GAASKA CALOOSHA: SABABAHA, CALAAMADAHA & DAAWOOYINKA GURYAHA

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh Febraayo 22, 2019

Qodobbada Acupressure si loo yareeyo Gaas | Acupressure | Riix qeybtaan cagta ah si aad gaaska uga kaxeyso. Boldsky

Miyaad inta badan ku xanuunsataa dhibaatooyinka caloosha mise waa uun cuntada culus ka dib markii aad gaas ku dhacdo? Hagaag, dhibaatadu waxay noqon kartaa mid fudud, xanuun leh ama daran.

Calool jilicsan ayaa dhici karta wakhti kasta oo maalintii ah. Waxaa lagu qiyaasaa in dadku gaaska gudbiyaan ilaa 20 jeer maalintii. Marka gaaska laga sii daayo afka, waxaa loo yaqaan 'belching ama burping'. Ereyga caafimaad ee looga sii daayo gaaska nidaamka dheef-shiidka ee futada loo yaqaan waxaa loo yaqaan 'gaaska' ^[1] .

Maxaa Sababa Gaaska Caloosha?

Gaasku wuxuu calooshaada uga soo ururin karaa laba siyaabood - midkood wax cun ama wax cab. Inta lagu jiro dheef-shiidka cuntada ee caloosha, gaasaska sida kaarboon laba ogsaydhka, methane iyo hydrogen ayaa ku ururay caloosha. Marka labaadna, liqida hawada intaad wax cunaysid ama cabaysid waxay keenaysaa oksijiinta iyo nitrogen in lagu ururiyo marinka dheef-shiidka ee keena xaaska. ^[laba] .

Liqida hawo badan inta aad wax cunaysid ama cabaysid waxay sababi doontaa hawo saa'id ah waxayna sidoo kale sababi kartaa daal. Gaas sidoo kale wuxuu ku samaysan karaa caloosha haddii aad isticmaasho nacnac adag, aad cabto cabitaano kaarboon leh, si dhakhso leh wax u cun, sigaar cabbo oo xanjo xanjo.

Cunnooyinka qaarkood waxay sababi karaan gaaska caloosha ee xad dhaafka ah sidoo kale. Cuntooyinkaas waxaa ka mid ah sprouts-ka Brussels, kaabajka, digirta ^[3] dhir, broccoli, misir, tufaax, casiirka khudradda, macaaneeye macmal ah, caano, rooti, jalaato, qamadi, baradhada, baastada, digirta, iwm.

Cuntooyinkan waxay qaadataa waqti dheer in la dheefshiido, taasoo keenta ur aan fiicnayn intaad gaaska ka gudbayso.

Calaamadaha Caloosha

Calool xanuun

Belching ama daacin

Calool barar

Laab xanuun

Kordhinta cabirka caloosha (murgacasho)

Dhibaatooyinka La Xiriira Gaaska caloosha

Gaaska caloosha sidoo kale waxaa sababi kara xaalado badan oo salka ku haya oo ay ka mid yihiin kuwa soo socda:

Calool fadhiga

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa

Dulqaad la'aanta Laktose

Ifilada caloosha

Sonkorowga

Cudurka Crohn

Cudurka Celiac

Cudurka 'ulcerative colitis'

Cunno xumida

Boogaha Peptic

Cudurka caloosha ee caabuqa leh

Cudurka reflux Gastroesophageal (GERD)

Goorma La Arkaa Dhakhtar

La tasho dhakhtar haddii xaaladaadu tahay mid joogto ah oo daran oo ay weheliso astaamo kale sida isbedelka caadooyinka caloosha, calool istaagga, miisaanka oo yaraada, shuban, matag, calool xanuun, laab xanuun, saxarada dhiigga, iyo laabta xanuun.

Baadhista Gaas caloosha

Dhaqtarku wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga wuxuuna sameyn doonaa baaritaan jireed. Isaga ama iyadu waxay sameyn karaan baaritaanno sida raajada caloosha, taxanaha GI ee sare, CT scan, baaritaanka neefta, baaritaanka saxarada, iyo baaritaanka dhiigga si loo qiimeeyo gaaska saa'idka ah. Haddii ay jirto xaalad salka ku haysa, daawooyinka waxaa bixin doona dhakhtarka si loo daweeyo xaaladda.

Dhaqtarka ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo inaad raacdo xusuus-qorka cuntada si aad ula socoto caadooyinkaaga cunno maalmeedka si aad u fahanto cuntooyinka wax ku biiriya gaaska.

Daaweynta Caloosha Gaas ^[4]

Cun karbohaydraytyo ka fudud in la dheefshiido sida mooska, baradhada iyo bariiska. Xaddid qaadashada cunnooyinka buunshaha leh ee laga yaabo inay sababaan gaaska ^[5] . Si sax ah u calaliso cuntadaada ka hor intaadan wax liqin maxaa yeelay waxay ka caawisaa dheef-shiidka degdegga ah. Qaado waxoogaa socod ah kadib cunto kasta maadaama ay ka caawinayso habka dheefshiidka ^[6] .

Daawooyinka miiska laga soo iibsado sida alpha-galactosidase iyo antacids waxay caawiyaan burburka kaarbohaydraytka cuntooyinka waxayna siiyaan gargaar deg deg ah dhibaatooyinka caloosha.

Haddii aadan u dulqaadan karin lactose, kaabis kaabis ah ayaa ka caawin doonta jirka inuu sonkorta ku daro waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

Daawooyinka Dabiiciga Ah Ee Lagu Daaweeyo Gaaska Caloosha

1. Abuurka ama abuurka caromka

Ajwain waxaa loo adeegsadaa ujeedooyin badan oo dawo ah. Abuurku wuxuu ka kooban yahay xarun la yiraahdo thymol, oo soo saarta dheecaannada caloosha ee keena gargaaridda dhibaatooyinka caloosha oo ay ka mid yihiin gaaska iyo dheef-shiidka ^[7] .

Ku dar 3-4 tsp abuurka carom koob koob biyo ah. Sifee isku dar ah oo cab.

2. khal khalka ah

Khamriga tufaaxa wuxuu u shaqeeyaa si wax ku ool ah yareynta gaaska caloosha. Waxay bixisaa gargaar deg deg ah oo ka timaadda gaaska waxayna sidoo kale daweeysaa dheefshiidka.

Ku dar 2 qaado oo khal khal ah oo tufaax ah galaas biyo diirran ah iskuna dar isku darka. Cab xalkan si aad u dejiso calooshaada.

3. Basbaaska

Basbaaska waa daawo wax ku ool ah oo guriga lagu yareeyo yareynta dhibaatooyinka caloosha waxayna yareysaa cilladda mindhicirka xanaaqa ^[8] . Waxay u dejisaa nidaamka dheef-shiidka waxayna kala dirtaa jeebabka gaaska ee waaweyn ee ka qayb qaata burooyinka.

Caleemaha waad ceejin kartaa.
Karkari biyaha oo ku dar xoogaa caleemo mint ah. U oggolow shaaha inuu qulqulo 5 daqiiqo. Cab shaaha farmaajo maalin kasta.

4. Qorfe

Qorfe waa daawo kale oo dabiici ah oo siisa deg deg deg deg gaaska caloosha. Waxay ka caawisaa dejinta caloosha waxayna kobcisaa dheefshiidka. Qorfe wuxuu yareeyaa aashitada caloosha iyo dheecaanka pepsin ee derbiyada caloosha taasoo ka caawisa yareynta gaaska ^[9] .

Ku dar nus tsp qorfe iyo nus tsp malab ah koob caano diiran ah. Cab cabitaankan markasta oo aad ku xanuunsato gaas.

5. Sanjabiil

Sanjabiilku waa daawo aad ufiican oo daawo u ah gaaska caloosha maxaa yeelay wuxuu ka kooban yahay saliid shiil iyo shogaol oo ka caawiya nasashada marinka caloosha. Waxay kaloo caawisaa yareynta caabuqa waxayna daaweysaa dheefshiidka ^[10]

Waad ruugi kartaa qadar yar oo sanjabiil ah, sanjabiil cusub ka dib cuntadaada.
Isku qas 1 qaado oo sanjabiil dhulka ah ilaa nus koob oo biyo karkaraya ah. U oggolow inay yareyso 10 daqiiqo oo ay cabto saddex jeer maalintii.

6. Abuurka Fennel

Abuurka fennelku waa daawo dabiici ah oo lagu xakameeyo xaaska. Abuurku wuxuu kakooban yahay xeryo dhireed oo awood leh kana caawiya dheefshiidka kana hortago sameynta gaaska ^{kow iyo toban} .

Ku dar 1 qaado oo iniinyaha iniinyaha biyo karkaraya. Isku kari ilaa 5 daqiiqo oo u oggolow inay yareyso. Sifee oo cab si aad uga takhalusto gaaska.

7. Liin dhanaan

Cabitaanka hal galaas oo biyo liin diiran ah subaxdii waa caado caafimaad leh. Liin dhanaan ayaa ah daawo aad u wanaagsan oo lagu daaweeyo xanuunka caloosha sababta oo ah aashitada ku jirta liinta oo kicinaysa soo saarista HCl (hydrochloric acid), taas oo ka caawisa in cuntada la jajabiyo.

Koob 1-2 biyo ah oo liin ah ku dar koob biyo diiran ah cab cabitaan kasta ka dib.

8. Subag caano ah

Buttermilk waxa ku jira xaddi aad u tiro badan oo aashito ah oo waxtar u leh bakteeriyada iyo kaalmaynta nadiifinta caloosha isla markaana dhiirrigelisa dheefshiidka. Maaddaama caannadu ay dabiici tahay, waxay gaaska ka saaraysaa caloosha.

Hal galaas oo caano subag ah, ku dar milix madow iyo budada kaumuun. Cab kadib cuntada.

9. Shaah Chamomile

Chamomile wuxuu leeyahay sifooyin wax guma oo yareeya gaaska iyo dibbiro. Cabitaanka shaaha chamomile wuxuu kaa caawin doonaa murqaha caloosha ee ay keento gaaska ^[12] .

Karkari koob biyo ah kuna dar bac shaah ah shambooley. Tuuji 5 daqiiqo oo cab.

Cunnooyinka Si loo Yareeyo Gaaska Caloosha

Sida laga soo xigtay Mu'asasada Caalamiga ah ee Cilladaha Cudurka Kansarka ee Shaqada, cuntooyinkan waxay yareeyaan gaaska.

Ukunta

Hilib aan baruur lahayn

Kalluunka

Khudaarta caleenta cagaaran sida zucchini iyo saladhka

Bariis

Yaanyada

Canab

Qaraha

Isteroberiga

Avokado

Saytuun

Tabaha Lagu Yareeyo Gaas

Xaddid qaadashada cunnada ay hodanka ku tahay fiber-ka.

Cun oo qunyar u calaji.

Ka fogow cabitaanka kaarboonka leh iyo soodhaha.

Ka fogow xanjada.

Ku qoo digir iyo digir biyo intaadan karin.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Tomlin, J., Lowis, C., & Akhriso, N. W. (1991). Baadhitaanka wax soo saarka flatus ee mutadawiciinta caafimaadka leh. Guut, 32 (6), 665-9.
[laba]Cormier, R. E. (1990). Gaas caloosha. Qaababka InClinical: Imtixaannada Taariikhda, Jirka, iyo Shaybaadhka. Daabacaaddii 3aad. Butterworth.
[3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). Fikradaha qulqulka cunitaanka bean ee dadka waaweyn ee daraasadaha quudinta 3. Joornaalka nafaqada, 10, 128.
[4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). Cudurka 'Pathophysiology', qiimeynta, iyo daaweynta burooyinka: rajo, buunbuunin, ama hawo kulul? .Gastroenterology & hepatology, 7 (11), 729-39.
[5]Hasler W. L. (2006). Gaas iyo barar Gastroenterology & hepatology, 2 (9), 654-662.
[6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). Istaraatijiyadaha Maareynta Caloosha iyo Kala-baxa Caloosha. Gastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
[7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A (2016). Ka Hortagga iyo Daaweynta Cudurka Daacuunka Marka laga eego Aragtida Dhaqanka Beershiya ee Dhaqanka. Jariiradda caafimaadka ee bisha cas ee Iiraan, 18 (4), e23664.
[8]Jaamacadda Adelaide. (2011, Abriil 20). Sidee peppermint-ku uga caawiyaa yareynta cilladda mindhicirka xanaaq badan.ScienceDaily. Waxaa laga keenay 22-ka Febraayo, 2019 laga soo bilaabo www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[9]Jaamacadda RMIT. (2016, Sebtember 26). Xawaashka nolosha: qorfe calooshaada ayey qaboojisaa.SaynDaily. Raadin laga helay Febraayo 21, 2019 laga soo bilaabo www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Saamaynta sinjibiil ee ku saabsan dhaqdhaqaaqa caloosha iyo astaamaha dyspepsia shaqeynaya. Joornaalka adduunka ee gastroenterology, 17 (1), 105-10.
kow iyo tobanBadgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: dib u eegis ku saabsan cilmigiisa cilmiga dhirta, fytochemistry, farmasiga, dalab casri ah, iyo sunta sunta. BioMed cilmi baaris caalami ah, 2014, 842674.
[12]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Daawada dhirta ee la soo dhaafay oo leh mustaqbal ifaya Warbixinnada daawada muruqyada, 3 (6), 895-901.

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta