Ku dhaca jacaylka waa hab sixir ah, hab dabiici ah. Maskaxdeenu way goosataa, oo soo daysaa kiimikooyin isku mid ah laga saaray markii ay dhibaato jirto . Jacaylku xitaa waxa uu ku dayanayaa dareenka sare ee uu qofku dareemo marka uu kookaynta saaran yahay. Tani waa dabiici; sidoo kale waa mid aan sii jiri karin. Markii holacii hore ee jacaylku yaraado, waxaynu la degnaa xidhiidh joogto ah, oo jacayl ah ama waxaynu ka daynnaa jacaylku inuu meesha ka baxo oo aanu sii wadno. Mararka qaarkood, gubashada qunyar-socodka ah waa jahawareer, wayna adkaanaysaa in la sheego haddii aan mar dambe jacayl ku jirno.
Sida laga soo xigtay Simone Collins, oo wax ka qortay buuga ugu iibka badan Hagaha Pragmatist ee Xiriirka iyada iyo ninkeeda, ku dhaca jacaylku waa mid dabiici ah oo la mid ah ku dhaca. Cidna qalad kuma laha. Jacaylku waxa laga yaabaa inuu si tartiib tartiib ah u baaba'o wakhti ka dib ama si lama filaan ah dhacdo naxdin leh ka dib. Wada-hawlgalayaasha ayaa laga yaabaa jaceelka jahawareerin , sidaas darteed waxay u maleynayaan in jaceylka la sameeyay isla marka arrimuhu bilaabaan inay qaboojiyaan. Runtu waxay tahay, dadku waxay ku dhacaan jacaylka sababo tiro kasta aawadood. Waxay xitaa dhici kartaa dhowr jeer inta uu socdo xiriirka dheer.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., shati haysta guur iyo daaweeyaha qoyska , ayaa sheegay in marba marka ka danbeysa ay labada lamaane ay xiriirkooda sii dheeraayeen, ay u badan tahay in ay soo maraan mudo ama labo bilood oo ay hubiyaan in jaceylka uu ka baxay. Haddi aad u ogolaato in dareenkaas la wareego iyo in kale adiga ayay kugu xidhan tahay!
Haddii aad u malaynayso inaad jacayl ka dhacayso oo aad u baahan tahay inaad ogaato sida loo maareeyo habka, ha ku garaacin naftaada - hana ku boodin gabagabada. Waa kuwan todoba calaamadood oo laga yaabo in aad jacaylku ka dhacayso, iyo sida loola macaamilo.
LA XIRIIRA: QUIZ: Sidee buu caddaynta furiinka u yahay guurkaagu?
Sawirada Westend61/Getty1. Xaji xanaaqa lammaanahaaga
Cadhada oo la daayo Adigoon ka hadlin isha ay ka timid ayaa tilmaan weyn u ah in laga yaabo in aad jacayl ka dhacayso. (Sidoo kale waa hab fiican oo lagu burburiyo cilaaqaadka gudaha.) Cadhada waxaa sidoo kale loo kala saaraa qadhaadh iyo inta badan waxay soo baxdaa marka mid ka mid ah lammaanuhu uu dareemo in la qaddariyo ama aan la taageerin.
Cadhada ayaa laga yaabaa inay si tartiib tartiib ah u bilaabato, ayuu yidhi Nicole Arzt, guur iyo daaweeyaha shatiga leh, oo ka shaqeeya guddiga la-talinta Xamaasada Qoyska . Laakiin waqti ka dib, waxay u beddelmi kartaa xanaaqa wax kasta laga bilaabo suxuunta, codka codkooda, ilaa timohooda. Halkaa marka ay marayso, ma awoodid inaad aragto sifooyinka lamaanahaaga.
Dareenka xanaaqa si toos ah ulama jeedo inaad jacayl ka dhacday, laakiin waxa hubaal ah inay kugu dejin karto wadadaas haddii aanad wax ka qaban.
Martin-dm/Sawirada Getty2. Dareen la'aanta lamaanahaaga
Jacaylku waa dareen xoog leh, sida nacaybka. Dareen la'aanta, si kastaba ha ahaatee, waa maqnaanshaha buuxda ee dareenka. Haddii aad isku aragto in aanad si buuxda u danaynayn waxa lammaanahaagu u malaynayo, dareemayo, sheegayo ama samaynayo, waxay u badan tahay in dareenka jacaylku meesha ka baxay. Arzt wuxuu ku darayaa dadka kaliya ee sameeya ugu yaraan waxa laga yaabaa inay jacayl ka dhacaan.
Waxaa laga yaabaa inay ku qasbanaadaan habeenka taariikhda, laakiin waxay dareemaan nasasho la'aan iyo caajis, ayay tidhi. Waxaa laga yaabaa inaad wakhti la qaadato lamaanahaaga, laakiin waxaad ku ilaalinaysaa sheekeysiga iftiinka iyo heerka dusha sare.
Dareen la'aantu waxay sidoo kale u ekaan kartaa inaad si firfircoon u go'aansato inaadan waydiin su'aalaha lammaanahaaga. Haddii aadan dan ka lahayn mashruuc kooda ah ama aadan rabin inaad maqasho fikradahooda mawduuc, waxay la macno tahay inaad jacayl ka dhacayso.
Dave Nagel/Sawirada Getty3. Ha jeclayn inaad wakhti la qaadato lamaanahaaga
Hadda, haddii aad ku noolayd meel dhow lammaanahaaga gebi ahaanba masiibada COVID-19, waxaa laga yaabaa inaad ka quusato inaad waqti ka fogaato iyaga. Taasi waa caadi. Anaga. Hel Waxaa. Laakin, haddii aadan runtii rabin inaad xitaa ku jirto qol la mid ah iyaga, waxay noqon kartaa calaamad dhibaato weyn.
Arzt wuxuu leeyahay dadka jecel inay waqtigooda firaaqada ah la qaataan asxaabta kale - ama macno ahaan qof kasta haddii kale-waxaa laga yaabaa in jacaylku ka dhacayo. Runtii aad bay muhiim u tahay in la qirto dhacdadan gudaha haddii ay tani kugu dhacdo, ayay tidhi. Ictiraafku macnaheedu maaha in aad halaagsami doonto- waxa ay la macno tahay in aad garawsan tahay in aad wax soo marayso.
Thomas Barwick / Getty Images4. Kala hormarinta xidhiidhka shucuureed ee dadka kale
Xidhiidh dareen daacad ah xidhiidhkuna waxa uu aasaas u yahay ka mid ahaanshiyaha iyo ilaalinta xidhiidhka jacaylka. Marka aad bilowdo inaad u jeedsato asxaabta, dadka aad wada shaqeysaan ama xubnaha qoyska ka hor inta aadan sirta u sheegin lamaanahaaga, waxay calaamad u noqon kartaa inaadan jeclayn qofkaas. (Waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa kalsooni darro, taas oo ah arrin gebi ahaanba ka duwan.)
Soo dejinta shucuurta qof ka baxsan xiriirka waxay noqon kartaa mid si cajiib ah u soo jiidasho leh, gaar ahaan marka lagu jiro waqti adag. Qofka shaqada jooga ee naxariista leh oo aan wax dalabaad ah samayn wuxuu noqon karaa mid soo jiidasho leh, ayay tiri Tina B. Tessina, Ph.D, (loo yaqaan 'Dr. Romance') daaweeyaha cilmi nafsiga iyo qoraaga Hagaha Dr. Romance ee Helitaanka Jacaylka Maanta .
Laakiin cadaalad darro ayay ku tahay lamaanahaaga sababtoo ah ma siinayso fursad ay si fiican kuu ogaadaan. Is-sheegiddu waxay lama huraan u tahay caafimaadka, cilaaqaadka dhow; inaad qof kale la hadasho waxay la macno tahay inaad jeclaan lahayd inaadan isu furin lamaanahaaga.
Sawirrada NoSystem/Sawirada Getty5. Xumaanta lamaanahaaga dadka kale
Si naxariis leh uga cabashada lammaanahaaga caadooyinka xanaaqa ee saaxiibada ma aha calaamad muujinaysa in guurkaagu dhammaaday. Qof kastaa wuxuu u baahan yahay inuu had iyo jeer ka hadlo. Si kastaba ha ahaatee, marka quips yar ay isu beddelaan doodo dheer oo ku saabsan qancin la'aantaada xiriirka, waxay u leexataa dhul dhibaato leh. Arrimahan waa in aad si toos ah ula soo baxdaa lamaanahaaga.
Dr. Carissa Coulston, khabiir ku takhasusay cilmi-nafsiga iyo khabiirka xiriirka ee The Eternity Rose , waa ku raacsan yahay. Haddii aad ogaato in aad tahay qofka sida xun uga hadlaya saaxiibbadaada ama xubnaha qoyskaaga, waxa aad u baahan tahay in aad dib u qaaddo…
Sawirada Fancy/Veer/Corbis/Getty6. Ha jeclayn inaad la saaxiibto lammaanahaaga
Xidhiidhka galmoodka waxa ka buuxa meel sare iyo dooxooyin. Daawooyinka, dhaawacyada iyo walbahaarka waxay si weyn u saameeyaan libidokaaga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad isku aragto inaadan si buuxda u jeclayn lammaanahaaga galmo, waxaa laga yaabaa inaad jacayl ka baxdo. Waxa kale oo aad ku dhex mari kartaa sixir qallalan.
Donna Novak, oo ah khabiir ku takhasusay cilmi-nafsiga oo shati haysta, ayaa sheegtay inay aragtay lammaanaha oo aad ugu raaxaysanaya midba midka kale, waxay noqdeen aad u badan sida qolqolka ka badan lamaanayaasha jacaylka. Xidhiidhka had iyo jeer waa la kicin karaa mar kale, laakiin haddii aadan rabin inaad dabka kiciso , waxaa habboon in la tixgeliyo mustaqbalka xiriirka.
Sawirada Klaus Vedfelt/Getty7. Ma jiro qorshe mustaqbal
Isagoo ka hadlaya mustaqbalka, haddii aad wax xiiso ah u qabin inaad ka fikirto wax xiiso leh ama xiiso leh inaad la sameyso lammaanahaaga toddobaadka soo socda ama sanadka soo socda, jacaylkaagu wuxuu noqon karaa mid furfuran.
Marka xiriirku si wanaagsan u socdo, jaceylkuna uu xoogeysto, lamaanaha ayaa si wadajir ah u qorsheeya oo ka wada hadla mustaqbalka, ayuu yiri Dr. Coulston. Calaamadaha muujinaya in arrimuhu ay dhammaanayaan waa marka aad joojiso ka hadalka waxa dhici kara maalin maalmaha ka mid ah oo aad bilowdo inaad keligaa ku noolaato halkan iyo hadda.
Soo saarista Hinterhaus/Sawirada GettyMaxaa la sameeyaa oo ku saabsan dhicitaanka jacaylka?
Isagoo ku jawaabaya Haa, waa aniga! mid ka mid ah calaamadaha kore macnaheedu maaha in xidhiidhkiinu dhammaaday. Waxay si fudud ula jeedaan iskaashigu wuxuu u baahan yahay fiiro gaar ah. Marka hore, ogow inay tani tahay arrin daba-dheeraaday iyo in kale.
Cilaaqaadku waxa uu leeyahay kor iyo hoosba, ayuu yidhi Jason Lee, Cilmiga Xidhiidhka iyo Falanqeeyaha Xogta Qaab-dhismeedka Caafimaadka leh . Inaad haysato hal ama laba maalmood oo xun had iyo jeer halka aad ka niyad jabsan tahay waa dabiici. Si kastaba ha ahaatee, marka kuwa hal-off ay noqdaan isbeddellada, waxay noqon kartaa calaamad dhibaato weyn.
1. Joornaal oo la soco
Lee waxay ku talinaysaa joornaalid si joogto ah ula soco dareenkaaga. Dib u eeg qoraaladan iyo qoraaladan wakhti ka dib si aad u aragto inta jeer ee aad ka shakisan tahay jacaylkaaga. Ka hubi asxaabta kuugu dhow ama xubnaha qoyska si aad u ogaato haddii ay dareemeen isbeddel ku yimi habdhaqankaaga ama dareenkaaga. Waxaa laga yaabaa inaadan ogaanin inta jeer ee aad ka cabaneyso lammaanahaaga ama sida heerka farxadda ah uu hoos ugu dhacay.
Talo kulul: Markaad safarkan galayso, ha niyad jabin ilaa aad siiso tixgalinta ay mudan tahay. Ku sii wad dabeecadaha wanaagsan Weligaa waad ku xisaabtamaysay, ayuu yidhi O'Neill. Ha is ciqaabin ka hor intaanad fursad u helin inaad ku hadasho oo aad ka fikirto oo aad is fahanto.
2. Aqoonso waxa aad u malaynayso mustaqbalkaaga
Qof kasta oo dayacaya inuu la sameeyo qorshayaal mustaqbalka lamaanihiisa, ka fiirso waxa aad u malaynayso mustaqbalkaaga. Haddaba, maxaad ka rabtaa lammaanaha nolosha oo dhan?
U imaatinka dareenka xooggan ee wacyigelinta gudaha, qiimaynta iyo ugu dambaynta oggolaanshaha ku xeeran waxa aad dhab ahaantii rabto waxay noqon doontaa tan ugu waxtarka badan ee horay loo socdo, ayuu yidhi Novak. Tani waxay ugu dambeyntii kaa caawin doontaa inaad la xiriirto waxaad rabto (ama aadan) mustaqbalkaaga lamaanahaaga si nugul oo daacad ah.
3. Xakamaynta xanaaqa isla markaaba
Isla marka aad dareento in xanaaqi soo baxayo, la tacaal meesha laga keenay. Haddii aad iska ilaaliso, qadhaadhku waxa uu leeyahay hab uu ku faafo, tarmo oo uu u qaado meelaha kale ee xidhiidhka. Iska ilaali dhibcaha ilaalinta ama la soco inta jeer ee lammaanahaagu uu wax khaldan sameeyo.
Haddii aad bilowdo inaad raadiso waxyaalaha xun, maskaxdaadu way heli doontaa. Maskaxdaadu sidoo kale waxay isku rogi doontaa waxyaabo aan xunayn si ay ugu habboonaato sheekada aad raadinayso, ayuu yidhi Lee. Waxa ugu xun ee aad sameyn karto waa inaad ku fiirsato fikradaha muddo bilo ah oo u ogolow maskaxdaada inay abuurto wax aan runtii meeshaas joogin.
4. Ka wada hadla oo dib u maal galiya qiyamka aad wadaagtaan
Dib uga fakar sababta aad markii hore u jeclaatay. Waa maxay qiyamka iyo yoolalka aad la wadaagtay lammaanahaaga? La fur lamaanahaaga marka aad kala hadlaysaan in qiyamkan iyo hadafyadan ay is beddeleen.
Waxa ugu awooda badan ee aad samayn karto si aad guurka u sii xoogaysato waa samaynta iskaashi, koox, halkaas oo labada dhinacba ay dareemaan ixtiraam, daryeel iyo baahi, ayay tidhi Dr. Tessina. Waxa jacaylka ka dhigaya mid waara waa hab-dhaqanka ‘waxaan rabaa adiga iyo aniga labadaba inaan helno waxa aan ka rabno xiriirkan.
Waa wax iska caadi ah in sida dadku u horumaraan, sidaas oo kale qiyamkooda iyo hadafyadooda. Haddii ay soo baxdo in ololka bilawga ah (jacaylka) uu ahaa waxa kaliya ee idinku haya, waxaa habboon in dib loo qiimeeyo in xiriirku weli u adeegayo labada dhinacba.
U hubso inaad ku celceliso dhegeysi firfircoon inta lagu jiro dood kasta. Ka fogow waxyaabaha kaa jeedinaya oo si dhab ah u fiirso waxa lammaanahaagu ku sugan yahay, sidoo kale.
5. Codso caawimo dibadda ah
Ceeb ma jirto in gargaar la weyddiisto. Tani waxay la macno noqon kartaa in uu la taliyey lamaane kale oo soo dhex maray telifoonka oo ka badbaaday. Waxay la macno noqon kartaa in la tashada lammaanaha.
Naftaada la saaxiib saaxiibadaa iyo qoyskaaga kuwaas oo ku danaynaya taageerada markaad sahamiso tan. Waa muhiim in lagu celceliyo is-jacaylka iyo is-daryeelka inta lagu jiro wakhtigan sidoo kale, ayuu yidhi Novak.
Wax kasta oo ay tahay, waa fikrad aad u fiican haddii aad jacayl ka dhacayso iyo haddii kale. Maxaad u sugaysaa ilaa arrimuhu ka argagaxaan? Maalgelinta xiriirka jaceylka ka hor inta aysan arrimuhu xumaan runtii waa muujin qurux badan oo jacayl ah.
Ugu dambeyntii, ogow keligaa ma tihid. Ku dhicida jacaylku maaha mid xiiso leh, laakiin mar labaad, waa dabiici. Sida aad u dhex socoto ayaa go'aamin doonta inta ay kugu dhacayso.
LA XIRIIRA: 2 Kalmadood oo Daaweeye Lamaanuhu Yidhaahdo Waxay Badbaadin Doonaan Guurkaaga
