Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Bal qiyaas tan, waxaad lammaanahaaga u bixinaysaa fasax jaceyl, si aad keligaa waqti u qaadatid oo aad ugu raaxaysatid midba midka kale kaligiis.
Waxaad u kaxaysaa lammaanahaaga casho iftiin shumac ah, oo leh muusig dareen leh, dhammaantoodna dadaal si aad u dejiso niyadda muddo dheer, kalgacal jacayl ku qancisa habeen dambe.
Kadib waxaad dib ugu laabaneysaa qolkaaga waxaadna bilaabeysaa inaad ku raaxeysatid xoogaa bandhig faneed ah, dhammaantiinna waxaad diyaar u tihiin inaad galmo la sameysid lamaanahaaga.
Si kastaba ha noqotee, 2 daqiiqo markii ficilku socday, waxaad ogaatay in kacsigaagu hoos u dhacayo oo aadan awoodin inaad sariirta mar dambe ku qabato!
Tani waxay kugu noqon kartaa mid aad kuu ceeb ah, oo aan ku xusin niyad jab iyo niyad jab naftaada iyo lamaanahaaga labadaba, sax?
Hagaag, hadaad laxiriiri karto seenyada kore, markaa, sidoo kale adiguba waxaad dhibaato kala kulmi kartaa joogteynta kacsiga waqti dheer inta lagu gudajiro sameynta jaceylka.
Sidaan ognahay, galmada iyo hamiga laga helayo qanacsanaanta galmada waxay ka siman yihiin lab iyo dhedig waana baahi aasaasi ah, oo u baahan in la daboolo!
Jahwareerka galmada ayaa ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena in lamaanayaal badan ay kala tagaan ama ay galaan dagaalo joogto ah, kuwaas oo wax u dhimaya caafimaadkooda iyo nabadooda!
Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena kacsi la'aanta caafimaad ee ninka waa nooc ka mid ah cudurada galmada ee loo yaqaan cillad la'aanta kacsiga.
Cilad la'aanta erectile waxaa sababi kara dhowr sababood, sida walbahaarka, sonkorowga, waxyeellooyinka daawooyinka qaarkood, iwm.
Cudurkan wuxuu u baahan yahay daaweyn iyo daaweyn.
Sidoo kale, waxaad isku dayi kartaa tilmaamahan si aad uhesho kacsiga dheer ee xoogan ee sariirta oo aad aragto inay ku caawin karaan!
1. Cun Blackberry
Daraasad cilmi baaris ah oo dhowaan laga sameeyay Jaamacadda Indiana ayaa lagu sheegay in cunista miro midab madow leh sida miro madow, miro buluug ah, iwm. ilaa xubinta taranka inta lagu guda jiro sameynta jacaylka!
7 Sababood oo ay tahay in miraha berry ay yihiin miraha ugu caafimaadka badan
2. Jooji Sigaar-cabista
Sidaan horeyba u ognahay, cabbista sigaarka, xitaa haddii ay tahay halmar markiiba, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran, oo uu kujiro kansarka. Sigaar cabiddu waxay caan ku tahay inay joojiso socodka dhiigga fayow ee xubinta taranka waxayna keentaa cillad kacsi, sidaa darteed joojinta ku-xigeenkan waxay kaa caawin kartaa inaad sifiican ugu qabato sariirta!
3. Ka fogow Cadaadiska
Maareynta culeyska fekerka iyo sameynta wax kasta oo aad awood ugu yeelan karto inaad walwal la'aan ka ahaato waxay muhiim u tahay caafimaadkaaga guud ahaan. Sidoo kale, hubi inaad dejiso neerfahaaga oo aad iska ilowdo dhammaan waxyaabaha walaaca leh ee aad maskaxda ku hayso intaad jacaylka samaynaysid, maxaa yeelay hormoonnada walbahaarka ee loo yaqaan 'cortisol' waxay kaloo sababi karaan kacsi daciif ah, oo aan sii dheeraan!
4. Isticmaal Shukulaatada madow
Shukulaatada madow waa mid dhadhan fiican leh oo caafimaad leh maxaa yeelay waxaa ku raran antioxidants iyo flavonoids - tan qaarkeen baa hore u ogaa. Waxa laga yaabo inaynaan ka warqabin waa xaqiiqda ah in antioxidants-ka ku jira shukulaatada mugdiga ah kaliya aysan yareyn karin walaaca, laakiin sidoo kale waxay sare u qaadi kartaa kacsiga dheer iyo kan ka sii adag, maadaama ay u oggolaanayaan socodka caafimaadka ee maskaxda maskaxda iyo xubnaha taranka.
5. Miisaan lumis
Daraasad cilmi baaris ah ayaa lagu ogaaday in, ragga haysta culeyska jirka (BMI) ee ka weyn 25 ay yeelan karaan heerarka estrogen ee jirka oo sareeya iyo markii hormoonada estrogenku ay ku badan yihiin dhiiga ninka, waxay sidoo kale sababi kartaa cillad kacsi. Marka, joogtaynta culeys caafimaad qaba ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta kacsiga.
40 Talooyin Lumid Miisaan Dabiici ah oo Maskaxdaada Ka Qaadi Doonta!
6. Isku day Acupuncture
Acupuncture waa hab qadiimi ah oo Shiine ah oo daaweyn kale ah, kaas oo cirbadaha loo isticmaalo in lagu kiciyo dareemayaasha qaarkood ee jirkaaga, si looga caawiyo daaweynta xaaladaha qaarkood. Daraasadaha cilmi baarista waxay muujiyeen in isku dayga daaweynta cirbadaha iyadoo la kaashanayo xirfadle ay sidoo kale kaa caawin karto inaad hesho kacsi xoog leh.
7. Layli jimicsiga miskaha
Lahaanshaha muruqyada miskaha oo xoog leh waxay kaloo ka caawin kartaa qofka inuu helo kacsi xoog leh oo dheer maxaa yeelay muruqyada miskaha ayaa saldhig u ah xubnaha taranka, iyo inaad yeelato saldhig adag ayaa had iyo jeer caawin kara. Marka, ku celcelinta jimicsiga miskaha si joogto ah iyo yeelasho xoog leh ayaa waliba ku caawin kara.
8. Hubi Daawooyinkaaga
Daawooyinka qaarkood ee aad qaadanaysid, sida kuwa murugada kahortaga, dawooyinka ladagaalanka maskaxda, daawooyinka sonkorowga, cudurada wadnaha, iwm, waxay sababi karaan kacsi daciif ah inta lagu gudajiro sameynta jacaylka. Sidaa darteed, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daawooyinkaaga oo wax ka beddelo qiyaasaha hoos yimaada hagitaankiisa si aad ugu fiicnaato sariirta.
9. Socda Badan
Daraasadaha cilmi baarista ayaa sidoo kale cadeeyay in socodka badan iyo orodka si joogto ah ay sidoo kale kaa caawin karto inaad gaarto kacsi dheer oo xoogan inta lagu guda jiro sameynta jacaylka, maadaama socodka iyo orodku ay u oggolaanayaan socodka caafimaadka ee dhiigga aagga xubinta taranka.
La Wadaag Maqaalkan!
Waan ognahay in wadaagista qodobbada noocan ahi ay yihiin kuwa naxariis leh. Marka, saaxiibkaaga ugu fiican raalli ka noqo oo Whatsapp isaga xiriiriyaha ama kula wadaag e-mayl.
Waxay ku habboon tahay isku xidhka ragga!
