Jilaaga Pinero ayaa yiri, 'Halka uu shaaha ku jiro, rajo ayaa jirta!' Haddii ay tani tahay shaaha kale iyo haddii kale, shaaha cagaaran hubaal rajo naga sii dhinacyada caafimaadka, dhimista miisaanka iyo xakameynta cudurrada. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidada aan laga hadlin ee cabitaankan mucjisada ah ayaa ah in ay caawiso daryeelka maqaarka iyo guud ahaan quruxda iyo caafimaadka maqaarka. Bal aan eegno waxa faa'iidooyinka maqaarka ee shaaha cagaaran waxay ku saabsan tahay, maxaa ka dhigaya shay aad u wanaagsan oo dhan walba leh, iyo sida loogu daro kaaga nidaamka daryeelka maqaarka .
mid. ) Maxaa Shaaha Cagaaran Ka Dhigay Qayb Awood Leh?
laba. Sidee buu Shaaha Cagaaran u dhimaa gabowga?
3. Shaaha Cagaaran ma ka caawin karaa ka hortagga kansarka maqaarka?
Afar. Waa maxay Faa'iidooyinka Indhaha Hoostooda ee Shaaha Cagaaran?
5. Shaaha Cagaaran miyuu leeyahay guryaha ka hortagga bararka?
6. Sidee buu Shaaha Cagaaran u yahay Ka-hortagga bakteeriyada?
7. Shaaha Cagaaran ma ka caawin karaa in uu daloollada daloolo oo uu wax ka qabto madax madow?
8. Shaaha Cagaaran miyuu ka kooban yahay Nafaqooyin lagu daray?
9. Marka lagu daro daryeelka maqaarka, shaaha cagaaran miyuu leeyahay faa'iidooyin daryeelka timaha?
10. FAQs: Isticmaalka Shaaha Cagaaran ee Maqaarka
1) Maxaa Shaaha Cagaaran Ka Dhigay Qayb Awood Leh?
Shaaha cagaaran, oo laga sameeyay isla geedka shaaha madow (Camellia Sinensis), ayaa ka awood badan dhiggiisa si fudud sababtoo ah si ka duwan ayaa loo farsameeyaa. Shaaha madow waa la khamiiriyaa, halka shaaha cagaarka ah la qalajiyo oo la uumiyo. Habka ugu yar ayaa ka tagaysa midabkiisa cagaarka ah, iyo sidoo kale leh antioxidants badan iyo nafaqooyin kale, kuwaas oo gacan ka geysta hodantinimada faa'iidooyinka. Laga soo bilaabo flavonoids ilaa catekins, laga bilaabo amino acids ilaa fiitamiinada, wax badan oo aad ku samayn karto ayaa jira shaaha cagaaran ee maqaarkaaga baahida.
Talo: Isticmaal shaaha cagaaran halkii shaaha madow ee daryeelka maqaarka, maadaama uu waxtar badan yahay.
2) Sidee buu Shaaha Cagaaran u dhimaa gabowga?
Shaaha cagaaran wuxuu qani ku yahay antioxidants badan, kuwaas oo, sida aan ognahay, ka qaybqaata dib u soo kabashada unugyada habka ugu macquulsan.Gaar ahaan, waxa ku jira maaddada EGCG, oo ah catechin oo dib u hawlgelin karta unugyada.Markaad cabto 2-3 koob oo shaah cagaaran ah maalintii ama aad marso si dusha sare ah, waxaad awoodi doontaa inaad aragto faraqa muuqda ee bilawga iyo muuqaalka khadadka wanaagsan, dhibcaha da'da iyo laalaabyada.Iyadoo kala duwanaanshahan ay ka badan yihiin ama ka yar yihiin xaddidan 'lakabka sare ee maqaarka', waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato maqaar ka yar intii aad malaynaysay!Tani waa mid ka mid ah sababaha asaasiga ah ee shirkadaha isqurxintu ay sidoo kale raadinayaan inay si joogto ah ugu daraan shaaha cagaaran ee alaabadooda.Aan dib u qaadno, oo daawo muuqaalkan oo muujinaya sababta faa'iidooyinka shaaha cagaaran kala duwan yihiin.
Kulliyadda Baasifiga ee Daawaynta Oriental waxay si fudud u sharraxaysaa, Jidhkayagu waxa uu isticmaalaa ogsijiin isla mar ahaantaana waxa uu soo saaraa xag-jiryo xor ah.Xagjirrada xorta ah waxay waxyeeleeyaan unugyada maqaarka waxayna sababaan maqaarka inuu laalaabto oo lumiyo barti.Antioxidants waa unugyo caawiya in ay ka takhalusaan xag-jirradan xorta ah.The faa'iidooyinka antioxidant ee shaaha cagaaran waxay ka yimaadaan iskudhis noole oo loo yaqaan polyphenols.Koox-hoosaadyo polyphenols ah oo loo yaqaan 'catechins' ayaa si wax ku ool ah u baabi'iya xag-jirrada xorta ah waxayna caawiyaan hoos u dhigidda geeddi-socodka gabowga.Kuwa ugu awooda badan catechin ee shaaha cagaaran waa epigallocatechin gallate (EGCG).Marka antioxidant-ku uu la kulmo xagjirka xorta ah, wuxuu daboolaa xagjirnimada xorta ah si uu u sameeyo xag-jiryo xor ah oo daciif ah oo aan waxyeello lahayn kuwaas oo aan u badnayn inay sii dhaawacaan jidhkaaga. Dheeraad ah, waxay sheegaan in qiyaasta maalinlaha ah ee 300-400mg ee polyphenols ay muhiim u tahay in la yareeyo dhibcaha da'da. ,
Talo: Cabitaanka shaaha cagaaran iyo codsigiisa la mariyo waxay hoos u dhigi karaan gabowga, taas oo ay ugu wacan tahay antioxidants-ka ku jira.
3) Shaaha Cagaaran ma ka caawin karaa ka hortagga kansarka maqaarka?
Waxaa la og yahay in kansarka maqaarka intooda badan ay sabab u tahay cadaadiska deegaanka iyo gaar ahaan, fallaadhaha waxyeellada leh ee UV ee qorraxda kuwaas oo saameeya maqaarka iyada oo ay ugu wacan tahay lakabka ozone ee degdega ah.Hadda, marka lagu daro gabowga ka-hortagga, EGCG catechin wuxuu leeyahay hal faa'iido oo dheeraad ah - waxay ku habboon tahay in laga hortago kansarka maqaarka.Sidee u sameeyaa tan?Waxay ka hortagtaa waxyeelada DNA-da maqaarka iyadoo ka joojinaysa fallaadhaha UV ee qorraxda waxyeelada leh ee waxyeellada u geysta unugyada maqaarka maqaarka.Markaa codsiga joogtada ah ee jirka la mariyo, iyo cabbitaanka ugu yaraan laba koob oo shaah cagaaran ah maalintii waxay kaa badbaadin kartaa xanuun badan!
Talo: Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu xoojiyaa maqaarka ka-hortagga waxyeellada ka timaadda fallaadhaha waxyeellada leh ee UV ee qorraxda.
4) Waa maxay Faa'iidooyinka Indhaha Hoostooda ee Shaaha Cagaaran?
Yaa la ildaran mugdiga iyo bararka inta ay nool yihiin?Shaaha cagaaran, oo aan ka ahayn inuu qani ku yahay antioxidants, sidoo kale waxaa ku jira tannin iyo caffeine.Marka si toos ah loo mariyo aagga isha, waxay daweyn karaan dhibaatadan wareegyada madow iyo bararka.Tan ugu horrayn waa sababta oo ah waxay yareeyaan xididdada dhiigga ee indhaha ku wareegsan, taasoo ka dhigaysa hagaajin weyn oo isha hoosteeda ah.Qaado laba cusub oo la dubay iyo shaaha cagaaran loo isticmaalo bacaha tan, ku rid qaboojiyaha hal saac, ka soo saar oo saar indhahaaga.Ku dhaaf 10-15 daqiiqo, ka dibna ka saar.Waxaad isla markiiba dareemi doontaa nafis.Su'aasha mararka qaarkood soo baxda ayaa ah - waa maxay sababta shaaha cagaaran ee madow, kaas oo sidoo kale ku jira tannin iyo caffeine?Shaaha cagaaran waxa kale oo ku jira flavonoids, kuwaas oo bixiya faa'iidooyin yaraynta muuqaalka xadadka yaryar ee indhaha ka hooseeya.iyo hubinta in aagga isha hoose ay sii ahaato mid dhallinyaro ah oo adag ilaa iyo inta suurtogalka ah.Intaa waxaa dheer, shaaha cagaaran waxaa ku jira lutein iyo zeaxanthin, kuwaas oo kor u qaada caafimaadka indhaha, ka ilaaliya cudurrada sida glaucoma iyo cataract.
Talo: Isticmaalka bacaha cagaaran ee indhahaaga ka hortagga wareegyada madow iyo barar.
5) Shaaha Cagaaran miyuu leeyahay guryaha ka hortagga bararka?
Polyphenols ayaa ku jira Shaaha cagaaran wuxuu bixiyaa faa'iidooyin xooggan oo ka hortagga bararka , kuwaas oo aan faa'iido u lahayn jidhka oo kaliya laakiin sidoo kale faa'iido u leh maqaarka.Badanaa, cuntada, walbahaarka, hurdo la'aanta iyo arrimaha deegaanka ayaa keena caabuqa maqaarka, iyadoo casaan iyo xanaaq ay ka muuqdaan maqaarka.Ma aha oo kaliya in tani ay burburiso muuqaalka maqaarkaaga, waxay keeni kartaa raaxo darro, waxayna sidoo kale u horseedi kartaa dhibaatooyin kale oo badan oo maqaarka ah.Mid ka mid ah daraasaddan oo uu daabacay wargeyska British Journal of Nutrition, isticmaalka shaaha cagaaran ee afka laga qaato ayaa lagu muujiyay inuu yareeyo casaanka iyo bararka la xidhiidha soo-gaadhista qorraxda.Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in shaaha cagaaran wuxuu kordhay benzoic acid Heerarka - xarun muhiim ah oo loo isticmaalo daawaynta cuncunka maqaarka ee ay sababto gubashada ama xaaladaha sida cambaarta.Si kastaba ha ahaatee, marso alaabada shaaha cagaaran, ama isticmaalka isku-dhafka cusub ee maqaarkaaga oo la mariyo, waxay sidoo kale faa'iido yeelan kartaa.
Talo: Codsiga shaaha cagaaran ee maqaarka wuxuu yareeyaa casaanka iyo bararka maqaarka.
6) Sidee buu Shaaha Cagaaran u yahay Ka-hortagga bakteeriyada?
Shaaha cagaaran waxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo finanka iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka ee ay keento bakteeriyada maqaarka ku dhacda.Polyphenols-ku waxay u shaqeeyaan sidii nadiifiye degdeg ah waxayna la dagaallamaan dhammaan noocyada caabuqyada maqaarka.Dhab ahaantii, daraasad lagu daabacay joornaalka caafimaadka ee Saudi Arabia ayaa baadhay isticmaalka kareemka oo kaliya 2 boqolkiiba shaaha cagaaran ee daawaynta finanka .Ilaa lixdan mutadawiciin ah oo da'doodu u dhaxayso 14 iyo 22 ayaa ku biiraya, isticmaalaya kareemkan laba jeer maalin kasta muddo laba bilood ah.Kuwii si taxadar leh u isticmaalay, waxay muujiyeen 60 boqolkiiba hagaajinta daaweynta finanka marka la barbardhigo kaliya 20 boqolkiiba kooxda placebo.Markaa waa dawada guriga ugu fiican ee finanka iyo arrimaha la midka ah ee maqaarka - si ka sii badan sababtoo ah waa kharash-ool ah, dabiici ah oo ku yimaada iyada oo aan waxyeellada waxyeelada leh ee kiimikooyinka ku jira kiriimyada dukaanka la iibsado.
Talo: Isticmaalka alaabta shaaha cagaaran waxay ka hortagi kartaa finanka iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka.
7) Shaaha Cagaaran ma ka caawin karaa in uu daloollada daloolo oo uu wax ka qabto madax madow?
Marmarka qaarkood, maqaarka soo saara sebum-ka xad-dhaafka ah inta badan waa inuu la tacaalaa daloolada xiran iyo kuwa xiran, madax-madow, madaxyada cadcad, iyo xitaa finanka cystic!Si loo tirtiro dhibaatooyinkan yaryar ee xun, shaaha cagaaran waa xalka ugu fiican .Tani waa astringent dabiici ah, oo sidaas darteed xaaqida sebum dheeraad ah ama saliid, xalinta dhibaatada xididkeeda.Intaa waxaa dheer, waxay ka caawisaa inay ka saarto dhammaan wasakhda iyo wasakhda daloollada furan ka dibna waxay adkeynaysaa daldallada cusub ee la nadiifiyey si looga hortago inay wasakhuhu soo galaan.Isticmaalka shaaha cagaarka ah oo la mariyo laba jeer oo keliya maalintii, oo la cabbo hal mar, waxay ka caawin kartaa daryeelka maqaarka kuwa ku jira da'da tobaneeyo-jirka iyo horraanta labaatanaadyada ee leh maqaar dufan leh ama isku dhafan.
Talo: Nadiifi ama ku raaci wejigaaga shaaha cagaaran si loo xakameeyo soosaarka sebum-ka ee xad-dhaafka ah iyo dhibaatooyinka la xidhiidha.
8) Shaaha Cagaaran miyuu ka kooban yahay nafaqo lagu daray?
Haa, waxaa jira wax ka badan oo shaaha cagaaran ka badan antioxidants!Sidoo kale waa cabitaan fitamiino badan, oo ay ka buuxaan fiitamiinada B2 iyo fitamiin E. Vitamin B2 waxaa ku jira xaddi dabiici ah oo kolajka ah, borotiinka la yaabka leh ee gacan ka geysta maqaarka adag iyo dhismaha maqaarka yar.Markaad sii weynaato, sahayda kolajka maqaarku waxay si tartiib tartiib ah u bilaabataa inay yaraato.Qaadashada xaddi joogto ah oo fitamiin B2 ah, waxaad ku caawin kartaa ilaalinta maqaarka maqaarka adiga oo buuxinaya sahaydan kolajka ee jirkaaga ku jira.Faytamiin E, dhanka kale, waxa uu caawiyaa fuuq-baxa maqaarka, waana emollient wax ku ool ah, kaas oo ka ilaaliya in uu qalalo.Tani waxay hubinaysaa in maqaarku had iyo jeer fuuqbaxo oo la nafaqeeyo, sidoo kale wuxuu ka shaqeeyaa inuu si buuxda u nadiifiyo.Shaaha cagaaran wuxuu kaloo ka kooban yahay qiyaastii 5-7 boqolkiiba macdanta - kuwaas waxaa ka mid ah potassium, magnesium, calcium, zinc, fosfooraska iyo naxaasta.
Talo: Isticmaal shaaha cagaaran ee maqaarkaaga maalin kasta si kor loogu qaado kolajka dabiiciga ah, si maqaarka uu u yaraado.
9) Marka lagu daro daryeelka maqaarka, shaaha cagaaran miyuu leeyahay faa'iidooyin daryeelka timaha?
Iyadoo ay sixir ku shaqeyn karto maqaarkaaga, shaaha cagaaran wuxuu sidoo kale u fiican yahay timaha.Madaxdu waa fiditaanka maqaarkaaga, iyo shaaha cagaaran waa walxo awood leh si loo ilaaliyo caafimaadka.Toban sano ka hor, Kulliyadda Caafimaadka ee Jaamacadda Qaranka ee Seoul waxay baadhay saamaynta EGCG ee timaha follicles iyo unugyada maqaarka ee papilla (laga helo timaha timaha bini'aadamka ee xakameynaya koritaanka timaha).Cilmi-baadhayaashu waxay EGCG ku tijaabiyeen timaha follicles ee lagu beeray shaybaadhka iyo sidoo kale madaxyada dhabta ah ee bini'aadamka waxayna ogaadeen in dhaqamada lagu daweeyo EGCG ay muujinayaan koritaanka timaha oo kordhay.Daraasad la mid ah oo ay samaysay Jaamacadda Caafimaadka iyo Sayniska ee Charles R Drew, Los Angeles ayaa caddaysay in shaaha cagaaran uu sidoo kale caawin karo daaweynta bidaarta - gaar ahaan bidaarta qaabka ragga, isagoo hoos u dhigaya.Faa'iidooyinka kale waxaa ka mid ah daawaynta dhogorta iyo cudurka psoriasis.Maqaarka maqaarka oo dhayalsan iyo dhayalsan waxa lagu daweyn karaa shaaha cagaaran, kaas oo nidaamiya heerarka borotiinka madaxa, nafaqaynta, dareeraha iyo qoyaanka.Waad awoodaa isticmaal shaambada shaaha cagaaran leh , ama xataa kaliya ku duug timaha koob shaah cagaaran oo dhawaan la karkariyey oo la qaboojiyey.Walaxda sixirku waxay sidoo kale u fiican tahay timaha, marka loo isticmaalo qaboojiyaha ama timaha ugu dambeeya ee biyo raacida, waxay timahaaga ka dhigtaa mid jilicsan, jilicsan, nafaqo badan, oo yareynaya kala qaybsanaan .
Talo: Isticmaal shaaha cagaarka ah madaxa iyo timaha labadaba, si aad u isticmaasho la dagaalanka timaha daadanaya , barar iyo darafyo dillaacsan.
FAQs: Isticmaalka Shaaha Cagaaran ee Maqaarka
S. Sideen u isticmaali karaa shaaha cagaarka ah toner ahaan?
J. Kala saar ilaa 100ml oo shaah cagaaran ah oo la karkariyey oo la qaboojiyey, dhex geli xoogaa suuf suuf ah ka dibna mari dhammaan wejigaaga.Tani waa mid ka mid ah toner-yada ugu waxtarka badan ee aad ku heli karto gacmahaaga, waxaana la isticmaali karaa labadaba subaxdii iyo sidoo kale habeenkii.
S. Shaaha cagaaran ma lagu isticmaali karaa xoqidda wejiga?
A. Si aad u xoqdo wejiga weyn, ku dar shaaha oo shaah cagaaran caleen dabacsan, ama waxa ku jira bacda shaaha oo leh qadar le'eg oo ah wajigaaga caadiga ah.Si fiican u walaaq, ilaa aad ka hesho wax u eg xoqida dabiiciga ah.Ka dibna qooy wejigaaga iyo qoortaada, mari xoqidda wejiga si tartiib ah oo dhan, ka dibna u wareeg saacadaha saacadaha ilaa aad ka xoqdo maqaarkaaga oo nadiif ah.Si fiican iskaga dhaq oo qalaji.
Q. Shaaha cagaaran miyuu yahay maaddooyinka caanka ah ee alaabta dukaanka la iibsado?
A. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa alaabada shaaha cagaaran ee laga helo suuqa.Hubi si aad u hubiso in calaamaddu tahay mid sumcad leh oo la isku halayn karo, oo ka dooro noocyo kala duwan oo badeecado ah min waji-dhaqidda ilaa toner-ka, ka serums ilaa moisturizers, noocyada subagga jirka ilaa kiriimyada habeenkii.Kahor intaadan si indho la'aan ah u dooran alaabta, hubi waxa ku habboon nooca maqaarka iyo waxyaabaha kale ee uu ka kooban yahay.
S. Maxay yihiin siyaabaha kale ee loogu dari karo shaaha cagaaran nidaamkaaga quruxda?
A. Shaaha cagaaran wuxuu sidoo kale biyo raacin fiican u sameeyaa wejigaaga.Marka aad nadiifiso oo aad ku xoqdo wajigaaga alaabtaada caadiga ah, isticmaal koob shaah cagaaran ah biyo raaci kama dambaysta ah.Tani waxay gacan ka geysan doontaa adkeynta daloolada iyo sifooyinka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ayaa hubin doona maqaarka oo dhan oo dhan.Sido dhalada spritz oo leh biyo shaaha cagaaran lagu daray oo ceeryaamo wajiga ah.Ku buufin maalinta oo dhan mar kasta oo maqaarkaagu u baahan yahay fuuq-bax, kor u qaadista dheeraadka ah ee antioxidants ee la socota.
S. Ma u isticmaali kartaa shaaha cagaaran waji-xidhka DIY?
Shaaha cagaaran sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa xirmooyinka wejiga iyo waji-xidhka;Budada shaaha cagaaran waxaa lagu qasi karaa yoghurt, caano, malab, iyo waxyaabo kale oo kala duwan si loo abuuro baakado weji ah oo leh faa'iidooyin badan.Taas beddelkeeda, shaaha cagaaran la kariyey waxaa loo isticmaali karaa sonkor timireed, bur garaam, milix dhagax ah iyo wixii la mid ah, waxaana lagu mariyaa wajiga faa'iidooyin badan.Waa kan hal waji waji oo aad isku dayi karto.Karso 50ml shaah cagaaran ka dibna qaboojiyaha hal saac.Ku dar ilaa afar qaado oo sonkor ah oo timir ah shaaha la qaboojiyey, oo si fiican isku walaaq ilaa inta isku dar ah ay dhumucayaan.Waxaad ku dari kartaa shaaha oo saliid saytuun ah haddii aad leedahay maqaarka engegan.Isticmaal xoqan si aad u qurxiso wejigaaga oo aad samaynayso dhaqdhaqaaqyo kor u qaadaya.Isticmaal laba jeer toddobaadkii si aad u hesho natiijooyinka ugu wanaagsan.Daawo muuqaalkan si aad u hesho tilmaamo dheeraad ah oo ku saabsan sida loo sameeyo maaskaro wajigaaga adiga oo guriga jooga.
