Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Shukaansi nin aan adiga kugu jirin, waxay noqon kartaa xoogaa jahwareer iyo wareer. Laakiin maxay haweeney u shukaansaneysaa nin aan iyadu xiiseyneynin? Hagaag, waxaa jiri kara waqtiyo aad (akhriyi karto: haweeneyda) aad arki karto nin marka hore umuuqda inuu adiga ku xiiseynayo ka dibna aad moodo inuusan xiiseyneynin. Waxaad isku dayi kartaa inaad ogaato inuu ku jecel yahay iyo in kale iyo inuu kuu hayo dareen jacayl ah.
Waxaa laga yaabaa inaad dooneysid inuu kaa dhigo mid ku jecel iyo mid gaar ah laakiin markaa ma hubtid inuu doonayo inuu kula joogo iyo in kale. Mararka qaarkood wuxuu kuu soo diri karaa qoraal macaan oo kugu filan oo aad isku aragtid laakiin markaa waqtiga xiga, wuxuu ku siinayaa daaweyn aamusnaan ah iyo qabow. Tani hubaal way ku wareeri kartaa oo waxay u muuqan kartaa wax laga xumaado si loo ogaado inuu isagu ku xiiseynayo iyo in kale. Si lagaaga caawiyo tan, waxaan halkaan kuugu nimid talooyin waxtar kuu leh adiga. Hoos kadhageyso si aad waxbadan u aqriso.
1. Waligiin Wuu Ku Wacayaa Ama Qoraal Kuma Soo Diro Marka Hore
Rumayso ama ha rumaysan, haduu nin kugu dhex jiro, wuxuu isku dayi doonaa sida ugu fiican inuu kula soo xiriiro markasta. Wuu kuu soo diri doonaa oo wuu ku soo wici doonaa oo wuxuu heli lahaa siyaabo uu kula soo xiriiro badanaa. Laakiin haddii uusan waligiis ku soo wicin ama uusan ku soo wicin, xitaa marka uusan mashquul ahayn oo uu haysto wakhti firaaqo ah, markaa tani waxay calaamad u noqon kartaa inuusan ku jeclayn. Waxa laga yaabaa inuusan dib kuugu soo wici karin ka dib markii uu seegay wicitaannadaadii ama uu ka jawaabi waayey fariimahaaga.
2. Isagaa Inta Badan Buriya Qorshayaasha
Tani waxay noqon kartaa calaamad kale oo aanu ku jeclayn haba yaraatee. Had iyo jeer wuu tirtiri doonaa qorshaha. Isla marka aad sameysid wax qorshe ah oo aad weydiisato inuu is muujiyo, waxaa laga yaabaa inuu ku siiyo boqol sababood oo uu ku sheegayo sababta uusan u imaan karin. Waxa jiri kara wakhtiyo uu si dhab ah u mashquulsan yahay ama u leeyahay hawlo kale oo muhiim ah oo uu qabto. Laakiin haddii uu had iyo jeer baajiyo qorshaha oo uusan marna isku dayin inuu dib u dhigto, markaa waxaad u qaadan kartaa calaamad muujinaysa inuusan isagu adiga ku jirin.
3. Marwalba Wuxuu Sameeyaa Marmarsiiyo Aan Caadi Ahayn
Xilliga aad ka hor imaaneyso sababta uusan kuu soo wicin ama uusan kuugu soo dirin taleefanka ama maxay tahay sababta ka dambeysa baajinta qorshayaasha, marar badan iyo mar kale, wuxuu sameyn karaa cudurdaarro aan caddayn. Waxa laga yaabaa inuu kuu sheego in bisaddiisu qandho hayso ama uu shil u burburay. Xitaa haddii aad wada fadhiisaneysaan oo aad qaxweyneysaan, waxaad arkaysa isaga oo marmarsiiyo u samaynaya inuu kulanka sida ugu dhakhsaha badan ku dhammeeyo.
4. Waligiis Iskuma Dayo Inuu Waqti Kula Qaato
Sidii aan kor ku soo sheegnay, ama wuu baajin doonaa qorshooyinka ama wuxuu sameyn doonaa cudurdaar si looga fogaado la joogidaada. Marka hore, waxaad u maleyn kartaa inuu si dhab ah u mashquulsan yahay sidaas darteedna, wuu kari waayey. Laakiin maxaa dhacaya haddii uusan waligiis isku dayin inuu waqti kula qaato? Isweydii, ma jiraa wax qorshe ah oo uu kula kulmayo ama kula joogayo? Ma dareemayaa xamaasad inuu kula kulmo toddobaad ka dib ama wax kale?
5. Wuxuu Inta Badan Xusaa Haweenka Kale
Waxaad ka heli kartaa isagoo ka hadlaya haween kale, xitaa markuu kula joogo. Tan kaliya maahan, laakiin sidoo kale wuxuu talo kaa weydiin karaa shukaansiga dumarka kale. Ama wuxuu ku weydiin karaa in gabadhaada saaxiibadaa ay ka heshay iyo in kale. Waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo sida loo qanciyo mid ka mid ah asxaabtaada ama haddii aad u bandhigi lahayd iyada. Waxa laga yaabaa inuu xuso inuu jecel yahay mid ka mid ah saaxiibbadaada oo uu doonayo inuu ku qaato kafeega ama cashada.
6. Marna Kuma Hinaasin Ragga saaxiibbada ah
Haddii nin xiiseynayo adiga, wuxuu badanaa dareemi doonaa hinaase saaxiibbadaa kale ah. Waxa laga yaabaa inuusan jeclayn raggaaga saaxiibbada ah qaarkood. Laakiin haddii uusan haba yaraatee ka masayrin, xitaa markaad sheeganayso nin kale, markaa waxbaa khaldan hubaal. Waxa laga yaabaa inuusan dhag jalaq u siinaynin markaad dhahdo waxaan filin la gelayaa mid ka mid ah wiilkaaga saaxiibbada ah ama haddii martiqaad casho ah loogu sameeyo saaxiibkaa. Wuxuu u muuqan karaa mid hagaagsan mana jeclaan doono inuu wax ka weydiiyo ninka.
7. Ma Doonayo Inuu Ka Hadlo Noloshiisa Iyo Mustaqbalkiisa
Markuu nin ku xiiseynayo adiga, wuxuu inta badan kaaala hadli doonaa noloshiisa iyo qorshayaashiisa mustaqbalka. Wuu kula socodsiin doonaa sida noloshiisu u socoto iyo caqabadaha iyo dhibaatooyinka uu ku jiro. Wuxuu sidoo kale kuu sheegi doonaa himilooyinkiisa iyo riyadiisa. Sababta Tani waa sababta oo ah wuxuu kuu tixgelinayaa inaad muhiim u tahay noloshiisa wuxuuna doonayaa inaad waxbadan ka ogaato isaga. Laakiin haddii ninkaagu uusan rabin inuu la wadaago wax kasta oo la xiriira noloshiisa iyo qorshayaashiisa mustaqbalka, markaa tani waxay calaamad u noqon kartaa inuusan isagu adiga ku jirin. Xitaa haddii aad isku daydo inaad ka hadasho noloshiisa, wuu beddeli doonaa mawduuca ama wuxuu muujin doonaa xiisaha ugu yar.
8. Weligiis Kuma Siiyo Fiiro Gaar ah
Ma waxaad u aragtaa inuusan dheg jalaq u siinaynin waxa aad sheegayso? Si kasta oo aad u qurux badan tahay oo aad u labisato oo aad u qurxiso, isagu si dhib leh kuma ogaanayo wax adiga kugu dhex jira. Tani waxay noqon kartaa calaamad cad oo ah inuusan isagu kugu jirin. Tan kaliya maahan, laakiin sidoo kale wuxuu umuuqan karaa mid mashquulsan, xitaa marka aad wada joogtaan. Waxaad ka heli kartaa isagoo maraya taleefankiisa ama ku mashquulsan meel kale. Uma tixgelin doono inay muhiim tahay inuu fiiro gaar ah u yeesho waxaad sheegayso ama haddii aad wax u qabatay. Haddii tani dhacdo, markaa waxaad u baahan tahay inaad joojiso cayrsashadiisa.
9. Ma Muujiyo Marka Aad U Baahan Tahay
Waxaa jiri doona waqtiyo aad isaga ubaahan karto sida inaad xaalad adag kujirto oo aad rabto inaad caawimaaddiisa raadsato. Inta lagu jiro waqtigaas, waxaa laga yaabaa inuu ku tuso dhabarkiisa oo wuxuu iska dhigayaa inuu ku mashquulsan yahay shaqo kale. Wuxuu kaliya doorbidi doonaa inuu baxo ama uu ku diido. Xitaa markay arrimuhu dib ugu soo noqdaan, waxaa laga yaabaa inuusan dareemin baahida loo qabo in lagu weydiiyo sidaad tahay iyo haddii aad u baahan tahay caawimaad dheeraad ah. Xitaa raali kama noqon doono inaan la helin markii aad u baahnayd caawimaaddiisa iyo joogitaankiisa.
10. Wuxuu Badanaa La Waswaasiyaa Dumarka Kale
Miyuu kugu cajabiyay xirfadihiisii shukaansi iyo shaqsiyad soo jiidasho leh? Haa, markaa waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato dhaqankiisa. Hubi inuu naag kale la shukaansanayo. Fursadaha ayaa ah inuusan ka tagi doonin fursad kasta oo uu kula haasaawo haweeney kasta. Wuu la haasaawayaa iyaga xitaa adiga oo wada jooga oo wuxuu ugu yeerayaa dabeecad ciyaar kaliya. Laakiin maskaxda ku hay, waxaa laga yaabaa inuu leeyahay qorshayaal kale. Waxa laga yaabaa inuusan ku gelin adiga sidaas darteedna, wuxuu la haasaaweyaa dumar kale.
11. Wuxuu Kuu Saaraya Kibistaada
Kuwa aan aqoon, rootiga la jarjaray waa xaalad qofku ku dhaqmayo qaab yaab leh. Isaga / iyada ayaa ku tusi doona xiisaha adiga ka dibna waxay kaa dhigeysaa inaad dareentid inaad ka tagtay. Qofku wuxuu kula hadli doonaa oo kaliya markuu isagu / iyadu dareento sida oo kale ka dibna isagu / iyadu way iska indho tiri doonaan ilaa ay jirto rabitaan ah inaad mar labaad la hadasho. Haddii raggaagu sidaas oo kale kugu sameeyaan oo ay had iyo jeer ku siiyaan calaamado isku dhafan sida inay kuu soo diraan qoraal macaan ka dibna ay ku siiyaan garabka qabow, markaa waxaad u baahan tahay inaad feejignaato. Waxa laga yaabaa inuusan ku xiisaynayn oo uu kula ciyaari doono dareenkaaga.
Horumarida dareenka jacaylka ee qof ayaa laga yaabaa inaanay ku jirin gacmahaaga laakiin waxaad hubaal ka badbaadi kartaa naftaada qadhaadh qadhaadh. Ha cayrin haddii uu muujiyo calaamadaha kor ku xusan. Taa baddalkeeda, waxaad ku maalgelin kartaa waqtigaaga iyo shucuurtaada qof si dhab ah kuu daneeya adiga iyo dareenkaaga.
