Fikradda jacayl ee aragtida koowaad maaha mid cusub (ku eeg adiga, Romeo iyo Juliet). Laakiin tan iyo maalintii Shakespeare, dhakhaatiirta neerfayaasha waxay ogaadeen wax badan oo ku saabsan waxa jacaylku ku sameeyo maskaxdeena heerka noolaha. Waxaan hadda ognahay in hormoonnada iyo kiimikooyinka ay saameeyaan go'aan-qaadashadayada iyo fasiraaddayada dhacdooyinka. Waxaan jacaylka si qabow u kala saarnay heerar gaar ah, noocyo iyo qaabab wada xidhiidh. Hase yeeshee, weli waxaa jira wax sixir ah oo aan la qiyaasi karin oo ku saabsan jacaylka aragtida kowaad, taas oo laga yaabo inay tahay sababta 56 boqolkiiba dadka Maraykanka ah rumayso. Haddaba, waa maxay waa Dareenkaas—oo jacaylku aragtida koowaad ma dhabbaa?
Gabrielle Usatynski, MA, lataliye xirfadle ah oo shati leh iyo qoraa buuga soo socda, Qaabka Lamaanaha Awooda , waxa ay tidhaahdaa, Su’aasha ah in jacaylku marka hore uu dhab yahay iyo in kale waxa ay ku xidhan tahay waxa aynu ula jeedno ereyga ‘dhab ah’’ haddii ay su’aashu tahay, ‘Miyaanu jacayl ku dhici karnaa aragtida kowaad?’ Jawaabtu waa haa. Haddii su'aashu ay tahay, 'Jacaylku ma marka hore goobta jacaylka?' Hagaag, taasi waxay kuxirantahay sida aad u qeexdo ereyga 'jacayl.'
Qof walba qeexitaankiisu wuu ka duwanaan karaa, markaa ka fiirso marka aad akhrinayso wax walba oo ku saabsan yaabka jacaylka marka hore.
Damaca, koboca iyo aragtiyaha ugu horreeya
Sayniska iyo caqligu waxay noo sheegaan jacaylka marka ugu horeysa ee la arko dhab ahaantii damaca aragtida kowaad . Ma jiro sina jacayl — ugu yaraan dhow, shuruud la'aan, jacayl go'an - uga dhex dhici karo laba qof oo aan weligood kulmin ama is hadlin. Raali noqo, Romeo.
Si kastaba ha ahaatee! Dareenka ugu horreeya ayaa si cajiib ah u xoog badan iyo khibrado dhab ah. Maskaxdeenu waxay qaadataa inta u dhaxaysa toban meelood meel ilbiriqsi iyo nus daqiiqo si loo dhiso aragti koowaad. Alexander Todorov oo ka tirsan jaamacadda Princeton ayaa BBC u sheegay in muddo gaaban gudaheed, aan go'aansanayno in qof uu yahay mid soo jiidasho leh, la isku halayn karo iyo in kale. Ned Presnall, LCSW ah oo qaran ahaan la aqoonsan yahay khabiir ku ah caafimaadka dhimirka , waxa ay xilligan u kala saaraysaa qayb ka mid ah iskahorimaadka ka fogaanshaha.
Bani'aadam ahaan, waxaan u korarnay inaan si degdeg ah uga jawaabno marka shay badbaado sare leh uu ka gudbo jidkeenna. Lammaanaha aadka loo jecel yahay ayaa [muhiim u ah] inaan si guul leh u gudbinno koodka hiddaha, ayuu yiri Presnall. Markaad aragto qof kugu sababa inaad la kulanto 'jacayl aragga koowaad', maskaxdaadu waxay u aqoonsatay inay yihiin kheyraad aad muhiim ugu ah xaqiijinta dhalashada iyo badbaadada carruurta.
Asal ahaan, waxaan aragnaa lammaane suurtagal ah oo u eg musharrax adag oo taranka, waxaan u rabnaa iyaga, waxaan u maleyneynaa inay tahay jacayl marka hore, sidaas darteed waanu u soo dhaweyneynaa. Dhibaatada kaliya? Professor Todorov ayaa sheegay in aadanuhu u janjeeraan ku dheggan aragtida koowaad xitaa ka dib markii wakhtigu dhaafo ama aan baranno cusub, macluumaad iska hor imanaya. Tan waxaa loo yaqaan saamaynta halo.
Waa maxay saamaynta halo?
Marka ay dadku ka hadlaan jacaylka aragtida koowaad, badankoodu waxay tixraacayaan waxa dhabta ah ee isku xidhka jirka ah, ayuu yidhi Marisa T. Cohen , PhD. Saamaynta halo dartiis, waxa laga yaabaa in aan wax ka sheegno dadka ku salaysan aragtidaas hore. Sababtoo ah qof ayaa noo muuqda mid soo jiidasho leh, waxay saameyneysaa sida aan u aragno sifooyinkooda kale. Way quruxsan yihiin, markaa waa inay sidoo kale noqdaan kuwo qosol leh oo caqli badan oo qani ah oo qabow.
Maskaxda jacaylka
Dr. Helen Fisher iyo kooxdeeda saynisyahano ee Jaamacadda Rutgers waxay maskaxda ku eedeeyaan saamayntan halo-nimada ah-iyo in ka badan. Waxay yiraahdeen saddexda qaybood ee jacaylku waa damaca, soo jiidashada iyo lifaaqa . Damacu badanaa waa marxaladda bilawga ah iyo tan ugu dhow ee jacaylka ku xiran aragtida kowaad. Marka aan damac ka helno qof, maskaxdeenu waxay u sheegtaa hababka taranka si ay u soo saaraan testosterone iyo estrogen dheeraad ah. Mar labaad, horumar ahaan, jidhkeenu wuxuu u maleynayaa inay tahay waqtigii la soo saari lahaa. Waxaan diiradda saarnay soo dhawaanshaha iyo hubinta saaxiibkaa.
Soo jiidasho ayaa ku xigta. Waxaa lagu shiday dopamine, hormoon abaalgud oo si toos ah ula xidhiidha qabatinka, iyo norepinephrine, dagaalka ama hoormoonka duulimaadka, soo jiidashada ayaa tilmaamaysa marxaladda bisha malabka ee xiriirka. Waxa xiiso leh, jacaylka marxaladan ayaa dhab ahaantii hoos u dhigi kara heerarka serotonin-keena, taas oo keeneysa rabitaanka cuntada oo la xakameynayo iyo isbeddellada niyadda oo weyn.
Nidaamka limbickaaga (qaybta 'rabitaanka' maskaxdaada) ayaa soo galaysa, kiliyahaaga hore (qaybta go'aaminta maskaxdaada) waxay qaadataa kursi danbe, Presnall ayaa yidhi marxaladahan hore.
Kuwani waxay dareemaan-wanaag, hoos-wax walba-la-la jiri-hormoonnada waxay nagu qanciyaan inaan la kulanno jacayl dhab ah. Farsamo ahaan, waxaan nahay! Hormoonnada iyo dareenka ay soo saaraan waa dhab. Laakiin jacayl waara ma dhaco ilaa marxaladda ku-xidhnaanta. Ka dib markaan si dhab ah u baranno lammaane muddo dheer, waxaan ogaannaa haddii damacu uu koray isku xirnaanta.
Inta lagu jiro isku-xirnaanta, maskaxdeenu waxay soo saartaa oxytocin badan, hormoon isku xiran oo sidoo kale la sii daayo xilliga dhalmada iyo naas nuujinta. (Waxaa loo yaqaan hormoonka cuddle, kaas oo ah AF cute.)
Daraasado ku saabsan jacaylka aragtida koowaad
Ma jirin daraasado badan oo lagu sameeyay ifafaalaha jacaylka aragtida koowaad. Kuwa jira waxay si aad ah diiradda u saaraan xidhiidhada lab iyo dhedig iyo doorarka jinsiga ee la aaminsan yahay. Markaa, qaado waxa soo socda hadhuudh milix ah.
Daraasadda ugu badan ee laga soo xigtay waxay ka timid Jaamacadda Groningen ee Nederlaan. Cilmi baadhe Florian Zsok iyo kooxdiisu waxay heleen jacayl aragtidii kowaad marar badan ma dhacdo . Markii ay ku dhacday daraasaddooda, waxay ku salaysan tahay si xad dhaaf ah soo jiidashada jirka. Tani waxay taageertaa aragtiyaha sheegaya inaan dhab ahaantii la kulmeyno rabitaan araggii hore.
In kasta oo kala badh ka mid ah ka qaybgalayaasha daraasadda Zsok loo aqoonsaday inay dhedig yihiin, ka qaybgalayaasha aqoonsiga ragga waxay u badan tahay inay soo sheegaan jacayl ku dhacay aragii hore. Xitaa markaa, Zsok iyo kooxdiisu waxay ku calaamadiyeen tusaalooyinkan kuwo ka baxsan.
Waxaa laga yaabaa in tidbit-ka ugu xiisaha badan ee ka soo baxa daraasadda Zsok aysan jirin wax tusaale ah oo jacayl is-dhaafsi ah marka la eego aragtida koowaad. Midna. Taas oo ka dhigaysa in ay aad ugu badan tahay in jacaylka marka hore la eego uu yahay khibrad shakhsiyeed oo heer sare ah, oo kali ah.
Hadda, taasi macnaheedu maaha inaysan weli dhici karin.
Calaamadaha waxaa laga yaabaa inay jacayl tahay aragtida koowaad
Lammaanayaasha ku adkaysta inay jacayl ku dhaceen aragtida kowaad waxa laga yaabaa inay dib u rogaan calaamadaas kulankoodii hore. Ka dib markii ay u guureen damaca iyo soo jiidashada ee la soo dhaafay iyo isku xirnaanta, waxaa laga yaabaa inay dib u eegaan habka xiriirkooda oo ay u maleynayaan, Waxaan isla markiiba ogaanay in tani ay tahay! Haddii aad xiisaynayso inaad jacayl la kulanto aragtida koowaad, tixgeli calaamadaha soo socda.
1.Waxaad ku waalantahay inaad wax badan ogaato
Mid ka mid ah qaadashada quruxda badan ee daraasadda Zsok ayaa ah in la kulma jacaylka aragtida kowaad ay si fudud u noqon karto rabitaan degdeg ah oo lagu ogaanayo wax badan oo ku saabsan shisheeye qumman. Waa dareenka u furnaanta fursadaha aan dhammaadka lahayn ee qof kale - taas oo ah mid aad u fiican. Dareenkaas gal laakiin ka digtoonow saamaynta halo.
2. Indhaha oo joogto ah
Maadaama jacaylka isdhaafsiga ah ee aragtida kowaad uu xitaa aad uga yar yahay inaad la kulanto kaligaa, fiiro gaar ah u yeelo haddii aad sii wado inaad isha la sameyso isla qofkaas inta lagu jiro fiidkii. Xidhiidhka isha tooska ah ayaa si cajiib ah u xoog badan. Daraasaduhu waxay muujinayaan maskaxdeena dhab ahaantii xoogaa kor u kac inta lagu guda jiro xiriirka indhaha sababtoo ah waxaan ogaanay in uu jiro qof miyir qaba, oo fekeraya indhaha gadaashiisa. Haddii aydaan indhahaaga ka ilaalin karin midba midka kale maskaxdiisa, waxaa habboon in la eego.
3. Damaca waxaa weheliya dareen raaxo
Haddii aan jecelnahay waxa aan aragno, waxaa laga yaabaa inaan dareemo dareen raaxo, xiiso iyo rajo, ayay tiri Donna Novak, oo ah cilmi-nafsi shati haysta Kooxda Cilmi-nafsiga ee Simi . Waxaa suurtogal ah in la rumaysto dareenkaas jacayl, maadaama qof uun la yaabay waxa uu arkayo. Ku kalsoonow mindhicirkaada haddii ay soo dirto calaamado rabitaan iyo rajo.
Calaamadaha waxaa laga yaabaa in aanu jacayl ahayn aragtida kowaad
Waxaa jira wax badan oo ka socda maskaxdaada mar hore maalin caadi ah, markaa nafta sii nasasho marka aad la kulanto lammaane suurtagal ah. Hababkaaga neerfaha iyo qanjidhada endocrine ayaa si xun u socda, waxaana hubaal ah inaad had iyo jeer si xun u dabci doonto. Malaha jacayl maaha aragtida kowaad haddii...
1. Waa dhamaatay isla markii ay bilaabatay
Haddii aysan jirin rabitaan daahsoon oo lagu ogaanayo wax badan iyo soo jiidashadaada jireed ee bilowga ah ee qofka su'aasha ah ayaa hoos u dhacaya isla marka qof cusub uu soo galo, malaha maaha jacayl marka hore.
2. Aad ayaad u degdegaysaa
Dr. Britney Blair, oo ah guddiga shahaado ka haysta daawaynta galmada oo ah Sarkaalka Sare ee Sayniska ee abka fayoqabka galmada Jacaylka , waxa uu ka digayaa in sheeko-shaqsiyeedku la wareegto waaxda kimistariga.
Haddii aan ku lifaaqno sheeko gaar ah qaraxan neurochemical (' iyada kaliya ayaa aniga ii ah…') waxaa laga yaabaa inaan xoojino saameynta habkan neurochemical ee dabiiciga ah, wanaag ama xumaan. Asal ahaan, ha qorin RomCom ka hor intaadan la kulmin xiisaha jacaylka.
3. Luuqada jidhkaaga ayaa kugu khilaafsa
Waxaad la kulmi kartaa muunada ugu quruxda badan ee aad waligaa la kulanto, laakiin haddii mindhicirkaagu adkaado ama aad si miyir la'aan ah u aragto inaad gacmahaaga ka gudubto oo aad meel ka dhigto iyaga, dhegayso calaamadahaas. Wax baa maqan Uma baahnid inaad sugto agagaarka si aad u ogaato waxa ay tahay haddii aadan rabin. Dr. Laura Louis, khabiir cilmi-nafsi oo shati haysta isla markaana leh Daaweynta Lamaanaha Atlanta , waxay kula talisaa in laga raadiyo calaamadahan qofka kale, sidoo kale. Fududeynta hadalka iyo hadalka jirku waa labada arrimood ee aragtida koowaad, ayay tiri. Haddii aad marka hore la kulanto qof aan u muuqan mid xiiso u leh inuu kula hadlo (tusaale ahaan gacmaha isdhaafsan, fiirinaya, iwm.) waxay noqon kartaa mid runtii ka baxsan.
Markaad shaki gasho, sii wakhti. Jacaylka aragtida koowaad waa mid xiiso leh, fikrad jacayl, laakiin hubaal maaha habka kaliya ee aad kula kulmi karto lammaanaha riyadaada. Kaliya weydii Juliet.
XIDHIIDHKA: 7 Calaamadood oo Lagayaabo inaad Jaceylka Ka Dhacayso (iyo Sida Loo Maareeyo Habka)
