mid. Waa maxay Apple cider Vinegar?
laba. Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad?
3. Faa'iidooyinka Quruxda ee ACV
Afar. Badbaadiyaha timaha
Waa maxay Apple cider Vinegar?
Khal cider tufaax ah (ACV) waxa lagu sameeyaa iyadoo lagu khamiiriyo casiir tufaaxa marka hore bakteeriya iyo khamiirka ilaa ay isu beddesho aalkohol ka dibna mar labaad lagu khamiiriyo bakteeriyada samaysa acid-ka si ay u noqoto khal. Khalka tufaaxa ayaa qarniyo badan loo isticmaali jiray dawo dadwayne iyo dawo kale faa'iidooyinkeeda badan. Iyadoo kaliya 3 kalori halkii qaado, ACV aad buu ugu yar yahay kalooriyeyaasha iyo farxad ilaaliyaha miisaanka.
Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad?
Antimicrobial
Dabeecadda aadka u acidicda ah ee khalka cider-ka tufaaxku waxa ay wax ku ool u tahay noocyo badan oo cudur-sidaha keena waana sababta loo isticmaali jiray in lagu nadiifiyo lagana dilo nabarada, lagu daweeyo fungus cidiyaha, injirta, burooyinka iyo caabuqa dhegaha. Dabeecaddan antimicrobial ee khal cider tufaax ah ayaa sidoo kale ka dhigaysa ilaalinta weyn ee cuntada iyo daraasado ayaa muujiyay in ay ka hortagto koritaanka microbes sida E. coli ee cuntada. Heerarka sonkorta dhiigga oo hooseysa
Mid ka mid ah kuwa ugu caansan khal cider tufaax la isticmaalo ayaa kasoo horjeeda Nooca 2aad ee xanuunka macaanka halkaasoo heerka sonkorta dhiigga ay sare u kacdo iyadoo ay ugu wacan tahay caabbinta insulin ama jidhku ma soo saarayo insulin ku filan. Heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya waxay u horseedi kartaa tiro dhibaatooyin ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in khalka tufaaxa uu wanaajiyo dareenka insulin inta lagu jiro cuntada karbohaydrayt sare leh 19-34 boqolkiiba. Daraasad kale ayaa muujisay taas khalka tufaaxa ayaa hoos u dhigi kara heerka sonkorta dhiigga 31 boqolkiiba ka dib markaad cuntid rootiga cad. Hase yeeshee daraasad kale ayaa lagu ogaaday in jiirarka macaanka ee lagu quudin jiray khalka tufaaxa muddo afar toddobaad ah ay si weyn hoos ugu dhacday sonkorta dhiiga heerarka.
Haddii ay kugu dhacayso sonkorta soonka oo sareysa, waxaad qaadan kartaa laba qaado oo khalka tufaax ah oo lagu qasi jiray 250 ml oo biyo ah isla markaaba ka hor intaadan seexan si aad u yarayso akhriska sonkorta soonka ee subaxdii 4 boqolkiiba. Waxaad cabbi kartaa xalkan cuntada ka hor si aad u ilaaliso heerka sonkorta dhiigga oo deggan. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad bilaabin qaadashada khalka tufaaxa ee sonkorta dhiiga , fadlan la tasho dhakhtarkaaga. Ha joojin wax daawooyin ah oo aad hore u qaadanaysay. Sidoo kale, xusuusnow in maalin gudaheed, waa inaadan weligaa qaadan wax ka badan laba qaado oo khalka tufaax ah iyo in sidoo kale kaliya ka dib lagu qaso biyo.
Gargaarka dhimista
Tani waa mid ka mid ah sababaha badan ee aan u jecelnahay khalka ciderka tufaaxa! Waxaa si la yaab leh waxtar u leh in miisaankaaga la xakameeyo. Daraasaduhu waxay muujiyeen in marka aad cab tufaax khal khal Cunnooyinka karbohaydraytyadu sarreeyaan waxaad dareemaysaa dhereg iyo dhereg. Tani waxay dhab ahaantii kaa joojin kartaa inaad cunto 200-275 kaloori oo dheeraad ah inta maalinta inteeda kale ah. Si ka sii wanaagsan, cilmi-baaristu waxay muujisay in cabbitaanka khalka tufaaxa si joogto ah uu ku caawin karo dufanka caloosha ka lumin . Daraasad ayaa muujisay in qaadashada laba qaado maalintii oo khalka tufaax ah In ka badan 12 toddobaad waxay kaa dhigi kartaa inaad lumiso ilaa 2 kiilo xitaa haddii aadan wax isbeddel ah ku samayn cuntadaada ama qaab nololeedkaaga. Khalka tufaaxa ayaa sidoo kale kor u qaada dheef-shiid kiimikaadkaaga.
Iyada oo dhan ay miisaanka dhimista faa'iidooyinka , si kastaba ha ahaatee, khalka cider-ka tufaaxa maaha shaqaale mucjiso ah waana inaad si caafimaad leh u cunto oo aad jimicsi u sameysaa natiijada ugu fiican.
Wadnaha-caafimaad
Inkastoo aysan jirin daraasado bini'aadan oo dhammaystiran oo ku filan, cilmi-baarisyada xayawaanku waxay muujiyeen in cabbitaanka khalka tufaaxa ah ee si joogto ah loo cabbo ay yareyn karto khatarta cudurrada wadnaha iyada oo la yareeyo kolestaroolka, heerarka triglyceride, Dhiig kar iyo sonkorta dhiiga. Daraasad xayawaan ah oo lagu sameeyay Iran ayaa muujisay in jiirarka lagu quudiyo khalka tufaaxa ay hoos u dhigeen kolestaroolka LDL xun iyo kolestaroolka HDL oo sarreeya. Daraasad kale oo xayawaan ah oo lagu sameeyay Japan ayaa muujisay in jiirarka lagu quudiyo acetic acid (qaybta ugu muhiimsan ee khalka) ay hoos u dhigaan heerarka cadaadiska dhiigga iyaga oo xannibaya enzym oo kor u qaada cadaadiska dhiigga. Ku dar laba qaado oo ah khal cider tufaax cuntadaada laakiin iska hubi inaad hoos u dhigto qaadashada karbohaydraytyada iyo inaad kor u qaaddo qaadashada dufanka caafimaadka qaba ee cuntadaada sidoo kale.
Waxa uu ka shaqeeyaa reflux aashitada
Qof kasta oo uu ku dhaco dib u soo noqoshada aashitada wuu garanayaa sida ay si xun u saameyn karto tayada noloshaada. Cudurka Gastroesophageal reflux, sidoo kale loo yaqaan GERD ama reflux acid , waa xaalad marka aysiidhka calooshaada ka soo baxaa uu kor ugu kaco hungurigaaga taasoo keenta laabjeex, xanuun iyo lallabo. Maadaama xaaladdan ay mararka qaarkood sababto heerarka hoose ee aashitada caloosha, taas oo kordhinaysa cabbitaanka khalka tufaax laga yaabaa inay ku caawiyaan calaamadahaaga. Xusuusnow inaad ku milo laba qaado oo khal cider tufaax ah 250 ml oo biyo ah. Waligaa ha ku cabbin khalka ciderka tufaax ee ceeriinka ah.
Dheefshiidka oo hagaagay
Khalka cider-ka tufaaxa waxa uu caan ku yahay dowrka uu ku leeyahay hagaajinta caafimaadka mindhicirka iyada oo bakteeriya wanaagsan soo gelinaysa hab-dhiska dheefshiidka. Waxa kale oo ay wanaajisaa awooddaada dheefshiidka iyo nuugista nafaqooyinka. Mid ka mid ah dawooyinka ugu da'da weyn guriga ee calool xumada waa cabitaan lagu sameeyay khalka tufaax iyo biyo. The dabeecadda lidka ku ah bakteeriyada ee khal cider tufaax ah waxay ka dhigtaa shaqada gaaban ee caabuqa bakteeriyada. Pectin-ka ku jira khalka cider-ka ee tufaaxa ayaa kaa caawin doona xakamaynta dhaqdhaqaaqyada dabacsan waxayna siinaysaa nafis calool xanuun. Isku qas laba qaado oo ah 250 ml oo biyo ah ama casiir tufaax ah. Waayo faa'iidooyinka probiotic , ku qas laba qaado oo khal cider tufaax ah cuntooyinka khamiirsan sida kefir ama kombucha.
La dagaallama cudurrada fangas
Caabuqyada fangas sida aad bay u adag tahay in la daweeyo, si isa soo taraysa, tiro badan oo iyaga ka mid ah waxay u adkaystaan daawaynta antifungal. Si kastaba ha ahaatee, waad isku dayi kartaa iyadoo la isticmaalayo khal cider tufaax ah taasi waa dawo da'weyn oo loogu talagalay caabuqyada fangas sida cagaha ciyaaraha fudud, ciddida lugaha ama fungus-ka faraha, cuncunka kaftanka, candida ama caabuqa khamiirka, cabeebka afka iyo gooryaanka. The probiotics iyo acetic acid oo ku jira khalka ciderka tufaaxa waxay dilaan fungi sida Candida. La tasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad isku dayin dawooyinkan oo jooji isticmaalka isla markiiba haddii calaamaduhu ka sii daraan. Samee xal qayb siman oo biyo ah iyo khal cider tufaax ah. Ku qooya kubbadaha suufka ah oo mari qaybta uu saameeyay fungus. Haddii aad leedahay meelo badan oo uu saameeyay fungus, waxaad ku dari kartaa khalka tufaax biyaha qubeyska. Ku dar ilaa laba koob oo qubeyska ah, ku qooy 15 daqiiqo ka dibna ku raaci biyo nadiif ah.
Nasinta lugaha ee wakhtiga habeenkii ah
Xanuunka lugaha ee xanuunka leh ee dhaca markaad huruddo waxay noqon kartaa natiijada heerarka potassium ee hooseeya. Taas uga hor tag adigoo cabbaya a xal khal cider tufaax ah iyo biyaha ay ku badan tahay potassium. Hayso koob biyo ah oo 2 qaado oo khal khal ah oo tufaax ah iyo qaado malab ah lagu daray sariirta dhinaceeda, si aad u nafiso. 
Waxay daawaysaa urta xun
Ma ka dharagsan tahay dawo-dhaqashada faraha badan ee aad isku dayday in lagugu halitosis? Isku day a qaso khal cider tufaax ah iyo biyaha baddalkeeda inay gilgishaan oo ay dabaasho si ay uga takhalusaan urta xun ee keenaysa microbes. Dawaynta hargabka iyo xasaasiyadda
ma waxaad ka mid tahay dadka u rajaynaya xilliyada isbedbedelka ah iyagoo aad uga baqaya sababtoo ah waa marka aad hoos u dhigi doonto xasaasiyad xilliyeedka oo kaa tagaysa hindhiso, hindhiso iyo indho dufan? Hagaag, wakhtigan isku day inaad ku cabto khalka ciderka tufaax biyo si aad kor ugu qaaddo Xasaanadda iyo hagaajinta dheecaanka limfigga. Khalka tufaaxa ayaa ka kooban bakteeriyo wanaagsan oo xoojisa difaacaaga. Cunahaagu ma damqanayaan? Ku rid xal khal ah oo isleeg ah iyo biyo diirran saacad kasta si aad u disho cunaha xanuunka taasoo keenta bakteeriya asiidh adag. Cabbida koob biyo ah khalka cider-ka tufaax ah waxay ku siin doontaa nafis aad u badan sanka oo xiran sidoo kale. The potassium in khal cider tufaax Waxay ka shaqeysaa yaabab xab-dhuuban, halka acetic acid-ka ay nadiifiso jeermiska.
Cabitaanka sunta
Baahinta xaflada oo u baahan degdeg detox ? Waa hagaag, waa khalka tufaax si loo samatabbixiyo mar kale. Cab xalka yaabka leh ee khalka ciderka tufaaxa iyo biyaha si aad isugu dheelitirto pH-gaaga, dhiirigeliso dheecaanka lymphatic iyo kor u qaadida wareegga. 
Faa'iidooyinka Quruxda ee ACV
Khalka cider-ka tufaax kaliya maaha mid u fiican caafimaadkaaga waa inuu ahaadaa qayb lama huraan ah oo ka mid ah arsenalkaaga quruxda iyo sidoo kale faa'iidooyinka quruxda badan ee ay bixiso. Dagaal yahanka finanka
Khalka cider-ka tufaax wuxuu wax ka qabtaa finanka heerar kala duwan leh. Bilawga, khalka ciderka tufaaxa wuxuu leeyahay qaybo ay ka mid yihiin acetic acid, lactic acid, succinic acid iyo citric acid, kuwaas oo joojiya fidinta iyo koritaanka bakteeriyada Propionibacterium acnes ee keena finanka. Qaar ka mid ah kuwan qaybaha khal cider tufaax sida lactic acid waxay kaa caawin kartaa yaraynta nabarrada. Joornaalka daraasadda maqaarka ee la isku qurxiyo ayaa muujisay nabarrada finanka lagu daweeyey lactic acid muddo saddex bilood ah ayaa keentay hoos u dhaca midabka iyo nabarrada. Waxay u horseeday maqaarka maqaarka oo wanaagsan sidoo kale. Sababta kale ee khal khalka tufaaxa uu u shaqeeyo waa sababta oo ah maqaarkeena ayaa si dabiici ah u acidic ah wuxuuna caawiyaa buuxinta lakabka acidic ee ka ilaaliya jeermiska, iyo wasakhowga. Waxay kaloo dishaa bakteeriyada waxayna ka saartaa dufanka iyo wasakhda.
Sida loo codsado: Isku qas qaybo siman oo ceeriin ah iyo khal cider tufaax ah oo aan sifeynin biyo leh. Ku daadi kubad suuf ah xalka oo mari meelaha ay dhibaatadu saameysey. Ku dhaaf 10 daqiiqo oo iska dhaq. Ku celi tan dhowr jeer maalintii iyo dhowr maalmood si loo helo natiijooyinka ugu fiican.
Waxay bogsiisaa gubashada qorraxda
Ma ka bad baaday qorrax dhaca Goa? Hagaag, markaa waa waqtigii aad ku dejin lahayd gubtay iyo maqaarka bararsan oo leh khal cider tufaax ah . Sida loo codsado: Waxaad isku dayi kartaa mid ka mid ah dawooyinkan. Ku qas nus koob oo khal cider tufaax ah iyo 4 koob oo biyo ah kadibna mari xalka maqaarka qorraxda gubtay . Ama isku qas koob khalka tufaax ah, 1/4 koob saliid qumbaha iyo saliidda lavender ee lagama maarmaanka u ah biyaha qubeyska si aad maqaarkaaga u dejiso.
Maqaarka maqaarka
Hadda ma ka bixisay bam alaabtaada quruxda alfa hydroxy acid (AHA)? Hagaag, waxa aad isticmaali lahayd khalka cider tufaax ah. Anagu kuma caruurin. Tani aadka loo baahan yahay walaxda quruxda laga helo alaabta quruxda qaaliga ah waxay ku jirtaa khalka tufaaxa. AHA laga helay malic acid oo ku jirta khal cider tufaax ah Wuxuu u shaqeeyaa sidii dib-u-fuliye wuxuuna ka saaraa maqaarka dhintay muujin maqaarka cusub . AHA waxay kaloo wax ku ool u tahay finanka iyo daawaynta nabarrada finanka. Waxa kale oo ay qoyaan simay oo adkaynaysaa maqaarka. Asiidhyada kala duwan ee alpha hydroxy ayaa lagu mariyaa maqaarka (oo loo isticmaalo dusha sare) si loo qoyaaniyo loogana saaro unugyada maqaarka dhintay, daawaynta finanka iyo hagaajinta muuqaalka nabarrada finan, hagaajinta muuqaalka maqaarka sawir-qaade ah, iyo adkeynta iyo hagaajinta maqaarka. AHA waxa kale oo ay caawisaa in la yareeyo, dhibcooyinka da'da, xariiqyada fiican iyo laalaabyada.
Sida loo codsado: Waligaa waligaa si toos ah wajigaaga ha marin khalka cider-ka tufaax. Isku qas qaado oo khal ah oo tufaax ah iyo saddex qaado oo biyo ah. Ku qoob kubbadaha suufka ah dareerahan la badhxay oo mari wejigaaga. Ku dhaaf 30 daqiiqo ka hor intaadan dhaqin.
Maqaarka maqaarka
Khalka cider-ka tufaax waa lotion toning aad ugu wanaagsan maqaarka. Waxay xoojisaa daloolladaada, waxay isu dheellitirtaa pH-ga maqaarkaaga, waxay ka saartaa wasakhda iyo saliidda halka alaabteeda astringinta ay kordhiso socodka dhiigga wajigaaga. Sida loo codsado: Isku qas qaybo siman oo khalka tufaax ah iyo biyo oo ku dheji xalka wejigaaga kubbado suuf ah.
Qurxinta dabiiciga ah
Weligaa ma dareemin inaad ku raaxaysanayso isticmaalka suufiyada alkohol-ku-salaysan ee waxyeelada maqaarkaaga? Hagaag, beddelka u beddel khalka tufaax. Astaamaha lidka ku ah jeermiska khalka tufaaxa ayaa dila jeermiska taaso sababta a ur xun kilkilahaaga. Sida loo codsado: Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa in yar oo kilkilooyinka ku dhejiso oo aad sii yaraanayso muddo dheer.
Badbaadiyaha timaha
Waxay ka caawisaa nuugista qoyaanka
Khalka cider-ka tufaax wuxuu timahaaga u leeyahay adeegyo badan. Marka hore, waxay ka caawisaa jeexjeexyada timaha inay nuugaan oo ay haystaan qoyaanka. Waxa kale oo ay silcinaysaa dusha sare ee timaha si aanay u jirin wax isku xidhan, waxa ay yaraynaysaa jabka iyo xitaa ka shaqaynta cidhifyada qalalan. Khalka tufaaxa wuxuu kaloo kiciyaa koritaanka timaha si aad u isticmaasho daawo ahaan timaha daataan . Sida loo codsado: Ku qas hal qayb oo khalka tufaax ah iyo laba qaybood oo biyo ah oo ku sil timahaaga. Ka digtoonow inaadan ku xoqin madaxaaga!
Waxay garaacdaa qanjidhada
Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu faa'iido badan ee khalka ciderka tufaaxa. Seborrhea (cuncunka) waxaa keena fungus ku yaal madaxa. Khalka tufaax, oo leh sifooyinkiisa anti-fungal, ayaa aad waxtar ugu leh tan fangaska oo aan ku noolaan karin deegaan acidic ah. Sida loo codsado: Isku qas qaybo siman oo khalka tufaax ah iyo biyo oo ku kaydi dhalada buufinta. Ka dib marka aad shaambo saarto, kaliya ku dul mari qaar ka mid ah timahaaga oo u dhaaf 10-15 daqiiqo. Iska dhaq Ku celi tan todobaadkii laba jeer.
Waxay ka saartaa caajisnimada
Hadhaaga shambabada iyo qallaylku waxay timaha ka dhigi karaan kuwo caajis ah. Soo celi dhalaalka iyo dhalaalka timahaaga adiga oo isticmaalaya khalka ciderka tufaax ka dib marka aad shaambo ama a timo raaci . Sida loo codsado: Samee xal qayb siman oo biyo ah iyo Khalka tufaaxa leh u isticmaal si aad timahaaga u maydhiso ka dib marka aad shamboobo.
Ilkaha caddeeya
Ma ka xishoonaysaa ilkahaaga jaallaha ah? Kahor intaadan u galin nidaamka biliijka ilkaha ee dhakhtarka ilkaha, isku day khalka tufaax oo ah wakiilka nadiifinta iyo antimicrobial . Markaa kaliya kama saari doonto calaamadaha ilkahaaga laakiin sidoo kale waxay dili doontaa cudurrada cirridka ee keena bakteeriyada. Sida loo codsado: Ku qas nus qaado oo khal cider tufaax ah koob biyo ah oo hilqan Caday ilkahaaga tan ka dib.
