karo, maadaama kuwani culeyskoodu noqon karo hal rodol oo lagu dari karo ilaa 500 oo kaloori.
Ashwagandha
Waa wakiil dhiska. Ashwagandha waxay maamushaa inay kordhiso miisaanka, wadarta guud ee borotiinka iyo haemoglobin jirka ku jirta. Waxay kor u qaaddaa miisaanka carruurta yaryar iyada oo aan wax saameyn sun ah lahayn. Waxaa jira suurtogalnimo ah inuu kordho miisaanka markaad qaadanayso ashwagandha churna. Waxa kale oo ay kor u qaaddaa testosterone ragga, taas oo ka caawin karta dhismaha murqaha iyo sidoo kale kordhinta miisaanka.
Fenugreek:
Waxay noqon kartaa wax lala yaabo laakiin haa, fenugreek waxay ka caawisaa qofka inuu miisaanka saaro. Isticmaalka fenugreek wuxuu ka caawiyaa kordhinta rabitaanka cuntada. Saponins-ka ku jira fenugreek wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta dheef-shiidka waxayna u horseedaa korodh miisaan caafimaad leh. Fenugreek waxaa loo isticmaali karaa qaab budo ah oo loogu talagalay diyaarintaada curry maalinlaha ah ama iniinaha fenugreek waa la soo saari karaa oo lagu cabi karaa qaab shaah ah.
