Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dayax-gacmeedka ayaa hadda bilaabmay waxayna nasisay nasashada kuleylka iyo qoyaanka xagaaga. In kastoo aan jecel nahay inaan ku raaxeysano quruxda muuqaalka leh ee roobka, waxaan jecel nahay socod roobaadka, ku aadidda balli duurka ku jira ama raacitaanno dhaadheer, xilliga monsoonku wuxuu la yimaadaa qayb u gaar ah dhibaatooyinka caafimaad.
Roobab mahiigaan ah ayaa noqda meelaha ay ka soo baxaan dhowr nooc oo cudur-keenayaal ah tanina waxay keentaa dhowr cudur oo ka dhasha biyaha sida daacuunka, tiifowga, caloosha, malaariyada iyo dengue oo ay ugu wacan tahay wasakheynta cuntada iyo biyaha.
Daraasad lagu sameeyay Uttarakhand, India ayaa muujisay in xilliga monsoon-ka, qandhada ay tahay astaamaha ugu caansan ee ay sababaan cudurada sida dengue, malaria, typhoid and scrub typhus [1] .
Ha dareemin niyad jab inaadan ku raaxeysan karin roobabka. Xaqiiqdii waad awoodaa, laakiin waa haddii aad raacdo liistada talooyinka caafimaadka inta lagu jiro xilliga monsoon taas oo kaa caawin doonta inaad caafimaad qabtid inta lagu jiro xilli roobaadka.
Akhriso si aad u ogaatid talooyinka caafimaadka ee la raacayo inta lagu jiro xilliga monsoon.
1. Ku dadaal nadaafadda qofka
Maaddaama jeermisyadu si dhakhso leh ugu faafaan xilliga gu'ga, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad is daryeesho adiga oo ilaaliya nadaafadda qofka. Tan waxaa ka mid ah inaad gacmahaaga ku dhaqdo saabuun iyo biyo ka hor intaadan wax cunin, diyaarin ama u adeegin cuntada iyo isla marka aad dib uga soo noqoto gurigaaga dibedda.
Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) waxay ku talinayaan in gacmaha lagu dhaqo saabuun iyo biyo muddo 20 ilbiriqsi ah ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo jeermiska.
Ku dhaqidda gacmaha saabuunta iyo bakteeriyada aan bakteeriyada ahayn ayaa loo arkaa mid waxtar u leh ka takhalusidda bakteeriyada gacmaha marka la barbar dhigo gacmaha oo lagu dhaqo biyaha oo keliya, taas oo loo arko inay waxtar u leedahay ka hortagga gudbinta cudurrada shubanka inta lagu jiro monsoon [laba] .
2. Nadiifi hareerahaaga
Inta lagu guda jiro xilliyada gu'ga, ku urursiga biyaha fadhiya hareerahaaga waxay noqon karaan goobta ay ku tarmaan kaneecada, tanina, waxay, kordhin doontaa halista duumada [3] . Hubso in gurigaaga ama gurigaaga agtiisa uusan ku oollin biyo kaydinta oo hubi in aysan jirin biyo ku qarsoon dheriyada furan.
3. Cun cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin-c
Waa lagama maarmaan in la xoojiyo nidaamkaaga difaaca inta lagu jiro xilliga qaboobaha. Isticmaal cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C sida liinta, basbaaska cagaaran, strawberries, yaanyada, basbaaska guduudan, miro goobeedka Hindiya, broccoli iyo khudaarta kale ee cagaaran maxaa yeelay waxay kaa celinayaan inaad bukooto marar badan [4] .
4. Ka fogow cuntada dariiqa
Iska ilaali inaad ku daadiso cuntada waddooyinka, furitaanka miraha furan iyo noocyada kale ee cuntada lagu iibiyo waddada. Cuntooyinkan waxaa lagu hayaa hawada furan sida loo diyaariyona waa nadaafad darro.
Bakteeriyada cuntada ku dhasha ee cudurada keena sida Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus iyo Salmonella spp. laga helay cuntooyinka waddooyinka yaal. Dadka inta badan cuna cunnooyinka dariiqyada waxay la ildaran yihiin cuduro ka dhasha cuntada sida sumowga cuntada, shuban biyoodka, daacuunka iyo qandhada tiifowga [5] .
5. Cab biyo la kariyey
Inta lagu guda jiro xilliga qaboobaha, waxaad cabtaa biyo la kariyey oo keliya maxaa yeelay waxay baabi'iyaan jeermiska biyaha ku jira. Ku cab biyo la kariyey 24 saacadood gudahood ah karkarinta oo ka fogow cabitaanka dibedda. Tani waxay kaa caawin doontaa kahortaga cudurada ka dhasha biyaha [6] .
6. Khudaarta si sax ah u dhaq
Ku dhaq fawaakihda iyo khudradda, gaar ahaan khudradda caleenta ah, biyo nadiif ah oo socda socda maadaama ay marti u yihiin dirxi, dirxiga iyo habaas badan. Kahor intaadan karin ka hor iyaga dhaq oo karkari, sidan, waxaad iskaga difaaci kartaa cudurada ka dhasha cuntada [7] .
7. Xiro dhar nadiif ah oo qallalan iyo kabo
Ha xidhin dharka iyo kabaha illaa iyo inta ay si fiican uga qalalayaan mooyee maxaa yeelay caaryadu waxay u muuqdaan inay ku sameysmayaan dhar qoyan iyo kabo. Maaddaama iftiinka qorraxda uu yaraado inta lagu jiro xilliga gu'ga, waxaa muhiim ah in la wada qalajiyo ka hor intaadan xirmin.
8. Jimicsi samee maalin kasta
Jimicsi samee maalin kasta si aad u ahaato mid caafimaad qaba. Haddii aadan awoodin inaad dibadda u baxdo roob dartiis, leylis ku samee jimicsi fudud oo gudaha ah sida fadhiisimo, riixitaanno, burpe, sambabbada, looxa, iwm. maaraynta.
9. Ku dar jeermiska jeermiska biyaha qubeyska
Haddii roobku ku da'ay, ku maydh biyo kulul adoo ku daraya jeermis dilahaaga qubeyska ah. Tani waxay kaa caawin doontaa in laga takhaluso jeermiska laga yaabo inaad soo qaadatay ka dib markii aad qoysay.
10. Ha galin qolka AC
Haddii aad qoysay roobka, ha gelin qol hawo-qaboojiye ah. Is qalaji gebi ahaanba kahor intaadan galin qolka AC si aad ugahortagto inaad qabowdo, qufac iyo qandho.
11. Hurdo badan seexo
Hurdo yaraanta ayaa daciifin karta difaacaaga waxayna sababi kartaa daal tani waxay kordhin kartaa halista cudurada kala duwan. Seexo hurdo kugu filan habeenkii si aad ugu soo kacdid adigoo cusub oo firfircoon. Isku day inaad seexato toddobo ilaa siddeed saacadood maalin kasta.
12. Ha ku taaban wajigaaga gacmo wasakh ah
Gacmahaagu waxay qaadaan kumanaan jeermis maalintii oo dhan. Ku taabashada wejigaaga gacmo wasakh ah ayaa u oggolaan doonta jeermiska inuu jidhka ka galo indhaha, sanka iyo afka. Hubso inaad ku dhaqdo gacmahaaga saabuun iyo biyo kahor intaadan wajigaaga taaban.
13. mari mariye-kaneecada
Maaddaama, inta lagu guda jiro kaneecada monsoon ay sii kordheyso, waxaad iskaga ilaalin kartaa qaniinyada kaneecada adoo adeegsanaya dawada kaneecada ee qaybaha jirka ee soo gaadhay. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in kaneecada layska ilaaliyo.
Tilmaamaha Kale ee Kahortaga ah ee Aad Raacdo Inta lagu Jiro Deyrta
• Ha u oggolaan carruurta inay ku ciyaaraan balliyada.
• Cab maraq diiran, shaah geedaha sida shaaha sinjibiil, shaaha liinta, iwm.
# Cagahaaga nadiif ka ahaw oo qalaji si looga hortago infekshannada fungal ku dhaca.
• Qaado dallad iyo koodhadhka roobka si aad uga ilaaliso inaad ku qoyso roobka.
• Isticmaal caano fadhi si loo hagaajiyo caafimaadka caloosha.
• Cun cuntada guriga lagu kariyey
• Cab biyo fara badan.
• Xidho dhar midab khafiif ah leh.
Su'aalaha La Weydiiyo
S. Cuntadee ku wanaagsan xilliyada roobka?
KU . Miraha iyo khudaarta sida pear, tufaax, mooska, babaygu, broccoli, basbaaska cagaaran iyo casaanka ah iyo yaanyada, in yar oo ka mid ah.
S. Maxaan iska ilaalineynaa xilliyada roobka?
KU . Saliida iyo cuntada la shiilay, cabitaanada fudud iyo cuntada cusbada leh waa in laga fogaadaa.
S. Sidee ayaan u horumarin karnaa dheef-shiidka xilliga roobka?
KU . Cab biyo fara badan si aad kor ugu qaaddo nidaamkaaga dheef-shiidka maadaama ay kaa caawinayso in jirka laga saaro sunta.
