Jessica Alba cabba biyo keligii ah si uu u fuuqbaxo inta lagu jiro yoga kulul. Lauren Conrad gebi ahaanba waa iska ilaalisay milix, ilaa ay ogaatay biyo keliya. Nafaqeeyaha guud ee xiddigaha Kelly LeVegue waxay ku talinaysaa biyaha keligood ah si looga fogaado in biyaha lagu hayo, la xakameeyo gabowga dhicis ah oo loo ilaaliyo dheelitirka gacanta ee caafimaadka leh. Qabashada? Faa'iidooyinka caafimaad ee biyaha keligood ah la sheegay weli si cilmiyeysan looma xaqiijin. Laakiin taasi kama ilaalin cabitaanka biyaha cusbada ee Himalayan ee casriga ah inuu noqdo isbeddel fayow. Waa kuwan wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato biyaha keligood ah, oo ay ku jiraan faa'iidooyinka caafimaad ee la sheegay iyo sida loogu sameeyo guriga.
Waa maxay Biyaha Keliga ah?
Biyaha keligood ah (waxaa loogu dhawaaqaa so-lay) waa biyo ay ka buuxaan milix casaan ah oo Himalayan ah. Waxa kaliya ee ay tahay waa in la isku daro milixda iyo biyaha weel ama weel iyo in la qooyo ilaa hal maalin. Marka la dhergo, qadar yar oo ka mid ah biyaha kaliya ayaa lagu daraa koob biyo caadi ah oo diyaar u ah in la cabbo. Kuwa ku dhaarta biyaha keliya waxay soo jeedinayaan isticmaalka 1 qaado oo biyo ah 8-wiqiyadood oo biyo ah. Waa kuwan arrintu: Ma jirto cilmi-baaris badan oo ku saabsan waxtarkeeda, sidaas darteed inta badan waallida waxaa kiciyay isticmaalayaasha kuwaas oo shakhsi ahaan la kulmay faa'iidooyinkeeda caafimaad.
Haddaba, maxaa gaar ah oo ku saabsan milixda Himalaya marka hore in dad badani ku dhaartaan saamaynta biyaha keligood ah? Cusbada Himalayan, oo u dhalatay buuraha Himalayan ee gobolka Punjab ee Pakistan, ayaa jiray ilaa 200 milyan oo sano. milixda Himalayan waa mid aan la sifeynin oo wax lagu daro ma laha, waana sababta ay uga kooban tahay xaddi yar oo ka badan 84 macdan iyo curiye , raadraaca macdanta sida birta, potassium, calcium iyo magnesium . Macdanta ayaa ah waxa ka dhigaya milix noocan oo kale ah inay faa'iido u leedahay in la isticmaalo (oo u beddelo midabkeeda casaanka ah ee kun-sano), in kasta oo aad ku dari karto milixda Himalayan wax badan. daaweynta spa iyo qurxinta nalalka milixda .
Iyadoo ku xiran sida loo isticmaalo, milixda Himalayan ayaa la rumeysan yahay inay ka caawiso wareegga iyo neefsashada, ka caawiso inay dejiso bararka oo ay yareyso diiqada. Sidoo kale waa bedelka weyn ee milixda miiska caadiga ah, maadaama ay ku siinayso dhadhan badan sodium ka yar . Laambadihii cusbada si gaar ah u sheegta in ay hurdo ku caawiyaan, kor u qaadaan serotonin iyo in la yareeyo qufaca iyo arrimaha neefsashada sida neefta iyada oo sifaynta hawada. Waxa kale oo lagu meeleeyaa guriga si ay u abuuraan degganaansho, tamar dheeli tiran (tani waxa lagu dhalaaliyaa ilayooyinka taban ee nalalka, kuwaas oo dheellitiran ion togan oo ay soo saarto isticmaalkeena elektaroonigga ah).
Waan ognahay, waxay u egtahay gimmick. Laakiin na maqal: Biyuhu waxay raacaan meesha milixdu tagto, sidaas darteed laambaduhu soo jiidan uumiga biyaha oo nuuga caaryada iyo boodhka hawada isla markiiba ka soo saar sida dabin qarsoon. Dhab ahaantii, waxay qaadan doontaa tan oo cusbo ah si ay u nadiifiso hawada wasakhda iyo dhammaan ion taban, laakiin dad ku filan waxay ku dhaartaan nalalka milixda ee Himalayan iyo daaweynta milixda si ay u ilaaliyaan isbeddelka iyada oo aan loo eegin.
Waa maxay Faa'iidooyinka Caafimaad ee Biyaha Keliya?
Ku qaado sheegashooyinkan in yar oo milix ah. (Waan ka xunahay.) Ma jiraan cilmi baaris badan oo cilmi baaris ah oo ku saabsan biyaha kaliya ee xaqiijinaya faa'iidooyinkooda la sheegay, laakiin haye - isbeddello badan oo caafimaad ma laha (waan ku eegeynaa adiga, casiir qajaar ah ), dadkuna waxay weli ku dhaartaan awoodda ay u leedahay inay kaalmeeyaan miisaan dhimista ama kor u qaadida dheelitirka hormoonnada, tusaale ahaan. Dhamaadka maalinta, biyaha keligood ah waa biyo iyo cusbo Himalayan, taas oo aan waxyeello kuu geysan doonin haddii aad cabto maalin kasta tiro yar - ilaa aad hore u qabtid dhiig karka, cudurka kelyaha ama arrimaha wadnaha oo u baahan sodium-sodium. cunto. Hadday sidaas tahay, gabi ahaanba ka fogow biyaha keligood ah.
Haddii aadan haysan arrin caafimaad oo la xiriirta sodium, weli waa muhiim in la xasuusto in biyo badan oo keligiis ah ay u horseedi karaan isticmaalka soodhiyamka xad-dhaafka ah. Haddii ay u shaqayso caafimaad-xikmad leh oo keliya waxay ku xidhan tahay aragtidaada iyo waayo-aragnimadaada markaad cabbayso, markaa haddii aad dareento inay ammaan kugu tahay inaad isku daydo oo aad ku xiiso galisay awooddeeda, u bax. Halkan waxa ah dhawr faa'iidooyin caafimaad ah oo ay caadi ahaan sheegtaan kuwa biyaha cabba.
Isha Macdanta
Sida milixda miiska caadiga ah, milixda Himalayan waxay u badan tahay sodium chloride. Tani xarun waxay caawisaa ilaalinta cadaadiska dhiigga ee caafimaadka qaba iyo dheellitirka dareeraha jidhka. Laakiin waxa ku saabsan dhammaan caddadka kale ee yar yar ee macdanta sida potassium iyo magnesium? Dhab ahaantii, waa inaad cabtaa biyo badan oo keligiis ah si ay u noqdaan ilo wanaagsan oo macdantan ah sida cuntooyinka oo dhan ay ku jiraan, si aad u badan oo sodium ah ayaa u diidaya faa'iidooyinka nafaqada. Laakiin qaar badan ayaa ku dhaarta awoodda biyaha keligood ah inay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga oo ay yareeyaan casiraad iyada oo ay ugu wacan tahay macdanta macdanta. Haddii aad rabto in aad ku boodboodo bandwagon-ka kaliya ee biyaha, ka fikir inay tahay kabitaan cunto caafimaad leh oo aan ahayn wadnaha mid ka mid ah.
Waxay wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka
Waxay soo baxday in milixdu ay u malaynayso inay kiciso soosaarka hydrochloric acid iyo enzymes kale oo jebiya cuntada. Kuwani waxay caawiyaan beerka iyo mindhicirrada inay qabtaan oo waxay keenaan nuugista cuntada fudud iyo joogtaynta dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, qaar ayaa aaminsan in cabitaannada milixdu ay calaamad u yihiin qanjidhada candhuuftaada si ay u bilaabaan shaqada si ay u jajabiyaan cuntada, taas oo horseedaysa sii deynta amylase iyo guud ahaan si fiican u nuugista nafaqooyinka iyo macdanta. Marka milixdu ku jirto calooshaada, waxay kicin doontaa wax soo saarka hydrochloric acid iyo enzymes kale oo jebiya cuntada.
Waxay Dhiirigelisaa Hurdo Wanaagsan
Milixda Himalayan waxaa ku jiri kara soodhiyam ka badan mid kasta oo ka mid ah macdanteeda badan, laakiin dhab ahaantii waa hoose ee sodium ka badan milixda miiska. Qiyaastii 600 mg ka yar shaaha kasta, dhab ahaantii. Biyaha kelida ahi way ka yar yihiin tan iyo markii milixdu la qaso oo lagu milmo biyaha. Laakiin wali waa ku filan tahay in kor loo qaado zzzz tayo leh. Kaliya ogow in dadka Mareykanka ah intooda badan ay cunaan in ka badan 1,500 mg oo sodium ah maalintii, sida uu ku taliyay Ururka Wadnaha ee Maraykanka . Celcelis ahaan Maraykanku wuxuu leeyahay qiyaastii 3,400 mg maalintii. Sidaa darteed, iska hubi inaad isku dheelitirto isticmaalka soodhiyamka maalintii oo dhan haddii aad isku dayayso inaad ku darto biyaha kaliya cuntadaada. Intaa waxaa dheer, biyaha keligood ah ayaa la sheegay in ay dejiyaan habdhiska dareenka sababtoo ah awoodda macdanta ee ay ku xakameynayaan hormoonka walaaca. adeline , kaas oo ka caawin lahaa qofka inuu nasto oo uu ku nasto jidh ahaan iyo maskax ahaanba.
Biyo-baxa Jirka
Sodium waa furaha ilaalinta dheelitirka dareeraha caafimaadka leh. Haddii aadan isticmaalin soodhiyam ku filan, waxay sababi kartaa biyo la'aan iyo fuuqbax dambe, iyo xitaa haddii aad si joogto ah dhididka uga jabiso qolka jimicsiga ama yoga. Tani waa sababta oo ah jidhkeenu wuxuu lumiyaa macdanta (loo yaqaan electrolytes) marka aan dhididsanno - biyaha keligood ah waxay u beddelaan si aan biyaha caadiga ahi u awoodin, aragti ahaan. Fuuqbaxa qani ku ah macdanta ayaa aad ugu fogaada ka caawinta maqaarkaaga inuu nadiif ahaado. Zinc, iodine, chromium iyo macdano kale oo ku jira milixda Himalayan waxay caan ku yihiin kor u qaadista weji cusub, nadiif ah, caawinta bogsiinta caabuqyada iyo ka hortagga finanka. Iyadoo biyaha keligood ah ay hubinayaan labada sanduuqyada biyaha iyo soodhiyamka, waxaa muhiim ah in la xasuusto in aysan ahayn ilo waxtar leh oo sodium ah sida cuntooyinka ay ku jiraan milix dabiici ah. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad isticmaasho xad-dhaaf ah oo soodhiyam ah maalin kasta si kasta oo ay ku xidhan tahay cuntadaada. La soco qaadashada soodiyamkaaga si aad u hubiso inaadan wax xad-dhaaf ah yeelan ka hor intaadan shaqayn biyaha keligood ah maalin-maalin-kaaga.
Waxay hoos u dhigtaa Dhiig karka
Waxaad ku dari kartaa milix sare Cadaadiska dhiigga, laakiin qaar si fiican u yaqaan daawada Ayurvedic ayaa sheegaya in biyaha keliga ahi ay sidoo kale ku siin karaan tamar wanaagsan jidhkaaga oo ay wanaajiyaan wareegga dhiigga sababtoo ah dheelitirnaanta elektrolytka. Macdanta ku jirta milixda Himalaya ayaa la sheegay inay gacan ka geysato dhimista dhiig karka. Tayada milixdu waxay kaloo keentaa isbeddel; milixda miisku waxay u kicin kartaa cadaadiska dhiigga si ay heerka sare, milixda hodanka ku ah milixdu aanay dadka intooda badan xor u ahayn dareenka soodiyamka. Runtii, milixda badda ee macdanta ah ayaa kumanaan sano loo isticmaali jiray si loogu daweeyo cudurro kala duwan. oo ay ku jiraan dhiig karka .
Isu-dheellitirka Iions-ka ee lagu soo oogo oo waxay ka saartaa jidhka
Macdanta qani ku ah cusbada Himalayan waxay ka kooban tahay wax badan electrolytes . Waxay u fiican yihiin sun-saaridda jidhka waxayna ka caawiyaan kelyahaaga inay sidaas sameeyaan. Electrolytes-ku waxa ay wataan lacag ionizes marka ay biyaha ku milmaan. Markaad samaynayso biyaha keliga ah ee guriga lagu sameeyo, ion-yada taban ee ku jira molecules-yada biyaha waxay ku daraan ayoonooyinka togan ee milixda, iyaga oo koronto ku dallacaya. Tani waxay ka dhigaysaa macdanta ku jirta biyaha kelida ah neecaw jidhkaagu u nuugo.
Waxay ka hortagtaa xanuunka murqaha
milixda Himalayan waxaa loo isticmaalaa qooynta qubayska sabab. Waxa ku jira magnesium-ku waxa uu nuugi karaa maqaarka waxana uu ka caawiyaa in uu dejiyo murqaha cidhiidhiga ah iyo nabarrada, unugyada jilicsan. Waxa ku jira maadada potassium waxa kale oo ay caawisaa la dagaalanka murqo xanuunka.
Sida Loo Sameeyo Biyo Keli Ah
Waxaa jira laba hab si aad u isticmaasho biyaha keligood ah, waxayna inta badan ku xiran tahay dhadhankaaga. Waxaad cabbi kartaa galaas (1 qaado oo biyo ah + 8 wiqiyadood oo biyo ah) maalin kasta subaxdii adigoo calool madhan. Ama, waxaad ku dari kartaa 1 qaado oo biyo ah oo keliya rubuc biyo ah oo kabbo maalinta oo dhan haddii dhadhanku aad u daran yahay. milixda Himalayan waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu sameeyo biyo keli ah, laakiin Dhagxaanta Himalayas ama crystals ayaa sidoo kale samayn doona khiyaamada. Qadarka biyaha iyo milixda aad isticmaashid way kala duwanaan doonaan iyadoo ku saleysan cabbirka weelkaaga, laakiin qaanuunka adag ee suulka ayaa ilaalinaya saamiga 3:1 ee biyaha iyo milixda.
Maaddooyinka
- Milixda Himalayan (isticmaal inta weelkaaga ah)
- Biyo
Tallaabada 1: Ku dar milix Himalaya ilaa weel mason ah ilaa ay ka noqoto rubuc jidka buuxa.
Tallaabada 2: Ku shub weelka biyo ku dhow xagga sare oo xidh. Ka tag meel bannaan haddii aad u baahato inaad milix badan ku darto.
Tallaabada 3: Rux dhalada oo ha ku fadhiiso heerkulka qolka 12 ilaa 24 saacadood.
Tallaabada 4: Haddii ay weli milix ku jirto weelka maalinta xigta, biyuhu waa buuxaan oo diyaar u ah in la isticmaalo. Haddii milixdu ay dhalaalto, ku dar xaddi yar oo biyaha ah oo sug ilaa milixdu aanay milmi doonin. Tani waa sida aad ku ogaan doonto in biyuhu ay yihiin kuwo buuxa.
Tallaabada 5: Si aad u cabto, ku dar 1 qaado shaaha oo ah biyaha kaliya ee buuxa ilaa 8 wiqiyadood oo biyo caadi ah.
Siyaabaha kale ee loo isticmaalo milixda Himalayan
Markaa, biyaha keligood ah ayaa si rasmi ah qayb uga ah cuntadaada oo aad mar hore dalbatay laambad cusbo Himalayan . Sidee kale oo aad u isticmaali kartaa milixda Himalayan? Halkan waxaa ah fikrado dhowr ah oo lagu darayo walaxdan-casaan-quruxda leh ee quruxdaada iyo caadooyinkaaga fayoobida.
TLDR ee Biyaha Keliga ah
Kabaha biyaha cusbada leh ayaa ka hadlaya ciyaar weyn oo loogu talagalay in la yeesho cilmi-baaris yar si loo taageero. Laakin dad aad u tiro badan ayaa ku dhaarta biyaha kaliya, oo ay ku jiraan qaar nafaqeeyayaal ah. Markaa ilaa iyo inta aanad haysan wax xaalado caafimaad ah oo u baahan inaad ku jirto cunto-sodium-yar, cabbitaanka koob biyo ah oo keliya maalintii waa inaanay dhaawacmin. Kaliya ha u malayn inay tahay beddelka u dhigma ee macdanta-iyo cuntooyinka soodhiyamka qani ku ah. Hubi inaadan cunin soodhiyam ka badan inta lagu taliyay ka hor inta aanad si joogto ah ugu darin biyaha keliga ah cuntadaada.
LA XIRIIRA: Waa maxay Heshiiska Laambadaha milixda
