Ma Ammaanbaa In La Cabo Casiirka Liinta Xilliga Uurka?

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Uurku wuxuu ku bilaabmaa mid ka mid ah wejiyada ugu layaabka badan uguna yaabka badan nolosha. Hooyada iyo aabbaha mustaqbalka, dhammaan qoyska iyo asxaabta waxay u dabaaldegaan farxadda. Waana sidoo kale waqtigan la joogo, oo ay weheliso himilooyinka wanaagsan, tilmaamo fara badan ayaa bilaabmaya in lagu shubo, gaar ahaan cuntada hooyada. Jahwareerka dhexdiisa, way adkaan kartaa in la sheego waxa macluumaadku sharci yahay. Dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay u sii gudbiyaan macluumaadka uu dhakhtarkoodu siiyay, kuwa kalena waxay ku dhaafi karaan wixii ay ku heleen af-ka-hadal.

Noocan oo kale ah ayaa leh liin dhanaanta xilliga uurka. In yar oo dadkaaga ka mid ah ayaa laga yaabaa inay kuu sheegaan inay caafimaad tahay, kuwa kalena waxay kuu sheegi doonaan inay caafimaad tahay. Laakiin waa maxay runtu? Ha walwelin, waxaan halkan u joognaa inaan si sax ah kuugu sheegno. In kasta oo ay jiraan cuntooyin kale oo badan oo faa'iido leh oo ay ku xeeran yihiin khuraafaadyo, maqaalkani wuxuu ujeedkiisu yahay ka-saaridda khuraafaadka ku saabsan liin dhanaanta iyo sida ay kuu saameyneyso inta aad uurka leedahay.

Casiirka Liinta Ma Badbaa Inta Uurka Leedahay?

Casiirka liinta ee saafiga ah waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay cabitaan dhan walba ah sababtoo ah tirada badan ee nafaqooyinka ay ka kooban tahay. 100 garaam oo liin dhanaan ah waxay ka kooban yihiin 0.3 garaam oo ah fiber-ka cuntada, macdanta (kaalshiyamka, birta, magnesium, fosfoor, potassium, sodium, zinc) iyo fiitamiino (fitamiin C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folate, vitamin A, fitamiin E). ^[1]

Laakiin inaad hodan ku tahay nafaqooyinka macnaheedu maahan inay caafimaad tahay inta lagu jiro uurka, sax? Waa hagaag, waxaa jira waxyeelooyin ka dhalan kara cabitaanka liin dhanaanta (raaxo-darrada caloosha, cilladda ilkaha, iwm), laakiin kuwaa waxaa loo aaneeyaa inay cunayaan cabitaanno badan oo dheecaanka ah.Marka la cabbo inta u dhexeysa xaddiga, liin dhanaanta waxay wax u tari kartaa jirkaaga uurka leh. , markaad uur leedahay, had iyo jeer waxaa fiican inaad raadsato talobixinta dhakhtarkaaga ee ku saabsan cuntadaada si looga saaro wixii dhibaatooyin ah ee suurtogalka ah.

Taasi waxay tiri, hubi inaad qaadato liin dhanaan oo dabiici ah oo immika la diyaariyey, oo aan ahayn soo-iibinta ama alaabada ganacsi ahaan loo diyaarshay. Kuwaasi waxay ka koobnaan karaan wax ilaaliya ama kiimikooyin kale oo aan ku habboonayn markaad uurka leedahay. Intaas waxaa sii dheer, cab kaliya qaddar dhexdhexaad ah hal mar.

Haddaba liin dhanaanta ma caafimaad qabtaa xilliga uurka? Haa, dhexdhexaad ahaan, waa

Waa Maxay Faa'iidooyinka Ay Leedahay Casiirka Liinta Xilliga Uurka?

Laga soo bilaabo hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga iyo kahortagga infekshinnada, liin dhanaanta ayaa leh faa'iidooyin badan. Akhriso.

1. Waxay yareysaa dhiig karka

Dumar badan oo uur leh waxay la kulmaan dhibaatooyin xagga dhiigkarkooda, gaar ahaan dhiig kar ama dhiig kar. Tani waxay noqon kartaa sababo badan awgood oo ay ku jiraan welwelka ay hooyooyinka ka qabaan caafimaadka ilmaha. Si kastaba ha noqotee, dhiig karka waa mid aad khatar u ah wuxuuna qatar badan ku hayaa hooyada iyo dhallaanka. Isticmaalka liinta waxay si toos ah ula xiriirtaa sharciyeynta dhiig karka. Sida ku xusan daraasad la sameeyay 2014 ^[laba] , Qaadashada maalinlaha ah ee liinta oo ay weheliso socodka ayaa la ogaaday inay hoos u dhigeyso cadaadiska dhiigga. Taas ka sokow, flavonoids-ka ku jira liinta ayaa sidoo kale hoos u dhigi kara kolestaroolka ^[3] kaasoo si toos ah door uga ciyaara dhiig-karka iyo cudurrada kale ee dilaaga ah.

2. Waxay xoojisaa difaac

Faytamiin C-ga ku jira liin dhanaanta wuxuu door firfircoon ka ciyaaraa kobcinta habka difaaca jirka. ^[4] 100 garaam oo liin dhanaan ah waxaa ku jira 38.7 mg oo fitamiin C ah ^[1] Inta aan uurka leenahay, waa wax dabiici ah in xasaanaddeenu yaraato oo inaga dhigto mid u nugul caabuqyada iyo cudurada. Xaaladda noocaas ah, cunista liin dhanaanta waxay gacan ka geysan doontaa xoojinta shaqada jidhkeenna ee ka hortagga infekshannadaas oo waxay ilaalinaysaa caafimaadka hooyada iyo dhallaanka labadaba.

3. Waxay hagaajisaa dheefshiidka

Inta lagu jiro uurka, sababtoo ah damacyada aan la xakamayn karin, dheef-shiid kiimikaadka iyo sidoo kale sababtoo ah waxaan u baahanahay inaan wax u cunno labo, calool xanuun, iyo sidoo kale calool fadhiga, waa waxyaabo aad u badan oo waxaad u badan tahay inaad ku xanuunsan doonto waqti ka mid ah uurkaaga sidoo kale. Liin dhanaanta ayaa lagu yaqaanay inay nidaamiso dheecaanka dheecaannada dheef-shiidka ee caloosha ku jira iyadoo markaa ka caawinaysa dheef-shiidka si looga hortago calool istaagga. Intaa waxaa dheer, liin dhanaanta waxaa sidoo kale ku jira xaddi yar oo ah fiyuusta cuntada oo ku xiran nidaaminta nidaamka dheef-shiidka. ^[1]

4. Waxay kor u qaadaa caafimaadka lafaha hooyada iyo ilmaha

Sida laga soo xigtay USDA, liin dhanaanta ayaa ah isha wanaagsan ee laga helo macdanta Kalsiyum iyo magnesium (6 mg halkii 100 garaam midkiiba). ^[1] Labadan ayaa si cilmiyeysan loogu yaqaanay inay ka caawiyaan qaabeynta lafaha iyo ka caawinta horumarinta lafaha. ^[5] Tani waxay faa'iido u noqon kartaa haweenka uurka leh ee la kulma luminta macdanta muhiimka ah inta lagu jiro safarka uurka.

5. Wuxuu daweeyaa cagaha oo barara

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee dumarka uurka leh badankood ka xanuunsadaan ayaa ah cagaha oo bararay qeybaha dambe ee goos gooska. Sababtoo ah miisaankooda oo kordhay iyo arrimo kale oo anatomical ah, cagaha oo barara waxay sababi karaan xanuun, raaxo la'aan waxayna ku adkeyneysaa hooyadu inay xooga saarto ama qabato howlo maalmeedka. Laakiin waxaad u isticmaali kartaa liinta si aad uga hortagto tan. Kaliya maaha inay yareyso bararka, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa yareynta xanuunka. Liin dhanaanta sidoo kale waxaa ku jira antioxidants kuwaas oo leh astaamo anti-bararka ^{[6] [7]} oo waxay kaa caawineysaa hoos u dhigida bararka cagahaaga.

6. Fudeynaya foosha

Tani waxay ku noqon kartaa lama filaan, laakiin waa run in liin dhanaanta ay ka caawineyso yareynta xanuunka foosha oo aad looga baqo. Ka hadal uurka, qaybta ugu liidata waxay noqotay xanuunka foosha ee foosha xun oo u muuqda inay nafta kaa qaadayaan, maahan? Hagaag, liin dhanaanta ayaa tan kaa caawin karta sidoo kale. In kasta oo aysan jirin caddayn cilmiyeed oo xaqiijinaya macluumaadkan, liin dhanaanta oo sida caadiga ah loo cuno laga bilaabo bisha 5aad ee uurka waxaa lagu yaqaan inay yareyso xanuunka xilliga foosha. Sidoo kale, foosha foosha ayaa walwal badan leh sida ay u xanuun badan tahay. Iyo liqitaanka liinta ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad hoos u dhigto heerarka walaacaaga. Laakiin xusuusnow, ka hor intaadan bilaabin inaad cabto liin dhanaanta maalin kasta, si naxariis leh ula xiriir ob-gyn-kaaga.

7. Wuxuu daweeyaa cudurka subaxda

Waxyaabaha kale ee dhibsada ee dhaca inta lagu guda jiro uurka haddii kale-farxadda leh waa cudurka subaxda ee la yimaada. Miyaad rumaysan lahayd hadaan kuu sheegno in liinku kaa bogsan karo xanuunkaaga subaxa? Hagaag, xaaladdan, ma aha liinta liinta ee ka shaqeysa cajaa'ibyada laakiin liinta lafteeda. Waxaa si cilmiyaysan loo cadeeyay in neefsashada urta liinta dabiiciga ahi ay ka caawinayso yaraynta lallabbada iyo matagga la xidhiidha uurka. ^[8]

Waxaad sidoo kale cabi kartaa liin dhanaan si aad ugu shaqeysid xameetida oo aad meesha uga saarto cudurka subaxda. Si kastaba ha noqotee, haddii aad isku aragto xanuun subaxnimo oo xun oo lalabbo aan la xakamayn karin, waa inaad isla markiiba u tagtaa dhakhtarkaaga.

8. Waxay ka hortagtaa infekshinka

Daraasad cilmi baaris ah oo la sameeyay sanadkii 2015 ayaa cadeyneysa in liin dhanaanta ay leedahay waxyaabo lagu durayo, taas oo macnaheedu yahay inay ka caawinayaan ilaalinta caafimaadka saxda ah iyo shaqeynta kalyaha, taas oo ka hortageysa infekshinka kaadi mareenka. ^[9] Intaa waxaa sii dheer, antioxidants-ka ku jira liinta sidoo kale waxay u dhaqmaan sida wakiilada anti-microbial waxayna keenaan saameyn isku mid ah oo looga hortago infekshinka jirka.

9. Biyaha kaa celiya

Xilliga uurka, jirkaaga waxaa laga yaabaa inuu fuuqbaxo sababaha ugu fudud, haddii aan si habboon loo waraabin xilliyada caadiga ah, gaar ahaan haddii aad tahay qof ku nool cimilada kulul iyada oo qorraxdu kulushahay ee kor ka ifaysa. Fuuqbax ayaa, markiisa, dhib badan ku keeni kara jirkaaga, oo ay kujiraan waxyeelooyin sida dawakhaad, madax xanuun, casiraad, iwm.

Liin dhanaanta waxaa ku jira fiitamiino iyo macdano aad u tiro badan ^[1] inaad ku kalsoonaan karto si ay u ilaaliso inaad biyo hesho maalintii oo dhan. Haddana, markale, waxaa muhiim ah in loo cabbo si dhexdhexaad ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa dhalada biyaha lagu shubo ee miro ah oo aad wada qaadan kartaa maalinta oo dhan adiga oo cabbaya cabir yar oo casiir ah meelkasta oo aad tagtid.

Casiirka Liinta Dhab ahaantii Ma Sababi Kara Ilmo Soo ridid?

Waa run in liin dhanaanta ay mararka qaar dadku u haystaan ​​inay tahay wax layaableh, ama daawo dabiici ah oo lagu soo rido ilmo iska soo ridid ​​sababtoo ah joogitaanka aashito. Laakiin, waxa aan kuu sheegi doonin ayaa ah inay leedahay fursado ay ku shaqeyso oo keliya inta lagu jiro marxaladaha hore ee uurka, taasi sidoo kale, kaliya haddii loo isticmaalo qaddar badan si joogto ah. Oo markaan dhahno 'fursado', waxay ka dhigan tahay inay shaqeyn karto ama aysan shaqeyn karin, iyadoo suurtagalnimada kan dambe uu ka sii sarreeyo.

Markaa cunista qadar dhexdhexaad ah oo liin dhanaan ah xilliga uurka ma sababi kartaa dhicis ama soo ridid? Maya Hase yeeshe, hadaadan wali hubin oo aad ubaahantahay xaqiijin, booqo goobtaada. Dhaqtarku wuxuu kaloo awood u yeelan karaa inuu kuu qoro sida iyo goorta aad u cabi karto liin dhanaanta iyadoo loo eegayo baahida nooca jirkaaga. Guud ahaan, liin dhanaanta ayaa ah cunno aad u faa'iido badan marka aad uurka leedahay.

1. [1]Waaxda Beeraha ee Mareykanka, Liin dhanaanta, Adeegga Cilmi baarista Beeraha.
2. [laba]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Saamaynta cadaadiska dhiigga ee liinta maalin kasta iyo socodka. Joornaalka nafaqada iyo dheef-shiid kiimikaadka, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Miraha liinta oo ah keyd hantiyeed oo dheef-shiid kiimikaad dabiici ah oo waxtar u leh caafimaadka aadanaha. Joornaalka Chemistry Central, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Faytamiin C iyo Waxqabadka Difaaca. Nafaqooyinka, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Qaadashada Magnesium, cufnaanta macdanta lafaha, iyo jabka: Daraasadda Kormeerka Kormeerka Caafimaadka Haweenka. Joornaalka Mareykanka ee nafaqada bukaan socodka, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Saameynta ka hortagga ee soosaarida miraha liinta ee isbeddelada histopathological ee ku dhaca mindhicirada yar iyo xammeetida jiirka labka ee loo yaqaan 'cyclophosphamide'. Dhakhtarka elektarooniga ah, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Waxqabadka Antioxidant ee miraha Citrus. Chemistry Cuntada. 196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Saamaynta udugga udgoon ee liqitaanka lallabbada iyo matagga uurka: tijaabin caafimaad oo laba-indho la ', kala sooc ah, la xakameeyey. Joornaalka caafimaadka Bisha Cas ee Iiraan, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Waxqabadka Antioxidant ee miraha Citrus. Chemistry Cuntada. 196. 10.1016

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta