Waxaan jecelnahay timahayaga! Miyaanay ahayn? Waxaan sameynaa wax badan si aan u eegno mid mug leh, soo jiidasho leh, dheer, xariir iyo qurux badan. Laakin haddii aad darafyo kala go'day, si kasta oo aad u qurux badan tahay oo aad rabto in ay u ekaato; waxay timahaaga ka dhigi doontaa mid aan caafimaad qabin oo caajis ah. Waxyaabo kala duwan oo dibadda ah sida, wasakhowga, cadceedda oo xad-dhaaf ah, daawaynta timaha sida toosinta, qallafsanaanta iyo midabaynta timaha, timaha lagu dhaqo biyo aad u kulul, isticmaalka alaabada timaha kiimikada ah iyo qalabka timaha, oo ay weheliso sababo gudaha ah sida yaraanta fiitamiinnada, macdanta iyo cuntada waxay saamayn kartaa tayada timahaaga taas oo keenta in timuhu daciifaan iyo kala qaybsanaan .
Ha xanaaqin, waxaad dhaawici kartaa xakamaynta. Kaliya raac sharciyadan waxaana dhammaan doona kala qaybsanaantaada!
mid. Timaha jarista
laba. Ka ilaalinta timaha qorraxda
3. Iska ilaali isticmaalka kiimikooyinka iyo alaabta timaha toosisa
Afar. duugista saliid qumbaha
5. Cunto dheeli tiran
6. Shanley iyo shanley
7. Maaskarada timaha
8. Timaha ku dhaq biyo qabow
9. Mar badan timaha ha dhaqin
10. Ku joog fuuq-bax
kow iyo toban. Aloe vera
12. Ukun
13. Malab
14. Yoghurt
shan iyo toban. Su'aalaha la isweyddiiyo ee ku saabsan Dhamaadka Qaybsan
Timaha jarista
Haa, hore ayaad u maqashay tan, laakiin waa sida ugu dhakhsaha badan ee aad uga takhalusi karto darafyada kala go'a. Goynta timahaaga wakhtiyo kala duwan waxay kaa caawinaysaa inaad ka takhalusto timaha hore. Goynta timahaaga 2-3 biloodba mar waxay caawisaa timuhu inay caafimaad qabaan oo ay dhammaadaan iyagoo xor ah.
Ka ilaalinta timaha qorraxda
Aad bay muhiim u tahay in timahaaga la iska ilaaliyo, sida maqaarkaaga oo kale, gaar ahaan xagaaga marka qorraxdu aad u adag tahay. Timahaaga maro ku dabool ama mari serum timaha si aad u ilaaliso. Timaha oo aad si joogto ah u dhaqdaa waxa ay sidoo kale kaa caawinaysaa in aad iska saarto wasakhda iyo wasakhda ay maalin walba soo gaadhaan taas oo inta badan keenta in timaha timuhu ay qallalaan oo ay kala dillaacaan.
Iska ilaali isticmaalka kiimikooyinka iyo alaabta timaha toosisa
Iska yaree isticmaalka qalabka timaha kuleyliyaha ah sida biradaha, timaha toosiya , iyo alaabta habaynta. Halkii, ku dawee timahaaga saliid iyo serums timaha kuwaas oo ka samaysan waxyaabo dabiici ah iyo kuwo dabiici ah.
duugista saliid qumbaha
Saliid qumbaha waxay u fiican tahay dhammaan dhibaatooyinka timaha. Kuleyli saliidda qumbaha oo ku duug timahaaga adigoo hubinaya inaad mariso timahaaga timahaaga. Ku dabool timahaaga daboolka qubeyska ama shukumaan yar oo u dhaaf ilaa 30 daqiiqo. Kadibna saliidda timahaaga iska dhaq. Tani waxay hagaajin doontaa timahaaga waxayna ka dhigi doontaa timahaaga jilicsan waxayna ka hortagi doontaa dillaacyada.
Cunto dheeli tiran
Waa muhiim inaad cunto maalmeedkaaga ku darto cuntooyinka bixiya dhammaan fiitamiinnada iyo macdanta lagama maarmaanka u ah jidhkaaga. Hubi inaad haysato cuntooyinka hodanka ku ah borotiinnada , iron, vitamin C iyo omega 3 fatty acids oo ay la socdaan nafaqooyinka kale ee muhiimka ah.
Shanley iyo shanley
Isticmaal burushka saxda ah ama shanlada ilka ballaaran. Buraashka caagagga adag ayaa timahaaga ku adkaan kara wayna kharribi karaan. Isticmaal burush suuf ah oo fidsan. Had iyo jeer caday qaybta hoose ee timahaaga oo ka saar guntinnada, ka dibna shanley timahaaga intiisa kale. Timahaaga si tartiib ah u shanley.
Maaskarada timaha
Si joogto ah u hagaaji timahaaga. Maaskarada timaha waa hab fiican oo aad timahaaga u koolkoolin karto adigoo ka dhigaya kuwo jilicsan oo jilicsan. Codso maaskaro timo ugu yaraan laba jeer toddobaadkii. Iyadoo ku xiran nooca timahaaga waxaad ku dhejin kartaa a maaskaro guriga lagu sameeyo ama si fudud u hel maaskaro timaha dukaanka quruxda.
Timaha ku dhaq biyo qabow
Timaha oo lagu dhaqo biyo aad u kulul ayaa engejiya madaxa waxayna daciifisaa xididada timaha. Biyaha kulul ayaa timaha ka saara saliidaha dabiiciga ah ee laga soo daayo madaxa taasoo ilaalinaysa caafimaadka timaha. Waxa kale oo ay keentaa jab. Had iyo jeer timaha dhaq biyo qabow leh. Xataa haddii aad ku bilowdo inaad ku maydho biyo kulul, ku dhammee timaha ku dhaq biyo qabow.
Mar badan timaha ha dhaqin
Dhaqida timaha waxay inta badan ka dhammeeyaan saliidaha dabiiciga ah. Dhaq timaha laba jeer ama saddex jeer todobaadkii oo isticmaal shaambo khafiif ah si aad isaga ilaaliso dhaawaca timaha . Waxaa muhiim ah in madaxa si fiican loo dhaqo maadaama meesha ay ka bilaabato inay dufan ka soo baxdo waana halka xididada timahaaga oo u baahan in si fiican loo daryeelo.
Ku joog fuuq-bax
Cabbitaanka 8 koob oo biyo ah maalin kasta waxay timahaaga ka dhigtaa mid caafimaad qaba oo dhalaalaya. Biyuhu waxay ka dhigaan ku dhawaad afar meelood meel ka mid ah miisaanka timaha timaha, sidaas awgeed waxaa muhiim ah in had iyo jeer la waraabiyo si timahaagu u muuqdaan kuwo dhalaalaya oo qurux badan.
Ugu dambeyntii, laakiin maaha ugu yar, si loo ilaaliyo darafyada kala go'a, waa muhiim in timaha lagu ilaaliyo qoyaanka. Sii timahaaga kor u qaadista qoyaanka daawooyinkan guriga ee kala dillaaca adigoo isticmaalaya maaddooyinka dabiiciga ah:
Aloe vera
Lagu yaqaan sifooyin huurka dabiiciga ah, aloe vera waa shay aad u wanaagsan oo lagu wanaajiyo caafimaadka timaha iyo muuqaalka. Duugista xadhkaha timaha ee aloe vera jelly ama jel dabiici ah waxay ku dari doontaa qoyaan timaha taasoo ka dhigaysa mid jilicsan oo dhalaalaya.
Ukun
Barootiinno iyo dufan badan, beedka ayaa si gaar ah ugu fiican timaha qallalan iyo kuwa dhaawacan. Ku garaac maaskarada timaha leh 1-2 ukun taas oo ku xidhan dhererka timaha iyo mugga, ku dar nus qaado oo saliid saytuun ah oo mari timaha si aad u heshid qiyaasta qoyaanka. Si fiican iskaga maydh biyo diirran.
Malab
Gooso sifooyinka aadka u qoyan ee malabka adiga oo timahaaga siinaya daawo macaan. Malabku waa kiimiko dabiici ah oo timaha iyo madaxa labadaba ah. Waxa kale oo ay timaha ka dhigtaa mid jilicsan oo dhalaalaya oo lagu daray.
Yoghurt
Iyada oo leh hantideeda qoyaanka leh ee cajiibka ah ee laga jaray dufanka, yoogurtu waxay noqon kartaa saaxiibka ugu fiican ee timahaaga. Codsiga cusub, yogurt aan dhadhan lahayn Timaha dushooda waxay ku dari doonaan qoyaanka xargaha taasoo ka dhigaysa inay xoog yeeshaan iyagoo ku daraya sheen manka.
