Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waa inaad aragtay Brad Pitt oo fiiqan caloosha oo jeexjeexan, feeraha ballaaran ee weyn iyo gacmaha culus ee lagu dhisay Fight Club iyo Troy. Dhammaan jimicsiyada jimicsiga waxay rabaan inay helaan muuqaal dhismeedkaas soo jiidashada leh. Si loo helo jirka qaabkiisa u qaabeysan yahay, Brad Pitt runtii aad buu u shaqeeyey. Halkan waxaa ku yaal nidaamka jimicsiga ee Brad Pitt oo ka dambeeya doorkiisa Dagaal Naadiga. Raac jimicsiyadan jimicsiga jirka ah si aad u hesho jirka Naadiga Halganka.Nidaamka jimicsiga Brad Pitt ee Club Club:
1. Tababbarka wadnaha wuxuu ahaa kii ugu horreeyay qorshaha tababarka Brad Pitt. Waxay gubeysaa baruurta jirka waxayna si fudud u codeynaysaa jirka waxayna ku helaysaa muuqaalka jeexan!
2. Kala-dhisidda jirka ayaa ka dhigtay mid waxtar badan leh muruqyada. Qeybta jimicsiga jirka ee jirka, waxaad diirada saareysaa hal koox oo muruq ah maalin kasta waxaadna ka shaqeyn doontaa koox kale maalinta xigta. Sidan oo kale, muruqyada ayaa si dhakhso leh ugu socda dhammaan qaybaha jidhka.
3. Qorshaha tababarka wuxuu ahaa 6 maalmood ee usbuuca. Marka loo eego nidaamka jimicsiga ee Brad Pitt ee loo yaqaan 'Fight Club', maalinta ugu horeysa ee usbuuca (Isniinta) wuxuu lahaa jimicsi laabta ah sida riix riix, joornaal keydka, nautilus press, press incline (3 set midkiiba)
4. Maalinta ku xigta (Talaado), Brad Pitt qorshihiisa tababarka waxaa ka mid ahaa dhisid iyo dib u celin. Soo jiido, hoos u soo jiido gadaal, safafka t-bar iyo safafka xargaha ee fadhiyaa waxay ahaayeen layliyo jir dhis ah oo yar si ay u qaabeeyaan dhabarka.
5. Maalintii seddexaad (Arbacadii) layliyo ayaa loogu talagalay daaqeynta iyo qaabeynta garbaha. Khadadka dambe, kor u qaadida hore iyo cadaadiska Arnold ayaa waxtar u leh garbaha.
6. Jimicsiga jimicsiga ee Brat Pitt waxaa lagu adkeeyay biceps iyo triceps. Si uu u dhiso, wuxuu sameeyay wacdiyayaal curls ah, curlmo dubbeyaal, hoos u riixid iyo fiilooyinka ez curl.
7. Jimcihii iyo Sabtidii waxay lahaayeen layliyo wadnaha iyo treadmill si loo gubo dufanka jidhka ee dheeriga ah loona helo jirka la doonayo ee la dhisay. Axad wuu nasan jiray.
8. 3dii nooc, wuxuu kaliya qaadan jiray 1 daqiiqo oo nasasho ah inta udhaxeysa meel walba.
Tani waa nidaamka jimicsiga ee Brad Pitt doorkiisa uu ka qaatay Dagaalkii Naadiga. Jidhkiisu ma ahayn mid aad u weyn ama aad u jilicsan.
