SALIIDA SISINTA: FAA'IIDOOYINKA TIMAHA & SIDA LOO ISTICMAALO

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Qurux Daryeelka timaha Daryeelka Timaha oi-Monika Khajuria By Monika khajuria Febraayo 13, 2019

Saliida sisinta miyay ka caawisaa daweynta dandruff? | Boldsky

Dhammaanteen waxaan sahaminnay waddooyin badan si aan u gaarno timo qaro, dhaadheer iyo xoog leh. Haddii ay dhacdo inaadan guuleysan, waxaa laga yaabaa inaan helno waxaad u baahan tahay. Maanta, waxaan kuu keenaynaa saliid aan timahaaga ka dhigi doonin mid xoogan laakiin sidoo kale xalin doonta dhamaan dhibaatooyinka timahaaga oo ah saliida sisinta.

Saliida sisinta waxaa lagu hodmiyay fitamiin E iyo B, acids dufan, borotiinno iyo macdano sida kaalshiyamka, fosfooraska ^[1] taas oo timahaaga ka dhigaysa kuwo adag oo caafimaad qaba. Waxay leedahay astaamo anti-bararka iyo bakteeriyada ^[laba] taas oo ka dhigaysa in madaxu caafimaad qabo oo aysan ka jirin bakteeriya. Waxay kaloo ka caawisaa ka takhalusida qolofta iyo injirta. Waxay hodan ku tahay antioxidants-ka waxayna ka caawisaa la-dagaallanka dhaawaca xag-jirka ah ee bilaashka ah.

Faa'iidooyinka Saliida sisinta ay u leedahay timaha

Waxay si qoto dheer u hagaajisaa madaxaaga waxayna nafaqaysaa timahaaga.
Waxay ka caawisaa dib u cusbooneysiinta timaha iyo hagaajinta timaha dhaawacmay.
Waxay ka caawisaa daweynta qolofta.
Waxay leedahay astaamo lidka bakteeriyada sidaa awgeedna waxay kaa caawin kartaa in injirta laga takhaluso.
Waxay kor u qaadeysaa wareegga dhiigga sidaas awgeedna waxay kor u qaadeysaa koritaanka timaha.
Waxay ka hortagtaa dhaawaca timaha.
Waxay nafaqeysaa oo qoysaa madaxa.
Waxay ka hortagtaa cirro dhicis ah oo timaha.
Waxay ka caawisaa arinta timo luminta.
Waxay ka ilaalisaa timaheena shucaaca UV ee waxyeelada leh.
Waxay kaa caawinaysaa in lagu daaweeyo dhinacyada kala jaban

Sida Loogu Isticmaalo Saliida Sisinta Timaha

1. Saliid sisin iyo malab

Malabku wuxuu ka caawiyaa inuu ilaaliyo qoyaanka madaxaaga. Waxay leedahay astaamaha bakteeriyada iyo jeermiska dila ^[3] wuxuuna madaxa ka ilaaliyaa nadiif iyo caafimaad.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

3 tbsp saliidda sisinta
1 tsp malab
Shukumaan kulul

Sida loo isticmaalo

Isku qas saliid sisin iyo malab.
Qaado isku dar ah farahaaga.
Si tartiib ah u duug isku dar ah madaxaaga oo ku shaqee timahaaga.
Hubso inaad ka codsatid xididka ilaa caarada timahaaga.
Timahaaga dabool adigoo isticmaalaya shukumaan kulul.
U daa ilaa 30-40 daqiiqo.
Ku raaci shaambo fudud.
Isticmaal tan usbuuciiba mar.

2. Saliidda sisinta iyo saliidda qumbaha

Saliidda qumbaha waxay ka kooban tahay lauric acid waxayna ka caawisaa inay borotiinka ku hayaan timaha. ^[4] Waxay kobcisaa koritaanka timaha waxayna ka caawisaa hagaajinta timaha dhaawacmay. ^[5]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
2 tbsp saliid qumbaha
Shukumaan kulul

Sida loo isticmaalo

Labada saliidba isku qas baaquli.
Qaado isku dar ah farahaaga.
Si tartiib ah ugu duug madaxaaga kana shaqee timahaaga.
Hubso inaad ka dalbato xididka ilaa caarada.
Ku dabool timahaaga tuwaal kulul.
U daa ilaa 30-40 daqiiqo.
Ka maydh isaga oo isticmaalaya shaambo fudud.

3. Saliidda sisinta iyo saliidda yicibta

Saliida yicibta waxay hodan ku tahay fitamiinada A, C, E iyo B iyo omega-3 asiidh dufan ah. Waxay xoojisaa timaha waxayna nafaqaysaa xuubka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
2 tbsp saliid yicib ah
Shukumaan kulul

Sida loo isticmaalo

Labada saliidba isku qas baaquli.
Qaado isku dar ah farahaaga.
Si tartiib ah ugu duug madaxa madaxa kana shaqee timahaaga.
Madaxaaga ku daboolo shukumaan kulul.
U daa ilaa 30-40 daqiiqo.
Ku raaci shaambo fudud.

4. Saliidda sisinta iyo saliidda saytuunka

Saliida saytuunka waxay qani ku tahay antioxidants waxayna ka caawisaa ka hortaga dhaawaca timaha. Waxay ka koobantahay fiitamiinada A iyo E ee caawiya koritaanka timaha. ^[6]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
2 tbsp saliid saytuun ah

Sida loo isticmaalo

Labada walxo isku walaaq baaquli.
Isku qas iskudarkaaga timahaaga xididka ilaa caarada.
U daa ilaa 1 saac.
Ku raaci shaambo fudud.

5. Saliidda sisinta iyo aloe vera

Aloe vera wuxuu daweeyaa dhaawaca timaha. Waxay leedahay waxyaabo sunta lagu buufiyo ah oo ka caawiya in madaxu nadiif noqdo oo la daweeyo buskudka. ^[7]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
2 qaado aloe vera gel

Sida loo isticmaalo

Labada walxo isku qas.
Kuleyli isku dar ah.
Ha qaboojiyo.
Isku qas iskudarka madaxaaga iyo timahaaga.
U daa ilaa 30-45 daqiiqo.
Ku raaci shaambo fudud.
U isticmaal tan 2-3 jeer usbuucii natiijooyinka aad rabto.

6. Saliida sisinta iyo avokado

Avokado waxay hodan ku tahay antioxidants-ka waxayna ka hortagtaa waxyeelada xagjirnimada ee bilaashka ah. ^[8] Waxay ka koobantahay fiitamiino A, C iyo E iyo potassium ^[9] waxayna ka caawiyaan nafaqeynta madaxa.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
1 avokado bislaatay

Sida loo isticmaalo

Abokado ku rid baaquli oo si fiican u kari.
Ku dar saliidda sisinta baaquli oo isku walaaq si aad uhesho jajab jilicsan.
Ku dheji dhejiska madaxaaga iyo timahaaga.
U daa ilaa 1 saac.
Ku raaci shaambo fudud.

7. Saliida sisinta iyo caano fadhi

Yoogurt waxaa ku jira aashitada lactic iyo borotiinno. Waxay nadiifisaa madaxa waxayna kobcisaa koritaanka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
1 tbsp yogurt
& frac12 tsp doogga
Daboolka qubeyska

Sida loo isticmaalo

Isku qas saliida sisinta iyo caano fadhi baaquli.
Kudar ku dar oo si fiican u walaaq si aad u hesho koollo.
Dufanka ku mari timahaaga xidid ilaa caarad.
Madaxaaga ku dabool daboolka qubeyska.
U daa ilaa 30 daqiiqo.
Ku dhaq timahaaga shaambo iyo qaboojiye.
Hawada qallajiso.
U isticmaal tan usbuucii laba jeer natiijooyinka aad rabto.

8. Saliida sisinta iyo iniinyaha fenugreek

Fenugreek wuxuu saameyn xasilloon ku leeyahay madaxa. Qani ku ah fiitamiinnada iyo macdanta, waxay kaa caawineysaa inaad daweyso qolofta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
2 tbsp miraha fenugreek
Weel
Dheri biyo karkaraya
Shukumaan kulul

Sida loo isticmaalo

Ku dar iniinaha digirta iyo saliidda sisinta.
Ku rid weelkan dheriga biyaha karkaraya oo kululee ilaa 2 daqiiqo.
Ha qaboojiyo.
Qaado isku dar ah farahaaga.
Si tartiib ah ugu duug madaxaaga kana shaqee dhererka timahaaga.
Madaxaaga ku dabool tuwaalka kulul.
U daa ilaa 30-40 daqiiqo.
Ku raaci shaambo fudud.
U isticmaal tan 2-3 jeer usbuucii natiijada aad rabto.

9. Saliidda sisinta iyo sinjibiil

Sanjabiilku wuxuu xaaliyaa timaha. Waxay leedahay waxyaabo anti-bararka iyo jeermiska dila oo ka caawiya ka takhalusida qolofta. ^[10]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp casiir sanjabiil ah
2 tbsp saliidda sisinta
Shukumaan kulul

Sida loo isticmaalo

Isku qas saliida sisinta iyo casiirka sinjibiil baaquli oo si fiican isku walaaq.
Qaado isku dar ah farahaaga.
Si tartiib ah u duug isku dar ah madaxaaga oo ku shaqee dhererka timahaaga.
Madaxayaga ku dabool tuwaalka kulul.
U daa ilaa 30-40 daqiiqo.
Ku raaci shaambo fudud.

10. Saliida sisinta iyo ukunta

Ku ukunta macdanta iyo borotiinka, ukunta waxay caawisaa kahortaga dhaawaca timaha. Waxay nafaqeeyaan madaxa waxayna kobciyaan koritaanka timaha. ^{kow iyo toban}

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
1 ukun dhan

Sida loo isticmaalo

Kala dillaac ukunta baaquli kuna xoq.
Saliida ku dar baaquli oo isla garaac.
Ku mari madaxaaga iyo timahaaga.
U daa ilaa 1 saac.
Ku raaci shaambo fudud iyo biyo qabow.

11. Saliida sisinta iyo caleenta curry

Qani ku ah beta-carotene iyo borotiinada ^[12] , Caleemaha curry waxay kor u qaadaan koritaanka timaha. Waxay leeyihiin amino acids iyo antioxidants ^[13] taas oo xoojisa xididdada timaha. Waxay leedahay astaamo lidka bakteeriyada waxayna ka caawisaa sidii looga takhalusi lahaa qolofta. Waxay kaloo ka hortagtaa cirro dhicis ah oo timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

3 tbsp saliidda sisinta
Farabadan oo caleemo curry ah
Digsi
Shukumaan kulul

Sida loo isticmaalo

Saliidda sisinta ku rid digsiga oo kululee.
Ku dar caleemaha curry digsi.
Wada kululee ilaa aad ka aragtaan haraaga madow hareeraha caleemaha curry.
Ha qaboojiyo.
Saliida ku qaado farahaaga.
Duug saliida madaxaaga kuna dadaal dhererka timahaaga.
Madaxaaga ku daboolo shukumaan kulul.
U daa ilaa 30-40 daqiiqo.
Ku raaci shaambo fudud.

12. Saliida sisinta iyo saliida dhalada

Saliida Castor waxay hodan ku tahay omega-6 asiidh dufan ah iyo ricinoleic acid ^[14] waxayna ka caawisaa kor u qaadista wareegga dhiigga taas oo iyaduna fududeysa koritaanka timaha. Waxay nafaqaysaa jirrada timaha waxayna ka hortagtaa timo luminta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliidda sisinta
1 tbsp saliid dhanaan
2-3 dhibcood oo saliidda argan ah
2 tbsp majones
Burush

Sida loo isticmaalo

Ku dar majones iyo saliidda argan baaquli oo si fiican u walaaq.
Marka xigta, ku dar saliida dhalada saxanka oo si fiican u walaaq.
Hada ku dar saliida sisinta iskuna qas wax walbo si aad u sameyso cajiin.
Qaybta timahaaga.
Adoo isticmaalaya burush, ku dheji koollada timahaaga.
Madaxaaga ku dabool daboolka qubeyska.
U daa ilaa 30 daqiiqo.
Ku raaci shaambo iyo qaboojiyaha.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Pathak, N., Rai, A. K., Kumari, R., & Bhat, K. V. (2014). Ku darida qiimaha sisinta: Aragtida qaybaha bioactive ee kor u qaadida utility iyo faa'iidada. Faallooyinka Pharmacognosy, 8 (16), 147.
[laba]Hsu, E., & Parthasarathy, S. (2017). Dhibaatooyinka ka-hortagga iyo antioxidant ee saliidda sisinta ee atherosclerosis: dib-u-eegis suugaan sharraxeed ah. Cureus, 9 (7).
[3]Ediriweera, E. R. H. S. S., & Premarathna, N. Y. S. (2012). Isticmaalka daawada iyo is qurxinta ee malabka shinnida – Dib u eegis. Ayuu, 33 (2), 178.
[4]Dias, M. F. R. G. (2015). Qurxinta timaha: aragti guud. Joornaalka caalamiga ah ee trichology, 7 (1), 2.
[5]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Saamaynta saliidda macdanta, saliidda gabbaldayaha, iyo saliidda qumbaha ee kahortagga dhaawaca timaha. Joornaalka sayniska qurxinta, 54 (2), 175-192.
[6]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Adeegsiga jirka la mariyo ee loo yaqaan 'oleuropein' wuxuu ku kiciyaa koritaanka timaha anagen maqaarka jiirka telogen. Qollo hal, 10 (6), e0129578.
[7]Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: dhirta mucjisada ah waxay u isticmaashaa daawooyin iyo adeegyo dhaqameed gudaha Hindiya. Joornaalka Pharmacognosy iyo Phytochemistry, 1 (4), 118-124.
[8]Ameer, K. (2016). Avokado oo ah isha ugu weyn ee cuntada laga helo antioxidants iyo doorkeeda kahortaga cudurada neurodegenerative. Faa'iidooyinka Wax soo saarka Dabiiciga ah ee Cudurada Neurodegenerative (pp. 337-354). Guga, Cham.
[9]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Halabuurka Hass avocado iyo waxyeelada caafimaad ee ka dhalan karta. Faallooyinka halista ah ee sayniska cuntada iyo nafaqada, 53 (7), 738-750.
[10]Yu, J. Y., Gupta, B., Park, H. G., Son, M., Jun, J. H., Yong, C. S., ... & Kim, J. O. (2017). Daraasadaha Preclinical iyo Clinical waxay muujinayaan in Soosaarka Dhirta ee lahaanshaha DA-5512 uu si wax ku ool ah u kobcinayo koritaanka timaha iyo kor u qaadida caafimaadka timaha. Daawooyinka Dheeraadka ah iyo Daawooyinka Kale ee Cadeysan-ku-saleysan, 2017.
kow iyo tobanNakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Si dabiici ah Dhacda Timaha Peptide: Digaag biyo-Laban Ukunta Yolk Peptides waxay kicisaa koritaanka timaha iyadoo la adeegsanayo soosaarida Soosaarka Soo Saaraha Kobaca Vascular Joornaalka cuntada dawada.
[12]Bhavani, K. N., & Kamini, D. (1998). Soosaarista iyo aqbalida soo-saarka ary-carotene ee hodanka ah, ee galleyda kuleylka ah. Cuntada dhirta ee nafaqada aadanaha, 52 (3), 271-278.
[13]Rajendran, M. P., Pallaiyan, B. B., & Selvaraj, N. (2014). Halabuurka kiimikada, astaanta bakteeriyada iyo antioxidant ee saliida lagama maarmaanka ah ee Murraya koenigii (L.). Joornaalka Avicenna ee phytomedicine, 4 (3), 200.
[14]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Viswanath, LC K., Maples, R., & Subong, BJ J. (2016). Saliida loo yaqaan 'Castor Castor': guryaha, isticmaalkooda, iyo wax ka beddelka cabbiraadaha wax soo saarka ganacsiga. Fahanka xaydhka, 9, LPI-S40233.