Sida Loogu Isticmaalo Triphala Miisaan Dhimis

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Wararka Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Triphala waa qaab dhaqameed ayurvedic ah oo ka kooban seddex miro - Amalaki (gooseberry Hindi), Bibhitaki (bedda nut), iyo Haritaki (myrobalan madow). Waxay ka caawisaa caafimaadka caloosha, mindhicirka yar iyo mindhicirka weyn iyagoo wasakhaynaya suntan. Tani, markaa, waxay faa'iido u tahay miisaanka oo yaraada, waxay hagaajisaa difaac, waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka waxayna ka hortagtaa infekshannada jeermiska. Maqaalkan, waxaan ku soo qaadan doonnaa sida miisaanka loogu dhimo 'triphala'.

Waa maxay Triphala?

Triphala waa qaaciido geedo qadiimi ah oo xidido ku leh Hindiya. Waxay kakoobantahay sadex mirood waana sababta loogu yeero 'triphala' ^[1] . Amla ama Indian gooseberry waa mid ka mid ah miraha waxayna hodan ku tahay antioxidants waxayna jirka ka nadiifisaa sunta. Midhaha waxay caawiyaan dejinta caafimaadka xammeetida, waxay maamushaa kolestaroolka waxayna kordhisaa cufnaanta lafaha.

Bibhitaki waa miraha labaad ee ka caawiya dejinta heerarka kolestaroolka dhiigga wuxuuna ilaaliyaa muruqyadaada, iyo lafaha caafimaad qaba.

Haritaki wuxuu ka caawiyaa ka saarida sunta jirka sidaas darteed wuxuu ka caawiyaa ilaalinta miisaanka.

Sidee Triphala Uga Caawisaa Miisaan La'aanta?

Waxaad ka heli doontaa triphala qaab ah budo iyo kiniinno. Sidaan kor kusoo sheegnay triphala waxay kakoobantahay seddex mirood iyo faa iidooyinkooda waa:

Amla ama Amalaki waxay hodan ku yihiin fiitamiin C, antioxidants waxayna sunta ka saaraan jirka. Amla waxay leedahay maadada fiber-ka badan oo ka caawisa inay wasakhda jidhka ka soo saaraan. Amla sidoo kale waxaa ku jira borotiin kaa caawin kara xakameynta damacyadaada. Marka taa laga reebo, amla waxay leedahay faa iidooyin kale oo caafimaad - waxay u fiican tahay sambabaha, waxay ka hortagtaa dhiig yaraanta, waxay kobcisaa difaaca waxayna leedahay awoodo dib-u-cusboonaysiin xoog leh ^[laba] .

Haritaki waa calool jilciye nabdoon oo daaweyn kara calool istaagga. Waxay kaloo nadiifisaa marinka dheef-shiidka waxayna baabi’isaa sunta jirka. Tani waxay u oggolaaneysaa nidaamka dheef-shiidka inuu si dhakhso leh u farsameeyo cuntada, taas oo ugu dambeyntii keenta miisaanka oo yaraada Waxay kaloo daaweyn kartaa arrimaha kale ee caafimaadka sida waallida iyo sokorowga ^[3] .

Bibhitaki wuxuu leeyahay antioxidant, antimicrobial, anti-diabetes, antimicrobial, analgesic, antispasmodic, antihypertensive iyo waxyaabo kale oo ka hortaga sameynta huurada xididdada. Bibhitaki sidoo kale waxay ka hortagtaa keydinta dufanka iyo miisaanka biyaha ee jirka gudihiisa sababtoo ah joogitaanka gallic acid. Waa dhismo dabiici ah oo leh hanti ka hortag buurnida ^[4] .

Triphala waxay xoojineysaa oo codeyneysaa unugyada xiidanka oo kaa caawinaya xakameynta miisaankaaga. Waxay sidoo kale haysaa jeegaga heerarka kolestaroolkaaga iyadoo hoos u dhigaysa kolestaroolka xun, triglycerides iyo kolestaroolka lipoprotein-ka ee cufnaanta yar. Tani waxay gacan ka geysaneysaa yareynta dufanka jirka, qaadashada kalooriga waxayna ilaalisaa miisaan caafimaad leh.

Faa'iidooyinka kale ee Triphala

1. Haysashada Astaamaha Anti-bararka

Triphala waxaa kujira antioxidant fara badan sida flavonoids, tannins, polyphenols iyo saponins, vitamin C iyo xeryahooda kale ee awooda badan. Xerya-dhaqameedyadan waxay awood u leeyihiin inay la dagaallamaan diiqadda oksidheer ee ay sababaan xag-jirrada xorta ah ee keena cudurrada daba-dheeraada ^[5] .

Triphala sidoo kale waxaa la muujiyey inay yareyneyso halista arthritis-ka, cudurada wadnaha, gabowga degdega ah, iwm.

2. Waxay daweysa Calool fadhiga

Triphala waxaa loo isticmaalaa daaweyn dabiici ah oo lagu daaweeyo calool istaagga. Waxay u shaqeysaa sidii calool jilciye oo tirtira mindhicirkaaga. Intaa waxaa sii dheer, waxay hoos u dhigtaa xanuunka caloosha iyo qulqulka caloosha sidoo kale ^[6] .

3. Waxay Kahortagi Kartaa Kansarrada

Triphala waxay leedahay antioxidants awood badan sida polyphenols iyo gallic acid, waa xarun mas'uul ka ah la dagaalanka kansarka ^[7] .

4. Kahortaga Cudurada Ilkaha

Triphala waxay hubisaa caafimaadka ilkaha iyadoo ka hortageysa sameynta huurada taasoo ah sababaha guud ee cirridka cirridka iyo godadka. Waxay kaloo yareyneysaa koritaanka bakteeriyada afka sababo la xiriira antimicrobial iyo anti-inflammatory properties ^[8] .

Sidee Loogu Isticmaalaa Triphala Miisaan La'aanta

Waa kuwan siyaabo dhowr ah oo loo cuno triphala:

1. Budada Triphala Iyo Biyaha Diiran

• Ku dar qaado qaado oo ah budada triphala koob biyo ah. Ku qoy hal habeen.
• Maalinta ku xigta, karkari biyaha ilaa ay ka yaraadaan nuska. U oggolow inay qaboojiso oo cabto.

2. Shaah Triphala

• Karkari koob biyo ah kuna dar qaado qaado oo ah budada Triphala.
• Karkari 30 ilbiriqsi oo u oggolow inuu qaboojiyo.
• Kahor cabitaanka ku dar dhawr dhibcood oo casiir lime ah.

3. Triphala Powder Iyo Biyaha Qabow

• Kudar 2 qaado oo budada triphala ah galaas biyo caadi ah.
• Ku qoy hal habeen oo cab waxa ugu horreeya subaxa hore.

4. Triphala Powder, Qorfe iyo Malab

• Ku dar 1 qaado oo ah budada triphala iyo ul yar oo qorfe dhalo biyo ah.
• Ku qoy hal habeen iyo subaxda xigta, ku dar qaado qaado malab ah oo cab.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Isticmaalka Daaweynta ee Triphala ee Daawada Ayurvedic. Wariyaha daawada kale iyo dhameystirka (New York, NY), 23 (8), 607-614.
2. [laba]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), berry la yaab leh daaweynta iyo ka hortagga kansarka. Joornaalka Yurub ee Kahortagga Kansarka, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) iyo noocyadiisa. Ayu, 34 (3), 331 - 334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D.J, Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallic acid waxay xakameysaa miisaanka jirka iyo gulukooska homeostasis iyada oo loo marayo firfircoonaanta AMPK. Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Daraasadaha dawada ku jira ee loo yaqaan 'vitro antioxidant' iyo falcelisyada xagjirka ah ee bilaashka ah ee 'triphala', qaabeynta ayurvedic iyo xubnaheeda. Cilmi baarista phytotherapy: joornaal caalami ah oo loogu talagay Qiimaynta Farmashiyaha iyo Sunta sunta ee Wax soo saarka Dabiiciga ah, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Waa calaamad furan, daraasad caafimaad oo la filayo in lagu qiimeeyo waxtarka iyo badbaadada TLPL / AY / 01/2008 ee maareynta calool istaagga.
7. [7]Mut-Salud, N., vlvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Qaadashada Antioxidant iyo Daaweynta Antitumor: Ku wajahan talooyinka nafaqada ee natiijooyinka ugu wanaagsan Daawooyinka daaweynta iyo cimri dhererka gacanta, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Saamaynta daawada afka lagu nadiifiyo ee Triphala iyo Chlorhexidine ee huurada ilkaha, caabuqa cirridka, iyo koritaanka microbial. Joornaalka caalamiga ah ee cilmi baarista Ayurveda, 2 (1), 29-36.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta