Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- COVID-19: dhimashada 7 ee isbitaalka Maharashtra ee Nalasopara ayaa dhalisay caro qaraabadooda oo sheeganaya la'aanta oksijiin
- Samsung Galaxy M42 5G Qiimaha, Teaser Video Meelaha Khadka tooska ah Khadka tooska ah looga bilaabayo dhowaan
- Kooxda Radhe Shyam waxay u dabaaldegtaa waxayna rajeyneysaa 'Iidyo badan, Hal Jacayl' oo wata boorar xaflado ay kujiraan Prabhas
- IPL 2021: Zaheer wuxuu sharxayaa sida dadka reer Mumbai ee Hindida ah ay u isticmaali doonaan 'trump card' Bumrah
- PPF ama NPS: Waa kuwee Dhibcaha Sida Fiican ikhtiyaarka Maalgashiga Hawlgabka?
- Yamaha MT-15 Oo Dual-Channel ABS Ah Oo La Bilaabayo Dhawaan Qiimayaasha Waxay U Diyaar Garoobeen Inay Mar Kale Kordhiyaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Uurka waalidnimada Uurka ka hor Uurka ka hor-o-Caasha By Caasho Das | La daabacay: Isniin, Febraayo 3, 2014, 20:35 [IST] Baastada, oo lagu sameeyo kala-miiridda miraha, waxay ka kooban tahay qayb muhiim ah cunnada Talyaaniga. Dhawaan, baastada waxay isu beddeshay cunno guud. Dhammaan kooxaha da'da iyo jinsiyadaha oo dhami way doorbidaan. Qaar ka mid ah baastada degdegga ah iyo suugada ku saleysan yaanyada waxay u sameyn karaan cunno dhadhan fiican leh oo buuxisa qoyska oo dhan dadaal ugu yar.
Laakiin hadda waxaa timid su’aasha ah, baastada ma xumaa xilliga uurka? Waxaa jira noocyo kala duwan oo baastada ah sida baastada cad iyo baastada bunni ah. Waxay yihiin ilo wanaagsan oo karbohidraatka adag leh, fiitamiinnada A iyo B iyo folic acid. Ka doorbid baastada macmalka ah maxaa yeelay kan aan ka iibsanno dukaamada waxaa laga yaabaa inuusan caafimaad qabin.
Uurku waa waqti u nugul haweenka waana in taxaddar badan laga muujiyaa cuntada ay cuneyso hooyada uurka leh. Marka baastada miyay xun tahay xilliga uurka? Jawaabta tan waxay ku xirnaan doontaa baastada aad doorato, inta aad le'eg tahay iyo inta jeer ee aad isticmaasho.
CUNTADA DHAQSIGA AH EE LAGA HORTAGO & CUNTO MARKOO UUR LEH
Baastada waxay siisaa nafaqo badan nafaqooyin muhiim ah iyo fiitamiino. Qaadashada baastada oo xadidan waxna ma sababi doono khatarta caafimaad ee haweenka uurka leh . Sii wad akhriska si aad u ogaato in baastadu ay adiga ikhtiyaar kuu tahay.
Cuntada warshadaysan
Haweenka uurka leh waxaa lagula talinayaa inay ka fogaadaan dhammaan noocyada cuntada la warshadeeyay. Baastada dukaanka la iibsaday waa nooc ka mid ah cuntada la warshadeeyay. Baastada ma xumaa inta uurka la leeyahay? Maaha haddii aad u cuntid si caafimaad leh oo guriga lagu sameeyo.
Phytates iyo muxaadarooyin
Baastada waxay ka kooban tahay Phytates oo xannibaya nuugista nafaqooyinka qaarkood sida zinc iyo magnesium. Waxa kale oo ku jira casharro u oggolaanaya cuntada qashinka ah dhiiga. Marka kudarsashada baastada xaqiiqdii caadi maahan inta aad uurka leedahay. Laakiin haddii aad hesho hammiga, u xalliso qaddar yar oo ka mid ah.
Bakteeriyada waxyeellada leh
Baastada sidoo kale waxay dhiirrigelisaa koritaanka bakteeriyada waxyeellada leh iyo khamiirka caloosheenna, sidaas darteed baastada caadiga ah waa in laga fogaadaa. Cun baastada caafimaad leh adoo ku daraya suxuunta dhinaceeda.
Dhiig kar
Haddii cadaadiska dhiiggaagu ku jiro heer caadi ah, sii wad baashaalka baastada qaddar dhexdhexaad ah. Baastada ma hagaagsan tahay inta uurka lehi waxay noqon doontaa su'aal laga walwalo kaliya kuwa u janjeera cadaadiska dhiig karka.
Dulqaad la'aanta Gluten
Baastada waa cunno ay ku badan tahay gluten. Haddii aad leedahay dulqaad la'aan gluten, dhab ahaantii waxaad leedahay sabab aad uga fogaato isticmaalka baastada, gaar ahaan xilliga uurka.
Miisaanka oo kordha
Haddii aad jeceshahay baastada, fursadaha ayaa badan si aad u hesho miisaan korodh ah oo aan loo baahnayn, taas oo u horseedi karta dhibaatooyin dheeraad ah. Haddana markale, baastada waa caadi inta uurka ku jiro qaddar dhexdhexaad ah. Kaliya iska hubi inaadan ku dhaafin baastada.
Insulin sare
Si looga hortago kororka heerarka sonkorta dhiigga, xaddiga insulin ayaa sidoo kale la kordhiyay. Xaddid xaddiga baastada la cuno muddada uurka. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad isdejiso adigoon ku jahwareerin 'baastada way xun tahay xilliga uurka'.
Waxay kordhisaa heerka sonkorta dhiigga
Baastada waxay aad ugu badan tahay kaarboohaydaraytka, taasoo keenta inay kordhiso heerarka sonkorta dhiigga. Haddii aad hubiso inaadan haysan sonkorowga uurka, markaa ku dar baastada cuntadaada inta aad uurka leedahay wax saameyn ah oo xun ma yeelan doonto.
Dhibaatooyinka caloosha
Baastada ayaa ah mid aad u yar oo ku jirta fiilooyinka isla markaana waxay keentaa gaas caloosha ku abuura taasoo keenta lallabbo iyo matag. Haddii aad ku qaadato qaddar xaddidan, baastada waa caadi okay inta lagu jiro uurka.
Xasaasiyadda
Haddii aad xasaasiyad ku leedahay baastada, gaar ahaan haddii aad qabtid cudurka baruurta, waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato baastada. Baastada aad ayey ugu yar tahay fiber-ka oo ku-raaxeysiga daawadan macaan waxay u horseedi kartaa dhibaato.
