Kooxdayadu waxay u heellan tahay inay helaan oo ay kuu sheegaan wax badan oo ku saabsan badeecadaha iyo heshiisyada aan jecelnahay. Haddii aad iyagana jeceshahay oo aad go'aansatid inaad wax ku iibsatid xiriirinta hoose, waxaa laga yaabaa inaan helno komishan. Sicirka iyo helitaanku waa wax isbedeli karaan.
Qof kastaa wuxuu rabaa timo buuxa oo dhumuc weyn, laakiin taasi mar walba naguma xidhna, miyay tahay? Hidde-sidayaasha, caafimaadka, walbahaarka, arrimaha deegaanka iyo hab-socodka xad-dhaafka ah ayaa dhammaantood door weyn ka ciyaari kara tayada iyo dhumucda timahayaga.
Sida ugu badan ee timuhu u dhuuban yihiin iyo timuhu u yihiin mawduuc la taaban karo, waa xaqiiqo caan ah oo kumanaan qof ah. Dhab ahaantii, qiyaastii 85 boqolkiiba ragga ayaa si weyn u dhuuban timaha da'da 50, sida uu qabo Ururka Timo-jarida Maraykanka . Intaa waxaa dheer, haweenku waxay sameeyaan 40 boqolkiiba dadka timaha ka go'ay.
Iyadoo laga yaabo inaadan awoodin inaad timahaaga si sixir ah dib ugu soo celiso, waxaa jira waxyaabo kaa caawin kara inay qufuladaadu u muuqdaan kuwo buuxa oo dhumuc weyn. Tani waa dhab ahaan waxa alaabooyin badani ay ujeedadoodu tahay inay caawiyaan timaha khafiifka ah inay dhab ahaantii sameeyaan. Tusaale ahaan, shaambada ka hortagga khafiifinta waxay inta badan ku shaqeeyaan iyagoo siinaya jawi madaxa oo caafimaad qaba si kor loogu qaado korriinka timaha, ama lagu daro mugga timahaaga, sida uu qabo Khadka caafimaadka .
Sidaa darteed, haddii aad raadinayso inaad ka caawiso inaad timahaaga khafiifka ah siiso kor u kaca xagaagan, waxaanu diyaarinay liiska qaar ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee dul sabeynaya Amazon si ay u taageeraan yoolalka timahaaga.
Dukaan: Pura D'or Asalka Dahabka Shaambo ka-hortagga khafiifinta , .99 (Asal. .99)
Credit: Amazon
Iyada oo in ka badan 10,000 dib u eegis togan leh, shaambada timaha ka hortagga khafiifka ah ee heerka sare ah ee lagu qiimeeyay ayaa hadda ku jirta liiska lambarka 1 ee ugu iibinta wanaagsan shaambo dib u kobcinta timaha ee Amazon. Waxaa lagu sameeyay biotin, fiitamiinnada lagama maarmaanka ah iyo isku dhafka 17 dhir-blockers ee dhirta, shaambadani waxay caawisaa yaraynta timaha khafiifka ah iyada oo kor u qaadeysa xoogga timaha iyo dhumucda, korodhka mugga iyo jabka yar.
Intaa waxaa dheer, waxaad ku dari kartaa qaboojiyaha oo lagu daray shaambo lagu iibinayo .99.
Dukaan: BOLDIFY 3X Serum Kobaca Timaha Biotin , .95
Credit: Amazon
Serum-kan-biotin-ku-darka timaha ee ka socda Boldify waxaa loogu talagalay inay ka caawiso inay timaha khafiifka ah u muuqdaan kuwo aad u badan. Marka la codsado, serum-ku wuxuu si qoto dheer u galayaa timahaaga follicle wuxuuna nafaqeeyaa si uu kor ugu qaado korriinka timaha, iyo sidoo kale timo dhumuc iyo xoog badan. Gunno ahaan, serumku waxa kale oo uu labanlaabmaa sidii qaboojiyaha ka-tagga iyo ilaalinta kulaylka si loo isticmaalo marka habaynta.
Dukaan: Saliidda Timaha Kobaca Duurjoogta , .80
Iyadoo tani ay u ekaan karto sida saliidda timaha caadiga ah, waxay wax badan ka qabataa qoyaanka. Marka lagu daro fuuq-celinta, kala-goynta iyo qaboojinta qufulkaaga, Saliidda Kobaca Duur-joogta waxay leedahay qaab-dhismeedka dhirta si kor loogu qaado koritaanka timaha dheer, dhumucdiisuna waxay tahay, sida ku cad sharraxaadda alaabta. Ma aha in la xuso, waxaa aad loogu qiimeeyay Amazon, oo leh dhowr dib u eegis iyagoo ku andacoonaya inay si dhab ah ugu nool yihiin magaceeda koritaanka duurjoogta ah.
Mid wax iibsanaya , gaar ahaan, ayaa xusay in timahooda ay u koreen sidii waalan iyo in joogtaynta ay fure u tahay marka la isticmaalayo saliidda.
Alaabtani waa wax walba, ayay qoreen. Waa inaad ahaataa mid joogto ah markaad isticmaaleyso sidoo kale hubi inaad naftaada siineyso fursada ugu sareysa ee aad ku heli karto korriin weyn.
Dukaan: Fiberyada Dhismaha Timaha ee Toppik , .95
Credit: Amazon
Si degdeg ah loo hagaajiyo si loo daboolo dhibcooyinka dhuuban ee ku hareeraysan timahaaga iyo madaxaaga, kuwan timaha dhisaya ee Topix ayaa ku anfacaya. Waxaa lagu sameeyay keratin dabiici ah, fiilooyinkani waa macno ahaan madaxa lagu rusheeyey si timahaagu isla markiiba u muuqdaan kuwo dhumuc weyn leh oo buuxa. Inkasta oo si fudud loogu dhaqi karo shaambo, haddana way u adkaysanayaan roobka, dabaysha iyo dhididka. Intaa waxaa dheer, waxaad ku heli kartaa sagaal midab oo kala duwan - oo ay ku jiraan madow, madow madow, buluug khafiif ah, cawl iyo caddaan.
Dukaan: Shaambada Biotin ee Koritaanka Timaha iyo Mugga , .95
Ujeedada ugu weyn ee shaambadani waa in timahaaga dib loo soo nooleeyo iyadoo laga saarayo wasakhda madaxaaga, sida DHT iyo dhogorta. Waxa kale oo ay xoojisaa oo xoojisaa qufulkaaga, iyada oo ay ugu wacan tahay isku darka biotin, saliidda geedka shaaha, saliidda jojoba, saliidda qumbaha iyo saliidda primrose fiidkii.
Dukaan: PURA D'OR Daaweynta Timaha khafiifinta ee tamarta madaxa Serum , .99 (Asal. .99)
Credit: Amazon
Serumkan ayaa si gaar ah diiradda u saaraya quudinta madaxaaga. Waxay ka kooban tahay isku-dhafan 15 maaddooyin firfircoon oo muhiim ah oo ay ku jiraan niacin, biotin iyo saliidda argan si ay kaaga caawiso sun-saaridda madaxaaga oo dhiirigelisa timo caafimaad qaba oo xooggan. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay nafaqooyin lagama maarmaan ah iyo noocyo kala duwan oo xoojiya xididadaada, taas oo yareyn karta timaha khafiifinta, sida ku cad sharaxaadda alaabta.
Haddii aad ka heshay sheekadan, waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad wax ka akhrido sida loo daryeelo timahaaga ilaalinta inta aad guriga joogto .
Wax badan ka ogow:
Waa kan xayawaankaaga ugu weyn, marka loo eego calaamada zodiackaaga
Khadkan nigishka ah ee ayaa in ka badan 70,000 oo qof ay ku xidheen saraawiilkeeda
Dharkan dabaasha ee Amazon waa mid aad u qurux badan: Waxaan dareemayaa qurux iyo kalsooni
Ku cusboonaysii jimicsigaaga guriga adigoo isticmaalaya xajintan ka dhigaysa dumbbells kettlebells
