Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Karootada shaki la'aan waa cunto awood leh. Haddi la cunay ceyriin ama la kariyey, khudraddan xididka waxay leedahay faa iidooyin caafimaad oo aan caadi aheyn
Ma ogtahay inaad yeelato casiir karooto maalin kasta inay ka faa iid badan tahay inaad yeelato hal ama laba karooto maalintii.
Casiirkan waxaa ka buuxa nafaqooyin iyo macdano kale oo muhiim ah sida manganese, potassium, iyo waxyaabo kale oo badan.
Waa il hodan ku ah nafaqooyinka lagama maarmaanka ah iyo macdanta. Biomolecules-ku waxay caawiyaan daaweynta iyo kahortaga cudurada sida kansarka, sokorowga sidoo kale waxay wanaajiyaan aragga, maqaarka maqaarka, timaha iyo ciddiyaha.
Karootada waxaa ku qufulan biotin, molybdenum, fiber fiber, potassium, fitamiino K, B1, B6, C iyo E, manganese, niacin, pantothenic acid, folate, fosforous iyo copper.
Cabitaanka casiirka karootada maalin kasta waa caado ay tahay in qof walba ku beero, maadaama ay leedahay dhowr faa'iidooyin caafimaad oo layaableh.
Halkan, waxaan ku taxnay qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee ugu sarreeya casiirka karootada. Sii akhri si aad u ogaato inay wanaagsan tahay in la cabbo casiir karooto maalin kasta iyo in kale.
1. Waxay taageertaa caafimaadka indhaha:
Mid ka mid ah waxtarrada ugu sarreeya ee casiirka karootada ayaa ah inay taageerto caafimaadka indhaha, maadaama ay ka kooban tahay beta-carotene, lutein iyo zeaxanthin. Kuwani waxay kaa caawinayaan yareynta halista aragga oo kaa luminaya taas oo la xiriirta da'da.
2. Waxay yareysaa halista cudurada wadnaha:
Casiirka Karootada ayaa ka caawiya caafimaadka wadnahaaga, maadaama ay ku jirto fitamiin A ka caawiya kahortagga bilawga cudurka wadnaha iyo istaroogga. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa yareynta cadaadiska oksida.
3. Wuxuu Kahortagaa Kansarka:
Casiirka Karootada wuxuu u adeegaa wakiil ka hortagga kansarka. Heerarka sare ee carotenoids-ka ee karootada waxay caawiyaan yareynta tusaalaha kaadiheysta, qanjirka 'prostate', xiidanka iyo horumarka kansarka naasaha ee jirka.
4. Waxay xoojisaa xasaanada:
Karootada casiirka leh waxaa ku jira foomka urursan ee dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah si ay uga caawiyaan kor u qaadista nidaamka difaaca jirka. Waxay ka ilaalisaa waxyeellada xagjirka ah ee bilaashka ah, bararka xad-dhaafka ah, bakteeriyada waxyeellada leh iyo weerarrada fayraska.
5. Waxay taageertaa Caafimaadka Lafaha:
Casiirka Karootada waxaa ku jira xaddi wanaagsan oo fiitamiin K ah oo muhiim u ah geeddi-socodka borotiinka ee jirka. Waxay ka caawisaa isku xidhka kaalshiyamka waxayna u horseeddaa bogsiinta dhakhsaha badan ee lafaha jaban.
6. Nadiifinta iyo Sumaynta Beerka:
Cunista casiirka karootada ayaa si joogto ah u caawisa in laga sii daayo sunta beerka. Casiirka Karootada ayaa ka caawiya ka saarida sunta maqaarka waxayna sidoo kale hubisaa in dheecaanka waxyeellada leh laga saaro jirka. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee ugu sarreeya casiirka karootada.
7. Waxay yareysaa halista cudurka Alzheimers:
Casiirka Karootada waxaa ku jira nafaqooyin awood leh oo ka hortaga cudurka Alzheimers. Karootada waxay awood u leedahay inay yareyso buufiska maskaxda ee maskaxda ee daciifin kara awoodda calaamadaha neerfaha. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu fiican ee casiirka karootada.
8. Waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka
Casiirka Karootada waxaa ku jira heerar sare oo faytamiin B ah oo ka caawiya burburinta gulukooska, baruurta iyo borotiinka. Sidaa awgeed, waxay ka caawisaa inay si wax ku ool ah u xoojiso heerarka dheef-shiid kiimikaadka waxayna sidoo kale dhistaa murqaha.
9. Bogsashada Dhaawaca Xawaaraha:
Beta-carotene waa wax aad muhiim ugu ah bogsashada boogta iyo dabacasaha waxaa ku jira qaddar aad u tiro badan oo tan ah. Haddii aad leedahay nooc ka mid ah googoyn, infekshin ama nabar, cab cabitaan badan oo karootada, maxaa yeelay waxay kordhineysaa awooddaada inaad si dhakhso leh u bogsato dhaawacaaga.
10. Waxay ka hortagtaa Khatarta Hargabka:
Karootada ayaa u fiican habka difaaca jirka. Tani markii lagu daro basasha, toonta iyo dhir udgoon kale, waxay sameysaa cunto karis aad u xoog badan si looga hortago halista hargabka.
