Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dhererka dhaadheer waa wax amaah ku siinaya shakhsiyaddaada. Si kastaba ha noqotee, ma sahlana inaad kordhiso dhererkaaga ilaahay ku siiyay. Dad badan oo gaagaaban waxay rabaan inay ogaadaan sida loo kordhiyo dhererkooda. Nasiib darrose, in badan oo ka mid ah hababka loo heli karo waa isku qurxin ama kiimiko. Si kastaba ha noqotee, haddii aad runtii rabto inaad ogaato sida loo kordhiyo dhererka si dabiici ah, markaa waxaa jira fursado la heli karo.
Waqtiga intiisa badan waxaad dherer u koro sida ku xusan hiddo-wadahaaga. Haddii ay ku jirto hiddo-wadahaaga inuu koro dhaadheer, markaa waad sameyn doontaa ama haddii kale ma sameyn doontid. Laakiin haysashada qaar ka mid ah cuntooyinka si loo kordhiyo dhererka ayaa kaa caawin kara. Cuntooyinkan inay kordhiyaan dhererku waxay siiyaan koritaanka jidhkaaga dhiirrigelin. Waxa kale oo jira layliyo lagu kordhinayo dhererka. Jimicsiyada lagu kordhinayo dhererka ayaa badiyaa kala bixiya murqahaaga.
Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo kordhiyo dhererkaaga 21 sano ka hor, markaa way sahlan tahay. Ilaa aad 18 sano gaareyso, jirkaaga wali wuxuu kujiraa marxaladda sii kordheysa. 21 ka dib, koritaanka badanaa wuu yaraadaa. Laakiin dhib kuma jiro cunista cuntooyinka si loo kordhiyo dhererka. Isku darka cuntada saxda ah iyo jimicsiga ayaa kordhin doona dhererkaaga si dabiici ah.
Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku saabsan sida loo kordhiyo dhererkaaga iyada oo aan wax nidaamyo qurxin ah lahayn.
Ka boodid
Ka bood boodku waa mid ka mid ah laylisyada ugu fudud ee lagu kordhin karo dhererkaaga. Boodku wuxuu kordhiyaa wareegga dhiigga wuxuuna caawiyaa muruqyada jirkaaga hoose.
Caano
Caanuhu waxay ku siinayaan dhammaan saddexda nafaqo ee aad ugu baahan tahay inaad ku koro. Waxaad ka heli kartaa kaalshiyam, Faytamiin D iyo borotiinno dhammaantood wadajir caanaha.
Gawaarida Gawaarida
Ku dhajinta baararka taagan iyo ka lalmida iyaga waxay ka caawineysaa kordhinta dhererkaaga. Haddii aad tan sameyso da 'yar, laf-dhabarkaaga iyo laf-dhabarkaaga ayaa kori doona.
Ukunta
Ukuntu sidoo kale waxay hodan ku tahay 3 nafaqeeyaha muhiimka ah ee kaalshiyamka ah, borotiinada iyo Faytamiin D. Inaad yeelato ukumo jilicsan oo caano leh ayaa runtii kaa caawin doona inaad sii dheeraato.
Cobra Pose Of Yoga
U seexo laabtaada sariirta dusheeda. Ka dib jirkaaga hoose weli haayo oo kor u qaad jirkaaga sare si buuxda. Muuqaalkani wuxuu u eg yahay ficilkii mas madaxa kor u qaaday. Tani waxay ka caawineysaa muruqyadaada kore ee jirka inay kala baxaan oo ay sii dheeraadaan.
Borotiinka xayawaanka
Borotiinada xayawaanka sida digaaga, hilibka lo'da iwm waxay ka caawiyaan muruqyadaada inay koraan. Waxay ku siinayaan borotiino badan oo cayriin ah oo looga baahan yahay koritaanka murqaha.
Kala Bixin Joog ah
Si toos ah ugu istaag suulashaada, kor u qaad gacantaada madaxaaga iskuna day inaad isku fidiso inta aad karto. Tani waxay caawineysaa dhammaan murqaha jirkaaga inay kala baxaan oo ay koraan.
Sooyaay
Hiliblayaasha, waxyaabaha soyabean ka ah ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu helo borotiinnada. Waxaad heli kartaa guntin soya, tofu, caano soya iwm si aad muruqyadaada u siiso korriin ay ku koraan.
Lug Lug
Farshaxanka dagaalka, lugta laadku waa jimicsi diiran oo muhiim ah. Hal meel istaag. Hadda bowdyahaaga toos u bilow oo si xoog leh u laada qaybta hoose ee lugahaaga. Tani waxay caawineysaa qaybaha hoose ee lugahaaga inay koraan.
Kaalshiyamka 'Coral Calcium'
Kaalshiyamka laga soo qaado dhuxusha badda waa mid ka mid ah noocyada ugu fiican ee kaalshiyamka. Waad heli kartaa kaalshiyamkan jilicsan si aad u kordhiso cufnaanta lafaha iyo koritaanka.
