Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Shah Rukh Khan Iskuu Gooni Isu Taaga Ka Dib Markii Uu Wada Shaqaale Ka Tirsanaa Imtixaankii Pathan Oo Ku Haboon COVID-19
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay gobollada 'maamul xumida' tallaallada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Inta badan noolaha waxay ku tiirsan yihiin dhirta oo ah isha cunnada. Xitaa ninku, noolaha ugu caqliga badan meerahan, wuxuu ku tiirsan yahay dhirta cagaaran iyo dhirta cuntada iyo nafaqooyinkeeda kala duwan.
Waxyaabaha kala duwan ee dhirta laga sameeyo, oo ay ku jiraan caleemaha, miraha iyo khudradda ayaa leh qiimayaal nafaqo oo kala duwan waxayna fuliyaan baahida jirka aadanaha.
Sida dhirta iyo wax soo saarka dhirta kala duwan, yicibku waxay leeyihiin qiimeyo nafaqo leh oo aad u wanaagsan jirka bini'aadamka.
Xaqiiqooyinka saynisku waxay muujinayaan in yicibku leeyahay waxyaabo aad u waaweyn oo iyaga ka mid ah kuwaas oo ka dhigaya gabi ahaanba lama huraan u ah koritaanka dhammaystiran ee jidhka bini'aadamka.
Waxaa la ogaaday in qiimaha nafaqada leh ee yicibku ka caawiyo koritaanka maskaxda. Faa'iidooyinka cunitaanka yicibku u leeyihiin maskaxda maahan wax qarsoodi ah.
Sidoo kale Akhriso: Sidee Loogu Isticmaalaa Yicibta Quruxda
Haddii aad ka walwalsan tahay inaad wax ka ogaato waxtarka cunista yicibta maskaxda, markaa waxaad ka heli kartaa macluumaad aad u qiimo badan qodobkan.
Waxyaabaha soo socdaa waa qaar ka mid ah faa'iidooyinka waaweyn ee cunitaanka yicibku u leeyihiin caafimaadka maskaxda, fiiri. Sidoo kale, yicibku waa cuntooyin gaar ah oo ay tahay in lagu daro cunnugaaga cunnadiisa si ay uga caawiso hagaajinta shaqada garashada.
Yicibta waxay haysaa bakhaar hodan ku ah borotiinnada caatada ah:
Yicibta ayaa leh keyd wanaagsan oo ah borotiinno caato ah, kuwaas oo si aad ah ugu wanaagsan maskaxda. Marka laga reebo bixinta tamarta, yicibku waxay gacan ka geystaan hagaajinta unugyada maskaxda ee waxyeelloobey inta lagu gudajiro howlaha nolosha.
Tani waxay si aad ah waxtar ugu leedahay hagaajinta howlaha garashada maskaxda ee sida muuqata ay ku jirto awoodda xusuusta. Waxay sidoo kale ka caawineysaa kor u qaadista awoodda xusuusta.
Yicibta waxay leedahay tiro wanaagsan oo Zinc ah:
Qof kastaa wuu ogyahay muhiimadda ay leedahay macdanta Zinc ee koritaanka habboon ee jidhka, gaar ahaan maskaxda.
Marka laga reebo xoojinta nidaamka difaaca jirka ee bini'aadamka, waxay kaloo u shaqeysaa sidii antioxidant xoog leh oo la dagaallama xagjirnimada xorta ah ee dhiigga dadka.
Tirada dhimista xagjiryadan bilaashka ahi waxay sare u qaadaan caafimaadka maskaxda, maadaama ay ka mid yihiin sababaha caanka ah ee dhaawaca unugyada maskaxda.
Fiicnaanta Fiitamiinnada:
Daraasadaha sayniska ayaa shaaca ka qaaday in yicibku leeyahay tiro fiitamiinno ah oo aad muhiim ugu ah shaqada caafimaadka maskaxda.
Jiritaanka fitamiin B6 wuxuu yicibku ka dhigayaa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada aadanaha. Waxay kobcisaa caafimaadka maskaxda.
Ka sokow, faa'iidooyinka cunitaanka yicibku u leeyihiin maskaxda waxay u kordhayaan tiro badan xaqiiqda ah inay sidoo kale leedahay fiitamiin E oo gaabiya geedi socodka gabowga maskaxda.
Tan awgeed, maskaxda wax saameyn ah kuma yeelato kororka caadiga ah ee da'da aadanaha. Waxay natiijooyin dheeri ah u leedahay wanaajinta awoodda xusuusta maskaxda.
Mawduucyada Omega-3 Dufanka Asiidhka:
Saynisku wuxuu aqbalaa faa iidooyinka asiidh dufan ee omega-3 ee kordhinta heerka garaadka maskaxda. Astaamahan awgood, inta badan cabitaannada caafimaadka ee ugu horreeya waxay leeyihiin tiro cayiman oo ah dufanka omega-3. Yicibta waxay leedahay ilo dabiici ah oo nafaqadan qiimaha badan leh.
Faa'iidooyinkaan caafimaad ee xoog leh ee cunista yicibta maskaxda awgeed, waalidiin badan ayaa hubinaya in carruurtooda ay leeyihiin tiro go'an oo yicib ah oo ku jira cuntada si joogto ah.
Sidaa awgeed, tani waa sida yicibku uga faa'iideysto maskaxda iyo shaqeynta. Marka, hubi inaad kudareyso kuwaan cuntadaada caadiga ah.
