Isbinaajka Guriga lagu Sameeyo iyo Malabka Maaskaro Maqaarka ifaya

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Wejigeena waxaa ku dhaca wasakhda joogtada ah, wasakhda, siigada, shucaaca qorraxda UV, iwm, taasoo u horseedda maqaarka oo qallala, finanka, calaamadaha gabowga ee dhiciska ah, iwm. Badeecooyinka qurxinta sida kiriimyada, nadiifiyeyaasha, wejiga la dhaqo, iyo wejiga wajiga ayaa sheeganaya nadiifi wasakhda oo ku siisa maqaar dhalaalaya.

Haa, way dhacdaa, laakiin waa inaad marwalba xaddiddo isticmaalka alaabooyinkan kiimikada ku raran, maadaama kiimikooyinkani ay ka jari doonaan qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka. Marka, habka ugu wanaagsan uguna nabdoon ee nuur maqaarkaaga loogu daro waa iyadoo la adeegsanayo waxyaabo dabiici ah.

Maanta, waxaan kuu haynaa laba maado - isbinaajka iyo malab. Labadan shay ee cajiibka ah, markii la isku daro, waxay ku siin doonaan natiijo aad u fiican. Maskaxda iyo maaskaro wajiga malabku waxay ku fiican yihiin hagaajinta midabkaaga, maxaa yeelay waxay kaa caawineysaa inaad gaabis ku sameyso geedi socodka gabowga, waxaad dishaa bakteeriyada finanka soo saarta waxayna maqaarkaaga ka dhigtaa mid qoyan oo qoyan Cajiib, miyaanay ahayn?

Hadda aan aragno maxay yihiin faa'iidooyinka ay isbinaajka iyo malabku ku leeyihiin maqaarka.

Maxay Tahay Inaad U Adeegsato Spinach?

Maaskarada wajiga isbuunbucu waxay ka caawisaa inay hoos u dhigto geedi socodka gabowga sababtoo ah astaamaha antioxidant ee awoodda badan. Antioxidant-yadaasi waxay maqaarka ka ilaaliyaan xaaladaha xun sida shucaaca UV ee qorraxda, dabaysha, cimilada qabow, wasakhaynta, iwm.

Faa'iidooyinka isbinaajka ee maqaarka:

1. Wuxuu la dagaallamaa finanka :

Maaskarada wajiga isbuunbucu waxay ka caawisaa inay dib u cusbooneysiiyaan maqaarka waxayna wajiga ka dhigaan mid cusub oo siman. Tani waa sababta oo ah isbinaajka waxaa ku jira fiitamiin A oo u shaqeeya wakiil ka hortagga finanka. Oo chlorophyll-ka ku jira ayaa la dagaallama bakteeriyada wuxuuna xiraa daloolada keena finanka iyo finanka.

2. Waxay yareysaa laalaabka

Jidhkeenu wuxuu ubaahan yahay biyo badan maadaama aan ka kooban nahay 80% biyo. Cunista biyo aad u tiro badan waxay xoojineysaa nidaamka difaaca jirka jirkeenuna wuxuu awood u yeelan doonaa inuu la dagaalamo cudurada. Sidoo kale, isbinaajka sidoo kale waxaa ku jira qadar sare oo biyo ah. Marka, waad cabi kartaa ama kari kartaa.

Si kastaba ha noqotee, waxaad jidhkaaga siin doontaa biyo ku filan. Sidoo kale, maqaarka qalalan waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee keena in maqaarku yeesho laalaab. Isbinaajka waxaa ku jira fitamiin C iyo bir, qaybaha muhiimka ah ee soo saara kolajka. Collagen waa borotiin masuul ka ah maqaarka iyo dabacsanaanta muruqyada.

3. Dayactirka maqaarka:

Qani ku ah fiitamiinada A iyo C, isbinaajka ayaa ka caawiya sidii maqaarku u noqon lahaa mid siman oo ka caawiya dhismaha unugyada maqaarka Borotiinka (kolajka) wuxuu ilaaliyaa dabacsanaanta maqaarka.

4. Waxay hagaajisaa midabka jirka:

Spinach waxay ka kooban tahay folate iyo fitamiin K oo ka caawiya la dagaalanka finanka, fiditaanka maqaarka, maqaarka qalalan, iwm. Asal ahaan waxay siisaa dhalaal maqaarka.

5. Wuxuu u dhaqmaa sidii shaashad qorraxeed:

Faytamiin B-ga isbinaajka wuxuu ka caawiyaa ka ilaalinta maqaarka falaadhaha UV-da ee qorraxda waxyeellada u geysta, wuxuu gaabiyaa gabowga waqtigiisa dhaca iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka la xiriira

Maxaad Ugu Isticmaashaa Malabka Maqaarka?

Malabku wuxuu na siiyaa faa'iidooyin kala duwan.

1. Wuxuu la dagaallamaa finanka iyo finanka:

Waxyaalaha bakteeriyada iyo anti-bararka ee malabka ku jira ma aha oo kaliya inay saliida xad dhaafka ah ka saaraan maqaarka laakiin sidoo kale waxay nadiifiyaan daloolada xirmay, sababta ugu weyn ee finanka iyo finka.

2. Waxay fuuq celisaa maqaarka:

Maqaarka fuuq baxa wuxuu keenaa maqaarka dhalaalaya. Ahaanshaha dabeecad dabiici ah, malabku wuxuu ka caawiyaa inuu qoyaanka hawada ka soo saaro maqaarka, sidaa darteed had iyo jeer hubso in maqaarku qoyaan yahay.

3. Iftiiminaya nabarrada:

Malabka waxaa ku jira waxyaabo sunta lagu buufiyo oo aad muhiim ugu ah bogsiinta bararka maqaarka. Waxay sidoo kale yareysaa finanka iyo nabarrada finanka iyo antioxidants-ka ku jira ayaa ka caawiya hagaajinta maqaarka dhaawacmay.

4. Waxay ku dartaa iftiin dabiici ah:

Malabku wuxuu ka kooban yahay qaybo waxtar leh oo ka caawiya siinta dhalaalka dabiiciga ah ee maqaarka.

Isbinaajka Guriga lagu Sameeyo iyo Malabka Maaskaro Maqaarka u Ifaya:

Spinach lagu daray malab waa cunno u fiican maqaarka, maxaa yeelay waxay siin doontaa nafaqooyinka loo baahan yahay maqaarka waxayna ka dhigeysaa maqaarku mid jilicsan oo dhalaalaya.

Shuruudaha:

• 1 koob oo isbinaaj la jarjaray

• 1 qaado oo malab cayriin ah

• 1 qaado oo saliid yicib ah

Nidaamka:

• Isku dar ah, ku dar 1 koob oo ah isbinaaj la jarjaray oo ka dhig sharooto siman.

• Hadda, ku wareeji xabagtaas baaquli nadiif ah kuna dar 1 qaado oo malab ceyriin ah iyo 1 qaado oo saliid yicib ah.

• mari maaskaro wejigaaga oo u daa ilaa 20 daqiiqo.

• Ku maydh biyo qabow.

• U isticmaal maaskaro 1-2 jeer toddobaadkiba sidii aad ku heli lahayd maqaarka dhalaalaya.

Waxaan ku darnay saliid yicib wejigan maxaa yeelay saliida yicibku waxay ka caawisaa inay maqaarka xoqdo oo ay yareyso muuqaalka duuduubka iyo khadadka ganaaxa. Waxay sidoo kale u shaqeysaa sidii jiljile jilicsan, oo macnaheedu yahay inay ka caawineyso in laga saaro unugyada maqaarka dhintay waxayna ka dhigeysaa maqaarka mid jilicsan oo jilicsan.

Waa wax la yaab leh sida maaddooyinka dabiiciga ahi nooga caawin karaan helitaanka maqaar dhalaalaya oo jilicsan. Marka, horay usocda oo iskuday naftaada, marwooyin.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta