Sidee buu u eg yahay iftiinka iftiinka ee cilaaqaadka?

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Waa maxay Gaslighting?

In kasta oo ay qaadan karto qaabab badan oo kala duwan, gundhiggeeda, nalka gaaska waa farsamo isgaarsiineed kaas oo qof kuu keeno in aad su'aal geliso noocaaga dhacdooyinkii hore. Marar badan, waxaa loola jeedaa in lagu dareensiiyo inaad luminayso gacantaada dhabta ah. Qaababkeeda khafiifka ah, iftiiminta gaaska waxay ku abuurtaa awood aan sinnayn oo firfircooni ah xagga xidhiidhka iyo marka ay ugu xun tahay, nalka gaaska dhab ahaantii waxaa loo tixgelin karaa nooc ka mid ah xakamaynta maskaxda iyo xadgudubka nafsiga ah.

Weedhaasi waxay ka timid 1938-kii wax-qabad dahsoon, Iftiinka Gaaska, oo uu qoray riwaayad-yaqaan British ah Patrick Hamilton. Ruwaayadda ayaa markii dambe laga dhigay filim caan ah oo ay jilayeen Ingrid Bergman iyo Charles Boyer. Filimka dhexdiisa, ninkeeda Gregory waxa uu ku maamulaa xaaskiisa caanka ah ee Paula si ay u rumaysato in aanay mar dambe aamini karin aragtideeda dhabta ah.

Sida laga soo xigtay Khadka Tooska ah ee Rabshadaha Guriga ee Qaranka , waxaa jira shan farsamo oo iftiin gaas oo kala duwan:

Haysashada: Rafiiqa xad-gudbigu waxa uu iska dhigaa in aanu fahmin ama waxa uu diidaa in uu dhegeysto. Ex. Ma doonayo inaan tan maqlo mar kale, ama waxaad isku dayaysaa inaad i jahawareerto. la dagaallankaLammaanaha xadgudubka geystay waxay su'aalaan xusuusta dhibbanaha ee dhacdooyinka, xitaa marka dhibbanuhu si sax ah u xasuusto. Ex. Waad qaldan tahay, waligaa si sax ah uma xasuusan kartid. Joojinta/ leexinta: Rafiiqa xad-gudbigu waxa uu beddelaa mawduuca iyo/ama su'aalo la weydiiyo fikradaha dhibbanaha. Ex. Taasi ma fikrad kale oo waalan oo aad ka heshay [saaxiib/xubin qoys]? ama waxaad malaysanaysaa waxyaabo. Waxyeelid: Rafiiqa xad-gudbigu waxa uu ka dhigaa baahida ama dareenka dhibbanaha mid aan muhiim ahayn. Ex. Ma ka xanaaqi doontaa wax yar oo noocaas ah? ama waxaad tahay mid xasaasi ah. Illowda/Diidmada: Rafiiqa xad-gudbigu waxa uu iska dhigaa in uu illoobay wixii dhab ahaan dhacay ama waxa uu dafiraa waxyaabo ay ka mid yihiin ballan-qaadyo loo sameeyay dhibbanaha. Ex. Ma garanayo waxaad ka hadlayso, ama waxaad samaynaysaa wax uun.

Waa maxay Calaamadaha Qaar ee Lamaanahaagu Ku iftiiminayo?

Sida cilmi nafsiga iyo qoraa Robin Stern, Ph.D. wax ku qora Cilmi-nafsiga Maanta , waxaa jira calaamado digniin ah oo badan oo tani ka dhacayso xiriirkaaga. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Waxaad si joogto ah u malaynaysaa naftaada.
• Waxaad is waydiinaysaa, 'Miyaan aad u xasaasi u ahay?' darsin jeer maalintii.
• Inta badan waxaad dareemeysaa jahawareer iyo xitaa waalan.
• Had iyo jeer waxaad raali gelinaysaa hooyadaa, aabbahaa, lammaanahaa, madaxaa.
• Ma fahmi kartid sababta, iyada oo waxyaabo badan oo muuqda noloshaada, aadan ku faraxsanayn.
• Waxaad marar badan marmarsiyo ka dhigtaa hab-dhaqanka lamaanahaaga asxaabta iyo qoyska.
• Waxa aad is arkaysaa adiga oo ka qarinaya macluumaadka asxaabta iyo qoyska, si aanad u sharaxin ama aanad cudur daar u samayn.
• Waad ogtahay in ay wax aad u qaldan yihiin, laakiin marnaba si cad uma sheegi kartid waxa ay yihiin, xitaa naftaada.
• Waxaad bilaabaysaa inaad been sheegto si aad uga fogaato hoos u dhaca iyo waaqica dhabta ah.
• Waxaa kugu adkaata inaad gaarto go'aamo fudud.
• Waxaad leedahay dareen ah inaad ahaan jirtay qof aad u kala duwan-ka kalsooni badan, madadaalo-jaceyl badan, dabacsanaan badan.
• Waxaad dareemaysaa rajo la'aan iyo farxad la'aan.
• Waxaad dareemeysaa inaadan wax sax ah sameyn karin.
• Waxaad la yaaban tahay inaad tahay lammaane/xaas/shaqaale/saaxiib/gabadh 'ku filan'

Sideed ugu arki kartaa iftiinka gaaska ee xidhiidhka?

Mid ka mid ah tilmaamayaasha hore ee tilmaamaya in xiriirka uu u jihaysan karo iftiinka iftiinka waa dhacdada bamka jacaylka - waxayna u muuqan kartaa mid la mid ah marxaladda bisha malabka. Waad ogtahay, meesha aad ka joojin kari waysay wacitaanka iyo ka fikirida midba midka kale, waxaad bilaabi doontaa inaad ku riyootid mustaqbalka isla markaana inta aad inta badan tahay qof caqli badan, waxaad isku aragtaa inaad wax qorayso. gabay markii ugu horeysay ee noloshaada. Laakiin qarxinta jacaylku way ka duwan tahay - badiyaa sababtoo ah waa hal dhinac oo waxay dareemeysaa wax yar. Waa ubaxyo lagu soo bandhigo goobta shaqada oo ay quluubtu ku xardhan tahay magacaaga, la taliyahaaga iyo borofisarkaaga Suzanne Degges-White, Ph.D waxay bixisaa hal tusaale. Waa qoraallada sii kordhaya inta jeer ee ay kordhiyaan xamaasadda jacaylka. Waa muuqaallo la yaab leh oo loogu talagalay in lagugu maareeyo inaad waqti badan la qaadato qofka wax qarxiyay-iyo, maahan si kadis ah, waqti yar oo lala yeesho dadka kale, ama keligaa. Haddii lagugu qabto weerarka lama filaanka ah ee dhaqdhaqaaqyada jacaylka, fursadaha waa, waxaa lagugu garaacay jacayl.

Buuga waxbarashada Waa maxay Cilmi-nafsiga?: Cilmi-nafsiga Bulshada , Hal Belch wuxuu tilmaamayaa bamka jacaylka inuu yahay xeelad ay hoggaamiyeyaasha cibaadaysigu isticmaalaan: Si ay u soo jiitaan xubnaha suurtagalka ah, cultists waxay isticmaalaan farsamooyin dhismo oo kala duwan oo isku-kalsooni ah oo loo yaqaan 'Love bombing,' kaas oo ay ku qubaystaan ​​​​qorayaasha jacayl joogto ah iyo ammaan. Sidoo kale waa istaraatiijiyad si fiican loo yaqaan oo ka ganacsiga galmada ay isticmaalaan si ay u helaan xakamaynta, sida uu buuggu qabo Budhcad iyo Gabdho .

Duminta jacaylku waa wax ku ool ah sababtoo ah waxay abuurtaa dhalanteed ah in qofka wax qarxinaya jacaylku uu kuu nugul yahay. Tani, markeeda, waxay kuu keenaysaa inaad u furto iyaga si ka badan inta aad caadi ahaan dareemi lahayd inaad ku raaxaysato inaad sameyso, taasoo ka dhigaysa albaabka ballaaran in la maamulo oo la xakameeyo.

Maxaad Samayn Kartaa Haddii Lagugu Iftiimo?

Isku-dubarid caddayn

Sababtoo ah hadafka ugu weyn ee nalka gaaska waa inuu ku dareemo inaad lumisay xiriirka dhabta ah, waxaa muhiim ah inaad xafido diiwaanka waxyaabaha sida ay u dhacaan, si aad u soo noqoto caddayn markaad bilowdo inaad ka shakido xusuustaada. Marka ay timaado caddaynta, the Khadka Tooska ah ee Rabshadaha Guriga ee Qaranka waxay ku talinaysaa in la xafido joornaal leh taariikhaha, wakhtiyada iyo tafaasiisha ugu badan ee suurtogalka ah, marka lagu daro sirta xubnaha qoyska ama saaxiibka la aaminsan yahay.

Ku Tiirso Asxaabtaada iyo Qoyskaaga

In kasta oo ay inta badan tahay yoolka gaslighter inuu kaa sooco dadka adiga ku danaynaya, inaad haysato dad aan ahayn lammaanahaaga oo aad si qarsoodi ah u sheegi karto waa muhiim haddii ay suurtogal tahay. Marka laga soo tago inaad u dhaqmayso sidii guddi dhawaaqeed, saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah waa qolo saddexaad oo aan eex lahayn oo xaqiiqdii hubin kara xaaladda oo ku xasuusin kara in waxa aad dareemayso aanay ahayn mid waalan ama la buunbuuninayo.

Raadso Caawin Xirfadeed

Haddii aad ka shakisan tahay in uu jiro iftiin gaas ah oo ka socda xiriirkaaga, raadso caawinta daaweeyaha shatiga leh - gaar ahaan qof ku takhasusay daaweynta xiriirka - kaas oo kaa caawin kara inaad qeexdo waxa aad ku sugan tahay oo kaa caawin kara inaad dhaafto. Iyadoo ku xiran darnaanta xaaladaada, waxaad sidoo kale wici kartaa Khadka Xadgudubka Qaranka 800-799-7233 si aad u hesho gargaar degdeg ah.

Waa maxay calaamadaha kale ee aad la leedahay xidhiidhka sunta ah?

1. Waxaad Dareemaysaa Walaac Marka Aydaan Wada joogin

Markaad dhawr saacadood ka maqnayd lamaanahaaga, waxaad arkaysaa adiga oo hubinaya teleefankaaga, dhibaato ka haysataa go'aan qaadashadaada oo aad ka welwelayso in ay wax khaldami doonaan. Iyadoo laga yaabo inaad markii hore u malaysay in tani ay tahay sabab adiga waa in wada jir (wax walbaa aad bay u fiican yihiin marka ay tahay labadiina kaliya, oo ku koolkoolinaya sariirta), tani maahan xaalad, ayuu yidhi. Jill P. Weber, Ph.D. Haddii aad si joogto ah u malaynayso naftaada, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in lammaanahaagu uu haysto noloshaada - iyo go'aamada aad qaadato - hab sun ah.

2. Ma dareemaysid sidaada

Xidhiidhka caafimaadka qaba waa inuu keenaa waxa ugu fiican ee adiga kugu jira. Marka adiga iyo lammaanahaagu aad u baxdaan qoob-ka-ciyaarka, waa in aad dareentaan isku kalsoonaan, qurux badan oo taxadar la'aan ah, ma aha xaasid, kalsooni ama la iska indhatiray. Haddii aad dareentay ka daran off tan iyo markii aad la wadaagtay kuwaaga muhiimka ah, waxaa laga yaabaa inay jiraan waxyaabo sun ah oo socda.

3. Waxaad Bixinaysaa Wax ka badan inta aad Qaadanayso

Uma jeedno walxo iyo dhaqdhaqaaqyo waaweyn, sida ubaxyo iyo truffles. Waa wax badan oo ku saabsan waxyaabaha yar yar ee fekerka leh, sida inaad dhabarkaaga xoqdo adigoon la waydiin, qaadashada wakhti aad ku waydiiso maalintaada ama ka soo qaadashada jalaatada aad jeceshahay dukaanka raashinka - sababtoo ah. Haddii aad tahay ka kaliya ee jidkaaga u socda si aad u sameyso waxyaabahan gaarka ah lamaanahaaga oo aysan waligood dib u celin ama soo celin tilmaanta (gaar ahaan haddii aad hore u sheegtay in tani ay tahay wax aad jeclaan lahayd), waxaa laga yaabaa inay tahay wakhti. si loo siiyo xiriirka muuqaal dhow.

4. Adiga iyo lammaanahaagu waxaad haysaan dhibcaha

Ifafaalaha 'dhibcaha ilaalinta' waa marka qof aad shukaansanayso uu sii wado inuu kugu eedeeyo khaladaadkii hore ee aad ka samaysay xiriirka, ayaa sharxaysa Mark Manson , qoraaga Farshaxanka Dahsoon ee Aan Bixin F*ck . Marka aad xalliso arrin, waa caado aad u sun ah in aad soo saarto dood isku mid ah mar kale iyo mar kale, iyada oo ujeedadu tahay mid kor u kac ah (ama ka sii xun, ceebayn) xaaskaaga. Tusaale ahaan, aan nidhaahno waxaad la baxday asxaabtaada xagaagii hore, waxaad haysatay saddex xabo oo Aperol ah oo aad u badan oo si lama filaan ah u jabisay laambad. Haddii aad horay uga hadashay oo aad raalli-gelin ka bixisay, ma jirto sabab ay xaaskaaga/saygaaga/saygaaga/saygaaga/xaaskaaga/saygaaga/xaaskaaga/saygaaga/xaaskaaga//saygaaga//xaaskaaga/xaaskaaga uu si joogto ah ugu soo qaato mar kasta oo adiga iyo saaxiibbadaa aad samaysaan taariikh cabitaan.

LA XIRIIRA : 5 calaamadood oo muujinaya in xidhiidhkaagu yahay dhagax adag

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta