Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay gobollada 'maamul xumida' tallaallada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Timahaagu miyay ka dhacayaan in ka badan 100 xarumood maalintii? Ma jirtaa bidaar bidaarta in la muujiyo? Ma leedahay timo cad bilowgaaga 20-naadka? Kawaran hadaan dhahno waxaa jira hal waji oo timaha ujoodin kara dhibaatooyinka oo dhan sida timo cirro, timo lumis iyo dhibco bidaar?
Waan ognahay inay jiraan 100 shey oo banaanka yaala, dhamaantoodna waxay sameynayaan sheegashooyin dhaadheer oo leh natiijooyin eber ah! Si kastaba ha noqotee, maaskaro timaha loogu talagalay timaha cirro ee aan ka hadlayno waxaa ka mid ah oo keliya alaabooyinka dabiiciga ah, ma laha kiimikooyin sun ah, iyo kharashyada ku xiga waxba. Ka sokow, waxaan sameynay baaritaankeena waana tan aan helnay!
Waxyaabaha ay ka mid yihiin maaskaro dhirta loogu talagalay timaha cirro waxaa ka mid ah saliidda qumbaha, caleemaha curry, casiirka basasha, toonta iyo saliidda liinta.
Saliidda qumbaha waxay ka kooban tahay aashitada lauric acid oo xoojisa xargaha timaha, nafaqeysa madaxa timaha waxayna kobcisaa dib u soo nooleynta timaha cusub ee timaha.
Basasha waxaa ku jira chock-buuxa oo ah baaruud oo kiciya socodka dhiigga, waxay ka caawisaa timaha inay soo nuugaan nafaqada, taas oo markaa hagaajinaysa koritaanka timaha.
Toontu waxay ka kooban tahay naxaas wax ka beddeli karta calaamadaha timaha cirro leh iyo dhismaha qaab dhismeedka keratin, oo ah borotiin nafaqeysa masarka timaha!
Caleenta Curry, dhanka kale, waxay ka kooban tahay amino acids, oo ka caawiya timaha inay soo baxaan, waxayna keenaan kala duwanaansho baaxad leh oo timo dhaca. Saliida liinta waxay leedahay saamiga sare ee fitamiin C, oo ku daraya dhalaal, soo kabasho iyo mugga timaha oo dhutinaya.
Sidan ayaad u yareyn kartaa timo luminta si dabiici ah oo aad uga hortagi kartaa timo cirro adoo isticmaalaya maaskaro timaha.
Tallaabada 1:
Fiiq, jajab oo xoq 1 basal weyn, ka soo saar casiirkiisa oo gooni gooni u dhig. Hubso inaad miirto dheecaanka, si aysan u jirin wax buro ah oo la joogo oo si fudud ugu milmi kara maaddooyinka kale.
Tallaabada 2:
Digsi qaado, oo shooladda ku dheji dab olol dhexdhexaad ah. Nus koob oo saliid qumbaha ah ku dar oo u daa ilaa 5 daqiiqo. Saliida qumbaha waxay kafiican tahay saliida kale, maadaama culeyskeedu yahay molecule wuxuu la mid yahay saliida dabiiciga ah ee laga helo timahaaga, iyadoo ka caawineysa inay si sahal ah u nuugto, adigoon miisaan timahaaga.
Tallaabada 3:
Fiiq 4 ilaa 5 xabo oo toon ah kuna dar saliida. U daa ilaa 10 daqiiqo oo kale, illaa midabka toontu isu beddelaan bunni. Mar dambe, dami ololka. Saliida miira oo gooni gooni u hay. Waxyaabaha kale oo aan ka aheyn yareynta timaha cirridka, toonta waxay leedahay astaamo anti-microbial ah oo nadiifiya madaxaaga, kana dhigaysa qoyaanka saxarka.
Tallaabada 4:
Qaado cantoobo caleemo curry ah oo qorraxda hoosteeda u dhig si aad u qalajiso illaa ay isu beddelayso bunni qalalan oo qallalan. Caleemaha ku shiidi budo wanaagsan. Ku dar 1 qaado yar oo caleenta curry ah budada saliida mar hore lagu darey. Mar dambe, ku dar casiirka basasha adoo isticmaalaya fargeeto, walaaq ilaa inta ay si fiican isku darayaan.
Tallaabada 5:
Si aad u daboosho urta urta, ku dar 4 ilaa 5 dhibcood oo saliid liin ah. Saliida ku wareeji weel hawo adag leh oo ha u hurdo la'aan 24 saacadood.
Tallaabada 6:
Shanlee timahaaga si aad uga saartid dhammaan wixii iskudarsan. Timahaaga hayee dhexda-dhererka ka dibna shanlada mari ilaa dhamaadka si loo yareeyo jajabka. Mar alla markii aad gunto ka soo saarto salka timahaaga, ku sii shanlee timahaaga oo ka bilaabanaya madaxa.
Tallaabada 7:
Timahaaga ugu qaybi 4 ilaa 5 qaybood. Ka dibna mari maaskaro, adiga oo ka bilaabaya xididka oo hoos u socda. Hubso in timahaagu si fiican loogu dhex shubey maaskaro timaha timo cirro leh.
Tallaabada 8:
Timahaagu ha nuugo astaamaha daweynta ee maaskarada basasha koritaanka timaha, habeennimo. Aroortii, shaambo iyo xaalad sidii caadiga ahayd. Hubso inaad sifiican u mayrto hadhaaga ugu dambeeya ee maaskarada timahaaga.
Tallaabada 9:
Si tartiib ah uga soo saar biyaha dheeraadka ah timahaaga. Mar dambe, tirtir qoyaanka adoo isticmaalaya funaanad duug ah. Waxay ka ilaalin doontaa timahaaga inay wareereen waxayna yareynayaan jajabka. Weligaa madaxa ha ugu marin tuwaal si adag. Timahaagu waxay ku sugan yihiin xaaladdooda ugu daciifsan markay qoyan yihiin.
Tallaabada 10:
Kahor intaadan isticmaalin dharbaaxo qallalan, mari serum-ka ilaalinaya kuleylka. Ka ilaali qalajiyaha qalajiyaha ugu yaraan 6 inji timahaaga oo ka soo bilow xididka ilaa caarada. Weligaa ha ku qarxin hawada hal meel muddo aad u dheer, maxaa yeelay waxay timahaaga ka dhigi doontaa mid aad u qalalan. Heerkulka hoos u dhig.
Gunaanad
Maaskaro timaha loogu talagalay timo cirro waxay keeni kartaa faraq muuqda oo ku saabsan koritaanka timaha iyo yareynta timaha cad. Si kastaba ha noqotee, faa'iidada ugu fiican, waxaan kuu soo jeedineynaa inaad ku darsato cuntada hodanka ku ah fiber iyo qaddar biyo ah.
