10ka Cunno ee ugu Fiican Beeryarada Waa inaad Cuntaa Maalin kasta

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Wararka Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
• Ciyaaraha Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Xammeetidu waxay awood u leedahay inay soo dayso enzymes, taas oo dhexdhexaad ka dhigaysa aashitada caloosha. Waxay kaloo ka hortageysaa enzymes-ka waxyeellada. Enzymes-ka ayaa ka caawiya jajabinta cuntada, si jidhku u nuugo.

Dheeraad ah, ganaca ayaa sidoo kale awood u leh inuu soo saaro insulin ka caawisa hoos u dhigida cadaadiska dhiigga. Haddii ay jirto wax dhibaato ah oo ku dhaca xammeetidaada, markaa dhammaan howlaha kale saameyn weyn ayey ku yeelan doontaa.

Maqaalkani wuxuu ka hadlayaa cuntooyinka ugu fiican ee xammeetida, ee looga baahan yahay inay daryeelaan beeryarada. Cuntooyinkan waxaa looga baahan yahay inay difaacaan oo kiciyaan xammeetida. Marka, haddii aad isweydiineysay waa maxay cuntooyinka ugu fiican ee loo cuno xammeetidaada, markaa waa inaad sii wadataa akhriska.

Cuntooyinkan ayaa lagama maarmaan u ah kor u qaadista shaqada xammeetida. Cunista cunnooyinka caafimaad qaba ee xammeetidu waa waxa ugu fiican ee aad sameyn karto. Adoo maskaxda ku haya, maqaalkani wuxuu kaa caawinayaa inaad ogaato cuntooyinka ugu fiican ee xammeetida.

Sidoo kale akhri: Habab Fudud & Waxtar Leh Oo Lagu Xakameeyo Sonkorowga

U gudub si aad wax uga ogaatid cuntooyinka ugu fiican ee xammeetida.

1. Berry:

Berries waa ilaha sare ee antioxidants ka caawiya kobcinta shaqada xammeetida. Berry sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa la dagaalanka waxyeelada xag-jirnimada bilaashka ah, taas oo ah sababta ugu sareysa ee walbahaarka oksida ee xameetida

2. Cherries:

Cherries waxaa ku jira xaddi badan oo aalkolo halis ah, taas oo ah isku dhaf ka hortagaya inuu dhaco kansarka ganaca. Waxay kaloo gacan ka geysaneysaa hagaajinta caafimaadkeenna guud. Waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid ka mid ah cunnooyinka ugu fiican ee beeryarada.

3. Toonta:

Toontu waxay awood u leedahay inay ilaaliso oo ay wanaajiso shaqada ganaca, maadaama ay leedahay uruur aad u sarreeya oo ah baaruud, selenium, arginine, oligosaccharides iyo flavonoids.

4. Spinach:

Spinach waa isha hodanka ku ah Vitamin B iyo birta, oo labadaba loo tixgeliyo inay yihiin nafaqooyin muhiim u ah xammeetida.

5. Yoogurt:

Yoogurt waxaa ku jira xaddi badan oo probiotics ah oo ilaaliya nidaamka dheef-shiidka iyo xammeetida. Waxaa lagugula talinayaa inaad tagto caano fadhi oo aan dufan lahayn.

6. Mushrooms:

Mushrooms waxay leeyihiin uruurinta nafaqooyinka badan waxaana loo tixgeliyaa inay yihiin kuwa ugu fiican ee xammeetida, maadaama ay ku jiraan selenium, fiber, potassium iyo fitamiin D.

7. Broccoli:

Broccoli wuxuu ka kooban yahay flavonoid loo yaqaan apigenin oo awood u leh inuu ilaaliyo unugyada xammeetida. Waa mid ka mid ah cunnooyinka ugu sareysa ee xoojiya xammeetida.

8. Canab Casaan:

Canabka guduudan ayaa ah taageerayaasha ganaca weyn, maadaama ay ku hodansan yihiin culeys badan oo fiitamiinno ah, macdanno iyo nafaqooyin kale oo muhiim ah. Waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee xammeetida.

9. Baradho macaan:

Baradhada macaan waxay ka kooban tahay maadada beta-carotene oo aad u badan, taas oo ah antioxidant aad u xoogan oo taageerto xammeetida.

10. Yaanyada:

Tamaandhada waa il weyn oo laga helo Vitamin C iyo lycopene, kuwaas oo lagu yaqaan inay yihiin antioxidants awood badan. Waxay ka caawiyaan ilaalinta iyo kordhinta caafimaadka xammeetida.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta