Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Millennials-ka badankood, kafeega ayaa ah habka kaliya ee lagu tooso. Subax aan lahayn kafeyn waa wax aan la qiyaasi karin. Maalinta macno ahaan laadku wuxuu bilaabmaa laga bilaabo waqtiga kabashada koowaad ee kafeega la siibay.
Xitaa inta lagu gudajiro maalin shaqo oo xasaasi ah, waxa kaliya ee inagu hayaa waa in hal koob oo kafee ah. Ma aha wax qalad ah in la yiraahdo kafee waa waxa na siiya kor u qaadista tamarta maalintii oo dhan.
Dadka badankood waxay si gaar ah ugu baraarugaan koobkooda kafeega ah iyo dhadhankiisa. Waxaa jira tiro sax ah oo ah budada kafee ah, caano ama biyo u socda si loo abuuro cabitaanka sixirka ah ee shakhsiyan loogu talagalay qof kasta oo hareeraha ah. Kaasi waa muhiimadda kafeega ee nolosheena in inteena badani u dulqaadan doonin nooc kasta oo fara-gelin ah, iyadoo la tixgelinayo maaddooyinka isku mid ah.
Hadda, ma isweydiisay haddii wax ay tani muhiim u tahay noloshaada, intee in leeg ayey muhiim u tahay maqaarkaaga? Adoo maqaarkaaga u hoggaansamaya wanaagga kafeega, waxaad wax weyn u tari doontaa naftaada iyo maqaarkaaga.
Hadda, waxaa lagugula talinayaa inaadan si toos ah wejigaaga ugu marin budada kafee ah. Si loo helo faa'iidooyinka ugu badan ee kafee, waxaad sameyn karto waa inaad ku qasto caano fadhi oo aad ka dhigto xoqid. Maqaalkani wuxuu ka hadlayaa xoqiddaas. Kaalay aan eegno.
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 qaado oo kafee ah
- 1 qaado oo yogurt
Diyaarinta:
- Meel kafee cusub ku qaado baaquli. Markii ugu dambaysay ee la kariyo kafeeka, ayaa sida ugu waxtarka badan ee aad u xoqaysaa u noqon doonaa.
- Tan, ku dar qaado qaado caano fadhi qaro weyn. Hubso in yogurtu aysan fiicnayn. Si fiican isku qas walxaha. Xoqiddaada ayaa hadda diyaar u ah in la isticmaalo.
- Isticmaal xoqidda sida ugu dhakhsaha badan marka u diyaargarowgu kuu dhammaado. Masaxaadani way xumaan doontaa haddii lagu daayo bannaanka (sidaa darteed yogurtu waxay bilaabi kartaa inay urin). Haddii lagu kaydiyo qaboojiyaha, waxay waayi doontaa awooddeeda.
• Codsi:
- Qaado kubbad cudbi ah oo ku maydh biyo diirran. Adoo isticmaalaya tan, nadiifi wejigaaga. Ficilkani wuxuu hubin doonaa in dhammaan unugyada maqaarka dhintay ee ku yaal dusha sare ee maqaarka la baabi'iyo.
- Mar alla markii aad hubto in wajigaaga iyo qoorta oo dhan ay daboolan tahay, horay u sii soco oo xoqin xoqida aad diyaarisay. Mar labaad, hubi inaad wajigaaga oo dhan daboosho. Ku dhaqaaq ficilidda xoqidda illaa 2-3 daqiiqo. Hubso inaadan sii wadin wax ka badan 5 daqiiqo.
- Markaad dhamaysid xoqidda, xoqintu ha ku ekaato wejigaaga 5 illaa 10 daqiiqo. Tani waxay siin doontaa waqtiga loo baahan yahay in la qalajiyo. Xaaladaha qaarkood (waxay kuxirantahay nooca maqaarka iyo qoyaanka jawiga), waqtiga loo baahan yahay qalajinta way sii dheeraan kartaa. Sug ilaa inta xoqidda ay gabi ahaanba qallaleyso kahor intaadan saarin.
- Intaad xoqayso xoqida, isticmaal farahaaga iyo biyo diirran. Marka xoqida oo dhan lagaa saaro, isticmaal kubbad kale oo cudbi ah oo lagu rusheeyey biyo diirran si aad u dhaqdo wajigaaga.
- Hore u soco oo mari kareemkaaga caadiga ah ee habeenka ka dib. Ku celi hawshan usbuucii hal mar si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican. Xirmadaani waxay ammaan u tahay in lagu isticmaalo carruurta sidoo kale.
• Faa'iidooyinka bunku u leeyahay maqaarka
- Sifeeyaha wejigaani wuxuu si ballaaran u isticmaalaa qaxwada. Sababta sababta kafeega looga doorto budada kafeega ayaa ah xaqiiqda ah in isku ekaanshaha dhulka uu si aad ah ugu wanaagsan yahay in maqaarka si fiican loo nadiifiyo. Tani waxay soo saartaa dhalaalka dabiiciga ah ee maqaarka.
- Kafee waa isha hodanka ku ah antioxidants. Hantida gabowda ee kafeega waa wax aan dhamaanteen aqoon ku leenahay. Marka laga reebo taas, joogitaanka antioxidants waxay ku timaadaa ciyaar qaab ah hagaajinta wareegga dhiigga ee maqaarka hoostiisa.
- Sidaa darteed, waxay noqon doontaa cadaalad in la yiraahdo sida koob kafee ah uu kuu toosiyo maalintaas, qaxwada qaxwaha ee usbuuca dhammaadkiisa wuxuu maqaarkaaga u diyaarinayaa inuu qaado weerarada wasakhda, boodhka iyo wasakheynta inta ka harsan usbuuca.
- Qaxwada waxay ka caawisaa dib u celinta waxyeelada ay keento fallaaraha UV. Soosaarka kororka ee kolajka iyo elastin ayaa sidoo kale cajaa'ibyo ka sameeya maqaarka. Dhammaan saameyntan cajiibka ah ee kafeega ayaa lagu xusay kuwa ugu fiican haweenka leh maqaarka dufanka leh.
• Talo
Haddii aad tahay qof xasaasiyad ku leh waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ma jirto sabab aad uga fogaan karto wejigan xirmada. Waxaad si fudud ugu beddeli kartaa caano fadhi yo malab oo horay ugu sii wad baakadan wejiga ah, si aad uga faa'iidaysato kafeega maqaarkaaga.
