SIDA LOO SAMEEYO CABITAANKA ABC - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
10 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Caafimaadka Nafaqada Nafaqada oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 12-May-2018

Sida Loo Sameeyo Casiirka ABC Ee Sunta Iyo Miisaanka Jirka | Casiirka Karootada Beetrootka | Boldsky

Sunta wasakhaynta ayaa ah tii ugu dambeysay ee dadka caafimaadka jecel. Iyo casiirku waa hab dhakhso leh oo ka wanaagsan oo lagu nadiifiyo nidaamkaaga adoo siinaya jirkaaga nafaqooyin iyo ka-saarista sunta jirka. Ka bilaabashada maalintaada cabitaan detox heer sare ah maahan oo kaliya inaad dareento cusbooneysiin, laakiin sidoo kale waxay kaa dhigeysaa mid tamar badan maalintii oo dhan. Cabitaankan firfircoon wuxuu ka samaysan yahay beetroot, karooto iyo casiir tufaax ah waxaana loo yaqaan cabitaanka ABC detox.

Cabitaankan ABC detox wuxuu leeyahay faa iidooyin badan waxaana u sabab ah saddexda maaddadood ee ugu waaweyn, inuu ka dhigayo mowjado sidii cabitaan kansarka la dagaallamaya. Cabitaankan waxaa markii ugu horreysay soo saaray dhaqtarka Shiinaha ee dhirta si loogu daaweeyo kansarka sanbabada iyo cudurada kale.

Faa'iidooyinka Caafimaad ee Tufaaxa

Tufaaxu wuxuu hodan ku yahay nafaqooyinka ay ka mid yihiin fitamiin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C iyo vitamin E, vitamin K, folate, niacin, zinc, copper, potassium, phosphorous iyo manganese. Fiilooyinka cuntada ee ku jira tufaaxa ayaa ah kuwa ugu faa iidada badan caafimaadka maadaama ay ka caawineyso saxarada saxda ah. Tufaaxu wuxuu ku badan yahay fitamiin C iyo antioxidants wuxuu caawiyaa dhisida habka difaaca jirka, nidaamka neerfaha wuxuuna ka ilaaliyaa unugyada xagjirnimada lacag la’aanta ah.

Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Beetroot

Beetrootku waxay ku fiican yihiin caafimaadka wadnahaaga waxayna ku hodan yihiin nafaqooyinka ay ka mid yihiin fitamiin A, C, B-complex, birta, macdanta, magnesium iyo copper. Beetroot wuxuu ka kooban yahay antioxidants sida lycopene iyo anthocyanins kuwaasoo qudaarta siiya midab casaan-guduud ah oo qoto dheer. Antioxidant-yadaani waxay kaa caawinayaan dhisida habka difaaca jirka iyo hoos u dhigida kolestaroolka xun. Xididdada wadnaha ee saaxiibtinimada leh waxaa ku jira wakiilo ka hortagga gabowga sidoo kale. Waxay kaloo bixisaa betalaine oo ah walax anti-bararka, oo ka caawisa ilaalinta beerkaaga.

Faa'iidooyinka Caafimaad ee Karootada

Karootada waxaa ku jira nafaqooyin badan oo ay ka mid yihiin fiitamiinnada sida fiitamiin A, fiitamiin B1, fiitamiin B2, fiitamiin B3, fiitamiin B6, fiitamiin K, fiitamiin E iyo fiitamiin C iyo macdano ay ka mid yihiin magnesium, potassium, calcium, phosphorous iyo selenium. Karootada ayaa hodan ku ah beta-carotene oo jirku u beddelo fiitamiin A si uu u caawiyo howlaha indhaha iyo habka difaaca jirka. Faytamiin A wuxuu ka caawiyaa ka saarida sunta xad-dhaafka ah jirka, wuxuu yareeyaa xiidmaha beerka, wuxuu kobciyaa caafimaadka indhaha oo wanaagsan iwm.

Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cajiiba Cabitaanka Mucjisada (Cabitaanka Cabitaanka ABC)

Marka la isku daro seddex maado oo muhiim ah - tufaax, dabocase iyo karootada, waxaad heli kartaa nafaqooyin kugu filan oo aan kaa ilaalin doonin inaad sii marto maalinta oo dhan laakiin sidoo kale saameyn muddo dheer leh ku yeelan doona maqaarkaaga iyo caafimaadkaaga. Bal u fiirso faa iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah ee cabitaankan mucjisada ah.

1. Qani ku ah Fiitamiinnada iyo Macdanta

Cabitaanka mucjisada ahi waa isku-darka caafimaad ee fiitamiinnada iyo macdanaha lagama maarmaanka ah. Qayb kastaa waxay ku dareysaa qiimaha nafaqada ee cabitaanka kaligiis laakiin marka la isku daro waxaad leedihiin waxyaabo isku dhafan oo fiitamiino iyo macdan ah sida fitamiin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, vitamin E, folate, iron , magnesium, fosforous, potassium, calcium, zinc, copper, niacin, sodium iyo manganese.

2. Wuxuu Kordhiyaa Maskaxda

Mid ka mid ah faa'iidooyinka cabitaanka ABC waa kobcinta maskaxda iyadoo la xoojinayo isku xirnaanta neerfaha ee jawaab dhaqsaha badan. Waxay kaloo ka caawisaa xoqidda xusuusta, hagaajinta feejignaanta iyo feejignaanta. Sidaa darteed, waxaad awoodi doontaa inaad si dhakhso leh u fikirto oo aad si fiican u shaqeyso.

3. U Fiican Qalbiga

Cabitaanka mucjisada waa mid saaxiibtinimo leh. Beetroot iyo karootada waxaa ku jira beta-carotene, lutein, iyo alpha oo gacan ka geysta sidii wadnaha loo ilaalin lahaa. Labadan khudaar ee nafaqada leh waxay heerarka cadaadiska dhiigga ka dhigaan kuwo xasilloon, ka ilaaliya wadnaha cudurro kala duwan iyo maadadda sare ee carotenoids waxay la xiriirtaa ilaalinta heerarka kalastaroolka oo la hubiyo.

4. Wuxuu xoojiyaa Muruqyada Indhaha

Indhahaagu waxay marayaan walwal badan iyo culeys maalintii oo dhan, gaar ahaan haddii aad ka shaqeyneyso kombiyuutarrada. Tani way daali kartaa indhahaaga, waxay saameyn ku yeelan kartaa muruqyada isha oo xitaa way qallajin kartaa. Cabida hal koob oo tufaaxan ah, dabocase iyo casiirka karootada ayaa jirkaaga ka heli doona fitamiin A, kaasoo muhiim u ah kobcinta aragtida. Cabitaanka ABC-da ayaa dajiya oo dejiya indhaha daalan sidoo kale natiijada waxaad ku ilaalin kartaa aragti wanaagsan.

5. Waxay xoojisaa xubnaha jirka

Dhammaan xubnaha jirka waxay leeyihiin door muhiim ah oo ay ciyaaraan, kaas oo daryeela jirka oo dhan. Alfa iyo beta carotene ee beetroot iyo karootada waxay ka caawiyaan sunta wasakhaynta beerka, joogtaynta heerarka cadaadiska dhiigga, xakamaynta kolestaroolka, caawinta dheefshiidka iyo jirka oo ka dhigaya mid firfircoon oo taam ah. Tani waxay ka hortagtaa oo la dagaallantaa cudurka wadnaha, sameynta boogaha, cudurrada beerka, calool istaagga joogtada ah iyo dhibaatooyinka kelyaha.

6. Wuxuu la dagaallamaa Cudurka Guud

Nafaqooyinka kala duwan ee ku jira cabitaanka mucjisada waxaa loo yaqaanaa astaamahooda si loo xoojiyo loona xoojiyo nidaamkaaga difaaca. Tani waxay ka hortagi kartaa cudurrada guud sida hargabka, dhiig-yaraanta iyo xitaa neefta. Difaaca ka wanaagsan, kor u qaadista haemoglobin iyo tirinta unugyada dhiigga cad oo wanaagsan ayaa muhiim ah. Cabida digaaggan, karootada iyo casiirka tufaaxa waxay horumarin doontaa wax soo saarka jirkaaga ee unugyada dhiigga cad iyo haemoglobin, iyagoo ku siinaya natiijooyin wanaagsan markaad daaweyneyso cudurka.

7. Maqaar aan dhib lahayn

Mid ka mid ah waxtarrada tufaaxa, dabocase iyo casiirka karootada u leeyahay maqaarka ayaa dhiirrigeliya maqaarka aan nadiifka lahayn, oo ka nadiif ah cilladaha, dhibco madow, finanka ama finanka iyo xitaa madax-madoobaadka, taasoo u reebaysa nalka dabiiciga ah maqaarkaaga. Fiicnaanta fitamiin A, fitamiin B kakooban, fiitamiin C, fitamiin E iyo fitamiin K ayaa kaa caawin kara inaad u muuqato dhalinyaro.

8. Miisaan dhaca

Cabitaanka ABC ee miisaanka oo yaraada wuxuu ku habboon yahay kuwa qorsheynaya inay miisaanka lumiyaan maadaama ay ku yar tahay kalooriyada. Cabitaanka detox wuxuu si weyn u caawiyaa dhimista miisaanka maxaa yeelay wuxuu leeyahay hoos u dhac glycemic ah waxaana ku raran fiilooyin. Waxay jidhkaaga siin doontaa tamarta ugu badan ee qaadashada kaloriinta ugu yar.

Goorma ayey tahay inaad cabto Cabitaanka ABC ee ABC?

Waxaa lagugula talinayaa inaad cabto cabitaanka ABC detox maalin kasta hal mar maalintii. Ku cabitaanka cabitaankan mucjisada ah calool madhan waxay ku shaqaysaa yaabab. Ama ku cab hal saac ka hor quraacdaada ama fiidkii ku cab calool madhan.