Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Garam masala wuxuu kaa ilaalin doonaa cudurada xilliga jiilaalka. Garam Masala Faa'iidooyinka Caafimaadka xilliga jiilaalka | BoldskyGaram masala waa isku darka udgoon ee udgoon ee Hindida ah ee loo adeegsado cunnooyin farabadan oo Hindida ah. Garam masala waa isku dar ah dhir udgoon sida koryander, kareem, kaumin, qorfe, iniin khardal le'eg, toon, fennel, basbaaska, iyo fenugreek. Maqaalkan, waxaad ku baran doontaa faa'iidooyinka caafimaad ee garaam masalaha.
Gaar ahaan, garaam masalaha guriga lagu sameeyo ayaa laga fadilay in ka badan garaam masalaha dukaanka lagu iibiyo. Ma jiro raashin hagaagsan oo loo sameeyo garam masala maadaama dhir udgoon ay ku tiirsan yihiin dhadhankaaga gaarka ah iyo gobolkaaga.
Sida laga soo xigtay Ayurveda, garam masala waxaa loogu magac daray awooddiisa kuleylka jirka. Waxaad u baahan tahay inaad bixiso nooca saxda ah iyo xaddiga cuntooyinka diirimaad leh si aad u ilaaliso dabka ugu fiican ee dheefshiidka iyo garaam masalaha ayaa sidaas sameeya.
Faa'iidooyinka caafimaad ee garaam masalaha waxay ka yimaadaan faa iidooyinka caafimaad ee udugga shaqsiyadeed ee loo isticmaalo isku dhafka.
Aynu jaleecno faa'iidooyinka caafimaad ee garaam masalaha.
1. Waxay hagaajisaa dheefshiidka
2. Waxay yareysaa Kalastaroolka iyo Sonkorta dhiiga
3. Waxay ka hortagtaa Calool fadhiga
4. Wuxuu la dagaallamaa Sonkorowga
5. Wuxuu la dagaallamaa Caabuqa
6. Waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka
7. Wuxuu la dagaallamaa neefta xun & wuxuu xoojiyaa ilkaha
8.Waxa uu la dagaallamaa Bararka iyo Caloosha
9. Gaabinta Hawsha Gabowga
1. Waxay hagaajisaa dheefshiidka
Garam masala wuxuu kordhiyaa heerkulka jirka sidaas darteedna wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka sidoo kale. Tani waxay ka hortageysaa dheefshiidka oo gaabis ah iyo sunta jirka ku soo kordha. Masalahani waxay kaloo kiciyaan rabitaanka cuntada waxayna xoojinayaan dheefshiidka. Xirfadaha iyo kuumanka ku jira garaam masala ayaa ilaaliya dheef-shiid kiimikaadka iyo aashitada. Sidoo kale joogitaanka basbaaska iyo kaamarada garam masala gargaarka ee dheef-shiidka.
2. Waxay yareysaa Kalastaroolka iyo Sonkorta dhiiga
Waxyaabaha loo isticmaalo garaam masalaha sida toon, basbaas, kaaraam iyo qorfe ayaa la ogyahay inay hoos u dhigayaan heerarka kalastaroolka xun (LDL). Qorfe wuxuu ku fiican yahay nooca 2aad ee sonkorowga maadaama uu yareeyo heerka sonkorta dhiiga wuxuuna kor u qaadaa caafimaadka wadnaha wuxuuna leeyahay waxyaabo ka hortag ah. Korrinta sidoo kale waxaa loo yaqaanaa hoos u dhigga kolestaroolka dhiigga iyo heerka sonkorta dhiigga.
3. Waxay ka hortagtaa Calool fadhiga
Mid ka mid ah waxtarka garaam masalaha ayaa ah inuu ka ilaaliyo calool istaagga. Cunitaanka garam masala waxay u horseedi doontaa dheef-shiid wax ku ool ah, ugu dambayntiina waxay keeneysaa in qashinka laga saaro jidhka waqtigiisa.
4. Wuxuu la dagaallamaa Sonkorowga
Garam masala waxaa ku jira qorfe kaas oo leh faa'iidooyin caafimaad oo cajiib ah. Baastadaani waxay leedahay awood awood leh oo ay iskaga ilaaliso sonkorowga isla markaana si dabiici ah hoos ugu dhigto sonkorta dhiiga ee sonkorowga. Intaas waxaa sii dheer, waxay hagaajin doontaa hormoonka insulin-ta loo baahan yahay si heerarka sonkorta dhiiggu u ahaadaan kuwo xasilloon.
5. Dagaal Caabuq
Cumin caraf udgoon, waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee budada garam masala. Waxay leedahay astaamo anti-bararka iyo antioxidant-ka oo hagaajiya dheef-shiidka, dib u soo nooleeya dheef-shiid kiimikaadkaaga isla markaana nidaaminaya heerka garaaca wadnahaaga. Kumin sidoo kale wuxuu hodan ku yahay birta wuxuuna kordhiyaa heerkaaga hemoglobin.
6. Waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka
Maaddooyinka ku jira garaam masala waxay hodan ku yihiin nafaqeeyayaalka jirka, oo ka caawiya kobcinta dheef-shiid kiimikaadka. Gaar ahaan basbaaska, taas oo inta badan ku fiican in la siiyo kor u qaadista jirka. Dhammaan maaddooyinka ayaa sidoo kale mas'uul ka ah hagaajinta shaqada xubnaha kala duwan ee jirka.
7. Wuxuu la dagaallamaa neefta xun & wuxuu xoojiyaa ilkaha
Dhar tolo ah iyo kaaraam oo ku dhexyaala garaam masalaha ayaa aad waxtar ugu leh la dagaallanka neefta xun. Cloves waa kuwa ugu fiican markay tahay dhibaatooyinka iligga maadaama ay yareeyaan suuska ilkaha iyo ilkaha. Dhego yare waa isha ugu wanaagsan ee antioxidants-ka waxaana ku jira kaalshiyam, fitamiino iyo asiidh dufan leh omega 6.
8.Waxa uu la dagaallamaa Bararka iyo Caloosha
Garam masala wuxuu leeyahay astaamo wax guma oo kobciya dheef-shiidka, ka caawiya la dagaallanka dib-u-dhaca, lallabbada iyo gariirka. Waxay kaloo kaalmaysaa caafimaadka caloosha iyo mareenka caloosha.
9. Gaabinta Hawsha Gabowga
Garam masala wuxuu leeyahay awood awood leh oo uu hoos ugu dhigo geedi socodka gabowga, taas oo ay ugu mahadcelinayaan maaddooyinka sida qorfe, basbaas iyo kuum. Basbaaska, gaar ahaan, wuxuu leeyahay antioxidants xoog leh, bakteeriyada iyo guryaha antibiyootigga oo bixiya waxtarka gabowga wanaagsan.
Sida Guriga Loogu Sameeyo Budada Garam Masala
Hadda oo aad ogtahay faa iidooyinka cajiibka ah ee garaam masala, waxaan halkan ku soo bandhigeynaa garaash masalaha oo degdeg ah oo guriga lagu sameeyo.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay Cusbada Cusbada:
- & frac14 koob oo iniinyaha iniiniga ah
- 2 tbsp basbaaska
- 2 tbsp toon ah
- 2 tbsp kareemka
- 1 tbsp abuurka fennel
- 3-4 xiddig sun ah
- 1-inji ul qorfe ah
- 2 caleemo
- & frac12 lowska
Habka:
- Ku dar dhammaan dhir udgoon oo miis ah oo qalalan dub ilaa 5 daqiiqo.
- Ku rid dhammaan dhir udgoon miiraa ilaa ay ka noqonayso qaab budo ah.
- Hadda, garamkaaga masalaha ah ayaa diyaar u ah in la isticmaalo.
La wadaag qodobkan!
