MINT: FAA'IIDOOYINKA CAAFIMAADKA, WAXYEELLOOYINKA & RECIPES

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Caafimaadka Fayoqabka Qoraaga fayoobaanta-Neha Ghosh By Neha Ghosh Abriil 30, 2019

Mint ama 'pudina' waa kuwa cusbooneysiiya markii lagu gudajiray xilliyada kuleylka ee loo yaqaan 'pudina chutney, liinta liin dhanaanta, jalaatada reexaanta, raita, iwm. Sababtoo ah reexaanta waxay jirkaaga ka qaboojisaa gudaha.

Mint waxay ka tirsan tahay koox ka mid ah noocyada dhirta oo ay ku jiraan basbaaska iyo spearmint. Peppermint waxaa ku jira mentol, menthone iyo limonene ^[1] halka spearmint uu leeyahay dhadhan macaan wuxuuna hodan ku yahay limonene, cineol, iyo dihydrocarvone ^[laba] .

Peppermint iyo spearmint ayaa ah isha wanaagsan ee laga helo fitamiin A, potassium, kaalshiyam, fitamiin C, magnesium, iron, protein, iyo vitamin B6.

Mint waxay ku badan tahay antioxidants inta badan faa iidooyinkeeda caafimaad waxay ku timaadaa iyada oo maqaarka la mariyo, neefta udgoonkeeda la qaato ama loo qaato kaabsol.

Noocyada Mint

1. Basbaaska

2. Spearmint

3. Mint tufaax

4. Sinjibiil reexaanta

5. Reexaanta shukulaatada

6. Reexaanta cananaaska

7. Pennyroyal

8. Casaan raripila reexaanta

9. Mindada Cinabka

10. Biyomareenka

11. Reexaanta galleyda

12. Faras

13. Calamint

Faa'iidooyinka Caafimaad ee Mint

1. Waxay horumarisaa caafimaadka indhaha

Mint waa isha ugu wanaagsan ee laga helo fiitamiin A, fiitamiin dufanku ku milmi karo, kaas oo muhiim u ah caafimaadka indhaha kana hortaga indho la'aanta habeenkii. Indho la'aanta habeenkii waxaa sababa yaraanta fiitamiin A. Daraasad la sameeyay, kordhinta qaadashada fitamiin A waxay yareyn kartaa halista indho la'aanta habeenkii. ^[3] .

2. Waxay wanaajisaa astaamaha hargabka caadiga ah

Mint waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'menthol' oo u shaqaysa sidii dawo dabiici ah oo dabiici ah oo ka caawisa burburinta xabka iyo xaakada, taas oo sahlaysa in jidhka laga baxo. Tani waxay sii wanaajinaysaa ciriiriga laabta iyo neefsiga sanka ^[4] . Menthol waxaa loo isticmaalaa dhibco qufac badan si loo yareeyo qufaca loona dajiyo cunaha.

3. Waxay kordhisaa shaqada maskaxda

Neefsashada caraf udgoon ee basbaaska saliida lama huraanka ah waxay xoojin kartaa xusuusta waxayna kordhin kartaa feejignaanta sida lagu sheegay daraasad ^[5] . Daraasad kale ayaa muujisay kaliya neefta urta saliidaha saliidaha lagama maarmaanka ah waxay hagaajin kartaa feejignaanta waxayna yareyn kartaa daalka, walwalka, iyo jahwareerka ^[6] . Tani waxay kaa caawin kartaa garaaca walbahaarka, niyadjabka, iyo arrimaha walwalka.

4. Waxay fududeysaa dheefshiidka

Waxyaalaha ka hortagga bakteeriyada iyo jeermiska ee reexaanta waxay ka caawin kartaa inay keento calool xanuun iyo calool xanuun. Mint waxay ku shaqeysaa iyada oo kordhinaysa dheecaanka dheecaanka xiidmaha waxayna dhiirrigelisaa socodka dheecaanka xawliga oo dardar geliya habka dheefshiidka. Daraasad la sameeyay ayaa lagu sheegay in dadka cuntada saliida basbaaska cunay ay ka cafiyeen caloosha ^[7] .

5. Waxay yareysaa calaamadaha PCOS

Shaaha miiska ayaa hoos u dhigi kara astaamaha PCOS maxaa yeelay waxay leedahay saameyn antiandrogen ah oo yareyneysa heerarka testosterone waxayna gacan ka geysaneysaa isu dheellitirka dhammaan heerarka hoormoonka. Shaaha dhirta loo yaqaan 'Spearmint tea herbal' wuxuu hoos u dhigi karaa heerarka testosterone ee haweenka qaba PCOS, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay Cilmi-baarista Phytotherapy ^[8] .

6. Waxay yareysaa astaamaha cudurka neefta

Waxyaabaha nasteexo ee reexaanta leh ayaa saameyn ku leh bukaanka xiiqda qaba. Mint waxay u shaqeysaa sidii nasasho waxayna yareysaa saxmadda. Methanol, oo ah walax laga helo basbaaska saliida lagama maarmaanka ah, ayaa kaa caawin karta nasashada iyo ilaalinta marinnada neefta, sidaas awgeedna neefsashada u fududaaneysa bukaannada qaba cudurka neefta ^[9] .

7. Waxay wanaajisaa cilladda mindhicirka xanaaqa

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS) waa xaalad sababa shuban, calool fadhi, calool xanuun, lallabbo, dibbiro IWM. Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in saliida loo yaqaan 'peppermint oil' ay ku jirto maadada loo yaqaan 'menthol' oo yareysa astaamaha IBS isla markaana dabcisa murqaha ku jira mareenka dheefshiidka. ^[10] , ^{kow iyo toban} .

8. Waxay horumarisaa caafimaadka afka

Maxay dadka intiisa badani u calashaan xanjo yar si ay uga saaraan neefta xun? Sababtoo ah reexaanta waxay leedahay astaamo antimicrobial iyo bakteeriyada oo ka caawisa inay bakteeriyada ku disho afka. Daraasad ayaa muujisay in cabitaanka shaaha basbaaska ay kaa caawin karto inaad ka takhalustid neefta xun ^[12] . Calalinta xoogaa caleenta reexaanta ayaa sidoo kale leh saameyn bakteeriyada waxayna ka saartaa urta xun.

9. Waxay ka hortagtaa boogaha caloosha ku dhaca

Mint waxay leedahay door muhiim ah kahortaga boogaha caloosha iyadoo laga ilaalinayo dahaarka caloosha waxyeelada xun ee ethanol iyo indomethacin ^[13] . Inta badan boogaha caloosha waxaa sababa khamriga oo kordha iyo isticmaalka joogtada ah ee xanuun baab'iyaha.

10. Soothes xanuunka naas nuujinta

Saameynaha caadiga ah ee naasnuujinta waa nabarro, dildillaac iyo ibta xanuun leh oo si wax ku ool ah loo yareyn karo isticmaalka reexaanta. Sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay joornaalka caalamiga ee naas-nuujinta, biyaha loo adeegsaday basbaaska waxay ka hortagtaa ibta dillaac iyo xanuunka ibta ee hooyooyinka ugu horreeya ee nuujinaya ^[14] .

11. Waxay yareysaa astaamaha xasaasiyadda

Aashitada Rosmarinic ee ku jirta mint ayaa saameyn ku yeelaneysa astaamaha xasaasiyadda xilliyeed. Waxay yareysaa caabuqa ay sababaan xasaasiyadda.

12. Wuxuu kobciyaa caafimaadka maqaarka

Mint waxay kaa caawin kartaa daaweynta finanka iyo finanka sababo la xiriira awooddeeda bakteeriyada iyo anti-bararka. Xaddiga badan ee antioxidants-ka ee ku jira mint ayaa ka hortagaya dhaqdhaqaaqa xag-jirnimada xorta ah, sidaas awgeedna siinaya maqaar dhalinyaro ah oo nadiif ah.

Isticmaalka Daawada ee Caleemaha Caleemaha ee Ayurveda & Daawada Dhaqanka Shiinaha

Isticmaalka reexaanta ayaa ku faaftay laamo fara badan oo daawo guud ah. Ayurveda, caleemaha reexaanta waxaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo dheef-shiidka, hagaajinta caafimaadka neefsashada waxayna u shaqeeyaan sidii nabadeynta dhammaan saddexda dosha.

Sida laga soo xigtay daawada dhaqameed ee Shiinaha (TCM), caleemaha mint waxay leeyihiin qaboojin iyo waxyaabo udgoon oo kobciya beerka, sambabada, iyo caafimaadka caloosha waxayna daweeyaan xanuunka caadada iyo shuban biyoodka.

Farqiga u dhexeeya Mint, Basbaaska iyo Spearmint

Mint waxaa loola jeedaa geed kasta oo ka tirsan hiddo-wadaha Mentha, oo ay ku jiraan ilaa 18 nooc oo kale oo reexaanta ah.

Peppermint-ka ayaa ka mentol ka badan spearmint waana wax aad u urursan. Tani waa sababta basbaaska, markii loo mariyo maadada, uu u leeyahay dareen qabow maqaarka. Spearmint, dhanka kale, wuxuu leeyahay dhadhan macaan oo badanaa sabab u ah sababta loogu daro cuntada iyo cabitaanka. Peppermint waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin daawo.

Waxyeelada Mint

Haddii aad ka cabaneysid cudurka reflux gastroesophageal (GERD), iska ilaali inaad isticmaasho reexaanta maadaama ay uga sii dari karto astaamaha.

Haddii aad hore u lahayd dhagxaan dhagax, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin alaabada reexaanta leh.

Haddii saliida basbaaska lagu qaato qadar badan, waxay noqon kartaa sun.

Iska ilaali inaad ku isticmaashid wajiga ilmaha saliid reexaanta, maxaa yeelay waxay sababi kartaa dabacsanaan joojin doonta neefsashada.

Sidoo kale, reexaanta waxay la falgeli kartaa daawooyinka qaarkood. La tasho dhakhtar kahor intaadan isticmaalin alaabada reexaanta ah.

Sida loo xusho oo loo keydiyo Miinada

Soo iibso caleemaha reexaanta cusub, dhalaalaya iyo kuwa aan iin lahayn. Ku keydi baakad caag ah tallaagadda illaa hal toddobaad.

Siyaabaha Mint loogu daro Cuntadaada

Waxaad ku samayn kartaa liin-reexaanta liin dhanaanta adiga oo isku qasaaya liin dhanaanta, malabka iyo caleemaha reexaanta leh ee dhoobada ah iyo xoogaa biyo ah iyo baraf baraf ah.

Ku dar reexaanta saladhka miraha leh malab xoogaa ah.

Ku dar qaar ka mid ah caleemaha reexaanta iyo qajaar ee biyahaaga si aad ugu raaxaysato xagaaga.

Waxaad ku dari kartaa wax yar oo caleenta reexaanta ah buskudkaaga ama cajiinka keega.

Ku dar reexaanta mirahaaga iyo khudradda khudradda.

Recipes Mint

Sida Loo Sameeyo Shaaha Mint

Waxyaabaha ay ka kooban:

Gacan muggeed oo caleemo reexaan ah
Malab dhadhamin

Habka:

Si fudud u burburi caleemaha reexaanta oo ku dar dheriga biyo karkaraya.
U oggolow inay ku shubto illaa 2-3 daqiiqo illaa ay biyuhu ka noqonayaan midab jaalle / cagaar yar.
Shaaha shaandhee oo ku dar malab aad u dhadhamiso.

Sida Loo Sameeyo Biyaha Mint

Waxyaabaha ay ka kooban:

3 ilaa 4 laamood oo reexaanta darayga ah
Weel biyo ah

Habka:

Qaado 3 ilaa 4 laamood oo caleemo qoyan oo la maydhay ku dar weel biyo ka buuxo.
Dabool oo ku hay qaboojiyaha 1 saac.
Cab biyaha oo markale buuxi sababtoo ah reexaanta ayaa ku dari doonta dhadhanka biyaha ilaa 3 maalmood.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Balakrishnan, A. (2015). Isticmaalka daweynta ee basbaaska-dib-u-eegis. Joornaalka Sayniska Caafimaadka iyo Cilmi-baarista, 7 (7), 474.
[laba]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Xanuunka suuxdinta, anti-bararka iyo saameynta antipyretic ee Mentha spicata (Spearmint). British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
[3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Indho beelka habeenkii inta lagu guda jiro uurka iyo dhimashada dambe ee haweenka ku nool Nepal: saameynta fiitamiin A iyo β-carotene. Joornaalka Mareykanka ee epidemiology, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). Saamaynta maamulka afka ee (-) - menthol oo ku saabsan iska caabbinta sanka ee qulqulka hawada iyo dareenka sanka ee hawo qaadashada maadooyinka la il daran ciriiriga sanka ee la xiriira hargabka caadiga ah. Joornaalka Farmashiyaha iyo Farmashiyada, 42 (9), 652-654.
[5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Is-beddelka waxqabadka garashada iyo niyadda by udugga basbaaska iyo ylang-ylang. International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59-77.
[6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Saameynta basbaaska iyo maamulka urta qorfe ee feejignaanta wadista, niyadda iyo culeyska shaqada Noor American Journal of Psychology, 11 (2).
[7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Saamaynta hore ee saliida basbaaska ee faaruqinta caloosha: daraasad isweydaarsi ah iyadoo la adeegsanayo wakhti xaqiiqo ah oo joogto ah 13 C neefsasho (Nidaamka neefsashada) .Journal of gastroenterology, 42 (7), 539-542.
[8]Grant, P. (2010). Shaaha dhireedka 'Spearmint' wuxuu leeyahay saameyn weyn oo anti-androgen ah oo ku dhaca cilladda ugxansidaha 'polycystic ovarian syndrome'. Cilmi-baaris ku saabsan daaweynta dabiiciga ah: Joornaal Caalami ah oo loogu talagalay Qiimaynta Farmashiyaha iyo Sunta ee Waxyaalaha Dabiiciga ah, 24 (2), 186-188.
[9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Saameynta Antispasmodic ee Mentha piperita saliida lagama maarmaanka u ah muruqyada muruqyada ee jiirka. Joornaalka ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
[10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Farsamaynta waxqabadka saliida basbaaska ee muruqyada caloosha iyo mindhicirka: falanqaynta iyadoo la adeegsanayo balastarka isku haysa qalabka elektaroonigga ah iyo farmasiga unugyada ku jira ee bakaylaha iyo guinea. Gastroenterology, 101 (1), 55-65.
kow iyo tobanMerat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Saameynta saliida udgoon ee dib-u-daweynta, dib-u-dhigga-sii-deynta saliidda peppermint ee cilladda mindhicirka xanaaqsan. Cudurada iyo cilmiga cilmiga quudinta, 55 (5), 1385-1390.
[12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Dib-u-eegis ku saabsan firfircoonaanta iyo faa'iidooyinka caafimaad ee ay yeelan karto shaaha loo yaqaan 'peppermint tea' (Mentha piperita L.).
[13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R.K, Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Saamaynta menthol ee boogaha si tijaabo ah loo keenay: dariiqyada loo maro gastroprotection. Isdhexgalka kiimikada-cilmiga, 206 (2), 272-278.
[14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Saamaynta biyaha peppermint ee kahortagga dildilaaca ibta naasnuujinta haweenka nugul: waa tijaabin kontorool ah oo la kantaroolay. Joornaalka Caalamiga ah ee Naas-nuujinta, 2 (1), 7.