Inta lagu jiro wakhtigan is-fogeynta, waxa aad uga sii muhiimsan waligaa in aan helno wakhti aan ku tababarno is-daryeelka, haddii ay taasi tahay helitaanka jimicsiga guriga, akhrinta buug ama hubinta caafimaadka dhimirka.
Markii PampereDpeopleny ay la sheekaysatay Charlotte McKinney, waxaan aad u xiisaynnay inaan barano sida moodeelka iyo atariishada ay nafteeda u daryeelayso raaxada gurigeeda. Halkan, 26-sano jir ah Baywatch xidigta ayaa sharaxday sida ay ula degtay iyada oo caadi ah. Oh, oo waxay la wadaagtaa talooyin badan intii ay jidka ku jirtay.
Ka daawo qoraalkan Instagram-kaQoraal ay wadaagto Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) Janaayo 29, 2020 saacada 3:16pm PST
PureWow: Sidee baad ugu dhaqmaysaa is-daryeelka inta lagu jiro wakhtigan gaarka ah?
Charlotte McKinney : Inta lagu guda jiro waqtigan, waxaan dhageysanayay jirkayga, waxaan helay hurdo aan aad ugu baahnaa oo runtii diiradda saarayay inaan caafimaad ahaan jir ahaan iyo maskax ahaanba sii ahaado. Waxaan aaminsanahay in hurdadu ay fure u tahay habdhiska difaaca ee caafimaadka qaba. Waxa kale oo aan samaynayey cuntooyin guriga lagu kariyey oo aan ka fogaanayey in aan la qaato. Mid ka mid ah waxyaalihii aan jeclaa ee aan u sameeyo is-daryeelka ayaa ah inaan xidho maaskaro wajiga [McKinney wuxuu adeegsadaa mid ka mid ah Dr. Barbara Sturm , 0], iyo sidoo kale isticmaalka aan Maaskarada iftiinka LED (0). Tan waxaan sameeyaa markaan tooso. Way fiicnayd in aan fursad u helo inaan maqaarkayga nasiyo oo aan iska ilaaliyo xidhashada isqurxinta.
Sideed ula xidhiidhi jirtay asxaabta iyo qoyska? Yaad la socotay FaceTiming?
Waxaan haystaa koox tol ah oo aad u yar/ dheggan oo aan ku tiirsanahay. Waxaan si joogto ah ula hadlaa waalidkay iyo walaashay, hadday tahay telefoon, qoraal ama FaceTime. Iyadoo labadayda saaxiib ee aad isugu dhow ee aan inta badan arko, waxaan hadda FaceTime si aan ula soconno fogeynta bulshada waqtiga la joogo. Waa inaan qiraa inay fiicantahay in aan waqti kali ah haysto oo aan dib uga soo kabsado nolosha magaalada ee mashquulka badan.
Maxay ahayd habka aad ugu jeceshahay inaad waqti ku dhaafto?
Waxa aan samaynayay liisas badan oo aan u baahanahay in aan sameeyo marka aan awoodo in aan ku laabto hawl maalmeedkayga caadiga ah. Waxa aan wakhtigan u isticmaalayaa si aan u nadiifiyo oo u abaabulo aniga oo samaynaya waxyaabo aan u baahanahay in aan ka takhaluso, waxyaabo aanan hadda isticmaalin ama u baahnayn. Waxaan ugu dambeyntii ku deeqi doonaa alaab badan. Waxaan sii waday inaan firfircoonaado anigoo xeebta la socda Balaayadayda Balaadhan () meel ka fog kuwa kale, dabcan, iyo ka shaqaynta guriga ama xeebta agteeda. Sidoo kale marar badan ayaan karinayay oo aan samayn jiray cuntooyin caafimaad leh iyo cunto fudud. Waxaan dhawaan dalbaday kululeeyayaasha iftiinka cas ee yoga kulul iyo Pilates oo lagu samayn karo qolkayga, sababtoo ah waxaan jeclahay in aan galo jimicsi dhidid ah oo wanaagsan.
Miyaad dejisay jadwal gaar ah oo aad maskaxda ku hayso?
Waxaan sameeyay jadwal raaxo leh oo igu habboon. Waan kacaa oo waxaan sameeyaa kafee (taas oo ah qaybta ugu fiican subaxda tan iyo markii aan jeclahay qaxwaha). Waxaan isku dayaa inaan sameeyo jimicsi 45-daqiiqo ah ama madax socod ah oo xeebta ah. Intaa ka dib, waxaan imaada guriga oo aan sameeyo qado caafimaad leh. Waxaan isku dayaa inaan soo saaro kuwaas oo aan waqti ku qaato si aan uga faa'iidaysto maalintayda. Haddii aanan nadiifin, waxaan qabtaa iimayladayda, samee liis yoolalka iyo dhamaadka maalinta waxaan bilaabay inaan is dejiyo oo aan ku qaboojiyo koob shaaha ah. Waxaan aad u daawashaday bandhigyada TV-ga iyo filimada oo aan akhriyay qoraallo hore ma aanan helin fursad aan wax ku akhriyo hadda ka hor, taas oo aan aad ugu riyaaqay.
Waa kuwee qaar ka mid ah cuntooyinka aad ugu jeceshahay ee aad guriga ku karisay?
Waxaan helay qaddarin cusub oo cunto karinta ah. Waligay ma ahayn nooca qofka si joogta ah loo kariyo, laakiin qaar ka mid ah waxyaalihii aan samayn jiray ayaa ah bariiska cauliflower turmeric oo leh khudaar qallafsan (kaas oo aan ku kululeeyo foornada 450-degree oo ku dar toon, milix iyo basbaas). Waxaan diiradda saarayaa cunista sida nadiifka ah iyo caafimaadka sida aan had iyo jeer haysto. Waxaan mar walba sheegaa in waxa aan cunno ay muhiim u yihiin habdhiska difaaca. Waxa kale oo aan ku tuujiyaa liin wax kasta oo aan cabbo, hadday tahay biyo ama shaah.
Waanu sii socon doonaa oo aan eegi doonaa samaynta istuudiyaha yoga ee guriga…
