Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caleemaha miraha, oo badanaa loo yaqaan pudina waa mid ka mid ah dhirta udgoon ee aadka loo isticmaalo. Pudina looma isticmaalo oo keliya ujeedooyinka cuntada laakiin sidoo kale ujeeddooyin daaweyn. Warshadu sidoo kale waxay leedahay hanti dabiici ah. Pudina waxaa loo isticmaalay inay tahay mid ka mid ah maaddooyinka udub-dhexaadka u ah Ayurveda tan iyo waagii hore.
Caleemaha miraha waxaa ku yar kalooriyada. Sababtoo ah maadada fiber-ka badan ee geedaha, waxay kaa caawin kartaa kahortagga dheef-shiid kiimikaadka, yareynta heerarka kolestaroolka sareeya iyo yareynta halista culeyska iyo cayilka [1] . Cunista reexaanta waxay sidoo kale kaa caawin kartaa kicinta enzymes-ka dheefshiidka isla markana, u baddela waxyaabaha dufanka leh tamar la isticmaali karo, taas oo ka hortageysa in dufanka dheeraadka ah ee jirka lagu keydiyo [laba] [3] .
Dhadhan aad u caan ah oo loo isticmaalo nacnaca cabitaannada cadayga ee afka cusub, pudina waxay dhiirrigelisaa dheefshiidka oo wanaagsan, waxay ka hortagtaa lallabada, waxay caawisaa daaweynta dhibaatooyinka neefsashada, niyad jabka iyo daalka waxayna ka hortagtaa neefta xun [4] .
Waa hagaag, waad maqli lahayd pudina oo hagaajinaysa dheef-shiidkaaga iyo nadiifinta nidaamkaaga laakiin maanta qodobkan waxaan ka wada hadli doonnaa mowduuca caleemaha reexaanta ee miisaanka oo yaraada.
Mint (Pudina) Iyo Lumid Miisaan
Kaloriinta hoose iyo xaddiga wanaagsan ee fiyuusta cuntada ku jira caleemaha reexaanta ayaa door weyn ka ciyaara maaraynta miisaanka oo yaraada [5] . Caleemaha miraha waxaa sidoo kale lagu rakibaa waxyaabo anti-bararka leh oo ay weheliyaan dhowr faa'iidooyin caafimaad [6] .
Waxaa la sheegay in cunista caleemaha mint ay kaa caawin karto inaad caafimaad ahaan lumiso culeys dheeraad ah. Marka, sidee ayuu reexaanta caleemaha u caawiyaa miisaanka oo yaraada? Bal aan eegno.
Kaloriinta oo ku yar : Sidaan soo sheegnay, caleenta reexaanta waxaa ku yar kalooriyada mana ku darsato wax culeys ah oo kordha marka la cuno [7] .
Waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka : Isticmaalka reexaanta waxay caawin kartaa kicinta enzymes-ka dheef-shiidka kaas oo hagaajinaya soo nuugista nafaqooyinka muhiimka u ah cuntada [8] . Marka nafaqooyinka ay nuugaan asal ahaan, dheef-shiid kiimikaadkaaga si dabiici ah ayuu u fiicnaadaa [9] . Iyo dheef-shiid kiimikaad dhaqso leh, markiisa, waxay caawisaa miisaanka oo yaraada [10] .
Waxay dhiirrigelisaa dheefshiidka : Daraasado ayaa tilmaamay in cunista caleenta mint ay ka caawin karto dheef shiidka. Taasi waa, firfircoonida menthol ee caleemaha reexaanta waxay xoojin kartaa dheef-shiidka. Tani waxay ka caawineysaa dhimista miisaanka maxaa yeelay nidaamka dheef-shiidka oo liita ayaa xakameyn kara habka miisaanka luminta kow iyo toban [12] .
Sida Loogu Isticmaalo Caleemaha Miisaanka Miisaankaaga Oo Luma
Fiiri qaababka loo isticmaalo pudina ama reexaanta caleemaha si miisaankaagu u yaraado.
1. Mint (Pudina) Shaah
Tan awgeed, waxaad isticmaali kartaa caleemaha reexaanta qalalan ama kuwa cusub. Haddii ay tahay shaah reexaanta cusub, qaado xoogaa yar oo caleemo reexaan ah oo ku dar biyo karkaraya karkaraya xoogaa. Ka dib fuuli illaa hal daqiiqo. Kala shaandhee ka dibna cab.
Haddii ay dhacdo caleenta caleenta qalalan ee shaaha, qaado xoogaa caleemo reexaan qalalan ka dibna ku dar biyo karkaraya. Ku yaac illaa 10 daqiiqo. Kala shaandhee oo cab. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan inaad cabi karto 2-3 koob oo ah shaah reexaanta maalintii natiijada ugu wanaagsan.
2. Caano (Pudina) Casiirka
Qaado farabadan caleenta reexaanta iyo farabadan oo caleenta caleenta ah. Ku dar kuwa isku dar ah oo ay la socdaan galaas biyo ah iyo milix iyo basbaas madow. Dhammaan walxaha si fiican u walaaq. Tuuji nus liin dhanaan ah ka dibna cab hal galaas oo cabitaankan ah subaxa hore.
3. Ku dar Mint (Pudina) Cuntada
Qaado xoogaa caleemo pudina ah oo cusub, ku dar saladhka aad ugu jeceshahay ka dibna hayso. Kaliya kama hortageyso caloosha caloosha laakiin sidoo kale waxay caawisaa miisaanka oo yaraada. Midkaan waxaa u weheliya mid looga baahan yahay in laga fogaado cunnooyinka dufanka leh iyo cuntooyinka saliidda leh ee hodanka ku ah kalooriyada.
Xusuus-qor kama dambeys ah…
In kasta oo tallaabooyinkani ay kaa caawin karaan inaad safarkaaga miisaankaaga lumiso, jimicsi joogto ah, cunto caafimaad leh oo isu dheellitiran oo aad socotid nus saac saacad kasta waa lama huraan haddii qofku eegayo miisaanka oo hoos u dhaca.
Su'aalaha Badanaa La Is Weydiiyo
S. Caleemaha reexaanta ahi ma yareeyaan baruurta caloosha?
KU . Haa. Caleemaha Mint waxay kiciyaan sii deynta xameetida dheeraadka ah ee xameetida, taas oo ka caawisa jirka inuu dheefshiido dufanka.
S. Waa maxay dhibaatooyinka soo raaca caleemaha reexaanta?
KU. Caleemaha Mint waxay sababi karaan waxyeellooyin qaarkood oo ay ka mid yihiin laab xanuun, af qalalan, lallabbo, iyo matag.
Su'aal: Miyuu khafiif yahay?
KU. Haa, reexaanta waxay caawisaa dheefshiidka waxayna dajisaa caloosha. Maaddaama ay ka kooban tahay macdanta potassium, caleenta reexaanta sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa soo celinta dheellitirka dheecaanka caadiga ah iyo ka saarista buurbuurka.
Q. Miyaan calali karaa caleemaha reexaanta?
KU. Haa. Cunista caleemaha waxay kaa caawin kartaa inaad ka takhalusto urta keenta bakteeriyada ka timaada ilkahaaga waxayna sidoo kale ku siin kartaa neef yar oo cusub.
S. Mint aad u badan ayaa kuu xun adiga?
KU. Dadka qaba cudurka 'gastroesophageal reflux disease' (GERD) waa inaysan isticmaalin reexaanta maxaa yeelay waxay uga sii dari kartaa astaamaha iyo qaadashada saliida mint ee qiyaaso badan waxay noqon kartaa sun.
Su'aal: Miyuu kiciyaha kiciyaa?
KU . Peppermint wuxuu leeyahay astaamo jeermis oo loo arko inuu yahay kicin.
S. Maxay yihiin waxtarka caleemaha reexaanta?
KU. Waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo neefta xun, waxay hagaajin kartaa shaqada maskaxda iyo calaamadaha hargabka, waxay yareyn kartaa xanuunka ibta naasnuujinta waxayna ka caawin kartaa daaweynta IBS iyo dheefshiidka.
Q. Waa maxay sababta miyuusan ugu fiicnayn ragga?
KU. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in reexaanta ay sababi karto dheecaan ku dhaca heerarka testosterone.
