Haddii GP-yadu ay na weydiiyaan su'aalaha waalidnimada marka la baarayo sannadlaha ah, waa ammaan in la yiraahdo wakhtiga shaashadu wuxuu noqon karaa mid ka mid ah mawduucyada ay u badan tahay inay dhiirigeliyaan bluff (runta badh, ugu fiican). Laakiin marka ay timaaddo kala saraynta qaababka warbaahinta ee ugu fiican ilaa ugu xun, sidee ayay ciyaaraha fiidyowga ugu barbar dhigaan bandhigga carruurta ee caadiga ah? Dhexdhexaadiyadu miyay run ahaantii caafimaad-darro u tahay carruurta, mise inta badan ma aha mid aan waxyeello lahayn - laga yaabee xitaa faa'iido-qaabka hawlgelinta? Xaqiiqdu waxay u badan tahay inay u ekaan doonto mid la yaqaan, maadaama ay tahay mid khuseysa go'aamo badan oo waalidnimo oo kala duwan: Haddii ciyaaraha fiidiyowgu ay leeyihiin saameyn xun ama saameyn togan waxay ku xiran tahay dhowr arrimood, ugu yaraan kuwaas oo ah shakhsiyadda ilmaha su'aasha ah.
Taasi waxay tidhi, marka ay timaado in la gaaro habkaas dheellitiran ee barbaarinta aan dhammaanteen ku dadaalno, aqoontu waa awood. Akhri si aad u hesho xoogaa xikmad ah oo ka yimid saddex hooyo, dhalinyaro iyo cilmi-nafsi yaqaan kiliinikada Dr. Bethany Cook —Dhammaantood waxay leeyihiin wax ay ka sheegaan carruurta ciyaareysa ciyaaraha fiidyaha. Sawirka dhamaystiran waxa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad go'aan ka gaadho.
Hooyadu waxay dhahaan
Isku aadka waa mid aan la dafiri karin, laakiin sidee ayay waalidiintu u dareemayaan leexintan inay qayb ka noqoto nolol maalmeedka carruurtooda? Waxaan waydiinay saddex hooyo -Laura (hooyo ilaa 7-jir), Denise (hooyo laba carruur ah, da'doodu tahay 8 iyo 10) iyo Addy (hooyo ilaa 14 jir) halka ay taagan yihiin. Waa kuwan waxa ay ku yidhaahdeen.
S: Miyaad u aragtaa inay suurtogal tahay waswaaska (ie, u janjeera la qabatinka) horumarinta ciyaaraha fiidyaha? Xiriir caafimaad qaba oo dhex dhexaadiyaha ah suurtagal ma yahay?
Laura: Waxaan dhihi lahaa wiilkaygu wuxuu leeyahay xiriir wanaagsan oo caafimaad qaba ciyaaraha fiidiyowga. Marnaba lama aynaan wax ka qaban xanaaq kasta marka ay tahay waqtigii la joojin lahaa ciyaarta ... wuxuuna weydiistaa TV marar badan marka loo eego ciyaaraha fiidiyowga, dhab ahaantii
Denise: Xaqiiqdii waxaan u maleynayaa in ciyaaraha fiidiyowga loo qorsheeyay in lagu daro carruurta. Tusaale ahaan, carruurtaydu waxay jecel yihiin inay ciyaaraan mid loo yaqaan 'Roadblocks', waxaanan ogahay in ciyaartu ay si dhab ah ugu abaal-gudayso iyaga [ abaalmarino, dhibco, iwm] inay ciyaaraan wax badan.
Addy: Wiilkayga 14 jirka ah ayaa gebi ahaanba ku waalan dhexdhexaadnimada. Sida hooyo keligiis ah oo mashquul ah, way fududahay in la iloobo saacadaha ay simbiriiriyeen isaga oo taabo ku garaacaya meeshaas. Waxaan isku dayayaa inaan fahmo sida ay u fududahay maskaxda dhalinyarada, taas oo aan qaabaysan, in loo tababaro inay waqti badan iyo waqti badan ku qaataan masraxa. Iyo inaanan si buuxda u filaynin in dhallintayda nugul ay awoodaan inay iska caabiyaan kaligood waxa aad u horumarsan, isku day ganacsi oo weyn oo lagu doonayo in isaga lagu soo qabto-sababtoo ah falcelintayda bilowga ah ee isticmaalka ciyaarta fiidiyowga qabatinka waa dabcan adiga. sameeyey WAA MAXAY?
S: Maxay yihiin qaar ka mid ah walaacyada aad ka qabto carruurta ciyaaraha fiidyaha iyo nooca kicinta ee ay bixiyaan?
Laura: Waxaa jira shay...kaliya sidaas dhiirigelin badan, abaal-marin degdeg ah oo degdeg ah - oo runtii waan ka walwalsanahay taas maadaama ay aad uga fog tahay xaqiiqada. Waxaan sidoo kale ciyaarnaa qaar ka mid ah ciyaaraha nooca adag, si aan u arko niyad-jabka. Waxaan dareemayaa inay jirto fursad aan kaga shaqeyn karo shucuurtaas, laakiin haddii aynaan garanayn sida loo taageero, waxaan arki karaa sida ay u noqon karto waayo-aragnimo taban oo dareen ahaan ah.
Denise: Xaqiiqdii ma jecli heerka qanacsanaanta degdega ah ee ku lug leh. Ciyaaro badan ayaa sidoo kale ku lug leh isticmaalka lacag si ay wax u iibsadaan waxaanan dareemayaa welwel ku saabsan carruurta ay leeyihiin waayo-aragnimada wax kala iibsiga marka ay da'doodu yar tahay. Guud ahaan, waxaan u maleynayaa in ciyaaraha fiidiyooga ay ku jahwareersan yihiin maskaxda marka loo eego bandhigyada TV-ga.
Addy: Waxaan runtii ku qasbanaaday inaan barto habka adag ee loo dejiyo xadka, waana gorgortan socda. Bilowgii COVID, tusaale ahaan, markii qof walba uu la tacaalayay walaacayada waqti badan, waxaan ogaaday in uu... uu ku soo dalacday qaddar xiddigiye wax iibsiga gudaha app-ka isagoo isticmaalaya kaarka deynta oo aan ku xiray koontada is-diiwaangelinta bilowga ah. Intaa ka dib, waxaan ka qaaday ciyaarihii fiidyaha muddo bilo ah, oo hadda wuu ku soo noqonayaa. Waa inuu jiraa warqad digniin ah oo ku taal sanduuqyada ciyaarta fiidiyowga: Waalidiin badan ma oga in ciyaaro badan oo fiidiyoow ah, ilaa aad ka baxdo mooyaane, u oggolow ciyaartoyga inuu isticmaalo kaarka deynta (kaas oo ay uga baahan yihiin ciyaar bilowga ah lacag magac bixin ah) samee iibsasho dheeri ah oo gudaha abka ah Xagga hab-dhaqanka, waxa aan ogaaday marka uu hadda ciyaaray ciyaaraha fiidyaha isaga oo aan hakad lahayn, uu xanaaqo oo dulqaad la'aan.
S: Miyaad soo rogtay wax shuruuc ah oo ku saabsan wakhtiga aad ku luminayso ciyaaraha fiidiyowga, mise waxaad u aragtaa carruurtaada inay si hufan u maamulaan?
Laura: Sharciyadeenu waa in [wiilkaygu] uu ciyaari karo kaliya 30 ilaa 45 daqiiqo maalintii haddii uu keligiis ciyaarayo. Sidoo kale uma ogolaanayno inuu ka ciyaaro online si uusan waligiis ula falgalin dadka kale inta uu ciyaarayo ... kaliya waxaan dareemeynaa inay jirto khatar amni oo aad u badan. Maadaama aan u ogolaanay kaliya inuu ciyaaro wakhti gaaban, waxaan u sheegnaa inuu damiyo ka hor inta uusan keligiis yeelan ... laakiin ma dareemayo inuu aad u jecel yahay ciyaaraha.
Denise: Waxaan ku tiirsanahay saacadaha muuqaalka si ay carruurtu u ogaadaan marka ay tahay waqtigii la joojin lahaa ciyaarta. Jadwalka joogtada ahi sidoo kale waa arrin weyn marka ay timaaddo xakamaynta tirada wakhtiga ay ku qaataan ciyaaraha fiidyaha.
Addy: Marka [wiilkaygu] helo console-ka cusub ee fiidiyowga Christmas-ka, waxaan ku xakameyn doonaa Goobaabin , nooc dilaaga ah oo aan isticmaali karo si aan u damiyo qalabkiisa elegtarooniga ah meel fog. Ma hubo waxa sharciyadaydu noqon doonaan mustaqbalka, waxaan la shaqaynayaa tababaraha waalidnimada si aan u horumariyo xeerar ku saabsan darajooyinka iyo shaqooyinka si aan u ilaaliyo oo ay la socdaan mudnaanta ciyaarta fiidyaha.
S: Waa maxay faa'iidooyinka aad u malaynayso inay ku siin karaan ciyaaraha fiidyowga, haddii ay jiraan?
Laura: Waxaan dareemayaa inay jiraan faa'iidooyin ku wareegsan ciyaarista ciyaaraha. Ciyaaraha aan ciyaareyno waxay ku lug leeyihiin xalinta mashaakil badan, gaaritaanka yoolka. Waxaan u maleynayaa inay runtii u fiican tahay isuduwidda isha-gacan-wuxuu ciyaaraa ciyaaraha tennis-ka. Waxaana jira go'aan qaadasho: Ciyaarta Pokémon waa inuu go'aansadaa sida loo isticmaalo dhibcihiisa si uu u iibsado qalabka oo uu u daryeelo Pokémon. Waxa kale oo aan jeclahay in ay wax yar ka falgeli karto telefishanka.
Denise: Carruurtaydu waxay la ciyaaraan asxaabtooda si ay u isticmaali karaan qaabka wada sheekaysiga inta ay ciyaarayaan, waxaanan u malaynayaa in guud ahaan cabbirka bulsheed uu yahay shay wanaagsan, gaar ahaan inta lagu jiro masiibada marka qof walba uu taas ka waayo. Labadayda carruur ah waxay sidoo kale wada ciyaaraan ciyaaraha midba midka kale [isku mar, shaashado kala duwan] taasina waxay siisaa waayo-aragnimo is-dhexgal ah oo ka dhexeeya walaalaha.
Addy: Gaar ahaan inta lagu guda jiro karantiil, waxaa yar fursadda dhallinta ay ku wada-hadli karaan, iyo ciyaaraha fiidyowga ah waa habka ay kooxaha saaxiibada ah dhammaantood u wada-hadli karaan meel fog. Markaa, waxay ka dhigtay dhallintayda go'doon yar. Waa qayb ka mid ah xamaasadiisa internetka oo uu ku jiro app halkaas oo uu ka helo da'yarta waddanka oo dhan si ay uga doodaan siyaasadda - iyo dhallintayda ayaa ii sheegay sheeko uu la yeeshay dhalinyaro kale oo ku kala duwan aragtiyo siyaasadeed, markaa waxaan filayaa inay taasi fiican tahay?
Qaadashada Dhallinta
Haddaba muxuu qofka kuraygu leeyahay marka uu su'aalo la mid ah mawduuca ka jeediyo? Taageeraha ciyaarta fiidiyowga ee 14-sano jir ah ee aan wareysannay wuxuu rumeysan yahay in dhexdhexaadiyuhu uu hubaal ahaan karo waxbarasho, isagoo tusaale u soo qaatay Call of Duty - ciyaar uu ku ammaanay inuu wax badan ka baray madaxweynayaashii hore iyo dhacdooyinka taariikhiga ah sida Dagaalkii Qabow. Si kastaba ha noqotee, markii la weydiiyay haddii ciyaaraha fiidiyowgu ay awood u leeyihiin inay dhibaato noqdaan, ma uusan soo jeedin: 100 boqolkiiba haa, ma rumaysni inay keento rabshad laakiin hubaal waa wax la qabatimo. Waxa kale oo uu ka faallooday halgankiisa shakhsi ahaaneed ee dhexdhexaadnimada marka uu ciyaarayo hore - waayo-aragnimo shaki la'aan ah ayaa ku wargalinaysa ra'yigiisa in waalidiintu ay ku soo rogaan waqti xaddidan: Saddex saacadood maalintii carruurta 14 iyo ka weyn, iyo da'daas ka yar, hal saac maalintii.
Aragtida Xirfadeed
Waxa xiiso leh oo ku filan, mawqifka cilmi-nafsigu wuxuu barbar socdaa siyaabo badan oo ku saabsan aragtida waalidka iyo ilmaha aan la hadalnay. Sida waxyaabaha ugu badan ee nolosha, ciyaaraha fiidyowgu waxay leeyihiin awood ay ku noqdaan kuwo wanaagsan iyo kuwa xun, ayuu yidhi Dr. Cook. Taasi waxay tidhi, dhexdhexaadinteeda dhexdhexaadka ah waxay la socotaa digniin muhiim ah: Waalidiintu waa inay ka taxadaraan rabshadaha ciyaaraha fiidiyowga, maaddaama nooca noocaan ah uu keeni karo dareen-xumo, saameyn ay carruurtu noqdaan kuwo yar oo shucuur ahaan u falceliya kicinta xun ama diidmada. Si kale haddii loo dhigo, haddii aad rabto in ilmahaagu u garto waxyaalaha naxdinta leh waxay yihiin, hubi in walxahan oo kale aysan ka soo muuqan inta badan ciyaaraha fiidiyaha oo ay noqdaan kuwo caadi ah.
Marka laga soo tago, Dr. Cook wuxuu xaqiijinayaa in suurtagalnimada qabatinka ay tahay mid dhab ah: maskaxda bini'aadamka ayaa lagu xiray si ay u xiirto xiriirka, ku qanacsanaanta degdega ah, waayo-aragnimada xawaaraha degdega ah iyo saadaalin la'aanta; afartuba way ku qanacsan yihiin ciyaaraha fiidiyowga. Natiijada ugu dambeysa? Ciyaarta ciyaaraha fiidyaha waxay ku daadiyaan xarunta raaxada ee maskaxda dopamine - waayo-aragnimo farxad leh oo aan la dafiri karin oo qof kasta ka dhigi karta inuu wax badan rabo. Weli, ciyaaraha fiidyaha looma baahna in loo qoro sidii nooc ka mid ah daroogada khatarta ah si looga fogaado kharash kasta. Iyada oo ku xidhan nooca ubadkaagu la falgalayo, dhexdhexaadiyuhu xaqiiqdii wuu kobcin karaa. Per Dr. Cook, ciyaaraha fiidiyoogu waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta isuduwidda, dareenka iyo feejignaanta, xirfadaha xalinta mashaakilaadka, garaadka muuqaalka, kordhinta xawaaraha socodsiinta, xusuusta oo la xoojiyey, xaaladaha qaarkood jirdhiska jirka waxayna noqon karaan il weyn oo waxbarasho.
Guntii iyo gabagabadii? Ciyaaraha fiidiyowgu waa bac isku dhafan-marka haddii aad go'aansato inaad u ogolaato ilmahaagu inuu ciyaaro, u diyaargarow inaad xumaanta la qaadato kuwa wanaagsan (oo samee xoogaa xadad adag si aad miisaanka ugu dhufato kan dambe).
LA XIRIIRA: 5 Calaamadaha Baraha Bulshada ee Ilmahaaga oo isu beddelay Sun (& Maxaad Ka Qaban Kartaa, Sida ay Khubaradu sheegeen)
