Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaa jira dumar tiro badan oo adduunka oo dhan ah kuwaas oo aad ugu dhaadheer si ay u helaan timo dhaadheer oo adag. Ha ahaato inaad lacag badan ku qarashgareyso alaabada daryeelka timaha ee dukaanka lagu iibiyo ama in la sameeyo habab qurxin.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira siyaabo dabiici ah oo dhammeystiran oo lagu dhiirrigeliyo koritaanka timaha oo aan kaaga baahnayn inaad jeebka ka faaruqiso. Haween tiro badan ayaa isticmaalay habab dabiici ah si kor loogu qaado koritaanka timaha. In kasta oo ay jiraan waxyaabo dabiici ah oo kala duwan oo aad isticmaali karto, haddana waxaa jira mid gaar ah oo loo yaqaan inuu soo saaro natiijooyin waaweyn. Waxaan ka hadleynaa iniinyaha.
Xeryahooda kujira abuur flax waxay leeyihiin antioxidants awood badan oo xoojin kara timahaaga xididdada xididka isla markaana kobciya koritaankooda. Intaas waxaa weheliya, waxay leedahay omega-3 asiidh dufan leh oo quudin kara qufuladaada kana hortagi kara jajabka.
In kasta oo ay leedahay faa iidooyin badan, haddii aadan u adeegsan maaddadan dabiiciga ah sida saxda ah markaa waxaa laga yaabaa inaad waxyar ka hesho wax faa'iido ah. Taasi waa sababta, maanta at Boldsky, waxaan ku soo koobnay qaar ka mid ah siyaabaha ugu wax ku oolka badan ee adeegsiga abuurka flax ee kicinta koritaanka timaha.
Halkan ka eeg iyaga:
1. Seedaha Dhirta + Saliida Amla
Ku qoy sacab muggiis oo miraha flax ah biyo illaa 6 saacadood. Intaa ka dib, waxaad miirtaa abuurka oo waxaad ku qastaa 2 qaado oo saliidda amla ah. Ku xoq dhejiska aagga madaxaaga ka dib 30 daqiiqo, isticmaal biyo nadiif ah iyo shaamboogaaga caadiga ah si aad u maydho hadhaaga. Ku dadaal hawshan toddobaadle ah si aad u hesho timo dhaadheer oo qurux badan.
2. Seedaha Dhirta + Saliida Qumbaha
Ku rid sacab muggiis oo miraha flax ah oo ku qasan ah blender si aad ugu diyaariso budada. Kadib, ku qas 2-3 qaado oo saliidda qumbaha. Duugista isku darka aagga madaxaaga oo ku daa halkaa 40-45 daqiiqo oo wanaagsan kahor intaadan madaxaaga ku maydhin shaambo iyo biyo nadiif ah. Toddobaadkiiba mar, iskuday daaweyntan guriga ah si aad uhesho timo dhaadheer oo qurux badan.
3. Seedaha Fiiq + Casiirka Basasha
Isku qas 2 qaado oo ah miraha flax budada ah 1 qaado oo cabitaanka basasha ah iyo 2 qaado oo biyo ah. Isku mari mariinka madaxa oo dhan oo ku dhaaf 20 daqiiqo oo kale ka hor intaadan haraaga ku harqin biyo heerkulka qolka. Labbadii jeer ee is-adeegsiga isku-dhafkaani wuxuu keeni karaa natiijooyin wanaagsan.
4. Seedaha looxaanta + Ukunta Caddaan iyo Fenugreek Seeds
Isku qas 1 qaado oo midkiiba, budada miraha budada ah iyo budada fenugreek budada leh ukunta cad. Ku faafi maaddada ka soo baxda madaxaaga oo dhan oo ku sii daa ilaa 30 daqiiqo ka hor intaadan madaxaaga ku maydhin biyo diirran. Ku dhiirrigeli koritaanka timaha adoo adeegsanaya qalabkan bil kasta.
5. Abuurka flax + Saliida saytuunka
Isku dar 1 qaado oo ah miraha flax budada ah 2-3 qaado oo saliid saytuun ah. Waxaad marisaa isugeyn la isku daray oo dhan madaxaaga oo u oggolow inuu halkaas joogo illaa saacad ka hor intaadan haraaga ku maydhin biyo diirran. Qaabkan gaarka ah waxaa lagu tijaabin karaa asbuuc walba si loo gaaro timo dhaadheer oo u qalma.
6. Seedaha Fiiq + Toonta
Ku rid qaado qaado oo ah iniin flax ah iyo toon mashiinka wax lagu qaso si aad u diyaariso budada. Ka dib, ku dar budada ka dhalata 3-4 qaado oo biyo ah oo kor u qaad kuna xoq dhammaan aagga madaxaaga. Iskuday inaad duugto waxyar kahor intaadan halkaa uga tagin ilaa nus saac. Isticmaal shaambo aad jeceshahay oo ay weheliso biyo nadiif ah si aad hadhaaga madaxaaga uga maydho. Habkani waa la isku dayi karaa bishiiba mar si loo helo natiijooyinka la doonayo.
7. Seedaha Fiiq + Aloe Vera Gel
Abuur isku dar ah 1 qaado oo ah miraha flax budada ah iyo 2 qaado oo ah aloe vera gel. Isku mari waxyaabaha isku dhafan oo dhan madaxaaga iyo dhajiyeyaashaada. U daa halkaa illaa saacad ka hor intaadan madaxaaga ku maydhin biyo diirran. Bishiiba laba jeer, iskuday habkan si aad uhesho timo dhaadheer oo nafaqo leh.
8. Seedaha Fiiqda + Faytamiin E Saliid
Si fudud ugu qas 1 qaado oo ah iniin flax ah saliida laga soosaaray 2 kaabsal fitamiin E. Dhig isku-darka ka soo baxa dhammaan madaxaaga oo u daa inuu halkaas joogo 30 daqiiqo oo fiican ka hor intaadan ku nadiifin haraaga biyo diirran. Ku raaxee habkan toddobaadle ah si aad kor ugu qaaddo koritaanka timaha.
