Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Yoga waa farshaxan fara badan oo leh faa'iidooyin caafimaad iyo jir ahaaneed. Noocyada kaladuwan ee yoga waxay manaafacaad u leeyihiin qayb kasta oo jirka ka mid ah. Mid ka mid ah sawirrada noocaas ahi waa Vajrasana.
Vajrasana waa jimicsi yoga kaas oo si fudud loo fulin karo. Si aad u sameyso muuqaalkan, waa inaad lugahaaga u fidisaa si toos ah. Calaacalahaaga saar bowdyahaaga.
Si tartiib ah laab jilibkaaga oo dhabarkaaga toosan. Inta hawshu socoto, neeftaadu ha ahaato mid gaabis ah oo joogto ah. Muuqaalka yoga waxaa lagu sameyn karaa meel kasta waqti kasta oo waqti ah.
Sidoo kale Fiiri: Faa'iidooyinka Bisadda Bisadda ee Yoga
Waxaa jira xoogaa faa'iidooyin ah Vajrasana. Qodobkaan, waxaan ku muujin doonnaa faa iidooyin dhowr ah oo ay leedahay Vajrasan. Waad ka faa'iideysan kartaa faa'iidooyinka Vajrasana ka dib markii aad si joogto ah u sameyso muuqaalkan:
Bogsiiye Caloosha - Vajrasana waa hal meel oo ka caawisa culeyska saar xubnaha jirka. Muuqaalka ayaa ka caawinaya in culeyska lama huraanka ah la saaro caloosha, caloosha iyo xiidmaha. Cadaadisku wuxuu caawiyaa xalinta dhibaatooyinka dheef-shiidka wuxuuna faa'iido u leeyahay dadka qaba dhibaatooyinka caloosha. Tani waa mid ka mid ah waxtarka weyn ee Vajrasana.
Cadaadis-yareeya - Fadhiga oo aad u istaagto adigoo jilbaha laalaaban waxay kaa caawineysaa inaad kala bixiso murqaha dhabarkaaga iyo lugta. Muuqaalku wuxuu kaa caawinayaa inuu kaa yareeyo walbahaarka ku dhaca kala-goysyada iyo murqaha oo wuxuu kaa dhigayaa mid dabacsan oo aan walwal lahayn. Waad ku joogi kartaa sawirkaan oo aad neefsan kartaa si aad saameyn fiican u yeelatid. Xaqiiqdii waad dareemi kartaa muruqyadaada inay nasanayaan markii aad sameysid muuqaalkan. Tani waa faa iido weyn oo Vajrasana ah. Haddii aad dareemeyso culeys, waa inaad sameysaa muuqaalkan oo aad joogtaa booska in muddo ah si aad u dareento fiicnaan iyo qabow. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah ee Vajrasana.
Bogsiiye Cudur - Vajrasana waa hal qaab oo fudud oo bogsiin kara cudurrada qaarkood sidoo kale. Muuqaalkaan waxaa lagu yaqaan inuu daaweeyo cudurada qaarkood sida xididdada vericose, xanuunka iyo laabatooyinka. Saamaynta cudurku wuu yaraanayaa waqtiga haddii aad si joogto ah u sameysid muuqaalkan. Tani sidoo kale waa mid ka mid ah waxtarka iyo waxtarka ugu muhiimsan ee Vajrasana. Maaddaama ku dhowaad yoga kasta ay gacan ka geysato sidii looga takhalusi lahaa cudur ama jirro jir ah, Vajrasana waxay kaloo ka caawisaa sidii looga takhalusi lahaa murqaha iyo kala-goysyada la xiriira iyo cudurrada.
Jimicsiyada Neefsashada - Jimicsiga iyo jimicsiga neefsashada guud ahaan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo Vajrasana. Mawqifka tufaaxa Adam inta lagu gudajiray muuqaalkan wuxuu caawinayaa in si qoto dheer loo neefsado oo si sax ah looga fikiro. Ku dhowaad qof kasta oo raba inuu ka fekero ama ku sameeyo jimicsi kasta oo neefsasho ah booska fadhiga ayaa adeegsanaya qaabkan.
Miisaanka oo hoos u dhaca, dabacsanaanta iyo miisaanka jidhka oo la taabto - Faa'iidooyinka kale ee ay leedahay Vajrasana waxa ka mid ah miisaanka oo yaraada maaddaama ay dufanku gubanayaan marka ay samaynayaan sawirkan Jidhku wuu murugeysan yahay, dabacsanaanta jirku way sii kordheysaa sababtoo ah waxqabadka joogtada ah ee Vajrasana.
