Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxyaabaha badanaa saameeya gurigaaga waa derbiyada. Carruurtu waxay jecel yihiin inay ku muujiyaan hal-abuurkooda darbiyada cusub ee rinjiga. Wasaqdahani way adag tahay in laga saaro. Siyaabaha dabiiciga ah ee looga saari karo wasakhda derbiyada waxay ku lug leeyihiin shaqo badan oo gacanta ah.
In kasta oo ay u muuqan karto wax fudud, in laga saaro nabarrada rinjiga derbiga ayaa sidoo kale u horseedi doona diirka ranjiga. Si aad u nadiifiso gurigaaga, adeegsiga maaddooyinka dabiiciga ah ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican. Maaddooyinka dabiiciga ah ee aad isticmaasho, ayaa ugu fiican gurigaaga. Waxa kale ee muhiimka ah ee maskaxda lagu hayo waa in aan la xoqin darbiyada marka la isku dayayo in meesha laga saaro wasakhda.
Liinta, khalka iyo budada dubista ayaa ah daruuri in lagu keydiyo jikadaada wixii ujeedooyin nadaafadeed ah. Haddii aad rabto waxyaabo inay u muuqdaan kuwo wanaagsan oo nadiif ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad isku daydo saddexdan shey. Si aad uga saarto wasakhda derbiyada, waxaad sidoo kale u baahan doontaa maro jilicsan si aad ugu xoqdo dhaqaaq wareeg ah.
TALOOYINKA LAGAGA GUURAYO XIDHIIDHKA WAJAHADAADA
Fiiri tilmaamahan nadiifinta. Waad raaci kartaa iyaga si aad uga dhigto darbiyadaada kuwo aan weligood cagaarneyn oo dhalaalaya.
Iyada oo khal
Khamriga cad waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wax ku oolka badan ee looga saari karo wasakhda rinjiga derbiga. Isticmaalka khalka darbiga ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad ka saarto urta.
Isticmaalka Khamriga
Aalkoladu waa maado dabiici ah oo wax ku ool ah si looga saaro wasakhda rinjiga derbiga. Aalkolo yar ayaa la saaraa maro jilicsan ka dibna si xoog leh ayaa loogu xoqaa wasakhda iyadoo la adeegsanayo wareega wareega Ku celi hawsha haddii loo baahdo.
Budada Waxtar Leh
Haddii aad la yaaban tahay sida looga saaro wasakhda derbiyada, isku day inaad isticmaasho budo. Budada Talcum marka lagu buufiyo darbiyada (wasakhda saliida) waxay kaa caawineysaa in si fudud sumadda looga saaro. Si kastaba ha noqotee, tani waxay u baahan tahay in la sameeyo isla marka calaamadda la sameeyo.
Budada dubista
Budada dubista ayaa lagu qasi jiray biyo si loo sameeyo koollo. Markuu koolku diyaar noqdo, si toos ah ugu mari wasakhda darbiga ku taal. Qaabkan dabiiciga ah ee looga saari karo wasakhda derbiga dib ayaa loo marin karaa ilaa inta nabarku ka khafiifayo.
Liinta Liinta
Si derbiyadaadu uga dhigaan kuwo dhalaalaya oo aan wasakh lahayn, isticmaal liinta liinta. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso ayaa ah inaad isku qasto wax yar oo budada dubista ah iyo hal liin dhanaan ah. Samee koollo ka sameysan labadan shay oo ku dheji wasakhda darbiga ku taal. Saacad ka dib ama wax ka badan, ku tirtir dhaqdhaqaaq wareeg ah, adoo isticmaalaya isbuunyo qoyan ama maro jilicsan.
Dawada ilkaha
Sida aad u cadayato ilkahaaga si aad uhesho caddaan iyo dhalaalaya, u isticmaal daawada cadayga burush duug ah si aad uga saarto nabarrada derbiyada. Waxaa ugufiican in darbiyada cad loo isticmaalo kaliya cadayga midab cad oo midab leh, maadaama ay leedahay waxyeelid ka dib waxyeellada.
